https://www.facebook.com/830151460170483/

Over Voeding, Voedingsadvies aan huis

Startpagina
Nederland
Rijssen
Over Voeding, Voedingsadvies aan huis

Hi, Fernanda hier! Als voedingscoach help ik je graag met je huidige voedingspatroon en dat gewoon bij jou thuis! Tot snel!

Vertel me je doel, wens, struggles, issues, wat het ook mag zijn. Samen aan de slag met die gezonde(re) EN leukere leefstijl!

13/03/2026

Wat is de langste periode dat jij iets bent blijven doen dat bijdraagt aan je doel of streven?

Wel eens geprobeerd?
Iets volhouden
Blijven doen voor een (hele) lange tijd..

12/03/2026

🍽️
Eet waar je blij van wordt, niet waarvan je denkt dat het ‘moet’.. Is niet duurzaam 😅

10/03/2026

Als persoon verander je met de jaren mee. Een doel blijft daarom ook nooit exact hetzelfde, dus waarom dan niet gewoon meegroeien die kant op..

Leren plannen
Leren indelen
Alles combineren

Als adviseur & trainer help ik je met een plan
> beginner, ervaring, gevorderd, we starten waar je nu staat
> nog geen specifiek doel? begin met een kennismaking
> zoekende? Laten we eens samen sparren

Laat je het weten als de koffie klaar staat?

Tot snel!
Fernanda

09/03/2026

Je bent al zo druk, de hele dag volgepland

Kids, werk, verplichtingen..
En dan ook nog jezelf.. hmm

Tijd vliegt, etenstijd..
Wat gaan we eten?
Je heb niets in huis

Dan maar snel afhaal, kant-en-klaar, boterham
Of een keer overslaan, moet kunnen..
Gelijk mooi calorie-tekort.. is kilo’s kwijt..prima

Laat me je helpen, bij over-voeding doen we het anders

1. Goed gesprek
2. Voedingsplan op maat
3. Weekplan voor het het hele gezin
4. Ontspannende versie van jou

Simpel, niet moeilijk, geen gedoe
Nieuwe kijk, andere les, op naar het echte resultaat!

09/03/2026

Gesprek, consult, begeleiding
Voedingsplan op maat

Het hoeft niet moeilijk, maar het is wel handig als je even weet hoe.. toch? 😊

Neem gerust contact op voor de mogelijkheden

Fernanda
Voedingsadviseur aan huis

06/03/2026

Deze week:
> Blijf consistent
> Sta open voor positieve feedback
> Durf te vertrouwen op het proces en jezelf

Hulp nodig? Keertje sparren?
Of een coachingsessie of intake boeken
Stuur een app of bericht en dan spreken we elkaar snel

Fijn weekend 🤗

02/03/2026

Niet om af te vallen
Niet voor perfectie
Maar voor jezelf, voor jou, voor die enthousiasteling die leuk gevonden worden 🥰💃🎉

… hoe ziet jouw beste versie van jezelf eruit?

Hier hulp bij nodig?

Laten we beginnen met een kennismaking 🙋‍♀️
Gewoon bij je thuis aan de keukentafel ☕️

Een appje en de afspraak staat,
dus waar wacht je op?

02/03/2026

Wil je veranderen? Dat kan! 🔥

Het zijn vooral je gedachten die je tegenhouden, het is niet alleen die zak chips of dat confronterende gesprek. Je hebt een keuze, altijd, stel jezelf daarin gerust. Maar vóó je die keuze maakt. Doe eerst eens een stap terug om te zien wat je daadwerkelijk aan het doen bent.

Wees eerlijk tegen jezelf, weet je echt niet hoe komt, of…
Stukje reflecteren, niks mis mee, absoluut doen, wekelijks, liefst nog vaker. Maakt je bewust, laat je voelen, zorgt voor dat verlangen of die noodzaak.

🔥 Vind die reden waarom je het WEL gaat doen.

Wil je veranderen? Dat kan! De enige die dat kan ben jij namelijk zelf. Je gedachtegang, je mindset, precies dat kan het verschil maken. Ervaar de benefits, voel hoe fijn het is zonder al die bommen van suikers, die energiedips, hoe verzadigd je bent na een eigen gemaakte kipsalade en hoe lekker je in je vel zit na die workout, inclusief de spierpijn.

Geef jezelf toestemming om stil te zijn, echt naar jezelf te luisteren en kom daarna in actie. Maak dat recept, probeer het uit, ga naar de sportschool, doe die wandeling.

Resultaat zonder moeite? Nee het gaat niet vanzelf.
Elke dag een strijd, ook dat niet, want het is nog steeds een keuze.
En wanneer je iets echt graag wilt.. Zijn er heel veel wegen die naar Rome leiden. Kies wijs, maar eerst even stil zijn..

Want..

Blijf je doortetteren, de “ja, maar.., wat als..?” dan kun je jezelf niet verstaan. En gaat die verandering er misschien wel nooit zijn..

