Studio Slank & Fit

17/11/2025

Even voorstellen- Ik ben Justyna!

Yogadocent en fysiotherapeut. In 2012 maakte ik voor het eerst kennis met yoga. Wat begon als aanvulling op mijn sporten hielp yoga me om rust, kracht, moed en opnieuw mijn weg te vinden.

Sinds 2019 geef ik yogalessen en organiseer ik anatomische yogaworkshops en trainingen voor docenten. Mijn stijl is een mix van Ashtanga Yoga en Vinyasa Yoga, aangevuld met mobilisatie-, fascia- en revalidatieoefeningen. Daarnaast geef ik Aerial Yoga en ontwikkelde ik mijn eigen methode: Yoga Fusion – een unieke combinatie van klassieke yoga en functionele training.

Bij Studio Slank & Fit geef ik POWERYOGA!
Dit is een dynamische les van 60 minuten waarin beweging en ademhaling je begeleiden naar meer kracht, flexibiliteit en mobiliteit.
Het combineert traditionele yogahoudingen met vloeiende bewegingen, wat zorgt voor een energieke en uitdagende workout.
Tijdens de les train je op een slimme, veilige manier met invloeden uit Vinyasa, functionele training en fysiotherapie.
De reeksen van houdingen zijn creatief en afgestemd op het niveau van de groep, zodat iedereen zowel uitdaging als soepelheid en plezier kan ervaren.
Je gaat sterker, opener en meer ontspannen naar huis. Met een rustige geest en een glimlach. 🌿
Een veelzijdige training die zowel lichamelijke als mentale voordelen biedt, het is een perfecte aanvulling op andere groepslessen of krachttraining.

Je kunt deze les volgen op donderdag om 19.45 uur. Kom je meedoen?

13/11/2025

Sterke benen, strakke billen en een ijzersterke core — de lunge doet het allemaal.

En met deze drie varianten daag je jezelf op verschillende manieren uit:

1️⃣ Voorwaartse lunge – Stap naar voren, zak gecontroleerd omlaag en duw jezelf weer omhoog. Ideaal voor kracht, coördinatie en controle.

2️⃣ Bulgarian split squat (voet op bankje) – Zet je achterste voet op een bankje, zak rustig door je voorste been en houd je balans. Een killer voor je bilspieren en stabiliteit!

3️⃣ Rotational lunge (met schijf) – Houd een gewichtsschijf vast, zak in de lunge en draai je bovenlichaam over je voorste been heen. Perfect om je core te versterken.

👉 Focus op:

Rechte rug en knie boven je enkel

Gecontroleerde beweging

Aangespannen core voor maximale kracht en stabiliteit

🔥 Tip: voer elke variant langzaam en bewust uit — techniek eerst, dan pas tempo.

Ready om je benen en core écht te laten werken? 😏

11/11/2025

✨ Even voorstellen – ik ben Anique!
Als holistisch personal trainer kijk ik verder dan alleen het fysieke aspect van trainen. Beweging is belangrijk, maar écht resultaat ontstaat wanneer lichaam en mindset in balans zijn. Daarom begeleid ik je niet alleen bij het sporten, maar ook bij het ontwikkelen van gezonde gewoontes die bij jóu passen.

Bij mij draait het om persoonlijke aandacht, haalbare doelen en plezier in het proces. Of je nu kiest voor Personal Training, Duo PT of Small Group Training, elke sessie is afgestemd op jouw niveau en wensen.
Samen werken we aan kracht, energie en zelfvertrouwen — stap voor stap, op een manier die goed voelt voor jou. 💪🌿

Vanaf aanstaande vrijdag start de eerste Small Group Training om 8.30 uur!
Lijkt het je leuk om mee te doen, maar train je liever op een ander moment – bijvoorbeeld op vrijdagochtend later op de dag of op dinsdagavond? Laat het me vooral weten! Bij genoeg aanmeldingen starten we meerdere groepen op.

Heb je interesse in Personal Training of Duo PT?
Dan plan ik graag een kennismakingsgesprek met je in om te kijken wat het beste bij jou past.

Ik kijk ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan! 🌸

10/11/2025

Na een paar dagen detox voel je het verschil:
✅ Je hebt geen zin meer in zoet (echt waar!)
✅ Je voelt je fit, licht en vol energie
✅ Je opgeblazen gevoel is verdwenen
✅ En ja... die paar kilo minder zijn mooi meegenomen

Gun jezelf een reset.
Geen strenge regels, maar heerlijke recepten! Een frisse start voor je lijf én je hoofd.

Hoe ga je dit doen:
Je volgt een fantastisch 5 daags menu in combinatie met supplementen.
Elke dag eet je 3 gezonde & lekkere maaltijden.
Ben je geen keukenprinses? Geen zorg, het zijn voor iedereen makkelijk te maken gerechten.

Ready om je weer top te voelen?

