Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00 Zondag 09:00 - 17:00

Femke de Jong Femlife

Holistische leefstijl- en voedingscoach,

19/08/2025

Hou het vakantiegevoel vast, ook thuis

Op vakantie voelt het vaak alsof alles vanzelf gaat: je ontspant, geniet en leeft met minder ‘moeten’.
Maar zodra we thuis zijn, schieten we vaak weer in de drukte en strengheid: diëten, sporten, regels… en zo zijn we het vakantiegevoel zó weer kwijt.

Wat als je dat ontspannen gevoel ook gewoon thuis kunt vasthouden? ✨

Hier zijn 4 kleine dingen die je daarbij helpen:
🌸 Voeg elke dag iets kleurrijks en fris toe aan je maaltijd – alsof je aan een zonnige saladebar zit.
🌸 Ga even naar buiten voor een korte wandeling en voel de zon of wind op je huid.
🌸 Plan een eigen ‘vakantiemomentje’ thuis – een kop thee, een boek, of gewoon even niets.
🌸 Zorg voor een liefdevol avondritueel: vroeg naar bed, rustige muziek of een warm bad.

Het zijn de kleine, liefdevolle keuzes die maken dat je lichaam zich gesteund voelt, terwijl jij toch dat fijne vakantiegevoel behoudt.

💌 In mijn coaching laat ik vrouwen ontdekken hoe je zo’n leefstijl kunt creëren – zonder strenge regels, maar met zachtheid, plezier en echte verbinding met je lichaam. Wil jij dat ook ervaren? Stuur me gerust een berichtje.

18/08/2025

Mijn vakantie zit erop 🌞 en mijn geest heeft heerlijk kunnen ontspannen, maar mijn lichaam vraagt nu om wat extra liefde na al die terrasjes, bbq’s en wijntjes. Herken jij dit ook?

Wat we vaak gaan doen is:
❌ Streng diëten
❌ Direct weer volle bak sporten
❌ Alles perfect willen doen

Maar dat hou je meestal niet lang vol… en het eindigt vaak in teleurstelling of een negatief gevoel over jezelf.

Maar het kan ook anders 💛. Je hoeft jezelf niet te straffen – je kunt je lichaam ook met zachtheid ondersteunen:

🌿 Begin je dag met een groot glas lauwwarm water
🥦 Kies vandaag één maaltijd rijk aan groenten
🚶 Ga voor zachte beweging, zoals wandelen of stretchen
😴 Gun jezelf een avond vroeg naar bed

Het zijn de kleine, liefdevolle keuzes die écht verschil maken. ✨

💌 Wil jij ontdekken hoe je een gezonde leefstijl creëert zonder strenge regels, maar juist vanuit zachtheid en verbinding met je lichaam? Stuur me gerust een berichtje – ik help je graag.

18/07/2025

✨ Wist je dat liefde óók voeding is? ✨
Niet in de vorm van vitamines, maar als zachte, helende energie die je lichaam voedt van binnenuit.

Sinds ik mezelf vaker liefdevol toe spreek – onder de do**he, tijdens het aanbrengen van crème, of gewoon in de spiegel – merk ik dat mijn lichaam ontspant. Alsof het me hoort en zegt: dankjewel dat je me ziet.

💗 Mijn energie is rustiger
💗 Mijn keuzes worden zachter
💗 Mijn relatie met voeding verandert

Zelfliefde zorgt ervoor dat ik wíl zorgen voor mezelf. Niet vanuit controle, maar vanuit verbinding.

Probeer het eens:
Leg vandaag je handen op je hart of buik, sluit je ogen, en fluister iets liefs tegen je lichaam.
Ik zie je. Ik dank je. Ik hou van je.

Hoe voelt dat voor jou?

16/07/2025

Vroeger keek ik naar mijn lichaam met een kritische blik.

Te dik, te slap, te moe, te veel.
Herken je dat?

Die stem – die we vaak zélf niet eens meer opmerken – laat sporen na. In je energie, je keuzes, je zelfbeeld.

Maar op een dag besloot ik het anders te doen.
Niet vanuit een “fix jezelf”-mentaliteit, maar vanuit liefde.

