Voeding voor vrouwen.

24/12/2025

24/12/2025

Hele fijne dagen en een gezond en energievol 2026🌲🌟⭐️

23/09/2025

Het kan lastig zijn om over de overgang te praten. Veel vrouwen ervaren dit als een taboe en vinden het moeilijk om er openlijk over te spreken. Dit kan leiden tot onzekerheid en het gevoel dat je er alleen voor staat

Daarom starten we morgenavond met een nieuwe pilot om de overgang bespreekbaar te maken en vrouwen te ondersteunen. In deze pilot ligt de focus op de juiste mindset en een passend voedingsprogramma. We geloven dat je met de juiste aanpak de klachten die gepaard gaan met de overgang kunt verminderen en je beter in je vel kunt voelen.

Wegens een onverwachte afzegging zijn er nog enkele plaatsen vrijgekomen! Ben je klaar om aan je gezondheid en welzijn te werken? Meld je dan snel aan en claim jouw plek. Dit is je kans om de overgang positief te benaderen.
Aanmelden kan via pb of WhatsApp.

29/08/2025

06/08/2025

HULP GEVRAAGD!

Ik wil graag iets heel moois opzetten en heb daarbij jouw hulp nodig! Ik ben op zoek naar 3 tot 5 vrouwen tussen de 40 en 60 jaar die in de overgang zitten en bereid zijn hun verhaal te delen.

Het gaat om de dagelijkse uitdagingen waar je tegenaan loopt, waarvan jij denkt dat deze gekomen zijn doordat je in de overgang zit . Graag zou ik een telefonisch diepte-interview van 15-20 minuten met je willen houden om van jou te leren.
Laten we samen sparren en de overgang bespreekbaar maken.

Denk jij: "Dit is iets voor mij!"? Stuur me dan een DM of WhatsApp op 0621892670 en dan plannen we samen iets in!

25/07/2025

Deze blijft leuk🤣🤣🤣

22/03/2025

Hoeveel water drink jij iedere dag?

Heb jij moeite met water drinken?
Heb je weleens gedacht aan fruit water?
Je kan daar plat, maar ook bruisend water voor gebruiken.
Daar doe je dan vers of diepvries fruit bij.
Welke fruit je kan gebruiken?, Wat jij lekker vindt.
Om je op weg te helpen, hierbij een aantal suggesties:
🍋citroen, munt en limoen
🍉watermeloen en munt
🥝kiwi, limoen, blauwe bessen en munt
🍍ananas
🍊sinaasappel, komkommer en munt
Doe het water met fruit in een grote kan en zet het in de koelkast. Is het water bijna op vul het aan.
Na 2 dagen je fruit vervangen en je kan weer een lekkere kan met andere fruitsoorten klaarmaken.
Welke favoriete smaak gebruik jij in je water?

20/03/2025

🌟 Ken je dit nog?
Vroeger werden er blokken vet in de frituurpan gedaan. Na verhitting werd dit vloeibaar en na afkoeling weer een vaste massa. Onderin zat het meeste "vuil". Later kwam er vloeibaar frituurvet bij, maar ook dan blijft het "vuil" onderin zitten. Wat bedoel ik met vuil? Denk aan de restjes van een kroket die achterblijven in de pan.

Na verloop van tijd vermindert de hoeveelheid vet in de pan. Je kunt nieuw frituurvet toevoegen, maar dat lost het "vuil" niet op. Uiteindelijk wordt het vet ranzig en dat is niet goed voor je gezondheid. Daarom is het belangrijk om je frituurvet op tijd te vervangen!

In ons lichaam gebeurt iets soortgelijks. Elke dag eten we, soms gezond, soms minder gezond. Al dat eten laat een spoor na in ons lichaam. Je ziet het niet, maar je lichaam merkt het wel. Na een tijdje kan je lichaam seintjes afgeven dat er iets niet klopt, zoals hoofdpijn of vermoeidheid.

Je kunt allerlei producten kopen die beloven te helpen, of proberen gevarieerd te eten, maar... dat gaat je niet helpen als je niet eerst je lichaam goed ontgift. Denk weer aan die frietpan: nieuw vet toevoegen maakt je snacks niet lekkerder. Het vet eruit en de pan schoonmaken geeft het beste resultaat, en dat geldt ook voor je lichaam!

Wil jij weten hoe je dit op een gezonde manier kunt doen? Stuur me dan een berichtje, bel me of reageer onder dit bericht! 💚

06/03/2025

Voor meer informatie bel of mail me!