FitMelis

Wil jij lekker en gezond eten? In een kort traject leer ik je gezonde voedingskeuzes maken, met tips over bewegen. Een plan van aanpak dat bij jou past.

Met als resultaat:
een blijvend gezond voedingspatroon dat je energie geeft en op gewicht houdt.

23/11/2025

Eet niet alles wat je ziet, maar zie alles wat je eet!

In een wereld vol verleidingen, van snacks op elke hoek tot reclame die 24/7 op je afkomt, is het makkelijk om gedachteloos te grijpen naar wat er voor je ligt. Maar jouw kracht zit in bewustwording.

🌿 Sta stil bij wat je eet.
🌈 Kies met aandacht.
🍽️ Geniet met intentie.

Elke bewuste hap is een stap dichter bij de beste versie van jezelf. Je hoeft niet perfect te zijn, alleen steeds een beetje bewuster. Jij hebt de regie.

Hulp nodig? Mail/bel jolanda.melis@fitenslank.nl / 06 2309 2450.
Hoe zorg jij ervoor dat je bewust blijft eten?

16/11/2025

En nog een mooie review mogen ontvangen!

Wil jij dit nu ook? De groepscursussen starten weer in het nieuwe jaar, vanaf donderdag 15 januari 2026. Noteer deze datum alvast in je agenda en kijk eens op www.fitenslank.nl/coaches/jolanda-melis

13/11/2025

Op 15 november komt Sinterklaas weer aan in Nederland! Een feest vol gezelligheid, tradities én... lekkernijen. Boterletters, gevulde speculaas, taaitaai en pepernoten liggen al weken in de winkels. Hoe blijf je in deze periode trouw aan je gezonde leefstijl zonder het gevoel te hebben dat je iets mist? Gezond genieten in aanloop naar Sinterklaas? Lees verder in de reacties.

11/11/2025

“𝗜𝗸 𝘄𝗶𝗹 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻.”
Dat begrijpen we. Maar meer energie komt vaak niet vanzelf. Het begint bij kleine veranderingen en juist daar help ik je als BGN-gewichtsconsulent stap voor stap bij. Je hoeft je niet topfit te voelen om te starten. Juíst door te starten krijg je die energie terug. Start vandaag aan een nieuw begin, ik sta voor je klaar!

Bel/mail/app Jolanda Melis, 06-2309 2450, jolanda.melis@fitenslank.nl

09/11/2025

Weer een mooie review mogen ontvangen ☺️

Wil jij dit nu ook? Kijk eens op www.fitenslank.nl/coaches/jolanda-melis of neem vrijblijvend contact met me op, dan bekijken we samen welke mogelijkheden er voor jou zijn! Groetjes, Jolanda

05/11/2025

Aan de cursisten die morgen starten in de Fit & Slank (vervolg)cursus…
HEEL VEEL PLEZIER & SUCCES…
met het ontwikkelen van een Gezondere, Fittere & Slankere leefstijl!

Samen gaan we de komende weken aan de slag!
You can do this💪

En heb je je nog niet aangemeld, geen probleem! Dat kan alsnog via: https://www.fitenslank.nl/coaches/jolanda-melis.html .
Start in de basis- of de vervolgcursus.

Hopelijk tot snel!
Groetjes,
Jolanda

04/11/2025

“𝗜𝗸 𝘄𝗶𝗹 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗿𝗮𝘀𝗵𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁 𝗼𝗳 𝗱𝘂𝗿𝗲 𝗵𝘆𝗽𝗲.”
Goed zo. Als BGN-gewichtsconsulent denk ik daar net zo over. Geen snelle trucs, maar persoonlijke begeleiding met lekkere gezonde producten, gewoon uit de supermarkt. Praktisch, nuchter en effectief. Kies voor een aanpak die bij je past en werkt op de lange termijn. Vandaag is de dag voor een realistisch nieuw begin!

Bel/app/mail: Jolanda Melis
06-2309 2450, jolanda.melis@fitenslank.nl

02/11/2025

De laatste plekjes!

Waarom wachten tot januari niet zo slim is…
Ik hoor het regelmatig: “Een gezonde leefstijl ontwikkelen met als doel ook wat kilo’s kwijtraken, daar is nu het moment niet voor want… de decembermaand komt er aan.