💛 Wat als mijn lichaam juist liefde nodig heeft?
Wat als zachtheid de sleutel is tot gezondheid?

Vanaf dat moment begon mijn relatie met mijn lichaam te veranderen.
Ik luisterde. Zorgde. Voedde. Aanraakte met aandacht.
En weet je? Mijn lichaam begon terug te spreken.

📿 Niet met woorden.
Maar met rust. Vitaliteit. Vertrouwen.

👉 Wil jij dit ook ervaren?
Begin dan met kleine momenten van liefdevolle aandacht.
Het is geen truc. Het is thuiskomen in jezelf.

14/07/2025

✨ Ik hou van elke cel in mijn lichaam ✨

Vanmorgen na het do**hen gebeurde er iets bijzonders. Terwijl ik mijn benen insmeerde met bd creme, voelde ik ineens diepe liefde. Liefde voor mijn benen die mij dit weekend lieten dansen op het North Sea Jazz Festival. Voor mijn buik die me gezond houdt, mijn cyclus regelt en zoveel regelt in mijn lichaam. Voor mijn borsten die mijn vrouwelijkheid belichamen en mijn kinderen hebben gevoed.

Ik voelde liefde voor mijn schouders en armen die dragen, voor mijn handen die aanraken en liefhebben. En vooral: voor mijn hart. Dat al deze liefde laat stromen, zelfs als het verdrietig is. Want ook in verdriet zit liefde.

💗 Liefde is óók voeding.
Voeding voor elke cel in je lichaam.
Voeding die je energie geeft, zachtheid brengt, en je relatie met je lichaam verdiept.

Probeer het eens. Een klein gebaar: je lichaam liefdevol toespreken. Maar het effect is groots. Je zult merken dat je vanzelf liever voor jezelf wilt zorgen, van binnen én van buiten.

✨ Hoe ervaar jij dit? Laat het me weten, ik lees met liefde mee.

11/07/2025

Waarom een dieet niet werkt – en wat wél werkt

Je begint vol goede moed aan een dieet. Je hebt een duidelijk doel voor ogen: afvallen, gezonder worden, je lekkerder voelen in je lijf. De eerste weken gaan vaak goed. Je houdt je aan het plan, je ziet resultaat en dat motiveert om door te gaan.

En dan… heb je je doel bereikt. Je past weer in je favoriete jurk of voelt je zelfverzekerd in je bikini. Je bent trots. Maar zodra het gewone leven weer begint na een vakantie, een verjaardag, een werkweek, val je langzaam terug in je oude patroon.

Je hebt het misschien al vaker meegemaakt. En zeker als je wat ouder wordt, merk je dat het allemaal niet meer zo makkelijk gaat. Je lichaam verandert. Je energie is sneller op. Je motivatie zakt weg.

Waarom?
Omdat je het doet op wilskracht. En wilskracht is eindig.

Een dieet is vaak gebaseerd op regels, beperkingen en controle. Het werkt misschien tijdelijk, maar het verandert niets aan de oorzaak. Sterker nog: het versterkt het idee dat je niet goed genoeg bent zoals je bent.

Maar wat als het ook anders kan?

As je nooit meer hoeft te diëten?
Wat als gezond leven moeiteloos voelt, omdat het écht bij jou past?

Stel je voor…
Dat je je goed voelt in je lijf. Dat je in balans bent. Niet alleen met eten, maar ook met beweging, ontspanning, werk, het leven. Dat je lichaam geen tegenstander is, maar je bondgenoot.

Je hoeft dan geen ‘perfect’ plan meer te volgen. Geen schuldgevoel na een gezellig diner. Geen strijd, geen controle.
Je voelt intuïtief aan wat je lichaam nodig heeft. Je eet met aandacht, beweegt met plezier, en zorgt voor jezelf omdat je het waard bent.

Je leert luisteren naar je lichaam.
Je leert samenwerken met je lichaam – in plaats van ertegenin te gaan.

En dát is wat ik jou wil laten ervaren.

