Voeding voor vrouwen.

29/08/2025

06/08/2025

HULP GEVRAAGD!

Ik wil graag iets heel moois opzetten en heb daarbij jouw hulp nodig! Ik ben op zoek naar 3 tot 5 vrouwen tussen de 40 en 60 jaar die in de overgang zitten en bereid zijn hun verhaal te delen.

Het gaat om de dagelijkse uitdagingen waar je tegenaan loopt, waarvan jij denkt dat deze gekomen zijn doordat je in de overgang zit . Graag zou ik een telefonisch diepte-interview van 15-20 minuten met je willen houden om van jou te leren.
Laten we samen sparren en de overgang bespreekbaar maken.

Denk jij: "Dit is iets voor mij!"? Stuur me dan een DM of WhatsApp op 0621892670 en dan plannen we samen iets in!

25/07/2025

Deze blijft leuk🤣🤣🤣

24/04/2025

22/03/2025

Hoeveel water drink jij iedere dag?

Heb jij moeite met water drinken?
Heb je weleens gedacht aan fruit water?
Je kan daar plat, maar ook bruisend water voor gebruiken.
Daar doe je dan vers of diepvries fruit bij.
Welke fruit je kan gebruiken?, Wat jij lekker vindt.
Om je op weg te helpen, hierbij een aantal suggesties:
🍋citroen, munt en limoen
🍉watermeloen en munt
🥝kiwi, limoen, blauwe bessen en munt
🍍ananas
🍊sinaasappel, komkommer en munt
Doe het water met fruit in een grote kan en zet het in de koelkast. Is het water bijna op vul het aan.
Na 2 dagen je fruit vervangen en je kan weer een lekkere kan met andere fruitsoorten klaarmaken.
Welke favoriete smaak gebruik jij in je water?

20/03/2025

🌟 Ken je dit nog?
Vroeger werden er blokken vet in de frituurpan gedaan. Na verhitting werd dit vloeibaar en na afkoeling weer een vaste massa. Onderin zat het meeste "vuil". Later kwam er vloeibaar frituurvet bij, maar ook dan blijft het "vuil" onderin zitten. Wat bedoel ik met vuil? Denk aan de restjes van een kroket die achterblijven in de pan.

Na verloop van tijd vermindert de hoeveelheid vet in de pan. Je kunt nieuw frituurvet toevoegen, maar dat lost het "vuil" niet op. Uiteindelijk wordt het vet ranzig en dat is niet goed voor je gezondheid. Daarom is het belangrijk om je frituurvet op tijd te vervangen!

In ons lichaam gebeurt iets soortgelijks. Elke dag eten we, soms gezond, soms minder gezond. Al dat eten laat een spoor na in ons lichaam. Je ziet het niet, maar je lichaam merkt het wel. Na een tijdje kan je lichaam seintjes afgeven dat er iets niet klopt, zoals hoofdpijn of vermoeidheid.

Je kunt allerlei producten kopen die beloven te helpen, of proberen gevarieerd te eten, maar... dat gaat je niet helpen als je niet eerst je lichaam goed ontgift. Denk weer aan die frietpan: nieuw vet toevoegen maakt je snacks niet lekkerder. Het vet eruit en de pan schoonmaken geeft het beste resultaat, en dat geldt ook voor je lichaam!

Wil jij weten hoe je dit op een gezonde manier kunt doen? Stuur me dan een berichtje, bel me of reageer onder dit bericht! 💚

06/03/2025

Voor meer informatie bel of mail me!

03/03/2025

Ze kwam bij me, een 45-jarige vrouw. Moeder van 3 kinderen en oma van een kleinkind. Moeder, oma, huisvrouw en buitenshuis een betaalde baan.

Wat ze me vertelde was: "Het lukte altijd om alle ballen in de lucht te houden, en nu niet meer. Inmiddels heb ik een buik en bijna geen taille meer. Om het minst of geringste word ik boos of verdrietig. Het lijkt of ik in een rollercoaster zit, gek word ik ervan."

Tja, de overgang komt bij redelijk wat vrouwen binnen als een donderslag bij heldere hemel. Je staat nog midden in het leven en je lichaam besluit om de "rem" erop te gooien. Dit alles heeft te maken met de hormonen die ons vrouwen dagelijks beïnvloeden en als we niet oppassen, ons leven beheersen. Eindelijk heb je een ritme dat voor jou werkt en daar komt de overgang.

Tijdens de overgang verandert er niet alleen iets in de hormoonhuishouding, maar lichamelijk en geestelijk verandert er ook iets.
Misschien had je nooit last van overgewicht of zat het gewicht goed verdeeld over je hele lichaam en nu zit het op je buik.
Buikvet is de oplossing van je lichaam om het hormoon oestrogeen uit het vet te halen. Dit hormoon werd eerst aangemaakt in de eierstokken, maar in de overgang verandert dit dus.

Kan je als je in de overgang dan niets doen aan dit buikvet?
Ja zeker wel! Met ons voedingsprogramma pak je onder andere het buikvet aan. Het helpt ook om gezondere keuzes te maken en je leert om dit te blijven doen.

Je krijgt persoonlijke begeleiding, bij aanvang van het programma een buikvetmeting, vitamine- en mineralencheck, iedere dag lekkere recepten, gewichtsverlies en een positievere mindset.

Wil jij ook weer controle over je lichaam en je leven? Neem dan contact met ons op voor meer informatie!

25/02/2025

15/02/2025

Geniet van je weekend!

12/02/2025

Hey allemaal! 😊

Als je gezonder wilt gaan eten, wat vind jij dan het belangrijkst?
Je kunt meerdere keuzes maken!

🥑 Kant en klaar recepten
🥑 Tips over wat je het beste kunt eten
🥑 Metingen van vitamine- en mineralen, gewicht, vocht en spiermassa
🥑 Persoonlijke begeleiding

Laat het ons weten in de reacties! Jouw mening is waardevol en kan anderen inspireren om gezonder te leven. 💪✨

👉 Deel deze post met je vrienden en laten we samen werken aan een gezonde leefstijl! 👈