SORRY, MAAR DIT IS NIET WAAR🤓

Juist nu is het moment om te starten, want:
- Je loopt voor op alle mensen die in 2026 pas starten.
- Je hebt nog recht op een vergoeding van je zorgverzekeraar in 2025. Zie hier een overzicht van de vergoedingen: https://www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht/
- Je krijgt tijdens de cursus de tips om slank én lekker van de decembermaand te genieten.
- Je start 2026 gezonder, Fitter én Slanker!

Dus, wil jij nog meer gaan stralen (in een maatje minder) in je Kerstoutfit? Wacht dan niet langer en start komende week in de 8-weekse basiscursus:
- donderdag 6-11 van 19.00 tot 19.45 uur in Oosterhout
of in de 8-weekse vervolgcursus:
- donderdag 6-11 van 20.00 tot 20.30 uur in Oosterhout

Meer info en/of aanmelden:
🌐 www.fitenslank.nl/jolanda-melis
☎️ 06-2309 2450
📧 jolanda.melis@fitenslank.nl
of stuur een pb!

Ik ga graag samen met jou aan de slag!

Groetjes,
Jolanda

30/10/2025

NIEUWSBRIEF
De nieuwe Fit & Slank nieuwsbrief staat online. Met deze maand o.a.:
👉 Gezond de herfst in met Fit & Slank
👉 Recepten van de maand:
* volkoren wrap met hummus en groenten
* Pangasiusfilet met groente couscous
👉 Halloween vieren incl. recepten
👉 Wist je datjes
👉 Boek en app van de maand
Veel leesplezier!
https://mailchi.mp/fitenslank/nieuwsbrief-okt-2025

28/10/2025

“Ik doe het wel alleen, op mijn manier.”
Zelf doen is krachtig - maar samen kom je verder. Met mijn kennis als BGN-gewichtsconsulent sluit ik aan bij jouw manier, zonder oordeel of druk. Je hoeft het niet in je eentje uit te vogelen. Met persoonlijke begeleiding maak je gerichte keuzes die écht vol te houden zijn. Laat vandaag jouw nieuwe begin zijn, op jóuw manier: www.fitenslank.nl/coaches/jolanda-melis

26/10/2025

Laatste kans in 2025!
Wil jij fitter, gezonder én in een maatje minder stralen in je kerstoutfit? Doe dan mee met de laatste Fit & Slank groepscursus van 2025!

We starten vanaf:
Do 6-11 van 19.00 tot 19.45 uur in Oosterhout

❗️Maak nu nog gebruik van je vergoeding van 2025 (vanuit je aanvullende zorgpakket).

Aanmelden of meer info:
Jolanda Melis
🌐 www.fitenslank.nl/jolanda-melis
📞 06-2309 2450
📧 jolanda.melis@fitenslank.nl
Of stuur een dm.

Meld je snel aan (want vol = vol) en ga stralend het nieuwe jaar in!

… weet je nog iemand die gezellig samen met je mee kan doen? Tag diegene dan even in dit bericht. Delen van het bericht? Graag!

Samen werken we aan een gezondere leefstijl.

23/10/2025

✨ Fit & Slank in 8 weken ✨

Ben jij er klaar voor om de switch te maken van ongezonde gewoontes naar een gezonde leefstijl die écht bij je past?

In de cursus Fit & Slank in 8 weken leer je:
- hoe je gezonde keuzes maakt zonder het gevoel dat je iets moet missen
- omgaan met verleidingen op een slimme manier
- stap voor stap een leefstijl opbouwen die je volhoudt

Geen streng dieet, maar een praktische en leuke aanpak die past in jouw dagelijks leven.

Doe mee en ontdek hoe jij in 8 weken fitter, energieker en slanker kunt worden!
We starten met een nieuwe groep in Oosterhout op 6 nov om 19.00 uur.
mail jolanda.melis@fitenslank.nl of bel/app 06-209 2450.

Adres

Gebint
Oosterhout
4906LT

Telefoon

+31623092450

Website

http://www.fitmelis.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FitMelis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Oosterhout wordt?