Hypnose Specialist

17/08/2025

🌿 Zondag Babbel – Weten is nog geen doen

“Ik weet het allemaal al hoor,” zei ze, nog voordat ze zat.
“Minder snoepen, meer bewegen… dat weet ik echt wel.”

“En toch ben je hier,” zei ik.

Ze zuchtte. “Want het lukt me gewoon niet. Ik voel me zó stom.”

Maar dat hoor ik vaker.
Weten is nog geen doen.

Je verstand weet het wel.

Maar in je hersenen zijn er verschillende stukjes die méér invloed hebben dan je denkt.
De amygdala werkt als een emotionele alarmbel.
De hippocampus koppelt emoties aan herinneringen.
En de hypothalamus zet je lichaam direct in actie.

Samen zorgen die delen ervoor dat je emotionele brein vaak sneller reageert dan je verstand.
Het zoekt troost, gemak, beloning.
En het doet dat razendsnel – vóór je bewust hebt nagedacht.

Gelukkig kun je dat brein wél beïnvloeden.
In hypnose werken we met nieuwe signalen, die rechtstreeks binnenkomen bij je automatische brein.
Zintuiglijke waarnemingen zoals geur, kleur, geluid, beweging of gevoel.
Daardoor leert je onbewuste om anders te reageren.

En dan… wordt “doen “ineens veel makkelijker dan laten.

Herkenbaar?
Dat je het allemaal wel weet, maar dat het toch niet lukt?

Laat het me eens weten. 💬

10/08/2025

Zondag Babbel

4,5 kilo lichter, eindelijk… en dan dit?

Tijdens een van mijn dagelijkse wandelingen kwam ik een bekende tegen.
Ze was 4,5 kilo afgevallen en was hier heel blij mee.
Sinds twee maanden gebruikte ze Saxenda. Geen trek, dus ze at minder.

Vroeger zei ze altijd: “Ik eet niet veel, ik snoep heel weinig, dus geen idee hoe het komt dat ik alsmaar zwaarder word. Het zal wel in mijn genen zitten.”
Maar nu zag ze in dat ze wél degelijk meer at dan ze verbrandde.

Ze vertelde dat ze op vakantie ging en daarom wilde stoppen met injecteren.
“Waarom?” vroeg ik.

“Ik wil weer trek krijgen in hamburgers, patat en cocktails. Heerlijk op mijn zonnebed liggen, bakken in de zon en lekker helemaal niks doen.”

Ik was echt in shock. Hoezo?
Wat zou haar dat opleveren?

Ik besloot door te vragen. Behalve dat ze de 4,5 kilo waarschijnlijk weer terug zou krijgen…
Hoe zou ze zich voelen daarna? Rare vraag??
Zou ze nog net zo blij zijn als nu?
Of zouden de frustratie en al het verdriet weer terugkomen?

En dan blijft de vraag over:
Is dat het waard?
Je in twee weken zo vol eten en drinken dat je weer terug bent bij af…

03/08/2025

🌿 Zondag Babbel – Op zoek naar de waarheid

“Maar… is het echt waar wat ik heb gezien?” 🤔

In hypnose maakte ik met Mieke een reisje naar lang geleden.
Een herinnering kwam boven. Niet vaag of wazig, maar levensecht.
Mieke (niet haar echte naam) zag zichzelf als een meisje van zeven, in de keuken.
Haar moeder negeerde haar, keek dwars door haar heen.
“Het leek wel of ik er niet stond, maar ik stond daar echt,” zei ze.

Dat gevoel… dat gevoel…
Dat is precies waarom ik hier ben.
Dat gevoel heb ik al zo lang. Het gevoel dat ik niet besta.

Hoe kwam het dat haar moeder niet naar haar keek?

In hypnose keek Mieke naar haar moeder.
Die keek naar het fornuis — ze was aan het koken en moest opletten dat het goed ging. 👩‍🍳

Ze had gewoon even geen tijd voor haar.
Dat was het. Niets meer en niets minder.

Is het echt zo gegaan?
Dat zou kunnen.
Het kan ook een fantasie zijn.

Maar voor je brein is dat niet belangrijk.
Je brein kent geen verschil tussen fantasie en werkelijkheid. 🧠

Voor Mieke was dit de oplossing van haar probleem.
Haar gevoel van er mogen zijn, haar zelfvertrouwen en eigenwaarde kwamen terug. 💛

27/07/2025

🌿 Zondag Babbel

"Hypnose? Hoe durven ze dat te zeggen!"

