Healthy Fest Houten

01/09/2025

Healthy Houten is in 4 jaar tijd uitgegroeid van 20 tot meer dan 50 partners. En daarnaast meer dan 400 volgers op onze sociale media (Facebook en Instagram) gekregen. Daar zijn we heel erg trots op!

We denken dat Healthy Houten meer kan doen, namelijk samen een Healthy Fest Houten opzetten! Onze activiteiten van Healthy Houten verschuiven we naar onze website en de sociale media van Gemeente Houten. Daar kunnen we het beste onze inwoners informeren en aanmoedigen een gezonde keuze te maken. Hier komen nog steeds thema’s middelengebruik en fysieke en mentale gezondheid goed naar voren: www.healthyhouten.nl

Met een jaarlijks Healthy Fest Houten, georganiseerd door Melanie van Thor, Simone Agterberg en Christie de Vrij, kunnen we samen met partners onze inwoners inspireren op het gebied van positieve gezondheid en welzijn.

Omdat we als Healthy Houten zo achter deze boodschap staan, zijn onze accounts op Facebook en Instagram per 1 september in handen van Healthy Fest Houten! Volg deze kanalen met alle ontwikkelingen over Healthy Fest Houten!

13/08/2025

Denk je goed aan jezelf en anderen om je heen tijdens hitte? ☀️ Het nationaal hitteplan is actief en daarmee ook het Houtense hitteplan.

Met name kwetsbare doelgroepen, ouderen, chronisch zieken, jonge kinderen, zwangere vrouwen en sporters, hebben grotere kans op hitteberoerte. Ook is bewezen dat tijdens langere periodes van hitte meer sterfte is dan met lagere temperaturen.

Daarnaast zijn er meer gezondheidsrisico's. Je kan slechter slapen door langdurige hitte, niet meer kunnen afkoelen of verbranden in de zon.

Dus blijf goed...
💦 Water drinken
☀️ Insmeren met zonnebrandcrème
🌳 In de schaduw!

Kijk op houten.nl/hitte voor meer informatie en tips om het hoofd koel te houden. 😎

11/07/2025

Wil jij als organisatie of ontmoetingsplek in Houten iets betekenen om mensen meer in contact met elkaar te brengen? Of wacht dacht je van iets leuks doen in je eigen buurt op burendag? Doe mee met de Week van de Ontmoeting! 🐥
=

Om ontmoeting centraal te maken, wordt Week tegen Eenzaamheid dit jaar omgedoopt tot Week van de Ontmoeting. Deze begint op donderdag 25 september en duurt t/m woensdag 1 oktober 2025. Naast Week tegen Eenzaamheid valt Burendag, ook in teken van ontmoeting, tijdens deze week op zaterdag 27 september...

04/07/2025

Gezonde haltes in Houten: 31 keer verbetering!

🚏🔧 De gemeente Houten heeft de bushaltes vernieuwd met oog voor toegankelijkheid én gezondheid:
✅ Vlakke bestrating ✅ Herstelde voelmarkering voor mensen die blind of slechtziend zijn ✅ Opgefriste markeringen ✅ Nieuwe rookvrij-tegels 💨

👩‍⚕️ Onze nieuwe wethouder Gezondheid, Wil Kosterman, steunt deze aanpak volledig. Ze benadrukt dat rookvrije haltes bijdragen aan gezonde lucht en het beschermen van jonge en kwetsbare reizigers tegen meeroken.

Niet roken is nog steeds een van de belangrijkste keuzes voor een langer en gezonder leven. Met deze rookvrije zones zetten we samen een stap in de goede richting. 🌿

01/07/2025

Wil je zwemmen in natuurwater? Kijk -voordat je gaat- op zwemwater.nl of het veilig is. Maar kijk zelf ook altijd goed of het veilig is. Kans op blauwalg wordt groter als het zo warm is. ☀️

Als het veilig is; veel plezier! 🏊‍♀️🚣‍♀️ Let goed op jezelf en kijk ook uit naar anderen om je heen. Hittestress ligt op de loer. Drink voldoende water en blijf zoveel mogelijk in de schaduw.

