Ruggesteun voor ondernemers

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/algemeen/ode-aan-het-lichaam/

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/oefeningen/si-gewricht-het-minst-begrepen-gewricht-van-ons-lichaam/
Een half jaar geleden ging ik door mijn rug. De oefeningen die ik vaak aan cliënten gaf, kon ik nu op mezelf toepassen. Ik wist vrijwel direct dat het mijn SI-gewricht was dat uit de kom was gegaan. Ik deed om de paar uur de oefeningen om het SI-gewricht weer recht te zetten en merkte direct verlichting en het herstel verliep spoedig.

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/wim-hof-methode/waarom-de-kou-goed-voor-je-is-zelfs-in-de-zomer/
8 minuutjes in het ijsbad. Na 5 rondjes Wim Hof ademhaling met in de 5e ronde 3,5 minuut retentie. Het is geen wedstrijd. Het is leuk om te zien dat er vooruitgang is. Elkaar te inspireren. Ik word geïnspireerd door de mensen die regelmatig op de Wim Hof terugkomdag komen en de uitdaging aangaan steeds iets langer in het ijsbad te gaan. Routinematig ga ik 2 minuutjes per dag in het ijsbad zitten, maar af en toe is het behulpzaam mezelf uit die comfortabele stand te halen en er iets langer in te blijven. Het geeft een heerlijk krachtig gevoel om te merken dat mijn lichaam dit ook prima aankan. Lees verder: https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/wim-hof-methode/waarom-de-kou-goed-voor-je-is-zelfs-in-de-zomer/

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/algemeen/wordt-je-van-kou-ziek-of-juist-gezond/
Het is niet alleen dat ons hart en bloedvatenstelsel er wel bij varen, minstens zo belangrijk is jezelf even uit die comfortabele stand te halen en een momentje onder te dompelen in iets waar je (lichte) angst bij voelt.

Het is weer achter de rug. Gewone griepverschijnselen als rillerigheid spierpijn keelpijn, hoofdpijn en neusverkoudheid, het volgde zich achter elkaar op totdat het na een week voorbij was en ik tot mijn schrik erachter kwam dat ik niet meer kon ruiken! Lees verder ... https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/bewustwording/invloed-van-covid-op-je-mindset/

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/algemeen/beperkende-overtuigingen/

In 2006 doe ik mijn eerste Avatar® cursus. Het valt niet mee om voor elkaar te krijgen dat ik de cursus kan doen. Met twee jonge kinderen en niet zoveel geld op de bank, leek het in eerste instantie onmogelijk. Mijn man kan niet zomaar vrij nemen van zijn werk. Ik besluit mijn kinderen van 3 en 6 jaar mee te nemen en geld te lenen van mijn zus. Het regelen en organiseren tackelde de zogenaamde ‘ik kan het niet’ overtuigingen. Terwijl ik de cursus doe spelen de kinderen in het zwembad van het hotel met een oppas.

Rebalancers aan het woord, dit keer is het Maria zelve

7 oefeningen voor de gymbal

Veel mensen hebben een gymbal liggen en doen er niets mee. Zonde! Ik heb een blog gemaakt over 7 oefeningen die je kan doen op de gymbal.
en als je geen gymbal hebt, kom naar de maandelijkse ruggesteun training en probeer het uit! Op 10 december is er weer een mogelijkheid
https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/oefeningen/7-oefeningen-voor-de-gymbal/
https://youtu.be/kkT-VLcGoy0

7 oefeningen voor de gymbal 3 voordelen van de gymbal en 7 oefeningen voor beginners

Transformeer je staat in 30 seconden. - Ruggesteun voor ondernemers

Transformeer je staat in 30 seconden. - Ruggesteun voor ondernemers Toen ik begin twintig was en psychologie studeerde, zei ik tegen mijn stagebegeleider: ’ik wil levenskunstenaar worden’. Waarop hij zei: ‘Zijn we niet allemaal levenskunstenaars?’ Ik wilde graag iets moois van mijn leven maken. Ik wilde mensen leren begrijpen, waaronder … Continue reading ...

