Bewust en Gezond Genieten gewichtscoaching / Karin Filippo

Startpagina
Nederland
Loon op Zand
Bewust en Gezond Genieten gewichtscoaching / Karin Filippo

In mijn praktijk of online help ik vrouwen rond de overgang die merken dat hun lichaam verandert, vooral rond hun buik, met afvallen zonder streng dieet.

Met blijvend resultaat, zodat ze zich weer fijner voelen en met vertrouwen in de spiegel kijken.

26/07/2025

Pasfoto’s, op de een of andere manier sta ik daar echt altijd stom op. Heb ik dat alleen of is het herkenbaar? De foto’s waren gemaakt, viel niet tegen dacht ik. De mooiste uitgekozen maar eenmaal afgedrukt en uitgeknipt: 🫣.
Ach, t is maar voor 10 jaar op mijn paspoort en rijbewijs en gelukkig hoef ik die nooit te laten zien 🤣.
Heb jij dit nou ook en misschien zelfs bij alle foto’s waar je op staat? Omdat je baalt van hoe je lichaam is veranderd sinds de overgang, en je dat niet graag vastgelegd wilt zien?
Ik weet hoe je je voelt. Dat heb ik ook gehad bij alle foto’s, zeker die op een onbewaakt moment waren genomen, waar ik niet kon wegduiken.
Tegenwoordig kan ik zelfs bij sommige foto’s denken, “oh, daar sta ik best leuk op” 🤩 (behalve bij die pasfoto dan).
Hoe sta jij op foto’s? Of ontwijk je ze altijd?

22/07/2025

11 september begint er weer een nieuwe 4-weekse ‘Nieuwe start’ in mijn praktijk in Loon op Zand!
In 5 bijeenkomsten leer ik je de eerste stappen zetten naar een gezonde leefstijl, maar misschien nog wel belangrijkere stappen:

✨ een minder opgeblazen gevoel
✨ leren genieten zonder schuldgevoel
✨ wat gewichtsverlies
✨ en vooral: weer lekkerder in je vel

Geen streng dieet, maar praktische handvatten waar je echt iets aan hebt, voor de rest van je leven.
Voor vrouwen die toe zijn aan verandering, op een manier die vol te houden is.

Start: 11 september om 19.30uur in Loon op Zand
Stuur me een berichtje voor meer info of meld je direct aan! (link in bio)

21/07/2025

Het gaat echt niet vanzelf. En ook niet altijd even makkelijk hoor.
Natuurlijk is het leuk om de succesverhalen te delen maar er vloeien hier ook heus wel eens tranen. Niet alleen bij mij hoor 😉.

Zó ontzettend frustrerend als je lijf niet meewerkt.
Als je alles doet wat je “hoort” te doen en toch niet afvalt of zelfs aankomt 😤.

En juist op dat punt zet ik door. Waar jij misschien zou opgeven, ga ik met je verder. Omdat ik weet dat het anders kan en ik geloof in jou.

Door de jaren heen heb ik gezien dat:
💛 elk lichaam anders reageert
💛 en ook jij (juist rond de overgang) weer lekker in je vel kunt komen te zitten

Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvende adviessessie van 30 minuten
In mijn praktijk in Loon op Zand, of online als je verder weg woont.

Je hoeft het niet alleen te doen.

20/07/2025

En o ja… dit hoort natuurlijk ook nog bij mijn weekoverzicht:
B&B vol liefde is weer begonnen! 😂

Vorig jaar keek ik het voor het eerst, iedereen had het erover en ik werd toch wel nieuwsgierig…
Ik was meteen verkocht. Dat had ik echt niet verwacht!

Zó lekker om gewoon even te ontspannen, verstand op nul en nergens over na te denken. Gewoon kijken, lachen, genieten, zonder iets te moeten.

Ontspanning is óók een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl.
Het helpt je om beter met stress om te gaan, bewuster keuzes te maken én je energie op peil te houden.
Dus ja, ook een avondje op de bank met B&B telt mee 😉.

Kijken jullie ook? Of vind je het echt helemaal niks?
Ben benieuwd! 😄

19/07/2025

Wat een fijne week was dit weer! 💛
Ik vind het altijd mooi om even stil te staan bij de dingen waar ik van heb genoten.

Maandag was ik in Woubrugge voor een schrijfdag. Leren om goede teksten te schrijven, maar het ging óók over jezelf durven laten zien. Delen van jezelf die je normaal wegstopt, maar die jou maken tot wie je bent en dus gezien mogen worden! Een bijzondere dag die voor mij echt iets in beweging heeft gezet 🥰.

