Leander's Adem- en koudetraining

Startpagina
Nederland
Noordwijk
Leander's Adem- en koudetraining

Ben je op zoek naar een unieke manier om aan je gezondheid te werken? Bij Leander's adem- en koudetraining ben je aan het juiste adres!

Ik geef Adem en ijsbad workshops voor groepen, individuen en bedrijven, kijk op mijn website voor meer!

08/03/2026

Wil je meedoen of heb je vragen, stuur gerust een reply!🙏

01/03/2026

🌬️ Waarom meedoen aan een ademhalingsworkshop?

Je ademhaling is de snelste manier om meer rust, focus en energie te creëren, en toch gebruiken de meeste mensen maar een fractie van het potentieel.

Tijdens De Kracht van Adem ontdek je hoe simpele technieken je helpen om te ontspannen, helder te denken en beter om te gaan met stress.

📅 Vrijdag 20 maart
🕤 19:30 – 21:45
📍 Yogastudio Losplaatsweg
💶 Investering: €40

Klein, praktisch, toegankelijk, en met direct effect.
Zin om mee te doen? Schrijf nu in via een pb of op www.leandersademenkoudetraining.nl
Bollenstreek EvenementenSpiritueel Noordwijk/BollenstreekJe bent een noordwijkerAdemhaling…

20/02/2026

Leuk Nieuws!

Ik ga samen met Andre Straathof een prachtig weekend geven Fire & Ice bij Healjezelf op 2-3 mei. Je kan ook één dag deelnemen!

Er is een plek waar je de uitersten ontmoet.
Waar vuur en ijs elkaar niet bevechten, maar versterken.
Waar hitte je opent… en kou je wakker maakt.

Waar je lichaam wordt uitgedaagd en je geest wordt verruimd.

Fire & Ice is een diepgaand tweedaags traject waarin je de polariteiten van warmte en kou volledig ervaart. Een intens, zuiverend en krachtig weekend dat je dichter bij jezelf brengt — fysiek, mentaal en emotioneel.

Dit is meer dan een workshop…..
Dit is een reset. Een reiniging. Een boost.

Een ervaring waarin je ontdekt dat je méér kunt dan je mind je vertelt!
Twee dagen waarin je wordt uitgenodigd om volledig aanwezig te zijn in je lichaam.

Andre Straathof geeft zaterdag de zweethut en neemt je mee in de hitte van de stenen. Rolf Boer zal het vuur verzorgen!

Als koude- en ijsbad trainer verzorg ik zondag het ijsbad en de adem workshop.

Voor meer info of aanmelden www.healjezelf.nl of via www.leandersademenkoudetraining.nl (een pb mag natuurlijk ook)

15/02/2026

Wat een reis was dit! ✨
Adem, kou én warmte… mooie nieuwe mensen leren kennen, samen avonturen beleefd, gelachen en gehuild. Heerlijk gegeten, veel geleerd en vooral ontzettend veel inspiratie opgedaan. 🙏

Dankbaar voor alles wat deze trip heeft gebracht. 💛
Koudeseminaar

04/02/2026

Rust is geen luxe. Het is een voorwaarde voor duurzaam presteren.

Vanmiddag stond ik op het Noordwijkse strand.
Voeten in het zand, wind in mijn gezicht.
Even niets hoeven, alleen ademen.

Het blijft bijzonder hoe snel rust terugkeert wanneer je bewust vertraagt. Wanneer je je adem gebruikt als anker (tool)
Precies dát is waarom ik doe wat ik doe.
Met Leander's Adem- en koudetraining help ik professionals en teams om uit de constante druk te stappen.

Terug naar het lichaam.
Terug naar jezelf.

Niet presteren, maar ervaren.
Niet harder, maar wijzer.

In een veilige, begeleide setting creëren we ruimte voor herstel, veerkracht en duurzame energie, essentieel voor teams die vóór willen zijn dat spanning en overbelasting zich opstapelen.

Rust. Aandacht. Herstel.

Dat is waar effectieve teams op bouwen.
Klaar voor meer energie op de werkvloer? Neem contact op.

26/01/2026

Over twee weken vertrek ik naar Noorwegen voor het geven van koudetraining ❄️🇳🇴 aan trainers in spe onder leiding van Koudeseminaar
Deze groep is alvast begonnen met het openen van het wak.
Eenmaal daar deel ik dagelijks updates over kou, ademhaling en mentale kracht.
Volg me op Leander's Adem- en koudetraining als je deze reis van dichtbij wilt volgen.

11/01/2026

Een echte uitdaging vandaag: -9 gevoelstemperatuur, 5,2 graden zeewater en 9 helden die met gecontroleerde ademhaling de kou trotseerden.

07/01/2026

Here we go again ❄️🥶🧊

05/01/2026

Vandaag was ik zelf even frosty the snowman 🤣❄️

25/12/2025

Het ijs confronteert.
De adem kalmeert.
Dit is waar veerkracht ontstaat. ❄️🫁

21/12/2025

Vanochtend 15 dappere kerstman zwemmers die de zee van 8 graden trotseerden 🎄🧑‍🎄🌊❤️🙏

26/11/2025

Vanavond was ik aanwezig bij het leefstijlevenement, georganiseerd door de gemeente Noordwijk. Een inspirerende avond met gedragswetenschapper Roel, die ons meenam in de rol van gedrag binnen leefstijl. Want we weten vaak wel wat gezonder is, maar hoe zet je dat om in daden?

Het antwoord: met hele kleine, haalbare stapjes. Zo kun je nieuwe gewoontes echt borgen in je dagelijkse routine. Koppel iets leuks of lekkers aan een gezonde gewoonte, en je creëert direct motivatie voor jezelf.

Daarnaast heb ik tijdens de informatiemarkt een aantal interessante gesprekken gevoerd over adem- en koudetraining — ook belangrijke onderdelen van een gezonde leefstijl! Leefstijllab Gemeente Noordwijk

Adres

Noordwijk

Website

https://www.leandersademenkoudetraining.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leander's Adem- en koudetraining nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.