Die woorden las ik ergens deze week – en ze bleven hangen.�Emma Kok, zangeres met een prachtige stem, kreeg vanuit het ziekenhuis het advies om hypnotherapie te proberen.�Haar reactie? Boosheid. Verwarring. Verdriet.
Want wat zij las en voelde, was dit:�“Je pijn zit tussen je oren. Je denkt het alleen maar.”
En dat doet zeer.�Zeker als je al zolang leeft met pijn in je lijf.
En dan wordt er gezegd:�“Misschien is het psychisch.”�Dan klinkt dat snel als:�“Je overdrijft. Je verzint het. Het zit in je hoofd.”

En weet je? Die reactie begrijp ik heel goed.�Je wil erkenning voor wat je voelt.�Voor wat je lichaam aangeeft.�Voor de struggle die misschien al heel lang duurt.
Maar veel mensen weten niet wat hypnose is.
Het is geen truc. Geen zweverig gedoe.�En al helemaal geen manier om te zeggen: “Je stelt je aan.”
Hypnose is juist een hele veilige en krachtige manier om in contact te komen met je onbewuste.�Met dat deel van jou dat al die automatische processen aanstuurt: lopen, alert zijn, spanning voelen, een deur open maken, schakelen in de auto,, ..�

In mijn praktijk zie ik mensen met allerlei klachten, ook klachten waarvan het onduidelijk is waar deze vandaan komen.�Steeds vaker worden zij door artsen verwezen, juist omdat hypnose kan helpen�om het lichaam en het brein weer op één lijn te krijgen.
Dus nee – het zit niet ‘tussen je oren’.
En misschien herken jij dat ook.�Misschien voel jij dat er iets in je lijf gebeurt dat je niet goed kunt verklaren.�En daar kun je iets mee doen – op verschillende manieren.
Hypnose is er één van. Veilig. Krachtig. Verhelderend.

Fijne zondag 💛�

20/07/2025

🌞 Zondag Babbel

Meer licht. Minder gewicht.

Marina vertelde me afgelopen week:“Ik eet gezonder en beweeg meer, maar toch voel ik me nog steeds zo moe… en ik val bijna niet af.”

Hoe kan dat?

We denken bij overgewicht vaak aan eten en bewegen.

Maar er is nog een derde pijler die we vaak vergeten: licht.

Onze cellen hebben licht nodig. Daglicht. Zonlicht.Geen tl-buis of schermlicht.

Zonder natuurlijk licht raakt je verzadigingssysteem van slag.Je beweegt minder, eet meer, en je verbranding loopt terug.En als je wilt afvallen…Dan wil je vet minderen.
Niet je spiermassa.
Want spieren zijn je motor.
Hoe meer spieren, hoe meer energie.
Hoe meer energie, hoe meer gezondheid.
Dus hier is het recept:

Niet minder eten (wel ánders eten).Maar meer licht.

Meer voeden – met eiwitten, beweging en vooral: buitenlucht.💡 Iedere dag naar buiten🚶🏼‍♀️ Iedere dag bewegen🥚 Iedere dag eiwittenKleine stappen.
Groot effect.Laat het me eens weten…👉

Hoeveel daglicht pak jij op een gewone dag?

meerlichtmeerenergie

13/07/2025

Zondag Babbel – Lijf in paniek? 😰

Spanning voel je niet alleen in je hoofd, je lichaam doet mee ze zijn met elkaar verbonden.

Heb je weleens:

– Een raar gevoel in je maag? 🤢�– Een brok in je keel? 😶‍🌫️�– Bibberende knieën? 🦵🥶�– Of voel je spanning ergens anders in je lichaam? ⚡

Probeer dan eens deze oefening:

🖐️ Plaats je hand op je borst, adem in… en rustig weer uit. 💨
�Stel je voor dat je daar waar je de spanning voelt, ijsblokjes ziet of voelt zitten. 🧊�Voel of zie ze in gedachten smelten gewoon door je lichaamstemperatuur – het gaat vanzelf. 🔥�Bij iedere uitademing worden ze kleiner en kleiner… tot ze helemaal verdwenen zijn. ☁️
Na 60 seconden ⏱️�zul je nieuwe ideeën 💡in plaats van problemen ervaren.

