Studio Kees

17/09/2025

Kinderyoga biedt rust, plezier en balans. Het helpt kinderen hun emoties te begrijpen, vergroot het zelfvertrouwen en bevordert concentratie en motoriek. Zonder druk of prestatie leren ze op een speelse manier ontspannen, bewegen en zichzelf beter kennen.

Tijdens een kinderyoga les maken we op een speelse manier kennis met yogahoudingen. Ademhalingsoefeningen, ontspanning, spel en creativiteit zijn ook onderdeel van een kinderyogales. Op een veilige plek, nodig ik de kinderen uit te verkennen wat ze voelen, zowel fysiek als emotioneel/mentaal. De les is zonder ouders.

Leeftijd: 5 t/m 12 jaar

17/09/2025

Gun jezelf een diepgaande pauze en kom volledig tot rust tijdens deze extra lange Restorative yogales van 2 uur. Een avond voor jezelf, waarin je mag opladen, rusten en gewoon even in het moment mag zijn.

Wat kun je verwachten:
- Restorative yoga: liggende en zittende houdingen ondersteund met kussens en dekens, zodat je lichaam volledig kan ontspannen.
- Hands-on en Reiki: zachte aanraking om spanning nog verder los te laten en het zelfhelend vermogen van het lichaam te ondersteunen.
- Kaarslicht, sfeer en muziek: een warme, veilige setting waarin je volledig tot jezelf kunt komen en rustgevende muziek die je meeneemt in een diepe ontspanning.

Deze XXL-les is ideaal als je behoefte hebt aan diepe ontspanning en herstel, het loslaten van stress en spanning, en een moment voor jezelf!

Aanmelden via link in Bio of Momoyoga.

06/09/2025

Even voorstellen! Mijn naam is Nena.
En samen met mijn man, twee kinderen, vier kippen en hond Jip woon ik in Harfsen. In december 2023 maakte ik voor het eerst in lange tijd weer een keuze vanuit mijn hart: ik besloot een yoga opleiding te gaan doen. Na een periode waarin ik volledig vanuit mijn hoofd leefde, veel over mijn grenzen ging en uiteindelijk burn-out raakte, voelde ik dat het tijd was voor verandering. Yoga maar ook keramiek bleken daarin een belangrijk keerpunt. Het helpt me niet alleen te ontspannen, maar vooral om weer contact te maken met mijn lichaam en gevoel. Het werken met mijn handen en de klei haalt mij uit m’n hoofd en brengt me in het nu!

Door yoga leerde ik zachter voor mezelf te zijn, mijn grenzen te voelen en echt te luisteren naar wat mijn lichaam mij vertelt. Inmiddels heb ik meerdere yoga opleidingen afgerond en ik ben nog lang niet uitgeleerd! Dit heeft me niet alleen geholpen in mijn herstel, maar ook in mijn persoonlijke groei – iets wat ik nu ook graag door wil geven aan anderen. Voel je welkom in mijn les!

04/09/2025

Naast de les op woensdagavond kun je nu ook op vrijdagochtend aansluiten bij mijn yogales.

Wanneer: vrijdag 8:45 – 9:45
Locatie: Terra Avelie, Koelerweg 11 in Harfsen

Een fijne start van de dag met aandacht voor ademhaling, flexibiliteit en ontspanning. Zo begin je het weekend met ruimte en energie.

Aanmelden kan via de link in bio. Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig.

01/09/2025

- Yoga is for every body -

Bij yoga telt niet hoe je eruit ziet, maar hoe je je voelt. Want elk lichaam is een yogalichaam. Ongeacht je leeftijd, maat, of je soepel of stijf bent, groot of klein, jong of oud.

Wat ik belangrijk vind in mijn lessen is dat de mat een veilige plek is, een plek zonder oordeel, waar je welkom bent precies zoals je bent. Want yoga is geen perfect plaatje, maar een persoonlijke reis naar meer ontspanning, kracht en zelfliefde.

Dat is ook iets wat ik regelmatig tegen mezelf mag zeggen, wanneer ik mij soms laat beïnvloeden door het ‘perfecte yogaplaatje’ wat ik online zie. Want ook ik ben geen perfect plaatje, ik heb geen maatje 36, ik kan geen hoofdstand en ik heb twee kinderen gedragen. Dus nee, geen perfect plaatje. Maar wel een gewoon lichaam, een gewoon leven met alle gewone struggles, stress, prikkels en ongezonde gewoontes. Zolang er maar balans is, toch?

