Wat zijn de openingstijden?

Maandag 11:00 - 17:00 Dinsdag 04:00 - 18:00 Donderdag 06:00 - 23:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Yoga-Mudra

25/11/2025

Check mijn verhalen voor een MEGA December Actie! 🎄
Liefs, Karin 🩷

22/11/2025

Hersengolven vs alertheid of ontspannen zijn. 🧠

Onze staat van zijn hangt o.a. samen met onze hersengolven. Zoals je misschien al eerder gelezen hebt zijn er verschillende hersengolven: Gamma-, Beta-, Alpha-, Theta- en Deltagolven.

Gamma:
(38−100 Hz): De snelste hersengolven, geassocieerd met hoge cognitieve functies, intensief leren, geheugen en een verhoogd bewustzijn.

Beta:
(14−38 Hz): De golven die dominant zijn bij waakzaamheid, actieve concentratie, probleemoplossing en stressvolle situaties.

Alpha
(8−14 Hz): Treden op in een staat van ontspannen alertheid, zoals wanneer je je ogen sluit of mediteert.

Thèta:
(4−8 Hz): Worden geassocieerd met lichte slaap, diepe ontspanning, creativiteit en meditatie.

Delta:
(0,5−4 Hz): De langzaamste golven, voornamelijk aanwezig tijdens diepe slaap zonder dromen.

Binnen Yoga Nidra zakken we de breinstaat van de Deltagolven in: (extern bewustzijn) staat van herprogrammering van het brein en waar we het zelfhelend vermogen aanspreken van ons lichaam èn ook de staat waarin de hersenen Thetagolven aanmaken.

Hierin hebben we toegang tot onze intuïtie, innerlijke wijsheden en helder weten.

Deelnemers stellen mij weleens de vraag hoe het kan dat sommigen tijdens een sessie compleet in trance zijn en anderen in een comfortabele rustige staat van zijn maar dat soms nog wel de to do lijstjes door het hoofd schieten.

Nu je weet welke hersengolf bij welke staat van zijn hoort, is de conclusie makkelijk.

De één komt nl al anders binnen. Leef jij in opperste paraatheid (Gamma golven die alleen nodig zijn bij de uitvoering van complexe taken) dan duurt het veel langer tot je in een Deltagolf kan zakken.
Dan is het al een grote stap en fijne ervaring om in de Alphastaat te komen.
Kom je al in Alpha staat binnen , dan is de kans groter dat je de Deltagolf gaat ervaren.

En beide is goed.

Jouw systeem komt sowieso uit st***je ALERT.
En ben je Gamma gewend dan is de Alphastaat al zo'n verademing en na regelmatige beoefening ga jij ook die Deltastaat ervaren.

Wat extra uitleg:
(Lees verder in de reacties)

17/11/2025

Binnen 1 sessie voelde de dame die komt voor een traject van 3 behandelingen het verschil tussen stress/onrust en rust/diepe ontspanning & kalmte. 👌

Afgelopen zondag deed ik een bewustzijnsoefening voor èn na de sessie Holistic Pulsen en het was voor deze lieve dame direct voelbaar en heel inzichtelijk wat 1 sessie al deed voor haar mate van spanning.

Helen gaat nl niet via je hoofd maar via je lichaam.
Veel therapieën vergeten het lichaam mee te nemen en juíst daar slaat alles zich op.

Deze dame ging zo verzacht weer naar buiten!
Haar ademhaling zat bij aanvang zo hoog en door te zakken in het lichaam -dus door te werken vía het lichaam- zorgde het er automatisch voor, dat de ademhaling nu vanzelf ging en niet werd gestuurd en hoog in het borstgebied bleef hangen.

Pulsen zorgt voor diepe ontspanning in het lichaam, je zenuwstelsel krijgt een reset.
Ik ga er de komende tijd veel over vertellen, dus lees zeker mee als je meer over deze techniek wilt weten.

By the way....deze dame kon niet wachten tot de volgende afspraak die we gemaakt hebben.👊

Liefs,
Karin 🩷

15/11/2025

Toch wel handig om te weten....

Beide technieken — Spinal Touch en Holistic Pulsing — zijn zachte, lichaamsgerichte therapieën die werken met aanraking en ontspanning. Maar ze verschillen duidelijk in focus, werkwijze en doel.

🌀1. Wat is Spinal Touch?

Doel:
Spinal Touch richt zich vooral op houding, uitlijning van de wervelkolom en het energetisch evenwicht van het lichaam.

Hoe het werkt:

Ik bekijk eerst jouw houding als je ligt.

Daarna worden met zeer lichte aanrakingen ( met mijn vingertoppen) specifieke punten langs de wervelkolom en je be**en aangeraakt.

Dit stimuleert het lichaam om spierspanning los te laten en zichzelf weer in balans te brengen.