Quarantaine - Ruggesteun voor ondernemers

Ik zit in quarantaine. Vrijwillig. Niet vanwege corona, maar om mezelf een 10 daagse meditatie ervaring te geven.
Een paar maanden geleden heb ik me opgegeven voor de vipassana 10 daagse meditatietraining in De Glind, bij Barneveld. De cursus gaat echter niet door vanwege corona. Ik besluit de zelfcursus te doen in mijn eigen praktijkruimte. Tien dagen tien uur per dag mediteren.

Het is een bijzondere ervaring, inmiddels al weer een maand geleden.

Quarantaine - Ruggesteun voor ondernemers Ik zit in quarantaine. Vrijwillig. Niet vanwege corona, maar om mezelf een 10 daagse meditatie ervaring te geven. Een paar maanden geleden heb ik me opgegeven voor de vipassana 10 daagse meditatietraining in De Glind, bij Barneveld. De cursus gaat … Continue reading →

Keuzevrijheid - Ruggesteun voor ondernemers

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/algemeen/keuzevrijheid/

Keuzevrijheid - Ruggesteun voor ondernemers Wat ik gedaan heb toen mijn salade mislukt bleek te zijn. Doe ik alsof er niets aan de hand is of vertel ik het in alle eerlijk- en openheid?

Maria H.J. Geelen official Wim Hof Method Instructor

Maria H.J. Geelen official Wim Hof Method Instructor Hello. I'm Maria H.J. Geelen, official Wim Hof Method Instructor. View my upcoming Wim Hof Method activities or ask me a question here.

Ruggesteun voor ondernemers updated their phone number.

Ruggesteun voor ondernemers updated their phone number.

Wat doe jij om sterk en gezond te blijven? - Ruggesteun voor ondernemers

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/bewustwording/wat-doe-jij-om-sterk-en-gezond-te-blijven/ Adem je met me mee?

Wat doe jij om sterk en gezond te blijven? - Ruggesteun voor ondernemers De wereld is in de ban van het corona virus. Wie had dat gedacht dat er in zo’n korte tijd zo’n grote veranderingen konden plaatsvinden? Het land, de hele wereld, gaat door een grote transformatie. We worden gedwongen om letterlijk … Continue reading →

Mag jij van jezelf stuntelen?

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/ouderschap/vertel-jij-je-kinderen-dat-je-van-ze-houdt/

In het boek ‘chickensoup for the soul’ las ik een verhaal van een vader die een boek gelezen had waarin stond hoe belangrijk het is om aan je kinderen de boodschap te geven dat je van ze houdt. Hij ging naar de kamer van zijn zoon om te vertellen dat hij van hem houdt. Hij klopte aan en vroeg zijn zoon of hij even tijd had om te praten. Ze hadden een leuk gesprekje waarna de vader weer weg ging. Beneden gekomen vroeg hij zich af waarom het zo moeilijk voor hem was: hij had een leuk gesprekje gehad, maar had niet gezegd dat hij van hem houdt. Dus hij nogmaals naar zijn zoon, klopte weer op zijn deur en ging het gesprek nogmaals aan. Op een gegeven moment zij hij tegen zijn zoon: ‘we houden heel veel van je’. Waarop de zoon vroeg: ‘je bedoelt jij en ma?’. Weer beneden gekomen vroeg de vader zich weer opnieuw af waarom hij niet rechtstreeks kon zeggen dat HIJ van zijn zoon houdt. Dus hij ging een derde keer naar de kamer van zijn zoon. En het hoge woord kwam eruit. En de zoon had hem gevraagd: ‘doe je een cursus ofzo?’ En de vader vertelde dat hij een boek had gelezen waarin stond hoe belangrijk het is om te zeggen aan je kinderen dat je van ze houdt. En de zoon reageerde heel compassievol. Lees verder

Gaap je uit verveling of uit ontspanning? - Ruggesteun voor ondernemers

Gaap je met me mee?

