Психолог Таисия Агаева

13/06/2025

Жопа или возможности

Вчера я была на симпозиуме, который организовывала
организация Эмпатия, с целью профессионального развития для психологов. Было очень интересно. Какие-то темы я уже слушала и было очень ресурсно послушать эту же тему от другого специалиста. Этот опыт расширяет. Какие-то темы для меня были новыми, например, про разнообразие наркотических средств и их влияние на тело и психику. А также их легкая доступность в наше время. Тревожно стало. Переосмысление подходов к лечению депрессии дали надежду и вызвали во мне профессиональное восхищение. Я задумалась об упрямстве и настойчивости. Одна энергия, а результат разный.
Биполярное расстройство ощущалось утомительно и привело к мысле о мире настоящем.

Так вот о возможностях. С февраля 2022 года мы проходим внутренне сложное время. Время интеграции невозможного. Время горевания о прошлом и людях. Время адаптации к новому. И время создания себя турбо-версии.

С этим приходится справляться. Представляете какой для этого нужен ресурс!? А выйти из этого процесса победителем? Новая версия вас будет создана — осознанно или нет.

И вот главный вопрос: хотите ли вы, чтобы эта новая версия вас была собрана случайно, под давлением обстоятельств — или осознанно, с опорой и уважением к вашему пути?

Я приглашаю вас в пространство, где можно остановиться. Посмотреть на себя. Услышать, куда вы идёте.
Потому что «турбо-версия» не обязательно должна быть про выгорание. Она может быть про глубину, ясность и целостность.

📩 Напишите мне в личные сообщения, если вы сейчас на перепутье и хотите профессиональное сопровождение — индивидуальное или в формате трансформационной игры.
Это мягкий, но глубокий способ собрать себя заново в новой реальности.

06/06/2025

24/05/2025

Женщина 40+. Утро. Кофе. Момент. Реклама.

Я сегодня утром пила кофе и смотрела на предметы в моей комнате, как свет преломляется через занавески ложится неровными полосками на стену, создавая причудливые узоры на ней. Мое тело дышало спокойно, казалось движение воздуха ощущалось всюду — внутри и снаружи, окутывая меня чувством присутствия в этом утреннем моменте.

Новый и такой настойчивый рефлекс прокрался незаметно, моя рука потянулась к телефону, пальчик коснулся значка инстаграм и вот мое присутствие в моменте перешло в инстаграм. Вторая стори с предложением для Женщин 40+ повысить уровень своей жизни изучая искусственный интеллект, самопроизвольно нажало на кнопку стоп в моем мозге и я вернулась в реальность: в мои тени, в начавшийся дождь за окном , дыхание…

Следующий уровень нашего времени это не ИИ, это умение дышать, видеть тени, нырять в книги без остатка и просто нудно так и томно скучать.
……………..

…Но если тебе это даётся с трудом — если тревога звучит почти постоянно, а внутри всё время зудит ощущение, что ты недостаточно, что нужно срочно стать лучше, прокачаннее, «готовее» — давай поговорим.

Я приглашаю тебя на консультацию. Без давления. Без лозунгов. Просто пространство, где можно выдохнуть, сказать вслух «я устала» и получить не совет, а присутствие.
Пиши мне в директ или по ссылке в профиле.
Можно и с чашкой кофе.

20/05/2025

🎲 Трансформаційна гра «Дороги змін»
Для тих, хто зараз в точці адаптації — між минулим і новим.

Це гра-діалог із собою. Коли все змінилось, а нове життя ще не стало своїм.
Без оцінок, без тиску. З турботою, глибиною і напрямком.

Кому підійде:
— якщо ти змінюєш країну, статус, мову
— втрачаєш опори й не впізнаєш себе
— виснажена постійною турбулентністю
— хочеш заробляти, кохати, жити — у нових умовах

Що дає гра:
— розуміння, де ти зараз
— м’який контакт із собою
— ресурсні підказки, підтримка, спокій
— внутрішню карту для подальшого руху

Як проходить:
Запит — ігрове поле — метафоричні карти.
Твої архетипи, тіні, ресурси. Без травм, але з глибиною.

Формат:
Індивідуально | Онлайн або наживо
Місць мало — бо простір має бути тихим.

Відгукується? Напиши мені. Навіть якщо не впевнена.
Можливо, ця гра — твоя точка далі.

20/05/2025

Нужно признать: вести Инстаграм так же завзято, как я это делала до повномасштабної — сейчас нереально для меня.

Сложно принимать ограничения.
Хочется сказать: «да всё получится, просто надо подкрутить рутину».
Но я знаю — это не работает.

