Bewust en Gezond Genieten gewichtscoaching / Karin Filippo

28/09/2025

Donderdag 23 oktober van 19.00-20.30uur organiseer ik een avond over gezond leven in de Dorpskamer van Loon op Zand 🤩! Een avond speciaal voor vrouwen die gezondheid belangrijker vinden dan de weegschaal.

Vanmiddag is de datum vastgelegd en ik heb er zin in!
Voel jij dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen, maar wil je geen streng dieet of ingewikkelde regels?

Tijdens deze avond ontdek je:
✅ Wat gezond leven nu eigenlijk is
✅ Hoe kleine keuzes een groot verschil maken
✅ Hoe je je balans terugvindt

💜 Praktisch, herkenbaar en met tips waar je meteen iets mee kunt.

Meld je hier aan en gun jezelf een inspirerende avond:
https://bewustengezondgenieten.plugandpay.com/aanmelding-avond-dorpskamer-ai-leirf

Deel dit bericht gerust, stuur door of tag iemand die je mee wil nemen.
Ik zou het heel leuk vinden om je die avond te ontmoeten!

28/09/2025

“Nou Karin erbij is pak je zeker een salade?”
Gisteravond zijn wij lekker uit eten geweest en wat was het genieten! Het mooie is dat ik gewoon lekker pak waar ik zin in heb, wijntje erbij en er echt zo van kan genieten!

Nu waren we gezellig met zijn tweetjes, maar wat ik vaak hoor als we met meer gaan:
“Let je wel op wat je kiest hè, Karin is erbij.”
“Zou je dat koekje nou wel pakken? Karin houdt je in de gaten hè!”

Dat soort opmerkingen komen van mensen die niet weten hoe ik werk. Want je mag namelijk alles! Geen dieet, geen goed of fout product, maar een stevige basis die ik samen met mijn klanten ontwikkel. Daarin is alle ruimte voor keuzes die volgens anderen dus niet zouden kunnen of mogen. Dat is wat gezond leven is!

Heerlijk, nooit meer op dieet. Zelf weer kunnen kiezen wat wel en wat niet. Baas over je eigen lichaam en keuzes 🤩.

Ben jij ook klaar om dat jojo-denken en schuldgevoel achter je te laten?
Daarom heb ik mijn 12 weken online programma “Op weg naar jouw gezonde leefstijl” ontwikkeld.

💜 Elke week een nieuwe module die je meteen kunt toepassen.
💜 Met video’s, opdrachten en een community van gelijkgestemde vrouwen.
💜 Geen dieet, geen verboden producten, maar een stevige basis die wél werkt.
💜 Elke maand 2 live online sessies voor al jouw vragen, stok achter de deur en extra motivatie!

En omdat dit de pilot is, kun je nu meedoen voor slechts €45 (nog geen €4 per week voor inzichten die je je hele leven meeneemt!).

Wil je erbij zijn? Laat hieronder een reactie achter, stuur me een bericht of kijk op de onderstaande link, de plekken zijn beperkt!

https://bewustengezondgenieten.plugandpay.com/op-weg-naar-jouw-gezonde-leefstijl

PS: vorige week zijn de eerste deelnemers gestart en dit kreeg ik al terug:
💜 Ik was me niet bewust van alles wat ik als extra pakte.
💜 Een eyeopener, die bewustwording.
En dat terwijl je in de eerste week nog helemaal niets hoeft te veranderen! 🤩

24/09/2025

Je wilt gezonder leven, maar je valt steeds terug in oude gewoontes…
Je bent niet de enige!

💜 Daarom heb ik een gids gemaakt met 5 valkuilen die ik vaak tegenkom in mijn praktijk, die je gezondheid in de weg staan, en natuurlijk hoe je ze kunt vermijden! Praktisch, herkenbaar en helemaal zonder dieet. 💜

Download hem hier gratis en ontdek hoe kleine stappen echt verschil kunnen maken.

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
https://bewustengezondgenieten.plugandpay.com/5-valkuilen

21/09/2025

💜Gezondheid is zoveel meer dan een getal op de weegschaal…💜
Mijn eerste online cursus is gelanceerd 🥳: Op weg naar jouw gezonde leefstijl.
Voor vrouwen die weten dat gezondheid meer is dan cijfers op de weegschaal.

Geen dieet, geen tijdelijk resultaat.
Wel een leefstijl die bij jou past en waar je de rest van je leven mee vooruit kunt.

Meer info & aanmelden: https://bewustengezondgenieten.plugandpay.com/op-weg-naar-jouw-gezonde-leefstijl-ai-rvoj2

Vrouwen die het diëten en het jo-jo effect achter zich willen laten en willen ontdekken wat echt werkt voor lichaam, leven en energieniveau.

