31/03/2025
✍️Кратко про , #сутулость, .
На фото👇 представлен один из вариантов #тейпирования #ромбовидной мышцы, которая состоит из 2-х частей - малой и большой. Как видно🧐, эта мышца находится именно в той зоне,на которую приходится наибольшее количество 😣 жалоб в области грудного отдела позвоночника. От этой мышцы зависит, будет ли спина в этом отделе сутулой или с нормальным кифозом (физиологическим изгибом назад).
🔷Ромбовидная мышца приводит лопатки к позвоночнику, она сама по себе склонна к слабости, и если она ослаблена, тогда при этом происходит смещение плеч вперёд. Также, как в случае с вышеописанным механизмом взаимодействия мышц поясницы и брюшного пресса, происходит взаимодействие между ромбовидной и грудной мышцами (их тоже две - большая и малая). Когда ромбовидная ослаблена, грудная мышца укорачивается, лопатки смещаются кпереди ещё больше, фиксируются и так формируется 🌙сутулость. Затем вперёд смещаются шея и голова. Плюс перенапряженная поясница "уходит" вперёд и слабый пресс начинает "провисать".
🔷🧐Часто замечаю, что занимающиеся в зале настолько 💪укрепляют красивые (которые сами по себе сильнее своих антагонистов - ромбовидных), что перегруженные грудные перетягивают на себя, вперёд, не только лопатки, но и весь грудной отдел позвоночника, и таковые занимающиеся получают сутулость...а вроде в зал пришли за красотой и здоровьем. 👉 Для поддержания возможно ровной осанки в этом случае напрягается не ромбовидная, а мышцы -разгибатели поясницы, и формируется избыточный изгиб вперед, растяжение мышц пресса, "круглый" живот, боли в пояснице😞. Вот так кратко и взаимосвязано.
🤗Заботьтесь о теле, интересуйтесь его делами. Человек живёт в физическом мире, благодаря телу. Другой вопрос - как?🤔
