Lekker Gewicht, Gewichtsconsulent Tieneke Derickx

11/07/2023

Nieuwe richtlijnen tegen obesitas: buikomvang is nu leidend. In mijn studie was dit al een meetinstrument en werd het belangrijk gevonden. Jammer dat het zo lang duurt om dit advies door te voeren in de strijd van obesitas en alle andere ziektes die we hadden kunnen voorkomen.

Het partnerschap Overgewicht Nederland wil de focus leggen op het voorkomen van overgewicht.

06/10/2022

Zelfgemaakte tomatensoep soep hoeft niet duur te zijn en is super gezond. Beetje olie in de pan minimaal 500 gram tomaten in stukjes laten sudderen. Na een half uur alles pureren door bijv. een staafmixer. 2 bouillonblokjes erbij en een liter water en je hebt een heerlijke soep.

01/09/2022

De vakantie is voorbij, terug in het school en/of werkritme. Hoe doe je dit naar een ontspannen vakantie waarin je toch iets meer de teugels heb los gelaten. Kinderen later uit bed, later in bed. Toch wat meer gemakkelijke maaltijden of meer uit eten? Ik vind dat persoonlijk wel lastig.



Maar even terug kijkend naar afgelopen jaar. De meeste mensen beginnen in het voorjaar op hun eten te letten om de winterkilo’s kwijt te raken voor de zomer. Wat nu als je nu al zou beginnen? Een stabiel gewicht zou kunnen krijgen waarbij je zowel in de zomer als winter goed bij voelt? Geen jojo effect meer waarbij je onbedoeld toch elk jaar wat zwaarder bent als het jaar ervoor. Zou dat niet geweldig zijn?



Jij kunt dit bereiken, zonder maaltijdvervangers, pillen etc. Gewoon door gezond en gevarieerd te eten en te bewegen. Uiteraard geheel op jou aangepast, maatwerk. Benieuwd hoe ik dit doe, maak een vrijblijvende afspraak die geheel kosteloos is.



Je kunt mij via Facebook of Instagram contacten voor een afspraak.



Namens Lekker Gewicht

Tieneke Derickx Gewichtsconsulent met als specialisatie Kind en Voeding

Life Coach

28/07/2022

Ik heb met enthousiasme dit artikel gelezen. Je zult je afvragen waarom ik dit als gewichtsconsulent dit artikel met jullie wil delen.

De essentie van het verhaal is dat het beter is om goede degelijke plannen te maken die haalbaar zijn. Je eigen zwaktes te kennen om beter te kunnen inschatten of iets voor jouw haalbaar is of dat er alternatieve moeten komen voor je plan. Dat hulp inschakelen juist een eye opener kunnen zijn.

Ik ben er van overtuigd dat als je weet waarom je bepaalde keuzes qua voeding en bewegen in het verleden hebt gemaakt die niet meer werkbaar zijn. Je dit beter hier beter mee aan de slag kunt omdat je de "oorzaak" weet.

Wil jij dit ontdekken? Laat het mij weten en ik ga graag met je in gesprek om hier een met jou achter te komen.

Hoe Erik ten Hag een rol speelde in het Tour-masterplan van Jumbo-Visma -

Jumbo-Visma moest en zou Tadej Pogacar kraken en het geel overnemen. Maar waar en hoe? Technisch directeur Merijn Zeeman haalde hulp uit onverwachte hoek.

15/06/2022

De zomer staat voor de deur, we drinken een heerlijk glas rosé of witte wijn bij de BBQ, genieten van een ijsje op te terras. Even ontspannen na de de laatste jaren waarin we veel minder konden. Ook ik doe dit.

Veel mensen willen voor de zomer afvallen, maar vervallen in "oude" gewoontes en blijken na verloop van tijd zwaarder te zijn dan voor hun afval poging.

Hoe komt dit na mijn mening. We willen te snel en te radicaal afvallen. Gaan anders eten, drinken en bewegen dan we normaal doen. Dit werkt niet. Doe het in kleine stapjes en doe iets wat bij jou past zodat je dit kunt vasthouden voor nu, straks en later. Deze veranderingen kosten tijd soms wel 2 jaar.

Wees dus niet te streng voor jezelf stel haalbare doelen in je verander proces! En drink voldoende 1,5 water per dag.en neem hier de tijd voor!

Wil je advies om te weten wat bij jouw past? Stuur me een bericht en we kijken samen verder.

23/02/2022

Ik ben benieuwd hoe jullie hulp willen bij het bereiken van het gewicht waarbij je zelf lekker in je vel zit en blijft (jouw lekker gewicht)? Lees graag jullie reacties!

01/12/2021

Een tip, voor een ieder die graag meer inzicht wil krijgen in wat je eet en hoe je dit kunt verbeteren naar een gezonde leefstijl.

Download gratis de app van het Voedingscentrum, mijn eetmeter, mak een account aan. Je krijgt dan na een periode gratis advies hoe je beter en veelzijdiger kunt eten op basis van de schijf van vijf.

Ook je bewegingen kun je hier in bijhouden.

Persoonlijk heeft deze app mij geholpen met een gezondere leefstijl krijgen en behouden en tijdens mijn werk gebruikte ik hem ook voor mijn klanten.

Een gezonde leefstijl hoeft niet veel te kosten als je de wil hebt om dagelijks de app in te vullen en de adviezen op te volgen.

Succes!!

Benieuwd of je eetpatroon en gewicht gezond zijn? Mijn Voedingscentrum helpt je graag! Het is een persoonlijk account met een aantal handige tools zoals de Eetmeter, de BMI-meter en de Caloriechecker. Test jezelf, ontvang direct advies en houd bij hoe je eetpatroon en gewicht zich ontwikkelen.

26/07/2019

Na een voor ons hectische jaar is de zomervakantie aangebroken. Tijd om te genieten van het mooie weer, lekker eten en drinken. Zelf probeer ik een balans te houden tussen het lekkere eten en drinken door af en toe te kiezen voor een dag met een maaltijdsalade. Hierdoor blijf ik op gewicht en kan ik toch genieten. Hoe doe jij dit?

Ben je in deze periode toch ongemerkt aangekomen en heb je hulp nodig om weer op een gezond gewicht te komen, op een manier die bij jou past. Lekker Gewicht kan je hierbij helpen. Maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismakingsgesprek om te kijken naar de mogelijkheden.

Let op! Inmiddels is het bezoekadres gewijzigd, we wonen nu in Olst.

29/01/2019

Lekker Gewicht heeft de specialisatie Kind en Voeding! Benieuwd wat we kunnen betekenen? Bel of mail Lekker Gewicht.

Eén op de zeven kinderen in Nederland is te zwaar. Overgewicht, ook op jonge leeftijd, is niet goed voor de gezondheid. Veel van onze leden zijn gespecialiseerd in het begeleidingen van kinderen naar een gezond gewicht. Kijk op onze site naar een BGN Gewichtsconsulent met de specialisatie Kind en voeding: http://bit.ly/bgn-vind-een-lid

05/01/2019

Wil je voor nu en later je leefstijl veranderen? Lekker Gewicht wil en kan je hierbij helpen.

"Ik ben niet op dieet. Ik verander mijn leefstijl" - Is dit ook jouw doel voor 2019?! 👍