Ik help je niet aan een nieuw dieet. Ik help je thuiskomen bij jezelf.
Met persoonlijke begeleiding, oefeningen en inzichten gaan we samen bouwen aan een leefstijl die écht bij jou past.
Geen tijdelijk plan, maar een blijvende verandering.
Geen afzien, maar ontspannen, lekker en gevarieerd leven – elke dag opnieuw.

💛 Ben je er klaar voor om de strijd los te laten en jezelf met zachtheid?

09/07/2025

✨ Waarom je mindset de sleutel is tot een gezonde leefstijl ✨

Je kunt de beste voedingsadviezen opvolgen, de mooiste sportkleding kopen en je agenda volplannen met selfcare…
Maar als je mindset niet met je meewerkt, voelt het allemaal als hard werken.

Een liefdevolle en bewuste leefstijl begint niet bij je boodschappenlijstje, maar in je hoofd.
In de gedachten die je denkt.
In de manier waarop je met jezelf praat.
In het vertrouwen dat je mag bouwen – op je lichaam én op jezelf.

💭 Denk eens aan het verschil tussen:
➤ "Ik móet gezond eten."
versus
➤ "Ik kies ervoor om goed voor mezelf te zorgen."

Een gezonde leefstijl wordt moeitelozer, duurzamer en fijner…
wanneer je mindset is afgestemd op zachtheid, vertrouwen en groei. 🌿

👉 Begin vandaag met één kleine shift:
Kies bewust een gedachte die jou wél ondersteunt.

💬 Wat is een helpende gedachte die jij vandaag voor jezelf kiest? Deel het hieronder! 💗

07/07/2025

🧠✨ Je gedachten kunnen je grootste saboteur zijn... óf je krachtigste bondgenoot.

"Ik heb geen tijd."
"Ik houd het toch nooit vol."
"Het lukt anderen wel, maar mij niet."
"Ik moet streng zijn, anders gebeurt er niks."

Herken je dit soort gedachten?
We denken vaak dat het ons lichaam is dat ons tegenwerkt — maar in werkelijkheid begint alles in je hoofd.

Gedachten creëren gevoelens. Gevoelens sturen je gedrag.
Als je telkens denkt dat je het niet kan, hoe groot is dan de kans dat je liefdevol voor jezelf gaat zorgen?

💡Wat kun je doen om dit te doorbreken?
🔸 Word je bewust van je gedachtepatronen
🔸 Vraag jezelf af: Is dit écht waar?
🔸 Vervang belemmerende overtuigingen voor zachtere, steunende gedachten zoals:
👉 "Ik mag dit op mijn eigen tempo doen."
👉 "Elke kleine stap telt."
👉 "Ik ben het waard om goed voor mezelf te zorgen."

Je hoeft niet perfect te zijn om een gezond leven te leiden.
Je mag beginnen met denken: ik kan dit – op mijn manier, met mildheid.

💬 Herken jij gedachten die je tegenhouden? Deel ze hieronder of stuur me een berichtje. Je bent niet alleen 💛

04/07/2025

Zachtheid is geen zwakte!

Het is geen opgeven. Geen achteroverleunen. Geen ‘laat maar’.
Zachtheid is kracht 💪🏻
Het vraagt moed om vriendelijk te zijn voor jezelf in een wereld die je vaak vertelt dat je ‘meer’ moet zijn.
Sneller. Strakker. Strenger.

Maar jij mag kiezen voor een andere weg.
Een weg van vertrouwen. Van luisteren naar je lichaam. Van zorgen vóór in plaats van vechten tegen 🌱

Bij Femlife geloof ik dat zachtheid de sleutel is naar een moeiteloos gezonde leefstijl.
Niet door harder te werken, maar door liever te zijn.
Voor je lichaam. Voor je energie. Voor jezelf.

✨ Zachtheid ís je kracht. Vertrouw daar maar op. ✨

02/07/2025

✨ Je hoeft jezelf niet te fixen om in een maatje te passen ✨

Je bent niet stuk omdat je niet in maat 36 past.
Je hoeft jezelf niet te veranderen om te voldoen aan een beeld dat ooit van buitenaf is opgelegd.