Ik hoop daarom oprecht dat iedereen zich welkom voelt in mijn les, want yoga is echt voor iedereen!

25/08/2025

Yoga in Harfsen – ruimte voor lichaam en geest

Ben je op zoek naar meer rust, kracht en flexibiliteit?
Kom dan naar een yogales in Harfsen! Een uitgebalanceerde les waarin je werkt aan zowel fysieke kracht als diepe ontspanning.

De lessen vinden plaats in een sfeervolle ruimte, in kleine groepen met persoonlijke aandacht. Je bouwt aan stabiliteit, lenigheid en innerlijke rust – op een manier die past bij jouw tempo en mogelijkheden.

Voor iedereen die behoefte heeft aan tijd voor zichzelf, ontspanning en verdieping.
Geschikt voor alle niveaus.

Meld je aan of kom een proefles volgen!

Toegankelijke yogalessen met een combinatie van beweging, ademhaling en ontspanning. Om stress te verminderen, je houding te verbeteren en je fysiek en mentaal beter in balans te voelen.

23/08/2025

Thema uit de les - Tapas – discipline
Tapas gaat over toewijding en volhouden.
Het betekent niet streng zijn voor jezelf, maar juist bewust kiezen om vol te houden.
Vastberaden zijn om doelen te bereiken.

Tapas helpt je kracht en focus te ontwikkelen, zodat je groeit – fysiek, mentaal én spiritueel.
Een regelmatige beoefening van yoga hoort daar ook bij volgens het achtvoudige yogapad.

Wanneer stap jij weer op de mat?

21/08/2025

Thema uit de les - Ahimsa, geweldloosheid

Ahimsa gaat niet alleen om geen fysiek geweld gebruiken, maar ook om mildheid in woorden, gedachten en houding.
Zacht zijn voor je lichaam, respectvol omgaan met anderen en kiezen voor compassie in plaats van oordeel.

Door bewust te leven met ahimsa creëer je meer rust, ruimte en verbinding – in jezelf en met de wereld om je heen.

Kan jij mild zijn naar jezelf en naar anderen? Of is er altijd een innerlijke criticus aanwezig?

04/08/2025

Zin in iets bijzonders deze zomer?

Gun jezelf een ochtend van rust, creativiteit en verbinding tijdens de Special: Yoga & Keramiek schilderen.

We starten met een meditatieve restorative yogales om tot rust te komen en te landen in het hier en nu. Daarna gaan we aan de slag met het schilderen van een uniek keramiekstuk, handgedraaid in mijn atelier. Uiteraard onder het genot van koffie, thee en wat lekkers.

Wat je kunt verwachten:
- 50 minuten restorative yoga (focus op ontspanning)
- ⁠Creatieve workshop keramiek schilderen (bijvoorbeeld een kommetje of mok)
- ⁠Koffie, thee & lekkers
- ⁠Een ochtend voor jezelf, uit je hoofd en in je lijf
- ⁠Buitenlocatie in het bos (bij goed weer)

Je beschilderde werk wordt gebakken en kun je later ophalen in Harfsen.
Een moment van rust én een tastbare herinnering voor thuis.

Aanmelden via link in bio!

02/06/2025

Week van de Mentale Gezondheid
Tijd om op adem te komen.

In een wereld vol prikkels vergeten we soms stil te staan bij hoe we ons écht voelen. Tijdens de Week van de Mentale Gezondheid nodig ik je uit om ruimte te maken voor jezelf — en yoga is daar een prachtig hulpmiddel bij.

Yoga helpt je:
- spanning en stress los te laten
- ⁠ademhaling te verdiepen
- ⁠meer rust en balans te vinden

Neem jij deze week tijd voor jezelf? Er zijn woensdagavond nog wat plekjes vrij. Kleine stappen, groot verschil.

01/06/2025

Wanneer neem jij een moment voor jezelf?
Om bewust bezig te zijn met je lichaam en geest. Op een prachtige plek in de natuur. Er staan weer yogalessen ingepland de komende tijd. Zie ik je daar?

02/09/2024