Femke de Jong Femlife

19/01/2026

Wist je dat afvallen niet altijd betekent dat je lichaam gelukkig is? 😟

In mijn nieuwste blog deel ik wat er vaak ongemerkt misgaat en hoe je het anders, liefdevoller en voedzamer kunt aanpakken 🧡

Lees mijn blog: "De valkuil waar ik zoveel vrouwen in zie stappen" via de link in mijn bio.

13/01/2026

Er is nog wel eens verwarring over wat ik nu precies doe of ben. Nou ik kan je vertellen, ik ben geen diëtist en in mijn nieuwste blog vertel ik waarom niet en ook wat ik dan wel 'officieel' ben.

Link naar blog in bio.

Of leest het hier;
https://www.femlife.nl/post/ik-ben-geen-diëtist-maar-wat-dan-wel

09/01/2026

✨ 7 redenen waarom een coach jouw leven kan veranderen ✨

We weten vaak wél wat goed voor ons is… maar het echt toepassen blijft lastig. Oude patronen, stress en overtuigingen houden ons tegen.

Een coach helpt je stap voor stap:
1️⃣ Je staat er niet alleen voor – steun zonder oordeel.

2️⃣ Inzicht in wat jou tegenhoudt – ontdek oude patronen en overtuigingen.

3️⃣ Van weten naar doen – haalbare stappen die écht werken in je dagelijks leven.

4️⃣ Persoonlijke begeleiding – geen standaardadvies, maar afgestemd op jou.

5️⃣ Motivatie en betrokkenheid – focus en aanmoediging zonder druk.

6️⃣ Meer zelfvertrouwen en vertrouwen in je lichaam – leer luisteren naar jezelf.

7️⃣ Ruimte voor rust, balans en groei – bewuster leven vanuit zachtheid.

💛 Klaar om dit niet alleen te doen?
👉 Plan een vrijblijvende kennismaking.
Je hoeft het niet perfect te doen. Begin gewoon.

09/01/2026

Mijn nieuwste blog staat online! Fijn weekend 😘

We leven in een tijd waarin er enorm veel informatie beschikbaar is over gezondheid, voeding, mindset en leefstijl . En we weten vaak al best heel veel. Toch merk ik dat veel vrouwen worstelen omdat échte verandering lastig blijft. Niet omdat ze het niet willen of niet genoeg hun best doen, maar om...

30/12/2025

Heb jii ze weer gemaakt? Het lijstje met alle goede voornemens die je in 2026 nu écht gaat volhouden?
Ik niet. Al 3 jaar niet meer. En ik zal je vertellen waarom ik ermee gestopt ben en waatom dit de beste beslissing is geweest die ik gemaakt heb.
Je leest het in mijn nieuwste blog op www.femlife.nl (link in mijn bio)

Fijne jaarwisseling allemaal en een heel gezond en fit 2026 ✨️

29/10/2025

De simpele dagelijkse gewoontes die je energie voorgoed veranderen ✨

Echte energie zit niet in grote stappen, maar in de kleine momenten van liefde voor jezelf. 🌿

☀️ Ochtend:
glas lauwwarm water = zachte start voor je lichaam

🥗 Maaltijden:
combineer eiwitten, vetten & koolhydraten = energie die langer blijft

🌸 Pauzes:
5 minuten bewegen of ademen = batterij opladen

🌙 Avond:
rust en dankbaarheid = herstel en opladen

Tip: het gaat niet om perfectie, maar om herhaling.

Kleine rituelen geven je energie voor de hele dag.

👉 Vraag: Welk ritueel geeft jou energie? Deel het hieronder! 💬

28/10/2025

De energie van liefde

Alles in en om jou bestaat uit energie. ✨
Je lichaam, je gedachten, je emoties — zelfs je voeding.
Energie heeft altijd een trilling, een frequentie.
Soms is die laag, soms hoog.

Negatieve gevoelens trillen op een lage frequentie.
Maar liefde… liefde heeft de hoogste frequentie die er bestaat. 💫

Wanneer jij liefde voelt, voor jezelf, voor het leven of voor je lichaam, resoneert je hele systeem met die energie.
Je cellen, je organen, je hormonen… alles voelt die trilling van liefde.
En dat heeft een diep helend effect. 🌿

Daarom is zelfliefde geen luxe, maar een levensvoorwaarde.
Wanneer jij jezelf accepteert, verzorgt en koestert,
voelen al je cellen zich gezien en geliefd.
Je lichaam ontspant. Je energie stroomt vrij. Je gaat stralen van binnenuit.

Kijk vandaag eens bewust in de spiegel
en zeg vanuit je hart tegen jezelf:

“Ik ben nu al helemaal goed, precies zoals ik ben.
Alles wat ik uit liefde voor mezelf doe, is extra.”

💖 Heb jezelf lief.

Je lichaam verdient het om gezien, erkend en gevoed te worden, van binnen en van buiten.

27/10/2025

Je lichaam werkt elke dag liefdevol voor jou.
Het ademt, verteert en herstelt zich zonder dat jij daar bewust bij stil hoeft te staan.
En alles wat het van jou nodig heeft is....liefdevolle aandacht. 🤍

🌿 Wat jouw lichaam dagelijks nodig heeft:

Voeding
de bouwstenen van jouw energie.
Elke maaltijd is een kans om te voeden, niet te vullen.
Kies bewust voor balans tussen koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.