Gaap je uit verveling of uit ontspanning? - Ruggesteun voor ondernemers gapen om fysieke klachten te laten verwijnen

Wil je me helpen?

https://forms.gle/ss1ZPA6CMQFoEELv6 Wie kan mij helpen? Ik ben op zoek naar 10 tot 15 vrouwelijk ondernemers tussen 40-60 jaar die last hebben van hun rug. De vraag is of je deze enquete, die gaat over je gezondheid, zou willen invullen. Je krijgt dan van mij een mooi kado🧡

Wil je me helpen? De komende maanden ga ik een nieuwe training ontwikkelen voor ondernemers met rugklachten. Het hebben van een onderneming kan zeer bevredigend zijn zowel voor je klanten als voor jezelf. Tegelijkertijd kan het een grote uitdaging zijn om jezelf fit en gezond te houden. Overweldigd worden en gestress...

Wanneer heb je voor het laatst gelachen? - Ruggesteun voor ondernemers

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/bewustwording/lachen/

Wanneer heb je voor het laatst gelachen? - Ruggesteun voor ondernemers Een aantal jaren geleden, terwijl we op vakantie waren, had ik hevig de slappe lach. Het kwam door een verspreking die ik maakte. In plaats van de ‘pool-tafel’ noemde ik het de ‘poep-tafel’. Als ik er nu op terugkijk was … Continue reading →

100.000 km aan bloedvaten train je met de koude training van de Wim Hof Methode. Je zou het misschien niet denken maar de kou is GOED VOOR JOU!

Ik ben blij met de samenwerking met Maria Geelen van “De Gouden Piramide”.
Uit persoonlijke ervaring weet ik hoe verkwikkend een ijsbad voor je is en wat de workshop zoal bij je in beweging kan zetten.
Op 8 februari is de volgende workshop.
Durf jij het aan? Ik maak graag een blijvende herinnering voor je!

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/bewustwording/het-oude-jaar-loslaten/
Wat ga jij loslaten zodat je het nieuwe kan verwelkomen?

Wim Hof Method on Auto-Immune Disease | Science Research Results

Rugklachten door ontstekingen aan ruggewervels of SI gewricht?
Hier is goed nieuws: de nieuwste studie laat zien dat WHM echt helpt!

Wim Hof Method on Auto-Immune Disease | Science Research Results Science is catching up once again! We are thrilled to announce the findings of the latest research study from Amsterdam Medical Center about the impact of th...

Oefeningen voor je SI gewricht - Ruggesteun voor ondernemers

Pas op dat je niet over een pepernoot struikelt. Mocht dat wel het geval zijn en het schiet opeens in je rug, dan lees je hier wat je kan doen!

Oefeningen voor je SI gewricht - Ruggesteun voor ondernemers Het SI gewricht: een gewricht dat zeker niet uit de aandacht mag ontsnappen gezien het zeer belangrijk kan zijn bij jouw oplossing van je rugklachten. Dit schreef ik al eerder in het artikel over SI gewricht Ken je het dat … Continue reading →

Oefeningen voor je SI gewricht - Ruggesteun voor ondernemers

Het SI gewricht: een gewricht dat zeker niet uit de aandacht mag ontsnappen gezien het zeer belangrijk kan zijn bij jouw oplossing van je rugklachten. Het kan zomaar zijn dat je SI gewricht uit de kom springt als je over een pepernoot struikelt...Lees het hier in mijn nieuwste blogbericht https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/algemeen/oefeningen-voor-je-si-gewricht/

Oefeningen voor je SI gewricht - Ruggesteun voor ondernemers Het SI gewricht: een gewricht dat zeker niet uit de aandacht mag ontsnappen gezien het zeer belangrijk kan zijn bij jouw oplossing van je rugklachten. Dit schreef ik al eerder in het artikel over SI gewricht Ken je het dat … Continue reading →

Voluit Leven | De Gouden Piramide

Heerlijk om nog eens te herhalen...