16/09/2025

Wat is het toch ontzettend gaaf als je de bevestiging krijgt dat iemand blij is met wat je doet 💜!
De afgelopen jaren heb ik zó veel geleerd.

Vroeger wilde ik altijd alle informatie en kennis die ik had het liefst in één keer delen. Maar ik ontdekte dat dit niet het meest succesvol is. Wat echt werkt, is kijken naar het waarom en vooral naar het hoe: hoe maak je blijvende veranderingen die passen bij jouw leven. En dat is voor iedereen weer een eigen weg.

Ik word er echt een beetje stil van als ik zulke mooie reacties en cadeautjes krijg 🫣. Dank je wel 💞.

Herken jij dat ook, dat kleine stapjes vaak meer verschil maken dan een stortvloed aan informatie? Of ben je nog steeds van de grote stappen?

14/09/2025

Ben jij ook klaar met steeds weer opnieuw beginnen? Strenge regels, een dieet dat je maar half volhoudt… en voor je het weet zit je weer in hetzelfde patroon?

Het kan anders. Je hoeft je gezondheid niet langer afhankelijk te maken van je kilo’s of van een dieet. Het gaat erom dat jij een leefstijl ontdekt die echt bij jou past en die je volhoudt, ook als het leven druk is of tegenzit.

Daarom start ik binnenkort de online cursus ‘Op weg naar jouw gezonde leefstijl’. Een 12-weekse cursus speciaal voor vrouwen die diëten en het jojo-effect achter zich willen laten en willen ontdekken wat echt werkt voor lichaam, gezond leven en energie.

💜Elke week een nieuwe module in een overzichtelijke online omgeving
💜 Haalbare stappen die passen in jouw leven
💜 Videolessen, opdrachten en reflectie

Op de foto's kun je al wat informatie lezen over de cursus. Omdat het nieuw is start ik met een pilot traject met een beperkt aantal plaatsen. Voor slechts €45 kun je deelnemen als je jezelf herkent in wat ik hierboven heb geschreven.

Wil jij ook stap voor stap werken aan een gezonde leefstijl die bij jou past?
Stuur me een berichtje of laat het hieronder weten, dan ben jij de eerste die het hoort als mijn programma online staat!

Fijne dag nog, liefs, Karin

09/09/2025

💜 Ik ben met iets supergaafs bezig! 💜

Voor wie? Voor vrouwen die:
💜 Hun gezondheid belangrijker vinden dan de kilo’s.
💜 Klaar zijn met diëten en jojo’en.
💜Accepteren dat ze er niet meer uitzien als toen ze 18 waren.
💜Een gezonde leefstijl willen ontwikkelen die ze blijvend kunnen volhouden, met mijn ondersteuning.

Mijn eigen online cursus van 12 weken! 🥳
In een besloten leeromgeving krijg je elke week toegang tot een nieuwe module met praktische opdrachten meteen in je dagelijks leven kunt toepassen. Je kunt ervaringen delen met andere vrouwen die meedoen. Door de video’s die erbij zitten voelt het net alsof je live bij me bent, hoe gaaf is dat 🤩.

Ik deel in de cursus dezelfde kennis en ervaring die ik gebruik in mijn persoonlijke trajecten én heel veel van wat ik in 5 jaar heb opgebouwd.

En nu komt het allermooiste: jij kunt meedoen aan de pilot!
12 weken voor maar €45 (nog geen €4 per week voor inzichten en handvatten die je je hele leven kunt gebruiken!).

Wil je meedoen? Laat onder dit bericht op mijn pagina meteen een reactie achter of stuur me een persoonlijk bericht. Dan hou ik je als eerste op de hoogte zodra de cursus online staat!
‼ Er is beperkt plek dus wacht niet te lang!

Hoe mooi zou het zijn als we dit met nóg meer vrouwen kunnen doen? 💜 Voel je vrij om dit bericht te delen met iemand die jij dit gunt 💜

02/09/2025

💕 “Op stap naar bewust en gezond genieten” 💕

Zondag 28 september start ik met dit vernieuwde groepsprogramma. Het was al een heel mooi programma maar dit wordt nóg mooier!

Vijf zondagochtenden trekken we erop uit in de prachtige omgeving van Loon op Zand. Al wandelend deel ik tips en info over een gezonde leefstijl en wisselen we ervaringen uit. Zo zetten we letterlijk en figuurlijk stappen naar een gezonder leven 👣🥾.

Start: 28 september om 8.30uur in mijn praktijk.
De 4 weken erna starten we steeds vanaf een andere mooie locatie in de buurt.

