Praktijk voor Zelfmanagement

24/12/2019

OPEN DAG
Op zaterdag 8 februari 2020 kan je onze activiteiten zelf ervaren. De deelname is gratis!

Hieronder staat het programma. Je kan zelf kiezen aan welke activiteit(en) je wilt deelnemen.

PROGRAMMA:

Yogales: 13.30 – 14.30 uur (door Amparin)
Mindfulnessles: 15.00 – 16.00 uur (door Wouter-Jan)
Ademles: 16.30 – 17.30 uur (door Amparin)

Heb je interesse? Stuur dan een email naar dewittevlamyoga@gmail.com of bel even naar 0624664000 (Amparin), zodat wij weten hoeveel plaatsen wij moeten reserveren.

Graag tot ziens!

Wouter-Jan en Amparin

ps: lees meer op: https://www.dewittevlamyoga.nl/2019/12/open-dag-yoga-ademles-en-mindfulness-op-08-02-2020/ en op: https://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/open-dag-yoga-mindfulness-en-ademhalingsles-08-02-2020-rotterdam/

Op zaterdag 8 februari 2020 kan je de activiteiten waarin je geïnteresseerd bent, zelf ervaren. De deelname is gratis! yogales, ademles, mindfulnessles

24/12/2019

Mindfulnesstraining start op 31 maart 2020

Op 31 maart 2020 start er weer een mindfulnesstraining voor beginners. Tijdens deze training leer je wat mindfulness precies is en je leert het in jouw dagelijkse leven toe te passen. Het is een hele waardevolle training voor iedereen die wil leren hoe stress terug te dringen is, hoe je meer in het moment kunt zijn en hoe je je bewust kan worden van patronen die je liever wilt loslaten, en nog veel meer. Lees hier de ervaringen van cursisten die je voorgingen..

De training start op 31-03-2020. Alle data zijn: 31-03-2020, 07-04-2020, 14-04-2020, 21-04-2020, 05-05-2020, 12-05-2020, 19-05-2020, 26-05-2020. Alle avonden beginnen om 19:30 uur en duren tot circa 21:30 uur.

Heb je interesse om de volgende cursus mee te doen? Laat het weten en stuur een e-mail! (contact@praktijkvoorzelfmanagement.nl) Schrijf je nu alvast in zodat een plek voor je kan worden gereserveerd.

Lees meer op: https://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/trainingen/mindfulnesstraining-rotterdam-mbct/

Graag tot ziens,

Wouter-Jan

14/05/2019

Dit is de Facebookpagina van de Praktijk voor Zelfmanagement in Rotterdam-Centrum.

Bij de praktijk kan je terecht voor mindfulnesstrainingen en individuele sessies coaching, therapie, counseling en psychologische behandeling. Daarmee kan je jouw proces van persoonlijke ontwikkeling ondersteunen en klachten verminderen.

Lees op https://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl meer over het actuele aanbod en de doelen waarbij ik je kan ondersteunen.

Heb je vragen? Mail me dan op contact@praktijkvoorzelfmanagement.nl

Graag tot ziens,

Wouter-Jan

Gespecialiseerde behandeling bij stress, burn-out, angstklachten en meer in Rotterdam, incl mindfulness. Begeleiding door ervaren psycholoog, hypnotherapeut & coach

02/03/2019

Naast individuele coaching en behandeling kan je bij de Praktijk voor Zelfmanagement in Rotterdam terecht voor mindfulnesstrainingen. Tijdens deze training leer je tot jezelf te komen, in het moment te blijven en accepterend met situaties om te gaan. Dat geeft rust en kalmte. Door je aandacht te trainen wordt je bovendien geconcentreerder en kan je een tegenwicht bieden aan een drukke mind.

Heb je interesse? Lees dan verder op: https://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/trainingen/mindfulnesstraining-rotterdam-mbct/

Graag tot ziens,

Wouter-Jan

Mindfulnesstraining Rotterdam (MBCT) Mindfulness Based Cognitive Therapy met yoga, bodyscan, zitmeditatie en loopmeditatie voor een scherpe prijs! Doe je mee? Gegeven door expert: psycholoog, coach, therapeut en mindfulnesstrainer WJ van Keulen..

24/02/2018

De eerstvolgende mindfulnesstraining start op 3 april 2018 (hij start 8x, iedere dinsdagavond om 19:30 uur).

Doe je ook mee?
Onze locatie is in hartje Rotterdam: uitstekend bereikbaar. Misschien al van mindfulness gehoord? ..lees meer op mijn website!

Alle data zijn: 03-04-2018, 10-04-2018, 17-04-2018, 24-04-2018, 08-05-2018, 15-05-2018, 22-05-2018 en 29-05-2018.

http://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/trainingen/mindfulness-training-rotterdam/

24/02/2018

Wat is mindfulness?

