Gemma - Care for Women Marknesse

11/10/2024

Feit 🚭 Roken zorgt ervoor dat je eerder in de overgang komt. Naast de vele andere gezondheidsrisico's vergroot roken ook de kans op een vroegere overgang, met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten als gevolg. Nog een reden om te stoppen!

02/10/2024

Vergeet jezelf niet aan te melden!

🌟 Herken je dit? De ene dag heb je meer zin, de andere dag minder. Dit heeft alles te maken met je hormonen! 💫

Wil je meer leren over hoe je libido fluctueert tijdens je menstruatiecyclus en de overgang? Mis dan ons gratis webinar met Carlijn Hermes niet! Samen kunnen we dit taboe doorbreken en openhartig over deze onderwerpen praten.

🗓️ Elke maand bieden we gratis webinars aan om deze kennis toegankelijk te maken. We vragen alleen dat je je aanmeldt en ook echt aanwezig bent.

👉 Meld je nu aan via deze link: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZcucO-uqTMiE9WdKjsymhNaaNEeFZNVMp9D

07/06/2024

Opvliegers
3 tips om deze te verminderen

Wij geven je 3 tips om opvliegers te verminderen! 🔥

1. Draag kleding van natuurlijke, ademende materialen zoals katoen, linnen of bamboe en trek meerdere laagjes aan. Zo kun je eenvoudig een laagje uitdoen als je het warm krijgt, wat helpt je lichaamstemperatuur snel te reguleren.

2. Meer bewegen kan helpen opvliegers te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of yoga, verbetert de bloedcirculatie en helpt bij het balanceren van hormonen, wat op zijn b***t kan bijdragen aan het verlagen van de frequentie en intensiteit van opvliegers.

3. Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor activiteiten waar je echt van geniet. Of het nu gaat om je favoriete hobby's, lezen of quality time met dierbaren, het bewust inplannen van deze momenten kan stress verminderen en je welzijn verbeteren.

Wanneer merk jij dat je (meer) last hebt van opvliegers? 🧐

25/05/2024

Vandaag is het Dag van de Vrouwengezondheid. 💟 Een dag voor iedereen.

5 weetjes over deze dag:

1️⃣ Het is vandaag de allereerste Dag van de Vrouwengezondheid.

2️⃣ Initiatiefnemer van deze dag, Mirjam Kaijer, Voices for Women: “Nog steeds is onvoldoende bekend dat vrouwen anders ziek worden dan mannen. Terwijl 80% van alle patiënten met onverklaarde gezondheidsklachten vrouw is. Dat is schokkend”.

3️⃣ Vandaag zullen vrouwen hun stem laten horen, hand in hand met zorgprofessionals, wetenschappers, patiëntenorganisaties en vrouwennetwerken.

4️⃣ Medische kennis in Nederland is nog steeds gebaseerd op het mannenlichaam. Hierdoor hebben vrouwen vaker last van bijwerkingen.

5️⃣ Ook worden hun hartinfarcten vaak gemist, krijgen zij tweemaal vaker een depressie- of angststoornisdiagnose, en is 75% van de mensen met een auto-immuunziekte vrouw.

09/04/2024

Deze week is het Week van de Overgang, een belangrijk thema dat Care for Women aan het hart gaat. Onze vrouwelijke specialisten zijn speciaal opgeleid om jou te helpen met al jouw hormonale klachten tijdens de periode van o.a. de overgang. Zij begrijpen wat de impact van deze klachten zijn op jouw dagelijks leven en staan klaar om jou te helpen!
Voor deze belangrijke week geven wij je 5 weetjes over de overgang:
1. Er zijn meer dan 100 verschillende klachten gedefinieerd die veroorzaakt kunnen worden door de veranderende hormonen tijdens de overgang.
2. 4 op de 5 vrouwen hebben echt last van de (snelle) daling van de oestrogeenproductie.
3. De overgang is niet iets om je voor te schamen. Ieder jaar zijn er namelijk zo’n 1,4 miljoen vrouwen in de overgang.
4. De periode van de overgang duurt gemiddeld 7 tot 10 jaar.
5. Wat voor elke vrouw gelijk is wanneer ze de overgang doormaakt:
- de menstruatie verandert en stopt
- botten worden sneller brozer
- hart en vaten verouderen sneller
- de vochthuishouding droogt op

07/04/2024

Hoe lang de overgang duurt verschilt per vrouw.