Игнорирование реальности, своих текущих возможностей,
в итоге приводит к фрустрации и сниженной самооценке.
А мне хочется заботы.

Поэтому я выбираю вот что:

1. Признать: **время и энергия — это ресурс. Он ограничен.**
«Тася, сейчас мы не можем столько отдавать Инстаграму — и это естественно».

2. Напомнить себе:
Я могу оставаться здесь **профессионально и по-настоящему**,
потому что мне важно делиться.
Мне нравится встречаться с вашим внутренним миром — через мой.
И из этого диалога рождать что-то живое, значимое, настоящее.

3. Установить новый ритм:
**1 пост в неделю и сторі — когда захочется, когда будет по сердцу.**
«Если появится энергия на большее — мы это сделаем, Тася».

О чём я хочу быть здесь сейчас:

— Про опору в нестабильности.
— Про путь, когда карта не работает.
— Про то, как из обломков старого мира можно собирать не то, что *было*,
а то, что *живое сейчас*.

📍Спасибо, что вы здесь.

30/04/2025

Четвертый год войны, четвертый год адаптации

Это не та адаптация, про которую можно написать пост с заголовком «три простых шага адаптации к новым реалиям», не-а.
Это про то, как ты смотришь в потолок в три часа ночи, засыпая не дома. Это про то, как ты не можешь найти яйца в супермаркете, потому что они стоят не там, а чтоб спросить у кого-то надо достать слова на незнакомом тебе языке.
Это про то, что теперь у тебя две жизни: одна в которой есть проблема с яйцами, языком, статусом, полной неизвестностью и сомнительной определенностью. А вторая жизнь, она про твой дом, который не факт, что целый; твоих близких, которые не факт, что живы. Про бесконечную боль.
Это про растерянность, вину, чужой воздух и голос родного человека, который не слышишь рядом.
Это про полную встречу с собой голеньким и уязвимым, в новой жизни. Когда так сложно проститься с прошлой, особенно, имея в ней статус и вес.

Но знаешь, что я заметила? Адаптация начинается не тогда, когда «все хорошо», а тогда, когда ты выключаешь в мозге систему выживания и начинаешь просто проживать себя: себя неуверенную, слабую, уставшую, медленную…

Тогда, когда ты говоришь себе: «Меня достаточно, я не должна быть сильной и все тащить. Я могу просто идти»

🌱 Идёшь — и этого достаточно.

А как вы чувствуете свою адаптацию?
Что вы проживаете сейчас и чему учитесь заново?
Поделитесь — я читаю каждое слово с вниманием.

28/04/2025

Боже, який емоційний сплеск і тілесну реакцію можуть дарувати інсайти — наче метелики в животі. Свій перший я памʼятаю, ну майже …

А як у вас із інсайтами? Кому знайоме це відчуття?

05/04/2025

Про особисте:

Десь там у житті до психології, це загалом так років 15 бурхливого темного океану, мене знайшла проста думка: за якимось хреном уся ця хрінь мені потрібна. Я навіть по цю мить памʼятаю той день: така сиджу на ґанку і думаю собі: ну шо за життя таке, довбане? Вже усе зробила що могла (тобто вперлася, обломала роги і ще раз безрога вперлася). Коротше прірва. Ну і така гадаю собі: «хріні, як я бачу, буває і забагато, але ж десь є і моя помилка, яка не дає рушити із усього цього гівна»
Урок номер 1: можна і в говні ізвалятися, то не робить нікого поганою людиною (читай: слабкою, невдахою і т.п.)

У якусь мить настає чисте розуміння, а чому мене має навчити уся ця надважка ситуація?
Урок номер 2: усе геніальне вже записано у нас всередині.

Це були інтуїтивні часи без можливості отримати допомогу у психолога. Інтуїція зробила своє: я досі використовую свій власний спосіб дивитися у страхи. Я його майже не використовую із клієнтами ніколи. А також у ті мої темні часи я вперше відкоркуваласяу метапозицію із питанням: окей, а чому я можу навчитися у цій ситуації?
Урок 3: слухай інтуїцію, відрізняй її від страхів.

Це питання підштовхнуло мене на пошуки відповіді: я читала і ще читала, спостерігала за іншими, питала їх, пробувала різні нові варіанти дій.
Урок 3: дій.

Ми, люди, створені для життя. І ми шукаємо шляхи.

А шо зараз? Зараз я дуже розумна і не менш досвідчена психологія, але я і досі питаю себе: чому я можу навчитися в цій історії? Нащо вона мені?