Dinsdag was er een motivatieavond met zes lieve vrouwen. Buiten dat het súper gezellig was, werden er prachtige resultaten gedeeld van de afgelopen maanden. Zo trots op deze resultaten en de stappen die gezet zijn richting een gezonder, fijner leven 🤩.

Donderdagavond is het tweede groepje gestart met de 4-weekse ‘Nieuwe start’. Wat een fijne energie! Ik kan nu al niet wachten tot over vier weken 🤩.

Ik werk met vrouwen die zich niet meer prettig voelen in hun lijf. Die het gevoel hebben dat hun lijf hen in de steek laat en zoeken naar rust, balans én blijvend resultaat, zonder streng gedoe. En elke week zie ik weer hoeveel er mogelijk is als je jezelf die ruimte gunt.

Nu eerst lekker genieten van de zaterdagmiddag. Heb jij nog plannen voor dit weekend? ☀️

15/07/2025

Het kan nog! 💪
Donderdag starten we weer met een klein groepje vrouwen die de eerste stappen zetten naar een gezonde(re) leefstijl.
Vier weken lang focus, motivatie én resultaat, want je valt niet alleen wat kilo’s af, je voelt je ook echt weer beter in je lijf.

Ook ideaal als je eigenlijk wel weet hoe het moet, misschien al eerder een traject hebt gevolgd, maar het graag weer even wilt opfrissen of opnieuw wil starten.

✨ Praktisch, laagdrempelig en met aandacht voor jóu.

Meer info en aanmelden?
Check de links in mijn bio of stuur me gewoon een berichtje.

En natuurlijk ben je ook altijd welkom voor een gratis adviessessie van 30 minuten 💛

10/07/2025

Ken je dat?
Dat je een bomvolle planning hebt, het superdruk hebt…
en aan het einde van de dag denkt:
“Wat heb ik nou eigenlijk gedaan?” 😅

De dingen op je agenda? Nog niet aan toe gekomen.
Maar ondertussen wél honderd andere dingen gedaan.
Nou… de afgelopen dagen had ik dat dus níet.
Ik hoefde me echt niet af te vragen wat ik had gedaan 🙈
(zie de stapel papierwerk achter me maar eens over het hoofd 😉)
Ik moest er gewoon om lachen.
Soms heb je van die dagen dat je nergens aan toe komt…
en soms heb je van die dagen waar je zélfs van jezelf onder de indruk bent 😄
📸 En ja, dat móest even vastgelegd worden.

Ik was zó druk bezig dat ik eerlijk gezegd weinig heb gedaan aan de promotie van mijn 4-weekse programma.
Zonde, want ik weet hoe waardevol het is voor vrouwen die écht klaar zijn met jojoën en zich niet meer fijn voelen in hun lijf.

Dus… ken jij iemand die hier wat aan zou kunnen hebben?
Stuur haar dit bericht door of tag haar hieronder.
📣 Delen mag natuurlijk ook, graag zelfs!

Start: 17 juli, in mijn praktijk in Loon op Zand om 19.30uur
Meer info of aanmelden kan via deze link
https://forms.gle/DdetmcMtruo3GVXP9
Of stuur me een berichtje

09/07/2025

Blijf jij deze zomer lekker thuis, of ga je pas eind augustus of begin september op vakantie?
En… ben je ondertussen ook wel een béétje klaar met dat opgeblazen gevoel?
Die strakke broek die ineens niet meer lekker zit?
Altijd maar denken: “Na de zomer ga ik écht beginnen…”

Wat nou als je daar niet meer op hoeft te wachten?
Wat als je nú al begint met kleine stappen waar je je goed bij voelt?
Zonder streng dieet, maar mét blijvend resultaat.

✨ Op donderdag 17 juli start mijn 4-weekse ‘Nieuwe start’ in mijn praktijk in Loon op Zand om 19.30uur.
Een supertoffe, praktische en motiverende mini-cursus waarin je leert:
✔ hoe je afvalt zonder te diëten
✔ hoe je wél vol kunt houden
✔ hoe je je weer lekkerder voelt in je lijf

En dat allemaal terwijl je gewoon kunt genieten van de zomer! ☀️

➡️ Doe je mee? Stuur me even een berichtje of meld je aan via de link in mijn bio (linktree). Op het aanmeldformulier vind je meer informatie.

Liefs, Karin 💛

07/07/2025

Hoe denk jij over sp***en om af te vallen? Die vraag krijg ik regelmatig, zeker nu het zo vaak in het nieuws komt.

