29/03/2025
Waarom je beter niet meer in ‘goed’ of ‘fout’ kunt denken (zeker niet in de overgang)
“Dit mag ik niet.”
“Dat was echt slecht van mij.”
“Nu heb ik het verpest.”
Zeg jij dit soort dingen regelmatig tegen jezelf? Dan is het tijd om daarmee te stoppen.
Vooral als je in de overgang zit.
Want tijdens de overgang verandert niet alleen je lichaam, maar ook hoe je brein werkt. Je hormonen schommelen, je stresssysteem slaat sneller aan, en je voelt je vaker uit balans. En precies dát maakt je extra gevoelig voor negatieve gedachten.
En dan gebeurt het...
Je staat voor de keukenkast. Je ogen glijden langs de verpakkingen.
Je voelt die onrust opborrelen – in je buik, je borst, je hoofd.
En voor je het weet, graai je naar die zak chips of dat stuk chocola.
Niet omdat je honger hebt. Maar omdat je brein snakt naar rust en controle.
En oordelen over eten? Dat lijkt controle, maar het jaagt je brein juist nóg meer stress in.
Stop met oordelen. Begin met voelen.
Wat heb je écht nodig? Rust? Aandacht? Troost?
Dát is de start van blijvende verandering. Geen verboden lijsten. Geen schuldgevoel.
Wel grip. En rust. Precies wat je lijf en hoofd in deze fase zó hard nodig hebben.
Wil je leren hoe je weer grip krijgt op je voeding én je brein, juist in de overgang?
Check mijn programma Slim Afvallen Tijdens de Overgang – en ontdek hoe het ook anders kan.