De meeste vrouwen zijn ongeveer zeven tot tien jaar in de overgang. Daarbij is bekend dat de overgang soms ook gevolgen voor de langere termijn heeft, zoals ernstige botontkalking en hart- en vaatziekten. Dit heeft te maken met het dalen van de hormonen door het ophouden van de eierstokfunctie.

Hoelang zit jij al in de overgang? 💖

05/04/2024

Vergeet niet dat zelfzorg essentieel is, niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf. Je verdient het om je goed te voelen! 💖 ⁠

Wij geven je 5 tips om stress te verminderen:

1. Blijf bewegen!
Door regelmatig te blijven bewegen kan de aanmaak van stresshormonen verminderen en de productie van endorfinen worden gestimuleerd, waardoor je je beter voelt.

2. Praat!
Praat met je vriendinnen, familieleden of een professionele therapeut. Het delen van je gedachten en gevoelens met anderen kan een waardevolle bron van emotionele steun zijn.

3. Rust, rust en rust
Deze ken je vast, maar hij mag ook niet ontbreken. Neem pauzes, kom tot rust en een goede nachtrust is heel belangrijk om stress te verminderen.

4. Tijdsplanning
Het is echt niet mogelijk om alles op een dag te plannen en dat hoeft ook niet - denk aan tip 3! Effectief je plannen beheren kan stress verminderen.

5. Wat maakt jou blij?
Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor activiteiten waar je echt van geniet. Of het nu gaat om je favoriete hobby's, lezen of quality time met dierbaren, het bewust inplannen van deze momenten kan stress verminderen en je welzijn verbeteren.

Welke tip wil jij graag toepassen?

20/03/2024

Frances is een 51-jarige vrouw en is voor haar overgangsklachten geholpen door Care for Women specialiste Marjola Podt. Ze deelt haar verhaal over het moment waarop ze zich realiseerde dat ze niet op dezelfde manier door kon gaan met haar leven. 😕

"Als ik terugkijk op mijn periode van de overgang, besef ik hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren en niet te wachten met het zoeken naar hulp. Sinds mijn 35e worstelde ik met klachten, zoals lusteloosheid, vermoeidheid en ik was veel chagrijnig. Het boeide me gewoon allemaal niet meer. Het duurde even voor ik besefte dat deze symptomen niet normaal waren.

Mijn partner merkten wel dat er iets mis was. Maar pas toen mijn kinderen er wat van zeiden, besefte ik echt dat ik actie moest ondernemen. Het was dan ook een wake-up call toen mijn kinderen me confronteerden met mijn veranderde gedrag. Ik kreeg op een ochtend bij het ontbijt te horen: 'Pff mam, ga wat doen. Ik word helemaal gek van je'. Ik wist toen dat ik echt iets moest veranderen.

Het invullen van de vragenlijst voorafgaand aan mijn eerste consult bij Marjola Podt opende mijn ogen voor de ernst van mijn situatie. Alles was nul, 1, zwart en negatief.

Ik deel mijn verhaal om anderen aan te moedigen niet te wachten met het zoeken naar hulp tijdens de overgang. Het is oké om te erkennen dat je je niet goed voelt en om hulp te vragen. Wees niet bang om initiatief te nemen voor je eigen welzijn.

Als je twijfelt en je denkt dat er iets mis is, wacht dan niet te lang. Achteraf had ik veel eerder aan de bel moeten trekken."

21/01/2024

PMS, afgekort voor Premenstrueel Syndroom of premenstruele spanning, ontstaat door hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus. Het wordt veroorzaakt door hormonale schommelingen die tijdens je menstruatiecyclus opkomen. Het omvat een hele lijst van symptomen en gevoelens die je kunt ervaren, zoals extra prikkelbaar, veel willen huilen en humeurig.

Enkele mogelijke symptomen van PMS kunnen zijn:
👉 Een opgeblazen gevoel
👉 Slaapproblemen
👉 Maagklachten

Deze symptomen verschillen echter van persoon tot persoon. Niet alle vrouwen ervaren PMS, en als ze dat wel doen, kan de ernst ervan variëren.

Als je wilt weten of jouw klachten bij PMS horen, neem dan contact op >

25/11/2023

Tegenwoordig zijn er veel verschillende soorten anticonceptie verkrijgbaar. Het maken van een keuze is hierdoor lastig. Welke vorm van anticonceptie past het beste bij jou? Anticonceptie kan je verdelen in hormonale anticonceptie en niet hormonale anticonceptie. Voorbeelden van niet hormonale anticonceptie zijn:
Een condoom;
Een koperspiraal;
Een pessarium;
Een vrouwencondoom.

Laat je helpen bij het maken van de juiste keuze van een vorm van anticonceptie. Een Care for Women specialiste kan jou helpen. Zij bespreekt met jou de verschillende vormen, de voor- en nadelen en uiteindelijk maken jullie de keuze welke het beste bij jouw wensen past.

22/11/2023

Snel geïrriteerd of emotioneel zijn, vermoeidheid, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, buikkramp, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Het zijn slechts een aantal klachten die ervaren kunnen worden voor en tijdens de menstruatie. Als je pech hebt, ervaar je iedere maand één week klachten.

Stel, op je 20e verjaardag beginnen de klachten en op je 50e verjaardag kom je in de overgang. Een week klachten vanaf dat moment betekent 12 maanden x 7 dagen x 30 jaar = 2520 dagen klachten ervaren. Deel dit door 365 dagen per jaar. Dit betekent dat je bijna 7 jaar lang klachten hebt.

Vraag jezelf af of je dit wilt, want het ervaren van deze klachten hoeft niet. Een Care for Specialiste kan jou helpen met het vinden van de juiste oplossing tegen de klachten die jij ervaart! Waar wacht je nog op?

18/11/2023

Tegenwoordig zijn er veel verschillende soorten anticonceptie verkrijgbaar. Het maken van een keuze is hierdoor lastig. Welke vorm van anticonceptie past het beste bij jou? Anticonceptie kan je verdelen in hormonale anticonceptie en niet hormonale anticonceptie. Voorbeelden van hormonale anticonceptie zijn:
De anticonceptiepil;
De anticonceptiering;
De anticonceptiepleister;
Een hormoonspiraal.
Keus genoeg dus. Laat je helpen bij het maken van de juiste keuze van een vorm van anticonceptie. Een Care for Women specialiste kan jou helpen. Zij bespreekt met jou de verschillende vormen, de voor- en nadelen en uiteindelijk maken jullie de keuze welke het beste bij jouw wensen past.

15/11/2023

Herken jij de menstruatieklachten uit het plaatje? Er zijn er heel veel. Dit zijn de meest voorkomende menstruatieklachten:
Buikkrampen;
Hoofdpijn;
Misselijkheid;
Emotioneel zijn;
Vermoeid zijn.

Het hebben van menstruatieklachten hoeft meestal niet. Hier is goed iets aan te doen. Een Care for Women specialiste kan jou helpen om de klachten die jij iedere maand hebt, te verminderen. Een consult wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoedt en een verwijzing van de huisarts is niet nodig.

11/11/2023

Nederland telt ongeveer 4,5 miljoen menstruerende vrouwen. Recent onderzoek, van en toont aan dat 84% van de vrouwen rondom of tijdens de menstruatie ongemakken of klachten ervaart. Hierbij gaat om klachten zoals pijn, hevig bloedverlies en angst om door te lekken. Ongeveer 1 op de 5 vrouwen tussen de 35 en 55 jaar krijgt te maken met hevig menstrueel bloedverlies (HMB). In Nederland gaat het om 500.000 vrouwen. Symptomen hiervan zijn: een korte cyclus (minder dan 21 dagen), een langdurige menstruatie (meer dan 7 dagen), pijnlijke menstruaties, veel bloedverlies en het verlies van stolsels. Vrouwen met HMB hebben vaak meerdere menstruatieproducten tegelijk nodig om doorlekken te voorkomen en moeten tampons en maandverband soms om de 1-2 uur verwisselen.

Vrouwen met HMB hebben een bloedserieus verhaal. De voorlichtingsmaand van Bloedserieus moedigt vrouwen aan om hun menstruatieverhaal te delen, met elkaar èn met de arts. Om vrouwen bewust te maken van het feit dat HMB een medisch erkende aandoening is, wordt tijdens de campagnemaand Bloedserieus in november extra voorlichting gegeven. Op woensdag 15 november om 19:30 uur zal er een online gratis Webinar plaatsvinden over HMB. Interesse? Meld je aan voor de Webinar! https://www.hevigbloedverlies.nl/bloedserieus/aanmelden-events

08/11/2023

’De menstruatie en menstruatieklachten onder de loep’ is de nieuwe podcast van Care for Women en deze staat nu online! Deze maand staat deze in teken van de menstruatie. Een verschijnsel waar veel vrouwen maandelijks klachten van kunnen krijgen. In de podcast wordt helder uitgelegd wat de menstruatie is, hoe deze verloopt en wat jij kan doen tegen menstruatieklachten.

Luister de podcast vanaf nu op Spotify. Deze is te vinden door te zoeken op ‘Care for Women’ of door te klikken op de link in de story.