Ozempic, Mounjaro… het klinkt aantrekkelijk hè? Even een spuitje en de kilo’s verdwijnen. Maar helaas, zo simpel is het niet.
Ik ben er geen voorstander van om dit zomaar voor iedereen beschikbaar te maken, zeker niet om even snel een paar kilo af te vallen. Natuurlijk kun je het zelf kopen als het niet wordt vergoed. Maar dat maakt het nog geen quick fix. Net als een maagballon of gastric bypass is het géén wondermiddel.
Zonder goede begeleiding is de kans op terugval groot. Bovendien loop je dan meer risico op bijwerkingen en verlies van spiermassa. Zodra je stopt, val je vaak terug in oude gewoontes, net als bij een streng dieet. En dan komen de kilo’s net zo hard weer terug. Of meer.
Voor mensen met ernstige obesitas levert het absoluut gezondheidsvoordelen op, áls ze ook de juiste begeleiding krijgen. Want alleen dan werk je niet alleen aan de kilo’s, maar ook aan je gezondheid voor de lange termijn.

Besluit je om zo’n spuit te gebruiken? Laat je dan écht goed begeleiden. Zodat je tegelijk werkt aan je gedrag, gewoontes en keuzes. Dan kan het een goed hulpmiddel zijn. Maar het is nooit een oplossing op zichzelf.

Uiteindelijk hoop ik dat onze ongezonde voedselomgeving wordt aangepakt, en dat er meer geld gaat naar voorlichting en preventie. Dáár zit de échte winst.

👉 Ik ben benieuwd hoe jij hierover denkt.
Laat het hieronder weten, of stuur me een berichtje als je er vragen over hebt.

06/07/2025

"Na de vakantie begin ik wel weer..."
Herken je die gedachte? Misschien zeg jij ’m ook weleens.
Maar ja, als je in het voor- of naseizoen op vakantie gaat… dan schuif je het al snel wéér twee maanden op.

Hoe zou het zijn als dat helemaal niet meer nodig is?
Dat je gewoon altijd werkt aan een gezonde leefstijl die goed vol te houden is.
Zonder streng dieet. Mét ruimte om te genieten, óók op vakantie 🤩.
Zonder schuldgevoel. En lekkerder in je vel dan ooit.

✨ Op 17 juli start de nieuwe 4-weekse ‘Nieuwe start’ in mijn praktijk in Loon op Zand.
Een praktische, inspirerende boost voor jouw leefstijl, of je nu al bezig bent, het even hebt laten versloffen of juist nu wil beginnen. En je gaat nog afvallen ook!

Geloof me: juist als je vakantie voor de deur staat, behaal je de mooiste resultaten.
Waarom? Omdat je dan direct leert hoe je je nieuwe gewoontes toepast in het echte leven. Dáár zit de winst. 💪

➡️ Meedoen? Meld je aan via deze link:
https://forms.gle/wxthUhPGaDkvTGzQ6

Of stuur me gewoon een berichtje!
Meer info vind je op mijn website. https://www.bewustengezondgenieten.nl/gewichtsconsulent/

Liefs, Karin

05/07/2025

Voel jij dat het tijd is voor een nieuwe start?
Op 17 juli start een nieuwe ronde van mijn 4-weekse 'Nieuwe start' in Loon op Zand.

Voor vrouwen die merken dat hun lichaam verandert (die buik… 😣), die het zat zijn om steeds weer te beginnen en af te haken, en die verlangen naar meer energie, grip en zelfvertrouwen.

We komen vijf donderdagavonden bij elkaar. Elke keer 1,5 uur vol inzichten, ervaringen delen en concrete stappen naar een leefstijl die écht bij jou past, zonder streng dieet.

Afgelopen donderdag was de laatste bijeenkomst van de eerste groep. En wát een mooie resultaten zijn er al behaald!
Ook als je eerder een traject bij mij hebt gevolgd is dit een waardevolle aanvulling, dat is nu ook bewezen.

Twijfel je nog? Lees wat een deelneemster schrijft:

"Doen! Je steekt er veel van op. Het is geen dieet!!! Je hebt geen honger en je krijgt zo alles binnen wat je lichaam daadwerkelijk ook nodig heeft. Mij heeft het echt geholpen om bewuster met regelmaat en je voeding om te gaan. Ik ben 3 kg kwijt en ga voor zeker nog 2 kg meer. En alles wat nog meer is, is mooi meegenomen. 👊👍"

💛 Gun jij jezelf ook een nieuwe start?

Stuur me gerust een berichtje of meld je aan via deze link, daar vind je ook meer informatie:
https://forms.gle/v2o1cRPuyQ8qJfk97

Adres

Loon Op Zand

Website

https://www.bewustengezondgenieten.nl/, https://linktr.ee/Karin_Filippo

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bewust en Gezond Genieten gewichtscoaching / Karin Filippo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Type

Voedingsdeskundige