Water 
De bron van leven.
Begin de dag met een glas lauwwarm water en blijf overdag regelmatig drinken.

Rust 
Het moment waarop je lichaam heelt.
Gun jezelf slaap, stilte en herstel.

Beweging
Jouw natuurlijke flow.
Beweeg met plezier, niet uit plicht. Dans, wandel, rek of adem diep in de buitenlucht.

Liefde & mindset 
De stille kracht achter alles.
Zachtheid, dankbaarheid en bewustwording brengen je lichaam écht in balans.

🌸 Voeding, water, rust, beweging en liefde.
Dat is wat je lichaam elke dag nodig heeft.
Niet vanuit perfectie, maar vanuit zorgzaamheid voor jezelf.

15/10/2025

Met Femlife wil ik vrouwen helpen om een gezonde, liefdevolle leefstijl te hebben die past bij hun leven zónder strenge regels of diëten.

Jouw mening helpt mij om mijn content, tips en coaching hier beter op af te stemmen, zodat ik jou de inspiratie en hulp kan bieden die jij nodig hebt.

Het invullen duurt maar 5 minuten en als dank maak je ook nog kans op een gratis 1-op-1 coachsessie van 60 minuten! 🌿

Klik op de link in bio om mee te doen of reageer met 'JA' als je kans wilt maken op de gratis coachsessie dan stuur ik je de link naar de vragenlijst toe 💛

01/10/2025

Liefdevol je immuunsysteem ondersteunen deze herfst

De dagen worden korter, het weer kouder, en ons lichaam heeft nu extra zorg en aandacht nodig. ✨

Deze maand kun je op een liefdevolle, simpele manier kleine stappen zetten om je lichaam te ondersteunen:

🌱 Warm eten: soepen, stoofschotels en seizoensgroenten zoals pompoen, wortel en boerenkool.

💧 Hydrateer bewust: start de dag met warm water of kruidenthee en verspreid je vochtinname over de dag.

😴 Rust en slaap: probeer een vast ritme te houden en geef jezelf ruimte voor ontspanning en herstel.

🧘‍♀️ Zachte beweging: wandelingen, yoga of stretchoefeningen helpen je energie en immuniteit te ondersteunen.

🌿 Voedingsboost: knoflook, gember, kurkuma, citroen, fruit en noten geven je lichaam extra kracht.

💛 Reflectie: laat los wat je niet meer dient en creëer ruimte voor zachtheid en balans.

Door bewust en liefdevol voor jezelf te zorgen, geef je je lichaam alles wat het nodig heeft om deze herfst en winter fit, energiek en gezond door te komen. 💕

✨ Welke kleine stap ga jij deze week zetten om jezelf te ondersteunen? Deel het hieronder! 👇

30/09/2025

Hoe doe je dat nou: écht van jezelf houden, jezelf voeden en ondersteunen?

Dat leer ik je in mijn mini-coachingstraject ‘Liefdevolle Leefstijl’.
Ik laat je zien hoe magisch jouw lichaam is en hoe je het kunt ondersteunen met:
🌱 Gedachten
🥑 Voeding
😴 Rust
🧘‍♀️ Beweging

Samen met andere vrouwen delen we ervaringen en ontdekken we hoe de liefde en zachtheid die we voor elkaar voelen, óók voor onszelf en ons lichaam mogen gelden. Want je beste vriendin is je lichaam.

✨ Ik leer je hoe je eenvoudig zorgt dat jouw lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft voor energie, herstel en rust.

👉 Wil jij deze winter fit en gezond doorkomen én met meer zelfliefde en respect het nieuwe jaar in?
Geef je dan vandaag nog op voor mijn mini-coachingstraject Liefdevolle Leefstijl.

📅 Start: zaterdag 4 oktober
⏰ Tijd: 10.00 – 11.30 uur
📍 Locatie: In2Yoga, Krimpen a/d IJssel
➡️ 4 zaterdagen in oktober

Wil je liever 1:1 gecoacht worden? Dat kan ook! Plan een kennismakingsgesprek via mijn website of stuur me een DM.

💌 Aanmelden voor het mini-traject kan eenvoudig via mijn DM.

Hopelijk zie ik je zaterdag! 🌸

29/09/2025

WE DOEN HET VERKEERD. 🚫

We denken dat we pas gelukkig, zelfverzekerd en energiek zijn als we eerst slank en fit zijn.
Maar dat is een illusie. ✨

Het geheim?
👉 Je hoeft niet te wachten.
👉 Je hoeft niet eerst “perfect” te zijn.
👉 Het begint NU.

Als jij je nú al gaat gedragen als de zelfverzekerde, energieke en blije vrouw die je wilt zijn… dán ga je vanzelf het gezonde leven creëren waar je naar verlangt.

Je hoeft dus niet te wachten op een slanker lichaam om het leven te leven dat je wilt. Je wordt het pas als je er nú al naar leeft.

En precies daar help ik je bij. 💕

Ben jij klaar voor dé shift van je leven en wil je weten wat ik daarin voor jou kan betekenen stuur mij dan nu een DM 💖