Цікаво, чи було і у вас таке, що ви так вперлися вже у ситуації, що вона змінила вас? Тобто підштовхнула до змін.

31/03/2025

Пропрацьованістю /проработанность/ може пишатися лише щойно померла людина. Бо вона вже дійшла фіналу.

А до того часу ми можемо перебувати на різних рівнях усвідомлення /осознанности/ в різні періоди життя, зустрічаючись із різними обставинами.

Усвідомленість /осознанность/ — це шлях, що завершується разом із його носієм.

Пропрацьованість /проработанность/ — це перфекціонізм, загорнутий у грандіозність.

Перше розвивається в психотерапії та житті.
Від другого також рятує психотерапія.

Тож…

Запрошлую до психотерапії розвивати самоусвідомлення🤗

Запрошую висловлювати вашу думку, посперечатися та поміркувати у коментарях.

#психологнідерланди #психотерапіяонлайн #транзакційнийаналіз

30/03/2025

Теми та сфери, в яких я буду вам корисна:

— життя в умовах невизначеності
— сенс життя
— адаптація в новій країні
— набуття опори, повернення втраченої сили
— втрата себе у версії до 2022 року та набуття себе у новій потужній версії
— самооцінка
— самореалізація
— стосунки
— страхи, панічні атаки, фобії
— депресія
— призначення
— дитячо-батьківські стосунки
— втрати
— почуття: усвідомлення, проживання, конструктивне вираження
— цілі, ролі, мотивація
— підлітки: як із ними жити та як їм бути? Індивідуалізація.
— кризи
та інші сфери життя.

Проводжу індивідуальну та групову терапію в методі транзактного аналізу, консультування, коучинг.
Веду трансформаційну гру «Дороги змін».

Освіта: вища психологічна, сертифікований коуч, практик транзактного аналізу, кандидат на СТА-р, член УСТА, EATA.

Будь-які ваші запитання чекаю в директі! 🤗

17/02/2025

Вина и внутренняя запутанность.

Извечные друзья в богатом внутреннем мире личности. Кого из нас не посещало чувство вины хотя бы раз в жизни?

Посмотрим, какая запутанность таится под чувством вины. Представьте, что перед вами стоит блюдо с едой, состоящей из:
🥒желания/потребности
🥑думания, как это желание/потребность удовлетворить и кто может помочь.
🍅действия: сформулировать и проговорить о своем желании и или потребности.

🌶️А чтоб стало вкусно, нам нужны специи. В нашей истории специями является энергия злости. Ведь Злость — это огонь жизни: созидающий и разрушающий.

А теперь про злость:

Как злость используется не по назначению? Когда мы злимся на другого громко или тихо, что он не сделал или не делает так, как мы хотим.

А Как злость используется по назначению?
Когда мы

* Понимаем чего мы хотим,
* Думаем, как можно получить желаемое и кто может помочь
* Говорим об этом.
Это минимальная цепочка. В ней нет переговорного процесса и принятия отказа, что влечет еще другие чувства. (Остановимся только на злости)

В каком случае будет запутанность? Когда мы на автомате чувствуем вину, а не всю цепочку из желание-злость-думание-действия по достижению.

А почему так? А потому что нас научились детстве, что злиться на других это плохо, но не научили как можно злиться конструктивно: понять что ты хочешь, кто может в этом помочь и попросить. А учили взрослые так, что не чувствовать себя виноватым было практически невозможно.

А вина одиночества не любит, она любит свою стыдную подружку. Вот и весь букет пришел.

И было блюдо приправленное злостью, а стало нечто богато здобренное виной, стыдом, страхом, печалью … разочарование короче.

А теперь, что же делать? Распутываться! Самостоятельно: пишем и еще раз пишем — со стороны виднее. В теплой компании психолога, ибо мы ломались в отношениях и ремонтируемся мы в отношениях.

P.S.: если вы оскорбили другого человека, важно взять ответственность и извиниться 😉 Именно за это, а не за свои желания, чаяния и кто вы есть.

12/02/2025

Выбор формата не всегда очевиден. Как показывает практика, там где кажется, что пару встреч и все починится, может оказаться запросом для длительной психотерапии. И наоборот бывает также.

В карусели вы можете увидеть рекомендации и отличия психотерапии и консультирования.

Чтоб там ни было, главное ваше намерение это изменить к лучшему.

#ПсихологТаисияАгаева #психологнидерланды #транзактныйанализонлайн #транзактныйанализнидерланды

Какой формат вы пробовали?