Meer tips? Meer koele plekken ontdekken in onze gemeente? Kijk op houten.nl/hitte.

30/06/2025

Komende dagen wordt het tropisch warm in Houten. ☀️ Let goed op jezelf en anderen in je omgeving. Een hitteberoerte kan op de loer liggen. Wat kan je doen om dit te voorkomen?
⛲Drink voldoende water
🏖️ Blijf in de schaduw als je buiten bent.
☀️ Smeer je goed in!
🏃 Ga je sporten/wandelen? Doe dit in de ochtenduren.
🏠 Ventileer de binnenruimte in de ochtend of laat in de avond.

Met deze tips; houd je je hoofd koel. 😎

Zoek je verkoeling in/bij het water? 🌊 Check zwemwater.nl of het veilig is om te zwemmen in natuurwater. En als je lekker gaat chillen; ruim je afval op als je weer naar huis gaat. Zo houd je het leuk voor iedereen.

Meer tips? Kijk op www.houten.nl/hitte en bekijk onze nieuwe koeltekaart.

27/06/2025

Weet jij ook hoe belangrijk het is om af en toe wat rustmomenten in te plannen tijdens jouw drukke dag? Onze gewaardeerde partner Gast Coaching deelt haar ultieme tip over het creëren van breinrust met de lezers van Libelle!

Het benutten van rustmomenten tijdens overgangen in je dag kan echt een verschil maken voor jouw mentale balans. Bijvoorbeeld als je even naar de wc gaat of naar de auto loopt na boodschappen doen. Let dan goed op je ademhaling en leef in het moment. Neem de tijd om het volledige artikel te lezen voor nog meer inspiratie en praktische tips! 🧘‍♀️✨ 🌟

📖 In de media: mijn bijdrage aan Libelle over breinrust Ik mocht meewerken aan een mooi artikel in Libelle (week 25, 2025) over een onderwerp dat veel mensen raakt:🧠 breinrust – hoe krijg je je hoofd weer stil in een druk bestaan? Samen met andere experts deel ik in dit artikel inzichten en ...

06/06/2025

🌞 Kom naar het Nijntje Pleintje tijdens de Nationale Buitenspeeldag! 🐰🎉

Woensdag 11 juni is het feest in Houten! Casca Dura Academy en Sportpunt Houten organiseren een superleuke ochtend voor peuters (2-3 jaar) en hun (groot)ouders of begeleiders: het Nijntje Pleintje! 🤸‍♀️

👟 Buiten bewegen is niet alleen leuk, maar ook superbelangrijk voor de ontwikkeling van jonge kinderen. Hoe eerder je begint, hoe beter! 💪💚

📍 Waar? Speeltuin Loeriksepad/Staatsspoor
🕙 Tijd? 10.00 – 12.00 uur
💸 Kosten? Helemaal gratis!

Laat je peuter spelenderwijs kennismaken met bewegen via 10 vrolijke spelletjes, geïnspireerd op de basisvormen van bewegen. En natuurlijk mogen (groot)ouders gezellig meedoen! 💪💕

Ook maak je kennis met het Nijntje Beweegdiploma: hét beweegprogramma voor jonge kinderen in Houten, aangeboden door Casca Dura Academy.

🎈 Neem gerust vriendjes of buurtgenootjes mee – hoe meer zielen, hoe meer plezier!

📩 Vragen? Mail gerust naar kirsten@sportpunthouten.nl

👉 Zien we jullie daar? Zet jezelf op ‘Gaat’ en nodig anderen uit!

21/05/2025

🔷 EpilepsieNL is partner van Healthy Houten!

We zijn trots om aan te sluiten bij dit mooie lokale initiatief dat inzet op een gezondere leefstijl voor iedereen in Houten. Samen zetten we ons in voor meer bewustwording, kennis en praktische ondersteuning rondom epilepsie.