Wat je ervaart:

Vaak voel je een diepe ontspanning.

Sommige mensen merken dat hun houding vanzelf verbetert, zonder dat er hard wordt “gemanipuleerd”.

Het werkt subtiel, maar heeft een gericht effect op de structuur en energie-as van het lichaam.

Kort gezegd:
👉 Spinal Touch = houding, balans, energie-as herstellen via zachte aanraking op gerichte punten.

💡 2. Wat is Holistic Pulsing?

Doel:
Holistic Pulsing gaat vooral over ontspanning, stroming en lichaamsbewustzijn.

Hoe het werkt:

Je ligt gekleed op een massagetafel.

Ik breng jouw lichaam in een zachte, ritmische wiegende beweging — alsof je wordt “gepuld” (gepulst).

Deze pulsen verspreiden zich door het hele lichaam, wat helpt om spanning, emoties en blokkades los te laten.

Wat je ervaart:

Een gevoel van veiligheid, rust en diepe ontspanning.

Je lichaam kan vanzelf spanning of oude emoties loslaten.

Het richt zich minder op structuur, en meer op gevoel, ritme en energetische stroming.

Kort gezegd:
👉 Holistic Pulsing = ritmisch wiegen voor ontspanning, emotionele ontlading en betere energiestroom.

Jij hoeft niks te doen, alleen maar toe te laten.

👉 Lees mee: de volgende keer beschrijf ik wanneer je voor Holistic Pulsen kan kiezen of voor Spinal Touch.

Liefs,
Karin 🩷

06/11/2025

Start jouw dag morgen met deze affirmatie en laat dit jouw leidraad zijn voor deze komende herfst- en winterperiode.
Herhaal dagelijks en haal bewust adem en terwijl je de affirmatie met gevoel vanuit het hart uitspreekt.

Waak ervoor dat het geen 'opdreun versje' wordt.
Een affirmatie mag je vanuit je tenen gaan leren voelen, zodat het resoneert met jouw verlangen.

Daarom even die pauze om bewust te ademen en te voelen wat deze affirmatie met jou doet.

Ik gun je het beste!

👉 23 november nog 1 plek om 10.00 u in een prachtige Yurt: Yoga Nidra & Soundsessie.
Opgeven via DM.

Liefs,
Karin 🩷

02/11/2025

Lekker aan het klussen in de praktijkruimte!
Altijd meer te doen dan je inschat.
Maar...het totaalplaatje wordt zo gaaf! 😍
Met Nancy Duque

31/10/2025

Dit gebeurt er met je hersenen. 🧠
Haasten zorgt ervoor dat de dopamine- en cortisolspiegel stijgt en door je lichaam giert.
Je zenuwstelsel staat aan de start van de dag al op st***je AAN.
En dan moet de dag nog beginnen!

Je stemming vermindert en je prikkelbaarheid verhoogt. Je staat al met 1-0 achter als er op je werk al een tegenvaller is bij binnenkomst.
Je reageert al van de verhoogde dopamine en cortisolstaat en vaak
komt de dag dan niet meer goed voor je gevoel.

Als je wakker wordt, beweeg langzaam, doe alles in aandacht en rust.
Ga zelf 10 minuten eerder naar bed om in de ochtend ook 10 minuten eerder op te staan: meer in aandacht, meer gegrond door bijv even een korte ademoefening te doen of die fijne energetische oefening die je meridianen laat stromen en je in je eigen energie zet.*

• die oefening leer je tijdens de sessie Holistic Pulsen van 2 uur.

Maak je kinderen wakker vanuit die kalme staat, je geeft hen een voorbeeld èn een fijne start van de dag voor beiden.
Zéker als je de oefening uit mijn sessie samen doet.

Een kalm zenuwstelsel geeft je de perfecte start voor een positieve, verbonden en productieve dag.

Die tegenvaller op je werk doet niks meer met je stemming (of dat bommetje dat ontploft), je kan rustig schakelen in je brein en op zoek naar een oplossing.

Start jouw dag vaak gehaast?
Dan hoop ik dat dit je reminder mag zijn.

Reageer met ⏰ als je graag tips leest over korte oefeningen in de ochtend die een rustige start bevorderen.

Liefs,
Karin 🩷

25/10/2025

Laatste kans! 👊
Nog tot morgenmiddag kun je jouw PROBEER(privé)SESSIE Holistic Pulsen boeken voor maar €65.

Niet twijfelen, gewoon lekker ervaren.
Je lijf zal je dankbaar zijn. ❤️‍🩹

Liefs,
Karin 🩷

Adres

Spijkenisse

Openingstijden

Maandag	11:00 - 17:00
Dinsdag	04:00 - 18:00
Donderdag	06:00 - 23:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.yoga-mudra.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga-Mudra nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Yoga-Mudra:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Spijkenisse wordt?