05/01/2026
Jarenlang was ik trots dat ik ’s ochtends geen trek had.
Ik noemde het discipline en doorzetten.
Intermittent fasting dat “voor mij werkte”.
Maar mijn lichaam zei iets anders.
Geen trek in de ochtend is vaak geen teken van kracht.
Het is een stresssignaal.
Dit speelde onder de oppervlakte:
- hoog cortisol
- zenuwstelsel al op rood
- leptine in de war
- serotonine die zakt
- farmen die overbelast raken
En ondertussen dacht ik dat ik het goed deed omdat ik niet hoefde te ontbijten.
Herken je dit patroon:
- overdag doorduwen
- later op de dag crashen
- aanvallen van trek vooral suiker/vet
- strenger worden voor jezelf
- een buik die niets loslaat
Je lijf werkt niet tegen je.
Het beschermt je, omdat het denkt dat je niet veilig bent.
Als je ochtenden bestaan uit:
- geen trek
- wel moe
- wel spanning in je lijf
- een hoofd dat blijft gaan
Dan is dat geen teken van discipline, maar van een systeem dat te lang in overleven staat.
Wil je je cortisol kalmeren, leptine en serotonine weer laten samenwerken en je lijf uit de overlevingsstand halen?
Reageer hieronder met "reset" en ik stuur je meer informatie.