06/11/2025

Het begint weer koud te worden en daardoor is het heerlijk om weer binnen te gaan sporten en al helemaal heerlijk om gebruik te maken van de warmtecabines. Je core werkt keihard, je houding krijgt een upgrade en je lijf voelt na afloopt krachtig.

Je traint wekelijks voor €39,50 per maand!

03/11/2025

Maarten gaat ons verlaten!
En daarom nodigen we jullie uit voor het afscheid van Maarten: 'Na twee jaar als fitness- en personal trainer te hebben gewerkt bij de studio ga ik jullie verlaten. Maar niet zonder een afsluiting in mijn eigen stijl. Alle klanten en collega's zijn van harte welkom op donderdag 6 november.'

20:15 – 20:45 | Maarten trainen💪🏻🏋🏻‍♂️
Jij mag bepalen wat Maarten moet doen! Klanten en PT-klanten verzinnen de zwaarste, meest uitdagende oefeningen. Nu is het jullie kans om Maarten te trainen!

20:45 – 21:15 | Poweryoga🧘🏻‍♀️
De allerlaatste Poweryoga van Maarten. Even ontspannen na alle inspanning.

21:15 – 22:00 | Gezellig na-borrelen🥤
Met gezonde hapjes en eiwitshakes.

26/10/2025

Barre Work-Out 🤸🏻‍♀️

Deze uitdagende workout combineert bewegingen en technieken uit pilates, ballet en yoga. Je richt je hierbij op het versterken en verlengen van de spieren in je buik, benen, armen en billen. 💪🏻

En zoals de naam al zegt, sta je aan de barre. Nee, niet eentje waar je een wijntje kunt bestellen, maar een balletstang die zorgt voor ondersteuning en balans tijdens de oefeningen.🍷🤪

Ben jij helemaal klaar voor deze workout? Met de Barre Attack – Barre Workout 9 playlist op Spotify ben je helemaal ready voor de les! 🎶

Je kunt deze les volgen op maandag om 19.30 en 20.30 uur en op dinsdag om 18.30 uur. Ga jij deze training uitproberen? 🤩

23/10/2025

Een cadeautje voor jezelf 🎁✨
Naast trainen mag je huid ook wat extra aandacht krijgen. Tijdens een stevige cuppingbehandeling pak je cellulite aan, opgehoopt vocht en vet worden losgemaakt, de doorbloeding verbetert en je huid wordt weer strak en gezond.

Voor zichtbaar resultaat raden we een kuur van 8 behandelingen over een half jaar aan.
En wat maakt dit cadeau nog mooier? Voor €250 krijg je:
– 8 behandelingen
– Sérum Perfecteur de Silhouette
– Een cup en olie voor thuis

Zeg maar dag tegen putjes en bobbeltjes en hallo tegen strakkere benen en billen.🍑 Wil je meer weten? Neem een kijkje op https://www.studioslankenfit.nl/lichaamsbehandelingen/

20/10/2025

Magnesium💪🏻

Een van de supplementen die bij ons te koop is! Onze trainster Pleunie slikt ze ook:
‘Ik slik magnesiumtabletten tegen de vermoeidheid van mijn spieren en om krampen te voorkomen.’ 🏋🏻‍♀️

Wil je hier meer over weten of het zelf uitproberen? Spreek dan een van de trainers aan, wij helpen je graag verder! 🔥

04/10/2025

Wil jij Poweryoga geven? Vind je het leuk om training te geven in een bijzondere ruime en heb je graag contact met klanten? Lees dan snel verder!

Studio Slank & Fit in Megen is met een specialistisch sportaanbod vooruitstrevend en niet alledaags. Bungee Super Fly, Jumping Fitness, XBody en de warmtecabines zijn uniek in deze omgeving.

Als trainer begrijp je hoe belangrijk het is dat onze klanten zich herkend en erkend voelen. Persoonlijke aandacht en oog voor kwaliteit zijn jouw uitgangspunten.

Je bent tijdens de trainingen niet alleen docent maar je creëert ook een fijne sfeer. Je corrigeert, motiveert en stimuleert onze klanten tijdens de training.

Zie jij jezelf al training geven bij Studio Slank & Fit?

Heb je vragen dan bel gerust naar 06-11085093 of mail je contactgegevens naar info@studioslankenfit.nl en we nemen contact met je op!

Zorg goed voor jezelf, van binnen en van buiten!

30/09/2025

Ben jij weer helemaal BACK2BALANCE? 💪🧘‍♀️

De grote vraag is natuurlijk hoe ga je dit door zetten? We hebben een aantal tips voor je:
- Zet je sportafspraken in je agenda, zo zorg je dat je altijd tijd vrij hebt om te bewegen
- Wandel naar je afspraken, niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest
- Sport samen met vrienden, zo hou je elkaar gemotiveerd!

28/09/2025

Een heerlijke opstart van de zondag! 😁✨

Van deze reviews worden wij erg blij. We zijn achter de computer gekropen en hebben alle mooie reviews over de lichaamsbehandelingen gelezen. Bedankt voor de mooie woorden en fijne ervaringen, daar doen we het voor 🙌