Je lichaam is geen project.
Je bent geen work in progress die pas “goed genoeg” is als je slanker, fitter of strakker bent.

Wat je wél verdient?
Een leefstijl die jou ondersteunt — niet uit straf, maar uit liefde.

🌱 Zorg die je energie geeft, in plaats van je uitput.
Een leven waarin je jezelf niet constant hoeft te bewijzen of verbeteren.

Bij Femlife draait het niet om afvallen om een ideaalbeeld te halen.

Het draait om thuiskomen in je lichaam, vertrouwen op je intuïtie en leren luisteren naar wat jíj nodig hebt.
Niet minder zijn, maar juist meer jezelf.

💛 Wat als je niet hoeft te veranderen om goed genoeg te zijn?
Wat als je lichaam al prachtig is — precies zoals het nu is?

30/06/2025

Je begint met goede moed.

Een nieuw gezond eetpatroon, meer bewegen, minder snaaien.
De eerste dagen gaan goed, je voelt je gemotiveerd.
Maar dan… de drukte, vermoeidheid, een baaldag…
En voor je het weet, val je terug in oude gewoontes.

Herken je dat?

🌿 We denken vaak dat het aan onze discipline ligt.
Maar wat als het begint met wat je gelooft over jezelf?

Als je diep van binnen denkt dat je moet straffen, afvallen of ‘beter je best’ moet doen,
dan blijf je vechten tegen jezelf.
Maar als je gaat denken:

✨ “Ik ben al goed zoals ik ben.”
✨ “Mijn lichaam verdient liefde, geen controle.”
✨ “Ik mag het op míjn manier doen.”

… dan verandert er iets. Van binnenuit.

💛 In mijn begeleiding beginnen we daar: bij je gedachten, je overtuigingen, je innerlijke verhaal.
Want échte verandering begint niet met wat je eet, maar met wat je denkt.

Van daaruit ontstaat er rust. Ruimte. Bewuste keuzes.
Zonder strijd — maar met zachtheid en vertrouwen.

Je bent zó welkom.
Www.femlife.nl

18/07/2024

Een lach, een aanraking, een traan, een veel zeggende blik....het is het meest pure wat er is, omdat er een emotie aan ten grondslag ligt. Dit vastleggen vind ik het mooiste wat er is. Bij het zien van de foto's kijk je niet alleen naar een mooi plaatje, maar krijg je ook een gevoel.
Ik wil dat jullie je bruiloft kunnen herbeleven met de foto's en niet dat jullie alleen maar hele mooie niets zeggende plaatjes hebben.
😘

Adres

Kortlandstraat 69
Krimpen Aan Den Ijssel
2922XD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00
Zondag	09:00 - 17:00

Website

http://www.femlife.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Femke de Jong Femlife nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Femke de Jong Femlife:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Krimpen aan den IJssel wordt?

Type

Gezondheid- en welnesswebsite

De fotograaf

Ik ben een optimist en geniet van het leven, de liefde, de passie, de vreugde, het verdriet, de trots en het geluk, De mooie verhalen en herinneringen zitten vaak in de kleine dingen van het leven en daarom vind ik dit heel waardevol om vast te leggen. Mijn manier van fotograferen is zowel reactief als actief. Als ik thuis kom bij mensen of op een bruiloft of zelfs bij de geboorte van een heel nieuw leven dan ga ik op in de sfeer en de verbindingen en reageer ik met mijn camera op wat er gebeurt, Maar als ik voel dat er aansturing nodig is dan weet ik die ook op een leuke en relaxte manier in te brengen. Mijn foto's laten zien hoe ik kijk naar de wereld. De eerlijkheid, de kwetsbaarheid en de warmte, maar ook de rauwheid kan ik heel mooi vinden. Met mijn camera leg ik de nadruk op emoties, verbindingen en ervaringen van mensen en maak ik van het leven een verhaal, Een verhaal om door te geven aan je kinderen, als herinnering om te koesteren, trots op te zijn en natuurlijk om van te genieten. Kortom een document van onschatbare waarde.

"Fotografie is een kortere weg naar het hart, omdat het 't hart is"