➡️ In Nederland hebben ruim 200.000 mensen epilepsie. Voor hen – en hun omgeving – is een gezonde leefstijl van groot belang. Denk aan voldoende slaap, gezonde voeding, beweging en stressvermindering. Dit kan niet alleen het welzijn verbeteren, maar ook het effect van medicatie beïnvloeden.

EpilepsieNL werkt al 130 jaar aan betere behandelingen, meer begrip en uiteindelijk een leven zonder epilepsie.

📌 Wil jij weten wat je kunt doen bij een aanval?
Download de gratis poster 'Eerste hulp bij epileptische aanvallen' en hang 'm op bij je werk, school of sportvereniging:
👉 epilepsie.nl/poster-eerste-hulp-bij-epileptische-aanvallen

🌐 Meer info over epilepsie, leefstijl of hoe jij kunt bijdragen?
Bezoek: www.epilepsie.nl

Epilepsie NL

18/05/2025

🚴‍♂️ Fiets & Fun – Open Dag 25 mei! 🚴‍♀️

Ben jij een fietsliefhebber met een racefiets, gravel, mountainbike of als recreant fietser? Wil je ervaren hoe het is om bij een club te fietsen? Kom dan naar de Open Dag van op zondag 25 mei!

🕤 Start: 9.30 uur met een korte introductie over WTC. 🚴‍♂️ Rit: Een gezellige tocht van 50 km. ☕ Afsluiting: Koffie en appeltaart!

Als Healthy Houten willen we natuurlijk ook delen wáárom fietsen zo goed bijdraagt aan een gezonde leefstijl:

❤️ Versterkt je hart: Fietsen verbetert je cardiovasculaire gezondheid en verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
💪 Goed voor je gewrichten: Het is een low-impact oefening die je gewrichten ontziet.
🧠 Verbetert je stemming: Fietsen helpt tegen stress en zorgt voor de aanmaak van geluksstofjes zoals endorfine.
🚴 Helpt bij gewichtsverlies: Met fietsen verbrand je calorieën en werk je aan een gezond gewicht.

Mis het niet! Proefrijden, nieuwe mensen ontmoeten en genieten van een heerlijke rit. Tot dan! 🚴‍♀️💨



Meer info: https://www.wtchouten.nl/

15/05/2025

🌟 Doe mee aan de Avond4daagse in Houten! 🚶‍♂️🚶‍♀️ Want de Avond4daagse is echt niet alleen voor kinderen. Ook volwassenen mogen meedoen als individu.

💪 Dagelijks minimaal 30 minuten wandelen verlaagt je bloeddruk, verkleint de kans op hart- en vaatziekten en helpt tegen stress.

Schrijf je nu in tot en met 18 mei en wandel mee van 20 t/m 23 mei. Of je nu alleen loopt of met anderen, iedereen is welkom! Kies uit afstanden van 5, 10 of 15 km per dag of loop gewoon 1 dag mee. Mis het niet! 🌳👟

Meer info:

Individuele wandelaars kunnen op verschillende manieren inschrijven:

11/05/2025

Van 12 t/m 18 mei organiseert onze partner Ellen Meij-Koppers van Coachpraktijk Onwijs Wijs, drie laagdrempelige activiteiten voor ouders en opvoeders. Een opsteker voor de mentale gezondheid. 🧠

💡 Gratis mini-sessie van 30 minuten op afspraak in deze week
☕ Koffie-inloopochtend op vrijdag 16 mei tussen 9 en 12 uur
😨 Interactieve avond over faalangst op donderdagavond 15 mei van 19:30 tot 21 uur op de praktijk.

Heb je als ouder/opvoeder even een momentje nodig om even te sparren over opvoeden? Bij onze partner Onwijs Wijs kan je je zorgen, vragen of twijfels bespreekbaar maken. Onwijs Wijs wil vooral laten zien dat je er niet alleen voor staat.

Meer informatie: https://onwijswijs.nl/gratis-inloop-mini-sessies-en-presentatie-faalangst/
Coachpraktijk Onwijs Wijs