06/04/2023
(Psychosomatische) Ergotherapie bij burn-out en bore-out..
Een burn-out is een staat van totale uitputting. Het lijf en hoofd geven klachten aan die het gevolg zijn van langdurige overbelasting en een teveel aan cortisol (stresshormoon). De klachten die iemand ervaart verschillen per persoon, maar de klacht die bij (bijna) iedereen overeenkomt is de emotionele uitputting. Veel voorkomende andere klachten zijn: verminderde concentratie, moeite met informatieverwerking, geheugenklachten en moeite met plannen en organiseren. Ook slecht slapen, niet meer kunnen relativeren, piekeren en emoties niet goed onder controle hebben en aanhoudende lichamelijke klachten komen vaak voor. Denk bij dat laatste aan rugklachten, hartkloppingen, blessures die niet herstellen, griep die veel te lang duurt, migraine en steeds vaker ook schildklierproblematiek.
Burn-out of bore-out-klachten ontstaan doordat iemand langere tijd te veel of te weinig (uitdagende) activiteiten heeft uitgevoerd. Natuurlijk spelen andere factoren ook een rol, maar een disbalans in de uitvoering van activiteiten is iets wat standaard ten grondslag ligt aan een burn-out of een bore-out.
Een ergotherapeut kan samen met de cliënt achterhalen waar de oorsprong van de klachten vandaan komt. Dit bepaalt de weg naar herstel. Iemand met een burn-out moet vaak leren ‘nee’ te zeggen, leren ruimte te maken voor zichzelf, leren lichaamssignalen herkennen en leren tijdig te stoppen. Iemand met een bore-out moet erkennen dat wat hij/zij doet niet bij hem/haar past. Vervolgens ga je vanuit deze positie samen ontdekken wat er wél aansluit. Dit is een proces omdat interesses in het algemeen zijn afgezwakt. Verveling en uitputting triggert hetzelfde systeem in het brein als een burn-out.
Nog veel beter is natuurlijk om een burn-out te voorkomen. Ervaar je “lichte” aanhoudende lichamelijke klachten en voel je je vaak gespannen en begint het je dagelijkse leven te beïnvloeden? Maak juist dan afspraak en krijg via (psychosomatische) ergotherapie weer de grip op je dagelijks leven.
