PowerWalking Hilversum

29/03/2022

Zomertijd! En dat betekent dat het lang genoeg licht is om in de avond weer te kunnen powerwalken op de hei!! 💪💚

23/11/2021

Geen Coronatoegangsbewijs nodig voor deelname aan Power Walking lessen!

www.powerwalkingclub.com

01/11/2021

Afgelopen zaterdag liepen wij onze eerste POWERWALKING CHALLENGE.

6 km powerwalken over een vooraf uitgezette route, volledig op ieders eigen snelste tempo.

Het was erg nat, maar dat mocht de pret niet drukken. Iedereen was zo enthousiast en kwam binnen 1uur weer over de finish.

En de allereerste zelfs al na 49minuten. Wat een POWER...

Om deze records te vieren hebben we na de challenge lekker koffie met iets lekkers gedaan!

Ik ben een trotse trainer als ik zie hoe ieders kracht en conditie, maar vooral ook het plezier in het powerwalken zo is gegroeid de afgelopen maanden!

Goed gedaan dames!! 💪😊

29/10/2021

Vanmorgen maakte wij een echte herfst PowerWalk. Het was prachtig: kleurrijke blaadjes overal, de opkomende zon en de koude vochtige lucht. Samen buiten zijn op dit soort momenten is echt genieten!!

Ga je ook van deze heldere herfstdag genieten vandaag?🌞😊

21/09/2021

De simpele beslissing om te gaan PowerWalken maakt een verschil!

Een simpele beslissing om regelmatig te powerwalken maakt een enorm verschil en de bonus is een gezond en fit lichaam.
www.powerwalkingclub.com

09/09/2021

Doe mee met een gratis proefles PowerWalking!

De zomer is ten einde, tijd om weer in een ritme te komen en ook weer lekker te gaan sporten. Ik vind het enorm belangrijk dat iedereen iets doet wat hij echt leuk vindt, dat houd je het langste vol. Dus ga eens rondkijken en probeer wat sporten uit! Bijvoorbeeld een lesje PowerWalking...

PowerWalking is buiten, in een groep, intensief maar een natuurlijke beweging voor je lichaam en we werken met krachtoefeningen aan diverse spiergroepen. Het is altijd anders, maar altijd gezellig en POWERR!

In onze groepen zijn nog een paar plekjes vrij, zowel bij de beginners als in de snelle groep. Wil jij een proefles meedoen? Stuur mij dan vandaag nog een berichtje en dan plannen we een dag die voor jou goed werkt!

PS. deze foto was gisteren op de hei.... Dat is toch heerlijk!

Tot snel!!

06/09/2021

Wist je dat je hartslag, bloeddruk en spierspanning al na 3 minuten dalen wanneer je je in de natuur bevindt? 💚

Buiten zijn, ik houd er van!

Tot vanavond powerwalkers!!

06/09/2021

Spieren versterken om gezond oud te worden!

Krachttraining heeft veel invloed op onze gezondheid. Zeker wanneer we ouder worden wordt dit steeds belangrijker. Zo blijkt uit diverse onderzoeken dat ouderen (65+) die aan krachttraining doen en regelmatig bewegen op een latere leeftijd nog gemakkelijker de dagelijkse activiteiten zoals het huishouden en wandelen kunnen blijven doen. Maar er is meer, krachttraining bij ouderen hangt ook samen met allerlei andere positieve effecten, waaronder:

- minder hoge bloeddruk
- betere stemming
- verhoogde botdichtheid
- verhoogde coördinatie
- meer energie

En dat is precies waarom we tussen het PowerWalken door krachtoefeningen doen! En niet alleen de oefeningen, maar ook het PowerWalken zelf is goed voor je spieren. Je zet namelijk een krachtigere pas dan wanneer je normaal wandelt en hierdoor gebruik je de spieren in je been veel meer.

Kom jij aan je spieren werken? Doe mee met een proefles en probeer het gewoon! :-)

31/08/2021

Hoofd in de wind en genieten van het moment. Dat was de PowerWalk van gisteravond en deze foto laat dat zo mooi zien!

Genieten kan ook tijdens een workout!! 😍

Dank je wel .ccc voor het maken dit perfecte plaatje!!

26/08/2021

Paarse heide!💜

Afgelopen weken hebben we zulke mooie PowerWalking-routes gelopen. De hei staat in bloei en daar kunnen wij samen 3x per week van genieten omdat we vertrekken direct naast de heide. Bewust kies ik paadjes langs zo veel mogelijk van deze prachtige heide en met zo min mogelijk andere mensen.

Deze kleine paadjes zijn super mooi, maar erg uitdagend om te lopen. Vaak ligt er zand en moeten we goed checken waar we onze voeten neerzetten vanwege boomwortels en andere hobbels. Maar hey, ook dat hoort bij de PowerWalking workout ;-) en het is het waard!

PowerWalking is sportief, maar vooral ook heel ontspannend en gezellig! 💜💪

24/08/2021

Motivatie vanuit jezelf en je omgeving 💚

Om tijd vrij te maken om te gaan sporten speel niet alleen jijzelf, maar ook de mensen om je heen een belangrijke rol.

Jijzelf omdat jij jezelf moet toestaan om deze tijd vrij te maken, hier het belang van te zien en dit belangrijke moment voor jezelf te pakken.

Je omgeving moet er echter ook achter staan en jou de vrijheid geven om te doen waar je je goed bij voelt.

Ik ben super trots op mijn eigen motivatie. Ik weet wat sport voor mij doet, wat het me brengt en waarom ik het belangrijk vind. Als ik even geen zin heb denk ik hieraan en ga ik met minder tegenzin aan de gang. Tijdens en na het sporten voel ik me altijd veel beter!

Daarnaast ben ik mega blij met mijn supportteam die mij altijd deze tijd voor mezelf gunt en mij soms zelfs komt aanmoedigen tijdens een PowerWalking (op de foto!). Voldoende support is belangrijk om gemotiveerd te blijven 😊

Wie en wat motiveert jou? 💪

17/08/2021

Jouw eigen snelheid en niveau! 🏆

Wij PowerWalken nu zo'n 2 maanden met deze groep en de afgelopen weken merkte ik dat een groepje dames een stuk sneller ging. Super goed teken natuurlijk want dit laat zien dat hun conditie en kracht echt vooruit gaat door de PowerWalking lessen.

Voor beginners was dit tempo echter niet prettig om te volgen en ik vind dat PowerWalking er moet zijn voor iedereen!!

Daarom heb ik besloten om vanaf volgende week 2 tempo's aan te gaan bieden op maandag en woensdagavond. Eén gevorderde groep met tempo vanaf 6,5 km per uur en een beginnersgroep met tempo lager dan 6,5 km per uur. Zo kan iedereen blijven luisteren naar zijn lichaam, ontwikkelen op het eigen niveau en natuurlijk doorgroeien!!

Doordat ik meerdere groepen ga aanbieden zijn er ook weer plekjes vrij. Dus wil je meedoen met een proefles volgende week maandag of woensdagavond, laat het mij weten? 😍😊