Mourikfit Leefstijlcoaching

Mourikfit Leefstijlcoaching Mourikfit Leefstijlcoacing

💁‍♀️ onpopulair opinion Voel je je vaak futloos en heb je het gevoel dat je geen tijd of energie hebt om te trainen? 😴De...
17/12/2024

💁‍♀️ onpopulair opinion

Voel je je vaak futloos en heb je het gevoel dat je geen tijd of energie hebt om te trainen? 😴

Denk dan hieraan: je lichaam heeft beweging nodig om energie te creëren ⚡️

Een klant vertelde laatst dat ze na het trainen altijd de beste ideeën heeft. En het is echt waar, juist door te trainen geef je je lichaam de kans om energie op te wekken die het nu mist 🔋. En weet je waarom?

🧠 Beweging verhoogt de aanmaak van endorfines, de feel-good hormonen die je humeur en energieniveau een boost geven.

💪 Krachttraining verhoogt niet alleen je spiermassa, maar verbetert ook je stofwisseling. Een hogere stofwisseling betekent meer energie!

❤️ Een betere bloedcirculatie zorgt ervoor dat dat zuurstof en voedingstoffen effectiever door je lichaam worden getransporteerd, wat je energieniveau verder verhoogd.

Dus al je jezelf de volgende keer uitgeput voelt, zet die stap! 🤍

Is jouw goede voornemen om in 2025 fitter te worden? Wil je weer gaan beginnen met hardlopen, of juist beginnen met krac...
03/12/2024

Is jouw goede voornemen om in 2025 fitter te worden? Wil je weer gaan beginnen met hardlopen, of juist beginnen met krachttraining? 🏃‍♀️🏋️‍♀️

Waarom wachten tot januari als je nu alvast kunt beginnen?! Plan dan nu alvast je intake zodat je in januari meteen met een vliegende start kunt beginnen 🚀

Meer weten? Stuur dan een berichtje via DM of mail naar info@mourikfit.nl. En ik help je graag je gezonde/sportieve voornemens eens een keer wel vol te houden 💪

Zodra je dit inziet, veranderd je hele kijk op trainen! 🤍
10/10/2024

Zodra je dit inziet, veranderd je hele kijk op trainen! 🤍

✅ Sportdoel van 2024 behaald, het uitlopen van de Rotterdam marathon. Hoewel de marathon niet helemaal verliep zoals ik ...
19/04/2024

✅ Sportdoel van 2024 behaald, het uitlopen van de Rotterdam marathon.

Hoewel de marathon niet helemaal verliep zoals ik had gehoopt heb ik hem toch uitgelopen, en daar was (heeeeel) veel mentale kracht voor nodig!
🏃🏽‍♀️ De eerste helft van de marathon ging super, ik liep op schema, de benen voelden goed en ik zat lekker in de race. Net na de helft begonnen de eerste krampen in mijn buik. Ik heb nog even geprobeerd om op een rustiger tempo door te lopen en zo alsnog een mooie tijd te halen maar vanaf ongeveer kilometer 25 lukte ook dat niet meer en werden de krampen erger. Vanaf hier ben ik op mentale kracht verder gegaan met stukjes dribbelen en wandelen. Op kilometer 30 stonden mijn moeder en vriend en heb ik natuurlijk gedacht aan uitstappen, maar de vechter in mij zei toch dat ik door moest tot de finish. Rond de Kralingse plas was nog even een zwaar stuk maar daarna heeft het publiek mij letterlijk naar de finish geschreeuwd! 💪

Het is nog vroeg in het jaar dus er is nog tijd om nieuwe doelen te stellen voor dit jaar. Eerst even herstellen van deze marathon, in die tijd kan ik mooi nadenken over mijn volgende doel 📈

Hoe gaat het met jullie sportieve doelen dit jaar?

Heb jij een doel maar heb je hulp nodig deze te behalen? Stuur gerust een berichtje!

🤍 Vergeet niet dat (kracht)training en een gezonde levensstijl niet alleen maar over uiterlijk gaan. Maar vooral over jo...
10/04/2024

🤍 Vergeet niet dat (kracht)training en een gezonde levensstijl niet alleen maar over uiterlijk gaan. Maar vooral over jouw toekomstige gezondheid en vitaliteit. Doe het voor de lange termijn en niet alleen dit moment.

