HartKliniek

06/11/2025

💡Goed voor je hart: Chocola

Uit een recent onderzoek van de University of Birmingham blijkt dat een stukje pure chocola niet alleen goed is voor onze bloedvaten, maar ook beschermt tijdens een periode van langdurig zitten.

❤️ De stoffen flavanolen spelen de belangrijkste rol
❤️ Ze zorgen voor elasticiteit van de bloedvaten
❤️ Zelfs na 2 uur onafgebroken zitten

Hoe dat precies in elkaar steekt lees je hier 👉 https://ow.ly/9wIK50XmhoH

04/11/2025

Stappen tellen, snel lopen, korte wandelingen, lange wandelingen, waar doen we goed aan? We weten dat in beweging blijven altijd belangrijk is voor een gezond hart. Maar hoeveel is genoeg? Margriet deelde onlangs een interessant artikel over microwandelingen.

Lees meer 👉https://ow.ly/bY7u50Xmhe7

Goed nieuws: je hoeft niet elke dag 10.000 stappen te zetten. Uit onderzoek blijkt dat wandelingen van 10 tot 30 seconden je gezondheid al een boost geven

22/10/2025

Bent u bij een cardioloog of huisarts onder behandeling voor hartproblemen en merkt u dat uw conditie achteruit gaat? Dan kunt u meedoen aan hartrevalidatie. Vanuit HartKliniek werken wij met 20 fysiopraktijken om hartpatiënten te helpen met de mentale en fysieke gezondheid.

Bent u geen patiënt van HartKliniek? Ook dan kunt u met verwijzing revalideren bij een van onze samenwerkingspartners.

Kijk voor meer informatie over hartrevalidatie op https://ow.ly/p17q50XeSSX.

20/10/2025

Ben jij al sinds 1 oktober op weg om de sigaret of v**e definitief te laten liggen? Dan hebben we goed nieuws! Tot nu toe heb jij:

💔 jouw kans op trombose en een hartaanval verlaagd
💪 betere ademhaling en meer energie
🏃‍♀️ je bloedsomloop en conditie verbeterd

Om het risico op beroertes en hart- en vaatziekten te minimaliseren is een langere periode zonder ni****ne nodig. Het gaat je lukken!

16/10/2025

❤️ Het is vandaag World Restart a Heart Day! ❤️Een internationale dag om het belang van reanimatie en het gebruik van een AED te benadrukken.

In dit kader geven wij vier gratis reanimatietrainingen weg aan sportverenigingen! Voor dit jaar wordt dit vanuit HartKliniek locaties Bilthoven, Rijswijk en Almere aangeboden. Wil jij dat jouw team leert reanimeren van een cardioloog? Doe mee aan onze winactie en maak kans op een gratis reanimatietraining voor 10 personen.

📅 Meedoen kan van 16 t/m 31 oktober 2025
💪 Voor sportverenigingen in omgeving Bilthoven en Rijswijk
👨‍⚕️ Training gegeven door een cardioloog

➡️ Ga naar https://ow.ly/wVTS50Xb0mZ om deel te nemen.

15/10/2025

💡Goed voor je hart: Bewegen

Wist je dat je hart al blij wordt van 150 minuten beweging per week?

❤️ Dat is slechts 30 minuten per dag, 5 dagen per week.
❤️ Of 75 minuten intensieve beweging per week.

Elke activiteit telt: wandelen, fietsen, dansen, tuinieren, de hond uitlaten..
Zelfs korte beweegmomenten van 10 minuten maken verschil.

Kijk op Hartstichting.nl meer informatie en tips om meer te bewegen. https://ow.ly/3KEw50XaZVp

01/10/2025

💡Goed voor je hart: Een kopje koffie ☕

Matige, maar regelmatige consumptie van koffie kan het slechte LDL cholesterol verlagen. Dit heeft te maken met ontstekingsremmende eigenschappen en antioxiderende werking van cafeïne.

Een nadeel is dat cafeïne voor verhoging van bloeddruk kan zorgen bij mensen die hier gevoelig voor zijn. Let daar dus mee op.

Hoeveel koffie per dag?

👉 2 tot 4 koppen koffie per dag verlaagt het risico op hart- en vaatziekten.
👉 Gefilterde koffie is de beste keuze

Lees meer over de effecten van koffie op je gezondheid op: https://ow.ly/vPiH50X4hJE.

30/09/2025

Waarom roken slecht is voor je hart? Ni****ne kan leiden tot beschadiging van de vaatwanden waardoor cholesterol en vet zich makkelijker in de bloedvaten gaan vastzetten. Het begin van het proces van aderverkalking.

Dit gebeurt er in jouw lichaam vanaf het moment van stoppen:

❤️ Na 20 minuten: Je hartslag en bloeddruk dalen naar normaal.
❤️ Na 8 uur: De zuurstofconcentratie in je bloed stijgt en het gehalte koolmonoxide is weer normaal.
❤️ Na 1 tot 2 weken: Je bloedsomloop verbetert, waardoor je makkelijker kunt lopen en sporten.
❤️ Na 1 jaar: Het verhoogde risico op een hartaanval is gehalveerd.

Wij wensen alle stoppers heel veel succes de aankomende maand! Kijk op stoptober.nl voor tips en inspiratie.

25/09/2025

❤️Kom langs bij HartKliniek voor een bloeddrukmeting!❤️

Te hoge bloeddruk is een van de eerste indicatoren op verhoogde kans van hart- en vaatziekten.

Op maandag 29 september, tijdens de Wereld Hart Dag kunt u bij vier van ons locaties terecht voor een gratis bloeddrukmeting.

Locaties en tijdstippen voor de bloeddrukmeting:

📍 Hoogeveen: van 10.00 tot 12.00 uur
📍 Almere: van 10.00 tot 12.00 uur
📍 Maastricht: van 10.00 tot 12.00 uur
📍 Naarden: van 09.00 tot 11.00 uur

18/09/2025

💡Goed voor je hart: Slaap

Wist je dat te weinig slaap het risico op hoge bloeddruk en hartziekten vergroot? Genoeg kwalitatieve slaap is de vergeten sleutel tot een gezond hart. Streef naar 7-8 uur per nacht voor optimale hartgezondheid.

Meer over slapen ➡️ https://ow.ly/xoTq50WXl0m

11/09/2025

💡Goed voor je hart: Natuur als stressverlager

Een wandeling in het groen verlaagt stresshormonen en ondersteunt je hartgezondheid. Zelfs 20 minuten per dag in de natuur kan al een merkbaar verschil maken.

Veel mensen snappen intuitief het effect van de natuur op onze mentale en fysieke gezondheid, maar er zijn ook verschillende onderzoeken gedaan naar het effect van groen op ons brein en lichaam. ➡️ https://ow.ly/fzrT50WJuRO

09/09/2025

Gefeliciteerd team Vlaardingen! Dit jaar bestaat onze kliniek op de Hoflaan 5 jaar. De afgelopen jaren heeft dit team menig hartpatiënt in de regio geholpen en behandeld. Naast algemene cardiologie kunnen patiënten en verwijzers ook voor specialisaties cardiogenetica en sportcardiologie bij HartKliniek Vlaardingen terecht. Op naar de volgende 5! 🎉