VoedVitaal

Home
VoedVitaal

- diëtiste die samen met jou in beweging komt
- online voedingsadvies / wandelcoaching
- gericht op gedragsverandering

13/04/2026

Doe jij ook mee? Je kunt starten op een moment dat voor jou het beste uitkomt. Locaties in de omgeving Hardenberg, Gramsbergen, de Krim, Slagharen, Hollandscheveld.
Wil je meer weten? Stuur dan gerust een berichtje of bekijk meer info via de link in bio.

08/04/2026

Wat heb jij liever? Iemand die precies verteld wat je moet eten met het risico dat je terugvalt in oude patronen zodra de begeleiding wegvalt? Of iemand die je leert kijken naar waarom keuzes gemaakt worden en helpt zoeken naar een oplossing.

03/04/2026

Je doet je best. Je let op wat je eet, je wilt meer bewegen… en toch voelt het soms alsof je tegen jezelf aan het vechten bent.

Grote kans dat er een stille saboteur meespeelt: te weinig slaap.

Wanneer je structureel te laat naar bed gaat of onvoldoende rust neemt, raakt je lichaam uit balans. Je hormonen die honger en verzadiging regelen, werken minder goed samen. Gevolg? Meer trek, minder verzadiging en sneller grijpen naar makkelijke keuzes.

En laten we eerlijk zijn… als je moe bent, voelt alles zwaarder. Je hebt minder energie, minder focus en minder ruimte om bewuste keuzes te maken.

Het ligt dus niet aan een gebrek aan discipline.
Je lichaam vraagt simpelweg om rust.

Dus voordat je nóg meer van jezelf eist:
👉 kijk eens naar je slaap
👉 gun jezelf een eerder moment naar bed
👉 zie rust als onderdeel van je leefstijl, niet als bijzaak
👉 volg dit account voor meer gratis tips

Kleine stap, groot verschil.

30/03/2026

Je kent het wel…
“Als het rustiger is…”
“Als de kinderen groter zijn…”
“Als ik meer energie heb…”

Maar er is altijd wel een reden om te wachten.

En ondertussen…
blijf jij jezelf op de laatste plek zetten.

✨ Dit voorjaar mag het anders.

In mijn voorjaarspakket (6 weken) ga je:
• Weer tijd maken voor jezelf
• Werken aan een leefstijl die écht bij je past
• Kleine stappen zetten die vol te houden zijn
• Meer rust, energie en balans ervaren

Geen strenge regels.
Geen perfect plaatje.
Wél begeleiding die past bij jouw leven als moeder.

Niet later. Niet “ooit”.
👉 Dit is jouw moment om te starten.

Meer info vind je in de link in bio of stuur mij vrijblijvend een berichtje

25/03/2026

Ben jij bewust van wat je eet op een dag? Of heb je onbewust vaak meer gegeten dan je doorhebt. Denk aan dat ene plakje kaas dat je tijdens het smeren van je brood, het laatste hapje wat je kind niet meer lust, of snel een snoepje als je langs de snoeppot loopt. Het kan voor bewustwording zorgen dit zo nu en dan eens bij te houden.

23/03/2026

Vanaf vandaag bied ik ook complete trajecten aan. Het voorjaarstraject duurt 6 weken en bevat 4x een wandelcoachsessie, de gids Meer dan eten, en tussendoor onbeperkt mailcontact.
Dit pakket met een waarde van €319,80 bied ik aan voor slechts €270,00.
Maar wees snel, er is maar beperkt plek.

Wil je meer weten, stuur mij dan een DM of kijk op de link in bio.

16/03/2026

Voor veel mensen begint de dag op automatische piloot.
Eerst de kinderen helpen, ontbijt regelen, misschien snel een wasje aanzetten. Daarna door naar werk, afspraken, boodschappen…

Voor je het weet is de dag bijna voorbij.

En ergens tussendoor was jij er ook nog.
Maar vaak pas als laatste.

We zijn zo gewend geraakt om door te gaan in de routine, te zorgen voor alles en iedereen om ons heen. Maar zorgen voor jezelf is geen luxe. Het is nodig om goed voor anderen te kunnen blijven zorgen.

Wil je meer weten, check de link in bio en kies voor een bewust en vitaal leven.

11/03/2026

Hoevaak verschijnt er wel niet een reclame op de socials met weer een succesverhaal. - zoveel kg in een zo kort mogelijke tijd. Terwijl de grootste successen toch echt de langdurige successen zijn. Maar de follow up van een jaar later die laten ze vaak niet zien. Omdat het resultaat vaak tegenvalt.
Aankomen in gewicht kost tijd, afvallen kost minstens net zoveel tijd. En ja dat kan soms frustrerend zijn omdat je graag sneller zou willen. Maar op de lange termijn heb je baat bij een rustig tempo.

09/03/2026

Ik daag je uit.

Niet om alles meteen perfect te doen.
Niet om je hele leven vandaag om te gooien.

Maar om één eerste stap te zetten naar een fitter en gezonder leven.

Misschien is dat:
een gezondere lunch kiezen
een korte wandeling maken
wat extra water drinken
even bewust eten zonder scherm

Het lijken kleine stappen, maar juist die kleine keuzes maken op lange termijn het verschil.

Wil je inspiratie om vandaag al te beginnen?
Op mijn blog deel ik meer hierover.

Ik ben benieuwd naar jouw eerste stap.

06/03/2026

Niet alleen letterlijk nieuwe wegen bewandelen. Maar ook een veel fijnere manier van het gesprek aan gaan. De natuur brengt rust naar je hoofd en geeft nieuwe inzichten. Geen klinische setting, maar heerlijk in de natuur.

Like of deel dit bericht als jij ook vind dat wandelen een fijne manier is om je gedachten te ordenen.

02/03/2026

Elke stap in de sneeuw laat een spoor achter.
Net als elke kleine keuze in je leefstijl.

Gezond leven draait niet om perfectie.
Het draait om richting.

In “Meer dan eten” ontdek je hoe voeding, beweging, rust en mindset samenkomen.
Zonder weegschaal. Zonder dieet.
Maar mét bewustzijn. 🤍

Benieuwd naar de gids? Kijk dan snel via de link in bio

13/02/2026

Want spelen = leren

Betrek je kinderen bij het maken van eten – maar vergeet niet dat ontdekken minstens zo belangrijk is als helpen. Vandaag werd er hier geen echt ei gebakken, maar ontstond er wél een prachtig “eitje” van speelgoed. Fantasie aan, handjes bezig en vooral heel veel plezier.

Door kinderen hun eigen gang te laten gaan, geef je ze ruimte om te experimenteren. Ze voelen, bouwen, verzinnen en leren ondertussen ongemerkt van alles: creativiteit, zelfstandigheid en vertrouwen in hun eigen ideeën.

Het hoeft niet perfect of te kloppen, maar het plezier wat ze er mee ervaren is het belangrijkste.

Want juist in dat vrije spel groeit hun nieuwsgierigheid… en vaak ook hun interesse in echt eten later 😉

Hoe betrek jij je kinderen in de keuken of bij eten?

Address

Toeslagweg

7791RS

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+31631535923

Website

http://voedvitaal.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when VoedVitaal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to VoedVitaal:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: