Weight4all

11/07/2025

Recept: zomerse dorstlesser met aardbei en basilicum☀️
Geef water smaak met wat fruit en verse kruiden! Lekker en een gezondere keuze dan een (ge)zoete fruitdrank. Check hieronder het recept. Wil je concreet advies hoe jij vaker en makkelijker gezondere keuzes kan maken? Neem dan eens contact op met een BGN-Gewichtsconsulent bij jou in de buurt: gewichtsconsulenten.nl/vind-een-gewichtsconsulent/

Dit heb je nodig:
🍓6-8 aardbeien, afgespoeld en in plakjes
🌿6 blaadjes verse basilicum, afgespoeld
💦1 liter koud water
🧊IJsblokjes

Kneus de basilicumblaadjes een beetje, zodat de smaak vrijkomt. Doe de aardbeien en basilicum bij het water en voeg eventueel wat ijsklontjes toe. Laat 0,5 tot 2 uur trekken in de koelkast, in een afgedekte karaf of fles. Schenk dit heerlijke infused water in mooie glazen voor een feestelijke twist. Proost!

30/06/2025

Belangrijk: dit bericht gaat niet over 'mooi' of het (ver)oordelen van uiterlijk of gewicht. Dit bericht gaat om het tijdig signaleren van gezondheidsrisico’s.

Vandaag in Trouw doen we - gewichtsconsulenten - een oproep om overgewicht serieus te nemen. Met lovehandles of vetrollen bedoelen we dan centraal (buik)vetweefsel, ofwel vet in je buikzone.

Heb je daar teveel van, dan kan dat gaan ontsteken, en dat brengt serieuze gezondheidsrisico's met zich mee. Denk aan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, bepaalden typen kanker en suikerziekte type 2.

Overgewicht is een heel normale reactie op een ongezonde leefomgeving, en heeft vele oorzaken, zoals medicatie, stress en leefstijl.

Heb je het eenmaal, dan kun je er gelukkig wel vaak iets aan doen. Het belangrijkste doel is dan een gezondere leefstijl met een gezonder gewicht, zodat jij weer lekker en gezonder in je vel zit.

Wil je er meer over weten, of vrijblijvend eens met een deskundige overleggen wat jij zou kunnen doen voor een gezondere leefstijl? Neem dan contact op met een gewichtsconsulent aangesloten bij de , via: https://mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

24/06/2025

Het is bijna zomervakantie! Natuurlijk ga jij genieten. En dat kán verantwoord. Tips voor een gezonde barbecue!

💚 Neem een salade vooraf. Dan heb je je groenten vast binnen en is de ergste trek gestild.
💚 Zet een karaf water op tafel en voeg daar schijfjes citroen of sinaasappel aan toe. Of takjes munt. Feestelijk en lekker, maar een stuk gezonder dan wijn, bier of fris.
💚 Rooster groentes, in plaats van (een deel van het) vlees. Lekker op de barbecue is bijvoorbeeld (punt)paprika, courgette, aubergine of champignon. Heb je over? Dan zijn deze geroosterde groenten koud ook lekker op een volkoren boterham!
💚 Laat het stokbrood achterwege en zet komkommer en tomaat op tafel.
💚 Vind je stokbrood onmisbaar voor een barbecue? Kies dan voor een volkoren variant.
💚 Kies mager vlees, zoals kipfilet of mager rundvlees.
💚 Kies gezonde smeersels en vervang kruidenboter bijvoorbeeld door een light variant of zelfgemaakte hummus.

Geniet ervan.

05/05/2025

Een mijlpaal!
Een beetje te vroeg gepiekt voor de 1/4 van Rotterdam volgend jaar 😂

26/04/2025

Fijne koningsdag!
🇳🇱🇳🇱🇳🇱

Eet jij hem vandaag ook, die oranje tompouce? Tijdens deze feestelijke dag is het ook de meivakantie. Ben je vrij? Hierbij een aantal tips voor actieve uitjes:
- Trek je wandelschoenen aan en ga op een boswandeling.
- Overwin je angsten in een klimpark.
- Slecht weer? Kies dan voor ‘boulderen’; binnen klimmen!
- Zoek een stad uit waar je nog niet bent geweest en verken ‘m te voet.
- Ga roeien of kajakken.
- Met kinderen is het leuk om naar een speeltuin of trampolinepark te gaan.

19/04/2025

Wat zijn we goed bezig, samen staan we sterk!
Trots om deel uit te maken van deze Beroepsvereniging.

04/03/2025

Wereld Obesitas Dag
Het is nooit te laat om aan je (over)gewicht te werken. De BGN-gewichtsconsulent helpt je op een duurzame manier en is jouw stok achter de deur. Deze preventieprofessional helpt jou gezonde keuzes te maken op de lange termijn. Dat betekent ook gewoon genieten! Zo hou je het langer vol en wordt het jouw leefstijl.
Start nu! Vind de BGN-gewichtsconsulent bij jou in de buurt:

https://www.gewichtsconsulenten.nl/vind-een-gewichtsconsulent/

14/02/2025

💚 Liefde gaat door de maag!

26/12/2024

Voor iedereen die zijn of haar leefstijl wil aanpassen om een gezond gewicht te bereiken of te behouden is er de BGN. Uitgangspunten zijn de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen.

24/12/2024

Voor iedereen die zijn of haar leefstijl wil aanpassen om een gezond gewicht te bereiken of te behouden is er de BGN. Uitgangspunten zijn de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen.

23/12/2024

Fijne feestdagen🎄
Wordt 2025 het jaar van het bereiken van jouw doel? 🍏

Voor iedereen die zijn of haar leefstijl wil aanpassen om een gezond gewicht te bereiken of te behouden is er de BGN. Uitgangspunten zijn de Richtlijnen Goede Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen.

10/12/2024

Wie is er ook zo gek op erwtensoep? We geven je 5 redenen om vandaag nog een pan op tafel te zetten!

1. Het zit boordevol vitamine A (goed voor je afweersysteem)
2. Spliterwten bevatten vitamine B (tegen vermoeidheid)
3. Vitamine C is er ook goed in vertegenwoordigd (weerstand)
4. Er zitten belangrijke mineralen in (goed voor je botten)
5. Het barst van de licht verteerbare eiwitten (spieropbouw)

Tip om je erwtensoep extra gezond te maken: laat de rookworst achterwege, wees zuinig met het zout en voeg extra veel groenten toe.