Laat het me eens weten:�Hoe heb jij het ervaren? 💬

Heeft u hulp nodig met:
- Afvallen
- Stoppen met roken
- Vermindering van stress

29/06/2025

Zondag Babbel
Veilig… maar niet vrij 🧩

Dick (dit keer zijn echte naam) was enig kind.
Vanaf baby zijn werd hij verwend.
Zijn ouders deden alles voor hem, als hij maar veilig was.

De beste school.
De duurste kleding.
Het lekkerste eten. 🍽️👔🎓

En altijd die woorden:
“Kijk uit.”
“Pas op.”
“Laat mij dat maar doen.” ⚠️🛑

Ze stonden gegrifd in zijn hoofd.
En zo groeide hij op.

Hij werd groot, maar deed alsof hij nog een kind was.
42 was hij nu.

Al die jaren veiligheid hadden hem
Precies dat gegeven wat hem nu een gevoel gaven van onzekerheid, wantrouwen, verdriet en onrust. 💭💔

Hij zag zichzelf nog steeds als een kind.
Beloonde zichzelf met eten,
met dure cadeaus —
maar diep vanbinnen voelde hij zich niks.
Niemand.
Waardeloos.

En toch…is veiligheid een fijn gevoel.
Waarom zou je dat loslaten? 🧠🔐

Ik zei:
“Je bent al die tijd in hypnose geweest.
Niet bij mij, maar in die van jezelf.
Tijd om eruit te stappen.”

Ik gebruikte de gevoelomdraaitechniek. 🔄

Zodat zijn lijf en hoofd konden ervaren:
“Ik ben wél iets waard.”
“Ik mag het zelf doen.”
“Ik ben veilig… in mezelf.” 💪🧘‍♂️🧠

Veiligheid is fijn.
Maar pas als je je veilig voelt bij jezelf,
kun je echt vrij zijn. 🕊️





🌐 www.hypnosespecialist.nl

Heeft u hulp nodig met:
- Afvallen
- Stoppen met roken
- Vermindering van stress

22/06/2025

🌿 Zondag Babbel – “Een spuitje besteld op internet”

Ze had het gewoon besteld via een linkje dat ze doorgestuurd kreeg van een vriendin.
“Je moet deze nemen, ik ben al 6 kilo kwijt,” zei die.
En dus deed ze het ook.
Een spuitje. DE oplossing. Eindelijk zou ze ook slank worden. Een droom die uit zou komen.

Heleen(niet haar echte naam) was een slimme dame.
Ze werkte keihard, was zorgzaam, en ze baalde al jaren van haar gewicht.
Diëten? Duizend keer geprobeerd.
Sporten? Ook. Tevergeefs. Ze hield het maar tijdelijk vol.

Ze hoorde over Mounjaro, Wegovy, Saxenda en Ozempic. Al die namen klonken steeds meer als muziek in haar oren.
En als het dan via internet sneller en makkelijker kan… waarom niet?

Maar na een aantal weken had ze een hoofd dat continu zei:
“Wanneer mag ik weer lekker eten en ervan genieten?
De strijd in haar hoofd die was er dus nog steeds.

Want een spuitje verandert geen eetgedachten.
Het doet iets met je lichaam maar je hoofd en hart – daar mag je óók naar kijken.

In mijn praktijk praten we daar wél over.
Soms met humor, soms met een traan.
Altijd zonder oordeel.
En als je wilt, duiken we zelfs dieper – naar de wortel van je eetgedrag.
Zodat jij niet alleen afvalt, maar je ook vrijer en lichter voelt vanbinnen.

Soms werkt de combinatie van zo’n middel mét hypnose juist het best – je verandert dan niet alleen wat je eet, maar ook waarom je eet.

Fijne zondag!
Winny 🌸

Heeft u hulp nodig met:
- Afvallen
- Stoppen met roken
- Vermindering van stress

15/06/2025

Zondag Babbel – Waarom je brein blijft hangen in het verleden

Afgelopen week was Sanne bij me.
(Niet haar echte naam.)

Ze vertelde dat ze zich altijd gespannen voelde.
Alsof haar zenuwstelsel continu aanstond.
Kritiek op haar werk, een felle toon van haar partner, zelfs een blik van een onbekende in de supermarkt – alles kwam binnen.

“Het is net alsof ik constant op mijn hoede ben,” zei ze.

Ons brein zorgt ervoor dat we gevaren opmerken. Dat we op tijd reageren. Het heeft een beschermende functie, zodat we kunnen overleven.
Maar als die alertheid te vaak of te lang blijft hangen, kan het ons juist gaan belemmeren.

Sanne was opgegroeid in een huis waar je beter stil kon zijn dan opvallen.
Waar ze als kind voortdurend moest inschatten: is het veilig? Wat hangt er in de lucht? Wat gebeurt er als ik iets fout doe?

En hoewel ze nu volwassen was, met een baan, een huis en een leven dat in de basis veilig is, reageerde haar brein nog steeds alsof het gevaar overal op de loer lag.

🧠 Want het brein onthoudt niet alleen wat er gebeurd is.
Het onthoudt vooral hoe het voelde.
En zolang dat oude gevoel onbewust blijft meespelen, blijf je reageren alsof je nog steeds in die oude situatie zit.

In hypnose gingen we terug naar die momenten.
Niet om alles opnieuw te beleven, maar om haar brein een nieuwe boodschap te geven:
Het is voorbij. Je bent veilig. Je mag ontspannen.

Soms is dat precies wat nodig is:
Niet praten óver het verleden, maar de automatische reactie herprogrammeren.

Herken jij dat ook? Dat iets ouds nog steeds je dagelijks leven beïnvloedt?
Laat het me eens weten.

Heeft u hulp nodig met:
- Afvallen
- Stoppen met roken
- Vermindering van stress

08/06/2025

Zondag Babbel

Niet harder werken, maar slimmer

Als je graag iets wilt bereiken,
gaat het niet om nóg harder proberen.
Of nóg beter je best doen.

Het gaat erom dat je iets doet wat voor jóu werkt.
Dat je kijkt naar hoe je het doet.

De juiste mindset.
Slimmer werken.
Slimmere keuzes maken.
Niet jezelf de grond in stampen,
want daar word je alleen maar onzekerder van en schiet je niets mee op.

Probeer deze oefening eens.

Sluit je ogen en denk aan jouw doel.
Stel je voor dat het een prachtige bal is.
Je verlangen is groot.
Niets houdt je tegen — je wilt die bal.

Maar tussen jou en je doel ligt een plas water en blubber.
Jij staat aan de ene kant,
je doel aan de andere kant.

Hoeveel manieren kun jij bedenken om er toch te komen?

Hoe meer manieren, hoe beter.
Des te meer keuzemogelijkheden je hebt.

Heeft u hulp nodig met:
- Afvallen
- Stoppen met roken
- Vermindering van stress

11/05/2025

Zondag Babbel. Onzekerheid

85% van de mensen voelt zich weleens onzeker. Dat is echt heel veel maar je kunt het veranderen.
Misschien is er ooit iets gebeurd waar het ontstaan is of is het langzaam gegroeid.

Of het nu gaat om een gesprek met je leidinggevende, een lunch met vriendinnen of een borrel met vrienden…
Je neemt je voor: ik ga dit zeggen of ik ga het zo doen.
Maar op het moment zelf doe je iets anders zomaar, ineens.
Met een sneltreinvaart gaat er door je hoofd heen…
Doe ik het wel goed? Kan ik het niet beter anders zeggen?
De twijfels slaan toe.
Is het eigenlijk ooit goed genoeg?

Astrid wist het niet meer.

Ze had haar hele leven haar best gedaan om lief en aardig gevonden te worden.
Maar toch… ze voelde zich mislukt.
Ze had geen batterij met vriendinnen, relaties met mannen wat ze graag wilde mislukten steeds weer.
Als voorbeeld keek ze naar Linda de Mol.
Altijd stralend, succesvol, bespraakt.
Hoe dóet ze dat toch? Is dat aangeboren? Of kun je dat ook leren?

Verdrietig zat Astrid bij me.
Mijn hart voelde met haar mee.

Ik paste een krachtige techniek toe, genaamd Havening.
Een methode die je zenuwstelsel tot rust brengt en je brein opnieuw leert kijken.

Na drie sessies zat daar een andere Astrid.
Rustiger, zelfverzekerder.
Ze straalde weer.
Ze begon te voelen: ik ben oké, precies zoals ik ben.

Misschien herken jij iets in Astrids verhaal.
Laat het me eens weten.

Heeft u hulp nodig met:
- Afvallen
- Stoppen met roken
- Vermindering van stress