Voluit Leven | De Gouden Piramide Home Contact Maandagavond 25 november Voluit Ademen van 19.45-21.45u Dit is een extra voluit avond wegens groot succes op de 18e november! normaal elke 3e maandagavond van de maand een Voluit Leven- avond Aanmelden voluit ademen Voluit ademen – 25 november 2019 onder begeleiding van Maria Geelen D...

Wintertenen behandelen met ijswater - Ruggesteun voor ondernemers

Last van wintertenen? https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/bewustwording/wintertenen-behandelen-met-ijswater/

Wintertenen behandelen met ijswater - Ruggesteun voor ondernemers Hou jij van de winter? Waarschijnlijk niet als je last hebt van winter tenen . Het is een pijnlijke aandoening waarbij de tenen opzwellen, rood worden en gaan ontsteken. Heb jij hier ook wel eens last van? Een aantal weken … Continue reading →

Voor het eerst mag ik het officieel 'Wim Hof Methode' noemen, op weg naar mijn MASTERSCHAP!

Intervieuw met Heleen over De kracht van zachtheid

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/bewustwording/de-kracht-van-zachtheid/

De kracht van zachtheid - Ruggesteun voor ondernemers

Binnenkort in Centrum De Gouden Piramide workshop Trager Touch. Wil je ervaren wat dat geeft?

De kracht van zachtheid - Ruggesteun voor ondernemers Omdat ik erg gecharmeerd ben van de lessen van Heleen heb ik haar uitgenodigd een workshop te geven over de Trager Approach in Centrum de Gouden Piramide. Ik ken Heleen al jaren als collega Rebalancer en goede vriendin. Als voorbereiding op … Continue reading →

Waarom meditatie belangrijk is - Ruggesteun voor ondernemers

...... Maar wat ik wel ontdekt heb, is als je niet wegloopt voor de nare gevoelens, die verbonden zijn met nare gedachten die daar weer onder verstopt zitten maar onbewust waren, dan verdwijnt het allemaal binnen enkele minuten. Dat is zo bijzonder. De veranderlijkheid. https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/bewustwording/waarom-meditatie-belangrijk-is/

Waarom meditatie belangrijk is - Ruggesteun voor ondernemers Net terug van een vipassana 10-daagse ben ik weer helemaal overtuigd van het effect van meditatie in mijn dagelijks leven. Tien dagen lang rond de 10 uur zitten en mediteren en niet spreken is een bijzondere situatie waarin je een … Continue reading →

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/bewustwording/ben-je-hard-aan-het-werk-stop-dan-even/
Ik kijk naar de plantjes op mijn vensterbank. Wat staan ze er mooi bij! En wat doen ze het goed. Er zitten bloempjes in de tomatenplant en in de paprikaplant en ik ben nieuwsgierig of er vruchten aan gaan komen. Deze planten ervaren geen stress. Of wel?

Now it's easier to send Ruggesteun voor ondernemers a message.

Now it's easier to send Ruggesteun voor ondernemers a message.

Steeds vaker hoor je het dat mensen overweldigd worden, opgebrand raken en in een burn-out terecht komen. Hoe zit dat eigenijk bij jou?
Sta eens even stil om bij jezelf na te gaan of jouw harde werken, jouw inspanningen wel het resultaat geven wat je wenst. Op sommige momenten kom je erachter dat je hard aan het werk bent en het helemaal niet zoveel opschiet als je zou willen. En dan ga je nóg harder werken om het resultaat te behalen wat je wilt. Zou het kunnen dat het ook anders kan?
Je kan het a.s. zaterdag ontdekken bij de workshop Trager Approach door Heleen Sijtema. Aanrader! Je hoeft nog nooit aangeraakt te hebben (bij wijze van spreken). Oftewel: iedereen kan aanraken en iedereen kan het leren!

https://www.ruggesteunvoorondernemers.nl/algemeen/wat-hou-jij-terug/