Ladies Level Up

14/06/2023

Dit traject richt zich speciaal op vrouwen en biedt een combinatie van fysieke activiteit en mentale coaching om jouw gezondheid en welzijn te verbeteren. Door middel van een gepersonaliseerd plan, afgestemd op jouw behoeften en doelen, helpen we je om in beweging te komen en gezonde voeding te integreren in je dagelijkse leven.
Maar er is meer! We bieden ook begeleiding op het gebied van stressmanagement, mindfulness en zelfvertrouwen. Zo leer je beter omgaan met stress en krijg je handvatten om meer rust en balans in je leven te brengen.

We mogen dit traject gratis aanbieden aan vrouwen die in of rondom Schiedam wonen en het financieel niet breed hebben. Je kan je aanmelden voor een intake gesprek.

Mede mogelijk gemaakt door: Wijkhuis Oost, Stichting Maria Emalia Dorpepaal en Stichting Niemand Buiten Spel.

17/10/2022

De eerste workshop van Ladies Level Up! en gelijk een hele bijzondere! We gaan het hebben over zelfliefde en ademhalen. Op het eerste oog twee totaal losstaande onderwerpen, maar door middel van een ademcirkel onder begeleiding van Fleur Lefers gaan we je laten ervaren hoe mooi dit met elkaar in verbinding staat.

Heb je soms het gevoel dat je hoofd en lichaam niet meer met elkaar in verbinding staan? Waardoor je het soms lastig vind om zelfliefde te ervaren? Veranderd je zelfbeeld van tijd tot tijd?

Dan is deze workshop iets voor jou!

Ademen is een prachtige manier om weer contact te maken met je lichaam en meer zelfliefde te ervaren. Tijdens de ademcirkel leer je verschillende technieken en hoe je deze toe kan passen.

We beginnen de dag met een lezing over zelfliefde en adem, gevolgd door de ademcirkel en we sluiten de dag af met een gezamenlijke lunch waarbij we nog even fijn met elkaar kunnen reflecteren en de workshop afsluiten.

In tegenstelling tot wat jullie van ons gewend zijn, is deze workshop voor zowel dames als heren. 💗💙

De tickets zijn €85 euro. Aanmelden kan bij ons of Fleur via DM.

04/09/2022

Trajecten Contact Alles hangt samen en staat met elkaar in verbinding. Daarom kiest Ladies Level Up! voor deze holistische benadering in de trajecten. Dit betekent dat er gekeken wordt naar de mens in z’n totaliteit: het fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspect. Fitter worden bereik je ni...

03/09/2022

ONZE EIGEN WEBSITE! 💗

We zijn super trots op onze eigen website. Hierop is alles te vinden over onze trajecten!

Neem snel een kijkje voor ons aanbod. Naast het groepstraject bieden we namelijk ook individuele en duotrajecten aan.

Let’s Level Up! ✨

Trajecten Contact Alles hangt samen en staat met elkaar in verbinding. Daarom kiest Ladies Level Up! voor deze holistische benadering in de trajecten. Dit betekent dat er gekeken wordt naar de mens in z’n totaliteit: het fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspect. Fitter worden bereik je ni...

28/07/2022

Geen motivatie? Geen probleem! Want het behalen van je doelen heeft weinig te maken met motivatie, maar alles met routine.

Je stelt een doel vanuit een intrinsieke motivatie. Belangrijk hierbij is dat je heel helder hebt WAAROM je dit graag wilt.

Maak een haalbaar plan voor jezelf. Het is nooit een excuus dat je geen TIJD hebt om hieraan te werken, dan is het simpelweg niet voldoende PRIORITEIT voor jou.

Hoe vaak heb je spijt van een training? NOOIT. Je voelt je voldaan, want je bent een stap dichter bij je doel.

Het is tijdverspilling om te wachten totdat je gemotiveerd bent. Creëer succeservaringen door je vast te houden aan je nieuwe routine. Je zult je daarna niet alleen beter voelen, maar je gaat ook resultaten zien. HALLO MOTIVATIE! ✨

Tips voor het maken van een routine en aanleren van discipline:
1️⃣ Gebruik een agenda
2️⃣ Maak aan het einde van de week een planning voor de volgende week
3️⃣ Maak een prioriteiten lijstje
4️⃣ Kies een vast tijdstip waarop je elke dag op staat en naar bed gaat
5️⃣ Stel jezelf een voornemen om elke dag een ritueel uit te voeren en je aan die afspraak met jezelf te houden
6️⃣ Lukt het je een dag niet, dan is dat geen reden om jezelf te veroordelen
7️⃣ Wees je bewust van de dialoog in je hoofd
8️⃣ Trek je op aan mensen die jou kunnen helpen en waaraan je je kunt optrekken
9️⃣ Probeer de lange termijn voor ogen te houden als je het moeilijk vindt om een gewoonte vast te houden denk aan je motivatie en je toekomstvisie

“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit. ” - Aristoteles

28/07/2022

Vorige week hebben we het Ladies Level Up! Traject afgerond. De meiden hebben hard gewerkt om hun doelen te bereiken. De kracht van de groep powervrouwen is dat zij elkaar helpen om het beste in elkaar naar boven te halen. Door elkaar te motiveren en te inspireren tijdens de trainingen en bijeenkomsten hebben de dames zichzelf ontwikkeld op alle vlakken.

Wij zijn heel erg trots op jullie! Onze harten zijn gevuld met liefde en dankbaarheid. Wij gaan met deze energie nog meer powervrouwen helpen om hun doelen te bereiken.

Ben je enthousiast geworden over het groepstraject? Stuur ons dan een DM en dan sturen wij jou met alle liefde meer informatie.

❤️

28/07/2022

‘De cursus van Ladieslevelup heb ik afgerond. Het heeft mij tot nu erg geholpen bij het overwinnen van drempels. Het laat mij nadenken/reflecteren over thema’s als voeding, zelfliefde, beweging en rustnemen. Ik raad iedere vrouw deze cursus aan die zichzelf in een comfortabele, veilige en liefdevolle omgeving wil ontwikkelen. De coaches Demi en Lois inspireren en motiveren mij bij de doelen die ik voor mezelf heb mogen stellen en zij staan hierbij op onbaatzuchtige wijze 24/7 voor de groep klaar. Ik raad iedere vrouw deze positieve “life-changing” ervaring aan om te gaan beleven, waar je vertrekpunt ook mag zijn.’

-Rachel-

Rachel heeft deelgenomen aan het groepstraject van Ladies Level Up! We zijn super trots op haar hoe zij vol doorzettingsvermogen en overgave heeft gewerkt aan het behalen van haar doelen.