Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 21:00 Dinsdag 08:30 - 21:00 Woensdag 08:30 - 21:00 Donderdag 08:30 - 21:00 Vrijdag 08:30 - 13:00 Zaterdag 08:30 - 13:00

Club12

Het beste van fysiotherapie, personal training en transformatieve coaching onder één dak in Amersf

01/04/2025

Ga stijlvol naar de gym met de Club12 sporttas! 💪🏽

Nu verkrijgbaar inclusief handdoek voor slechts €20. Bestel via WhatsApp op +31 6 19514257 of stuur een DM! 💬

10/03/2025

🤝🏽

10/02/2025

Het verhaal van Donald… 🤝🏽 (Swipe voor de before)

Na een sportblessure stond ik een tijd stil en woog ik 94kg. Ik probeerde zelf af te vallen en verloor zo’n 12kg, maar het voelde doelloos, ik miste een duidelijk plan en goede begeleiding.

Totdat ik bij Club12 begon met trainen onder begeleiding van Robin. Nu, 3 maanden later, ben ik 8,5kg lichter en zit ik op 9,6% vet percentage!🔥

Het verschil? Gerichte training, voeding op maat en de juiste coaching. Ik voel me sterker, fitter en heb eindelijk het resultaat waar ik naar zocht!

30/01/2025

Jouw fitnessdoelen beginnen hier! 🏋️‍♀️💬

Samen stellen we doelen en maken we een plan dat bij jou past. Ready to take the first step? 🚀

10/01/2025

Start je dag sterk met deze voedzame bowl! 🥣✨ Perfect voor herstel en energie.

Recept
• 300 g magere kwark (naar behoefte aanpasbaar)
• 1 passievrucht
• 100 g blauwe bessen
• ½ banaan
• 1 el havermout
• 1 tl chiazaad

Macro’s:
• 40,4 g koolhydraten
• 30,5 g eiwitten
• 2,1 g vet
• 318 kcal

Een heerlijk balans tussen eiwitten, koolhydraten en vezels! 💪🏽

02/01/2025

2025 is jouw jaar om excuses achter je te laten en sterker dan ooit te worden 💪🏽.

Laat dit het moment zijn waarop je jezelf niet langer tegenhoudt, maar juist naar nieuwe hoogten stijgt. Zet vandaag de eerste stap, wij staan voor je klaar! 😃

Contact?

📞+31 6 19514257
✉️ info@club12.nl

#2025

28/12/2024

“Teamwork makes the dream work!” 💪🏽

Samen werken aan jouw doelen, stap voor stap. 🏋️‍♀️

18/12/2024

DRIE TIPS OM DE FEESTDAGEN FIT DOOR TE KOMEN!🎄🎅🏼

1. Plan korte, effectieve workouts

De feestdagen zijn vaak druk, maar korte workouts van 15-30 minuten kunnen al effectief zijn. Focus op high-intensity interval training (HIIT) of een circuit met oefeningen zoals squats, push-ups en burpees. Deze vergen weinig tijd en verbranden veel calorieën.

2. Blijf actief tijdens sociale activiteiten

Beweging in je feestplannen! Maak een wandeling na het eten, ga schaatsen, of organiseer een leuke activiteit zoals bowlen of een potje voetbal met familie en vrienden.

3. Houd een balans tussen genieten en gezond eten

Geniet van al het lekkere eten, maar let op portiegroottes en blijf veel water drinken. Probeer extra groenten op te scheppen en beperk suikerrijke snacks, broodjes, sauzen etc. Kies voor lichte maaltijden op dagen tussen kerst en oud & nieuw.

Zo blijf je fit zonder in te leveren op gezelligheid! 💪🏽

11/12/2024

Is krachttraining goed voor vetverlies en afvallen?🤔

Het antwoord is, JA!

Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie je nodig hebt om je spiermassa te behouden en hoe meer je dus verbrandt door middel van krachttraining. In rust verbrand je ook meer energie, dat is namelijk nodig voor het herstellen van je spieren! 🙌🏽

Wanneer je krachttraining doet, verhoog je je metabolisme. Dit is je energieverbruik in rust, waardoor je dus meer calorieën gaat verbranden in rust.

Als jij je serie aan het kijken bent, verbrand jij dus nog steeds calorieën.😉

Je lichaam wordt ook gevormd door het uitvoeren van krachtoefeningen. 💪🏽

Begeleiding nodig tijdens jouw krachttraining? Neem contact met ons op!

💬: +31 6 19514257
📧: info@club12.nl

05/12/2024

Even voorstellen…🙌🏽

Dit is Joost van Helden!

Joost begon in 2014 met het begeleiden van mensen als Hormoon Coach en Personal Trainer. Al snel kwam hij erachter dat er zoveel meer is dan het fysieke lichaam. Dat juist de coaching en gedragsverandering essentieel zijn bij elk persoon en traject. 🧠

Joost werkt zowel met groepen als individuen en heeft diverse retraites begeleid en gegeven. Hij benadert elke sessie holistisch, waarbij hij kijkt naar de fysieke, mentale en emotionele behoeften van de persoon op dat moment.

Met meer dan tien jaar ervaring in het begeleiden van mensen op fysiek, mentaal en emotioneel gebied, heeft Joost niet alleen verschillende opleidingen afgerond, maar ook veel geleerd van de mensen die hij heeft mogen ondersteunen. Zijn holistische benadering kijkt naar de mens in zijn geheel, waarbij hij zijn kennis en inzichten uit zowel opleidingen als persoonlijke ervaringen gebruikt.

Specialisaties van Joost:
Leefstijlcoaching, hersteltrajecten (fysiek en mentaal), ademcoaching, gedragsverandering, mindfulness, empowerment, angst- en depressiebegeleiding, burn-out coaching, ervaringsdeskundigheid en retraites. 👥

26/11/2024

Even voorstellen…🙌🏽

Dit is Yboya du Breuil, Specialist in Gezondheidsverbetering & fysiotherapeut.

Met meer dan 8 jaar ervaring en haar diploma’s Bachelor Fysiotherapie, Bachelor Sportkunde & Leefstijlcoach | Gecertificeerd BLCN Leefstijlcoach helpt Yboya mensen hun gezondheid en leefstijl te verbeteren en pijnklachten te verminderen. Ze combineert deskundigheid met een oprechte passie om mensen te ondersteunen op hun weg naar welzijn. 👌🏼

Door een holistische benadering kijkt ze verder dan alleen symptomen en focust op de unieke factoren die jouw gezondheid beïnvloeden. Samen met jou creëert ze een persoonlijk plan dat stap voor stap bijdraagt aan duurzame verandering.

Ze begrijpt dat blijvende gezondheidsverbetering tijd en doorzettingsvermogen vraagt. Ze helpt je om nieuwe gewoonten te integreren in je dagelijkse leven, zodat deze een natuurlijk onderdeel van je worden.

Yboya is gespecialiseerd in: Overgewicht, optimale gezondheid, fit ouder worden, peesklachten, rugklachten en (chronische) pijnklachten. 💪🏽

“Gezondheid is niet alleen een doel, maar een middel om een beter leven te leiden” 🙏🏼

Adres

Hooglanderveen

Openingstijden

Maandag	08:30 - 21:00
Dinsdag	08:30 - 21:00
Woensdag	08:30 - 21:00
Donderdag	08:30 - 21:00
Vrijdag	08:30 - 13:00
Zaterdag	08:30 - 13:00

Telefoon

+31657558919

Website

https://www.alignmentclub.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Club12 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Club12: