Mindful met Marjolein

Startpagina
Nederland
Maastricht
Mindful met Marjolein

Mindful met Marjolein biedt diverse programma's die je begeleiden naar een meer stressvrij leven

27/04/2025

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, verlangen we diep vanbinnen naar vrede, naar rust. Naar een plek waar we kunnen ademen, landen, thuiskomen in onszelf. Innerlijke vrede is geen luxe, het is een noodzaak geworden. Ik schreef in mijn vorige blog over de 4 subtiele automatische gewoontes die onze innerlijke vrede in de weg kunnen staan. Vandaag wil ik stil staan bij 4 gewoontes die helpen om meer innerlijke vrede te vinden: vertragen, verzachten, versoepelen en verstillen. Deze gewoontes komen meestal niet automatisch, je mag ervoor kiezen. Kiezen om te vertragen, te verzachten, te versoepelen en te verstillen, om uiteindelijk daar te komen waar we zo graag willen zijn: Thuiskomen in de vrede in jezelf, waar het goed genoeg is.
Lees verder via de link in de bio of de comments

20/04/2025

In mijn nieuwe blog vertel ik over vier automatische gewoontes die jouw geluksgevoel in de weg staan.

Zomaar een vraag: ben je gelukkig – nú, op dit moment? En hoe voelt dat eigenlijk voor jou, geluk? En waar hangt jouw geluk van af? Wat moet er aanwezig zijn, en wat juist niet?

Misschien lijken het grote vragen, maar het feit is: iedereen wil gelukkig zijn. Of we het nu geluk, voldoening of succes noemen, diep vanbinnen zijn we allemaal op zoek naar hetzelfde. Onze innerlijke programmering is gericht op het vinden van geluk en het vermijden van ongemak. Maar wat is nu eigenlijk geluk, gelukkig zijn?

Vaak zoeken we dat geluk in iets buiten onszelf: meer geld, een mooiere auto, een hogere functie, een groter huis, een andere partner. Of we leggen de verantwoordelijkheid voor ons geluk in handen van anderen. Maar de ultieme bron van geluk vinden we niet in *meer hebben*, *meer zijn* of *de ander*. De ultieme bron zit in onszelf. Het is een gevoel van innerlijke vrede.

In mijn nieuwe blog vertel ik hier meer over, en over vier automatische gewoontes die jouw geluksgevoel in de weg staan. lees verder via de link in de bio of de comments.

23/03/2025

Heb je het ook al gevoeld, de lentekriebels? Afgelopen donderdag 20 maart, was de lente equinox waarmee de lente nu officieel is begonnen. En dat was te merken: we werden de eerste officiele lentedagen al gelijk verwend met heerlijke zonnige dagen. Ik weet niet hoe het met jou is, maar op die heerlijke zonnige dagen die af en toe al voorbijkomen, begint het bij mij al wel te kriebelen: langzaam voel ik de behoefte opkomen om de deuren en ramen lekker open te gooien, en eens flink op te ruimen en schoon te maken. Winter energie eruit, lente energie erin. Tijd voor de voorjaarsschoonmaak!

En of je in deze periode nu zin krijgt om eens lekker met de poetsdoek door je huis te gaan, of niet, zonder dat je je er misschien bewust van bent, kanje binnenwereld in de aanloop naar de lente ook wel een voorjaarsschoonmaak gebruiken.

In mijn nieuwe blog (zie link in de bio of de comments) wil ik je graag meer vertellen over deze innerlijke voorjaarsschoonmaak en het belang van het goed functioneren van het orgaan wat je helpt bij het opruimen van het afval van de winter: je lever.

02/03/2025

❤️💛💚 Carnaval, ook goed voor je gezondheid! ❤️💛💚

We zitten middenin het Carnavalsweekend. En vandaag trekken we weer voor de eerste keer dit jaar ons pekske weer aan en gaan we de stad in. Samen met duizenden andere, enthousiaste Carnavalsvierders. Voor mijn lezers in andere delen van het land, zegt Carnaval misschien niets, maar de lezers hier in het Zuiden herkennen misschien de Carnavalskriebels.

Ik hou ervan, de aanstekelijke muziek, dansen met totaal vreemden, ontmoetingen met oude en nieuwe bekenden, met z’n allen uit volle borst meezingen. Bewonderen van prachtige creaties die mensen maken, lachen om de (te) gekke thema’s die mensen verzinnen. En mocht je nog twijfelen of je je wel in het feestgedruis wil werpen, in deze blog laat ik je zien dat Carnaval niet alleen een leuk feestje is, maar ook goed is voor je gezondheid! (als je tenminste niet teveel drinkt en geen virusje oploopt 😉

Lees verder als je meer wilt weten over de positieve effecten van Carnaval op je gezondheid in mijn nieuwe blog via de link in de bio of de comments.

23/02/2025

In onze moderne, hectische samenleving waar het vaak gaat om doen, presteren, bezig zijn, snelheid en kracht, wordt rust vaak gezien als soft of als een luxe die we ons niet kunnen veroorloven. We hebben er eigenlijk geen tijd voor. Als ik mensen vertel dat ik met mijn werk mensen uitnodig om ook te leren vertragen, verstillen, verzachten en rusten, krijg ik nog weleens terug “oh dat is niks voor mij. Ik ben meer van de actie, lekker doorgaan”. En dat is natuurlijk helemaal prima, maar je actie afwisselen met momenten van rustig aan doen is niet zweverig of een overbodige luxe, maar is pure noodzaak voor je algehele welbevinden. Altijd maar doorgaan, leven op kracht en te weinig rust nemen, kan ernstige gevolgen hebben voor je fysieke en mentale gezondheid.

16/02/2025

LET OP: ontvang gratis de zacht hart ♥️ meditatie

Afgelopen week was het Valentijnsdag, dag van de liefde, of liever noem ik het, een dag in het teken van liefdevolle verbinding. Een mooie dag om nog eens stil te staan bij het feit dat ons geluksgevoel voor een groot deel bepaald wordt door de verbindingen die we ervaren met onszelf, en de mensen om ons heen en de mate waarin deze liefdevol zijn. En liever natuurlijk niet alleen die dag, maar elke dag opnieuw zouden we aandacht mogen hebben voor hoe we meer kunnen leven in liefdevolle verbinding met onszelf en de ander.

Verbinden betekent in bewust in contact komen met. Niet vanuit je hoofd, maar vanuit je hart. Om te kunnen verbinden is het nodig te verstillen, verzachten en versoepelen. Zowel fysiek als mentaal. Door fysiek zachter en stiller te worden activeer je je ventrale vagus en via deze gezicht-hart-verbinding, open je de poort naar je hart. En daarmee verzacht je niet alleen fysiek, je verzacht ook in je hoofd; ook je denken wordt zachter en stiller. Leg maar eens 1 hand op je wang en 1 hand op je hart. Misschien kan je de verbinding voelen, en kunnen je handen een uitnodiging voor je lichaam zijn om te verzachten?

Als je lichaam verzacht, zal ook je waarneming verzachten. Je kijkt met zachtere ogen, luistert met zachtere oren en te spreekt met zachtere woorden, wat het gemakkellijker maakt om te verbinden. Het is daarom helpend meer bewust te zijn van deze gezicht-hart-verbinding, meer aanwezig te zijn in je hart, en de kwaliteiten van je hart, liefde, waardering, dankbaarheid mee te nemen in hoe je kijkt naar en omgaat met jezelf en de mensen om je heen. Lees verder via de link in de bio of de comments.

Type zacht hart in de comments op de gratis meditatie te ontvangen

Adres

Niels Bohrstraat 32
Maastricht
6227VW

Website

http://www.mindfulmetmarjolein.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindful met Marjolein nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.