Het is aan jou, hoe groter jij het maakt in je hoofd, hoe groter die stap. Hoe eerder je begint, hoe gemakkelijker het zal zijn..

27/02/2026

MOTIVATIE VRIJDAG 💪🔥

Maak het leuk, simpel en zeker niet moeilijk.

Soms is het eng om iets te eten, voelt het toch (nog) niet oké, die mega grote verandering. En dat is helemaal oké, want een ministap is ook verandering. Is het begin van.. onderdeel van jouw mooie avontuur.

Vandaag dit heerlijke maaltje als lunch, niet groot, niet veel, maar wel lekker & voedzaam. Volkoren knackebröd, laag in calorieën, maar wel rijk aan voedingsvezels en langzame koolhydraten. 30+ kaas, net wat minder vet dan de 48+, rucola, groente en de calorieën mogen geen naam hebben. En plakjes komkommer, vooral bestaand uit water, maar zeker ook wat vitamines & mineralen. En heb je nu een hele drukke dag, ben je veel in beweging, dan neem je gewoon 3 crackers, is gelijk extra beleg, dus meer voedingsstoffen.

Zie je, er is altijd een middenweg, voor iedereen 🥰 Omdenken, in kansen, positief en jezelf op nummer één 🥇

Conclusie, geen heel bord vol, maar wel voedzaam & gezond.
Een glas melk erbij voor de extra eiwitten & calcium en nu alleen nog genieten.

Eet smakelijk!
✨

26/02/2026

De zon schijnt! 🤩☀️

Ik ga even eerlijk zijn..

Samen je eetpatroon gezond en energieproof maken?
Plan je keukentafelgesprek en dan zie we elkaar snel!

24/02/2026

We maken het leuk, niet moeilijk!

1-1,5 uur samen sparren, recepten waar je blij van wordt, tips die helpen voor het mealpreppen en tools waardoor alles gemakkelijker wordt.

En niet te vergeten, die boost van energie en positieve vibe waardoor je dit keer wel in actie komt EN blijft. Motivatie noemen ze dat ook wel 😁

Via een bericht kun je mij contacten en evt vragen stellen.
Wel doen hè, anders kom je nog niet verder. Uitstellen helpt niet 😉

En wacht niet te lang, anders is de agenda vol..

Tot snel!

23/02/2026

De knop om, de welbekende knop die heel veel volwassen vrouwen, maar ook jonge meiden nog zoeken.. Laat ik je één ding meegeven, hij gaat niet vanzelf om, je zult er moeite voor moeten doen en zelfs al is deze om, blijft het hard werken. Blijft het consistentie en een stukje discipline.

Maar..

Als jij erachter staat, dit echt wilt, dan is er altijd een weg. De enige die in de weg kan zitten ben jijzelf. Mooiste van alles, dan kun je het ook zelf veranderen, je hebt keuze, altijd. En wanneer je plezier in iets krijgt, resultaat ervaart, wordt het leuk.

Want,

Het is het waard
Het brengt je de resultaten die je wenst
Het geeft dat voldane gevoel, die zelfverzekerdheid
Je gaat er van stralen, dat ultieme geluksgevoel, happiness!
Anderen gaan het zien, jij gaat het zien, maar eerst, werk aan de winkel.

Je gaat geloven in jezelf, je daagt jezelf uit, elke dag opnieuw
Vallen, opstaan, proberen, leren, maar je gaat wel door
Want als er iemand is die dit kan, ben jij het (lees “ik kan dit”)

Wanneer je de persoon vindt die jou hier in kan sturen (dit kan je overigens ook zelf zijn), de activiteit welke zorgt dat je er plezier in krijgt, de drive om door te zetten waar anderen stoppen, dan heb je winst gemaakt. Dan creëer je gouden momenten. Geluksmomenten, in die agenda ermee!

Ga genieten, doe waar je blij van wordt, maar maak wel een keuze. Zonder keuze, blijf je altijd twijfelen, kom je niet verder en vraag je je over jaar nog steeds af.. “Wat als ik toen..?”

🙋‍♀️
Mijn naam Fernanda, coach en ervaringsdeskundige op het gebied van voeding, leefstijl & het mentale stuk. Veerkracht, die discipline, dat stukje volhouden, doorzetten en niet stoppen. Iedereen kan een voedingspatroon opzoeken en volgen, ai maakt het je makkelijk, hoeft geen moeite te kosten. Beetje extra eiwit en klaar, toch..? Maar daarmee pak je de oorzaak niet aan, want dat kan ai niet, maar een luisterend oor en eerlijk antwoord wel.

Je ontvangt een persoonlijk voedingsplan en wekelijkse coaching van mij bij je thuis.

Plan je kennismakingsgesprek en kies daarna zelf of dit is wat je zoekt.

Lieve groetjes Fernanda

Adres

Rijssen

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Over Voeding, Voedingsadvies aan huis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.