Kr8-Fysio

25/12/2025

🎄✨️Namens KR8-Fysio wensen wij jullie hele fijne feestdagen en een gezond, voorspoedig en vooral KR8-ig 2026!🏋🏼‍♀️💪🏽
Wij hopen jullie ook weer te zien in het nieuwe jaar op een van onze locaties📍

Cian, Mike & Dempsey

09/12/2025

📣Onderug & Bilspierklachten

Heb jij last van een zeurende onderrug of pijnlijke bilspieren? 😣 Je bent niet de enige! Dit zijn **veelvoorkomende klachten**, vaak veroorzaakt door langdurig zitten, een verkeerde houding, stress of overbelasting tijdens sport.

Maar het goede nieuws: **je kunt hier écht iets aan doen!** 💪

✨ **Veelvoorkomende oorzaken**

* Strakke bilspieren (met name de piriformis)
* Verminderde core-stabiliteit
* Lage rug die te veel moet compenseren
* Te weinig variatie in bewegen of zitten

✨ **Typische symptomen**

* Zeurende pijn in de onderrug
* Drukkend of uitstralend gevoel in de bil
* Stijfheid bij opstaan of bukken
* Moeite met langdurig zitten of wandelen

✨ **Wat kun je zelf doen?**

1. **Regelmatig bewegen** – elk uur even opstaan
2. **Gerichte oefeningen** voor core en bilspieren
3. **Rekken** van heup en piriformis
4. **Let op je houding** tijdens werk en sport

En natuurlijk…
👉 **Laat je klachten tijdig beoordelen door één van onze therapeuten.** Hoe sneller je erbij bent, hoe sneller je herstel!

📍 *KR8-Fysio – Samen werken we aan een sterke basis.*
💬 Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Stuur ons berichtje 📲

08/12/2025

👀Vandaag kun je een kijkje nemen in onze praktijk op locatie .🏋🏼‍♀️ Zoals jullie zien hebben we naast onze behandelkamer een extra kamer ingericht voor alle mensen van Crossfit Batteroaf die een massage, intake of behandeling nodig hebben voor of na een sportsessie.🙌🏻
Wil jij graag je intake, massage of een behandeling inplannen op deze locatie? Plan dan gemakkelijk in via onze Link in bio 📲
Je kunt ook een appje sturen naar 06 36168390.
Tot gauw!

25/11/2025

🌟 Patiënt Resultaat 🌟

Bij KR8-Fysio hebben we de strijd aangegaan met extensie-gerelateerde rug- en bilpijn bij Frederique. Klachten kwamen vooral naar voren na hardlopen of bij deadliften van 30 kg.

📅 Na 1,5 maand hard werken zijn de resultaten fantastisch! 💪

We hebben ons gericht op:
🦵🏾Heup mobiliteit
🍑Unilaterale bilspierkracht en activatie
⚖️ Balans op middenvoet
🧘🏼‍♀️Ademhaling en bracing voor een neutrale wervelkolom
💥Startpositie en lat activatie
📝Een op maat gemaakt trainingsprogramma

💥 Resultaat: Klachtenvrij deadliften op 110 kg en veel minder hinder na intensieve workouts! 🚀

Bedankt aan CrossFit Batteraof voor de fijne samenwerking! 💛

04/09/2025

🦵🏼🔥Hamstringklachten? Mike van Kr8-Fysio laat zien hoe dry needling kan helpen!

In deze video zie je hoe Mike gebruik maakt van dry needling om de pijnlijke plekken in de hamstring aan te pakken. Door middel van dunne naalden wordt de doorbloeding gestimuleerd en worden pijnklachten verminderd. 🪡

Heb jij last van hamstringklachten en wil je graag verlost worden van de pijn? Neem dan contact met ons op via onze website (link in bio) en maak een afspraak voor een dry needling behandeling bij Kr8-Fysio. Wij helpen je graag om weer pijnvrij te bewegen!

01/09/2025

🎉 𝗞𝗥𝟴-𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗮𝗮𝘁 𝟯 𝗷𝗮𝗮𝗿 🎉

Vandaag vieren we een mijlpaal: 3 jaar KR8-fysio 💪
Wat begonnen is met een droom om mensen beter te laten bewegen, is uitgegroeid tot een prachtige praktijk op 3 locaties in Meerssen en Maastricht.

Dankzij jullie vertrouwen én onze passie voor het vak zijn we blijven groeien. We zijn enorm trots op ons team:

🙌🏻 Mike
🙌🏼 Cian
🙌🏼 Dempsey

Zonder jullie was KR8 niet wat het vandaag is.
Dank aan al onze cliënten, partners en supporters. Op naar de volgende jaren vol beweging en vooruitgang! 🚀

28/08/2025

💪 Bij kr8-fysio geloven wij dat kracht de basis is voor een gezond en vitaal leven. Jong of oud – bewegen en sterk blijven is voor iedereen belangrijk. Want: naarmate de leeftijd vordert, wordt het behoud van kracht alleen maar waardevoller. ✨

👉 Samen werken we aan een fit lichaam, zodat u kunt blijven doen wat u leuk vindt!

21/08/2025

𝕄𝕖𝕖𝕥 ℂ𝕚𝕒𝕟 & 𝕄𝕚𝕜𝕖 twee van onze fysiotherapeuten bij Kr8-Fysio 💪

⚽ Cian heeft een sportief hart en weet alles van de belasting die competitieve sporten zoals voetbal en padel met zich meebrengen. In de praktijk richt hij zich graag op actief herstel via oefentherapie, maar ook op klachten zoals nek- en hoofdpijn of tinnitus die hij met zorg en precisie aan de behandelbank aanpakt.

👐 Mike is manueel therapeut in opleiding en heeft zich al verdiept in dry needling. Met zijn ervaring in de ouderenzorg en het begeleiden van sportgroepen combineert hij een scherp oog voor detail met een warme en energieke aanpak.

Samen brengen ze kennis, energie en passie voor bewegen mee – altijd met het doel jou sterker, fitter en pijnvrij door het leven te laten bewegen. 🚀

01/08/2025

ℕ𝕚𝕖𝕦𝕨𝕖 𝕝𝕠𝕔𝕒𝕥𝕚𝕖📌

Met trots kunnen wij vertellen dat onze 3e locatie inmiddels is geopend. Jullie kunnen ons nu ook vinden op Heerderdwarsstraat 26 in Maastricht. Onze praktijk vind je bij Crossfit Batteroaf! Ontzettend veel zin in deze Kr8ige samenwerking.

☎️Afspraak maken?📱
Klik gemakkelijk op onze link in bio of bel/app naar 0636168390
Tot gauw!

26/06/2025