🎁 Extra: in deze weken mag je ook aansluiten bij de powerwalk of socialwalk (afhankelijk van je tempo).

Voor wie? Voor vrouwen die gezondheid belangrijker vinden dan kilo's, klaar zijn met diëten, goed voor zichzelf willen zorgen, meer energie willen en soepeler willen bewegen.

Als je een uur kunt wandelen kun je meedoen, het tempo maakt niet uit.

Lijkt het je wat? Kijk voor meer info op mijn website of meld je meteen aan. Ik zet graag deze stappen met jou!

https://www.bewustengezondgenieten.nl/evenementen/

01/09/2025

💕 Een gezonde leefstijl begint met één stap 💕.
Op 28 september zetten we die stap samen! 👣
Morgen meer info over mijn vernieuwde groepsprogramma!
Kun je niet wachten? Je kunt alvast op mijn website kijken 👀😄

15/08/2025

Op vakantie = all you can eat-modus? 🍟🍹🍦
Vroeger kwam ik standaard terug met een paar extra kilo’s… en niet alleen in mijn koffer 🙃.
“Na de vakantie ga ik wel weer lijnen”, dacht ik dan.

Wist je dat dit jojo-patroon slechter is voor je gezondheid dan een beetje overgewicht, maar wel met je basis op orde?
Als die basis ook nog eens lekker is, heb je vaak niet eens zoveel trek in een overdaad aan suikers, alcohol en vetten (croissantjes, chocoladebroodjes, ijsjes, cocktails, wijntjes, borrelhapjes).
En pak je het toch? Dan geniet je er écht van, in plaats van dat je onbewust alles naar binnen werkt en je achteraf opgeblazen, moe en ongemakkelijk voelt.
Resultaat: je komt niets aan én je doet je gezondheid een groot plezier.

Hoe doe jij dat op vakantie? Laat je alles los of hou je toch een beetje je basis vast?

14/08/2025

Herken je dit? Dat je zo druk bezig bent dat je pas achteraf beseft hoeveel het eigenlijk was?
Eind vorige maand had ik dat. Ik werkte enorm veel maar dat drong pas tot me door toen ik aan het eind van de maand mijn administratie deed 🫣.
Als je alleen maar werk doet dat je leuk vindt, kun je veel aan. Maar toch voelde ik dat het misschien net wat te veel was geweest.

Ja, ook ik moet af en toe weer terug naar de basis: bewust en gezond genieten 😉.

Vorige week heb ik een mooi besluit genomen over de richting van mijn praktijk. Dat was de eerste stap naar meer ontspanning. Ik ga me meer richten op vrouwen die vooral gezond willen leven. Die de afgevallen kilo’s zien als een mooie bonus, maar niet meer als het hoofddoel.
Zelf heb ik ook geen maatje 36 en dat wil ik ook niet meer.
Ik wil zo gezond mogelijk leven zodat ik meer aankan, minder risico loop om ziek te worden en vooral blijf genieten van alles wat ik nu doe en kan💚!
Dat bereiken is zo veel meer dan alleen voeding en afvallen.

Ik ben echt benieuwd of jullie er tegenaan lopen dat je te laat merkt dat je te veel hebt gedaan, voor mij blijft het namelijk een leerschool 😉.
Vergeet jij wel eens te luisteren naar je lichaam en wanneer kom je er dan achter?

10/08/2025

Niemand wil later denken: had ik maar…
Ben je de overgang echt voorbij en wil je later geen “had ik maar” denken? Dan is dit het juiste moment om te starten met een gezonde leefstijl. Daar ben je echt nooit te oud voor 🤩.
Je wilt niet wachten tot een arts zegt dat je aan de medicijnen moet en je ook meteen je leefstijl moet omgooien.
Helaas weet ik ook echt wel dat je niet alles in de hand hebt als het gaat om gezond blijven… Maar je kunt er wel invloed op uitoefenen en de risico’s op bepaalde ziektes verkleinen.
Want niemand wil toch later denken: had ik maar eerder gekozen voor een gezonde leefstijl! Je wilt fit, energiek en sterk ouder worden, zodat je alles wat je leuk vindt kunt blijven doen.
Een gezonde voeding is het perfecte startpunt. Weet je niet waar te beginnen?
Ik help je met kleine, haalbare stappen die echt werken.

Nu starten = over 10 jaar nog steeds profijt hebben 🥰.

En wie weet… word ook jij straks uitgerust wakker, soms nog vóór de wekker én met wat kilo’s minder als bonus.

Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvende adviessessie van een half uur 🫶.