Happy womens day 🤍 Vandaag is het internationale vrouwendag, vandaag vragen we dan ook een beetje aandacht voor het v...
08/03/2024

Happy womens day 🤍

Vandaag is het internationale vrouwendag, vandaag vragen we dan ook een beetje aandacht voor het vrouwelijk lichaam. 🧘🏻‍♀️

Vrouwen trainen vaak hetzelfde als mannen alleen dan iets minder zwaar, of vrouwen krijgen vaak hetzelfde voedingsadvies als mannen. Maar vouwen zijn geen kleine, minder sterkte mannen. Het vrouwelijk lichaam werkt anders en heeft andere behoeften! Het is niet voldoende om tijdens de biologie les te leren hoe lang een gemiddelde cyclus duurt want er bestaat geen gemiddelde cyclus. Iedere vrouw is uniek en ondergaat iedere maand een persoonlijke reis. Een reis die de moeite waard is om bewust van te worden. Op die manier kun je als vrouw je eigen gevoelens en lichaam beter begrijpen en passende keuzes maken, en heb je zo veel meer controle op je dagelijks leven. Zo kun je met de juiste zelfcyclus kennis bijvoorbeeld ook gerichter trainen en presteren. Het vrouwelijk lichaam is fascinerend en in staat tot magische dingen (🤰) , het is de moeite waard te leren kennen.

🤍

Eat, like you love yourself! 🥦🤍 Wat betekent dat voor mij? Het gaat niet alleen om het kiezen van gezonde maaltijden, ma...
05/03/2024

Eat, like you love yourself! 🥦🤍 Wat betekent dat voor mij? Het gaat niet alleen om het kiezen van gezonde maaltijden, maar om een liefdevolle houding naar je lichaam en geest.

Wat nou als je zou eten om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen? Voor mij betekent bewust eten dat is luister maar wat mijn lichaam nodig heeft, niet alleen waar het om vraagt. Je lichaam voeden met de juiste voedingsstoffen 🥗. Het is een balans vinden tussen echt voeden en soms ook genieten (🍕).

Het mooie hiervan? Het voelt niet als een dieet maar als goed voor jezelf zorgen. Door bewust te kiezen eer ik mijn lichaam en wat het voor me doet. 🤍

✨ De voordelen van personal training: 💪 Altijd het maximale uit je trainingen halen.🤝 Persoonlijke begeleiding. 📈 Persoo...
29/02/2024

✨ De voordelen van personal training:

💪 Altijd het maximale uit je trainingen halen.
🤝 Persoonlijke begeleiding.
📈 Persoonlijk trainingsschema op maat.
🎯 Veilig, efficiënt en doelgericht trainen.
🏋🏻‍♀️ Geen eigen materiaal nodig
🏡 Ik kom bij jou thuis (of een buiten locatie naar keuze) dus je sport altijd in een vertrouwde omgeving.

Maar voordat we beginnen met trainen vindt er altijd een uitgebreide intake en fitness test plaats. Hierbij bepalen we jouw huidige niveau en bespreken we jouw doelen. Aan de hand hiervan maken we een trainingsschema op maat.

Op dit moment er is op de vrijdag een plekje vrij gekomen voor personal training. Ben jij er klaar voor om aan je doelen te werken? Mail dan naar info@mourikfit.nl

✨ De laatste dagen van 2023 zijn aangebroken dus het is alvast tijd om over het nieuwe jaar na denken. Welke van deze re...
29/12/2023

✨ De laatste dagen van 2023 zijn aangebroken dus het is alvast tijd om over het nieuwe jaar na denken. Welke van deze reminders ga jij in 2024 toepassen? 🤍

🎁🎄 Nog een week te gaan tot kerst! 🎅Ben jij nog de laatste cadeautjes aan het inslaan? Denk dan eens aan een cadeau bon ...
18/12/2023

🎁🎄 Nog een week te gaan tot kerst!

🎅Ben jij nog de laatste cadeautjes aan het inslaan? Denk dan eens aan een cadeau bon van mourikfit, diegene die de bon ontvangt kan dus in 2024 meteen met zijn/haar goede voornemens aan de slag. 💪

Geïnteresseerd in de bon? Stuur dan even een berichtje via DM.

Een dilemma op donderdag: wat doe jij liever? 100 burpees of 10 min planken…
14/12/2023

Een dilemma op donderdag: wat doe jij liever? 100 burpees of 10 min planken…

Adres

Ouwerkerk

Telefoon

+31643973358

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mourikfit Leefstijlcoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Mourikfit Leefstijlcoaching:

Snelkoppelingen

Delen