Tijdens ons dagelijks leven springt onze aandacht van onderwerp naar onderwerp, vaak zonder dat we dit beseffen. We noemen dit: ‘de automatische piloot’. Het leven op de automatische piloot zorgt ervoor dat we ons weinig bewust zijn van innerlijke ervaringen. Ook gaan we makkelijker mee in de hectiek van alledag, we haasten ons zonder het moment nog te ervaren. We zijn ons minder bewust van onze (negatieve en positieve) gedachten en emoties.

Door mindfulness te beoefenen train je jouw aandacht en leer je begrijpen hoe gedachten, gevoelens en stemming elkaar beïnvloeden. Hierdoor krijg je meer inzicht in jezelf. Mindfulness geeft effectieve handvatten waarmee we bewuster, van moment tot moment, in het dagelijkse leven kunnen staan.

Lees verder op de onderstaande pagina:

http://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/trainingen/mindfulness-training-rotterdam/wat-is-mindfulness/

Wat is mindfulness? Lees deze uitleg van de Praktijk voor Zelfmanagement in Rotterdam, waar je zelf een mindfulnesstraining kunt ervaren!

13/12/2017

Mindfulness zorgt voor meer creativiteit! Terwijl stress en hectische werkomstandigheden de creativiteit van werknemers juist afremmen. Dit blijkt uit een onderzoek van de Erasmus University. Leuk artikel!

https://www.nu.nl/carriere/5047202/werknemers-worden-creatiever-tien-minuten-mindfulness-meditatie.html

Na een mindfulness-meditatie van tien minuten zijn werknemers in staat meer creatieve oplossingen te bedenken voor werkproblemen.

23/10/2017

Het voorkomen en verminderen van stress kan niet vroeg genoeg beginnen! Op sommige scholen wordt er gewerkt aan preventie, super!!

http://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20170927_03099773

Schoolkinderen moeten al vanaf het eerste leerjaar leren hoe ze zich kunnen wapenen tegen burn-outs. Dat zegt de Hoge Gezondheidsraad. “Er moet meer oog zi...

18/10/2017

Heb je al ervaring met mindfulness? ..dan kan je door deel te nemen aan de mindfulnesstraining voor gevorderden de volgende stap zetten richting het verder integreren van mindfulness in jouw dagelijkse leven!
Deze training start één keer per jaar, in januari, zo ook in januari 2018.

Lees meer op: http://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/volgende-mindfulnesstraining-voor-gevorderden-start-in-januari-2018/

De eerstvolgende mindfulnesstraining voor gevorderden start in januari 2018! Wil je jouw mindfulness vaardigheden aanscherpen of verdiepen? Doe dan mee!

16/10/2017

Mindfulnesstraining volgen?
Terwijl de huidige training nog loopt, plannen we alvast vooruit voor de volgende mindfulnesstraining, deze start in april 2018!

Alle data zijn: 03-04-2018, 10-04-2018, 17-04-2018, 24-04-2018, 08-05-2018, 15-05-2018, 22-05-2018 en 29-05-2018.

http://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/mindfulnesstraining-voor-beginners-start-in-april/

Mindfulnesstraining voor beginners start in april, doe je ook mee? Onze leslocatie is in Rotterdam Centrum, lees meer op onze website!

12/10/2017

Verpleegkundigen ervaren veel werkstress

In metronieuws staat een artikel over werkstress onder verpleegkundigen. De werkdruk is zo hoog dat het negatieve invloed op de gezondheid van de medewerkers heeft!

Verpleegkundigen doen hun werk meestal vanuit hun hart, anderen helpen is mooi werk zou je zeggen. Maar voor velen blijkt dat de praktijk anders is, er is geen tijd voor echte kwaliteitszorg. Door de haast moeten ze patiënten als een nummer behandelen.

In onze praktijk zien we dagelijks hoe mensen, doordat ze veel te lang in een te hoog tempo werken, uiteindelijk lichamelijke en psychische klachten krijgen. Gelukkig is er veel te doen om hiervan te herstellen, maar tegelijkertijd is het ook een probleem van onze maatschappij dat er zoveel mensen (in verschillende sectoren) uitvallen.

https://www.metronieuws.nl/nieuws/binnenland/2017/10/verpleegkundigen-ervaren-extreem-veel-werkstress

Niet alleen leraren hebben last van een hoge werkdruk, ook in de zorg is het flink aanpoten. Verpleegkundigen slaan alarm om de hoge werkdruk en het personeelstekort, ze vinden dat het zo niet langer kan. „Dit gaat ook ten koste van de leerlingen. Ze zijn zo waardevol, maar krijgen niet de...

29/08/2017

Op 26 september begint er een mindfulnesstraining voor beginners!

Leer tijdens deze mooie cursus jouw aandacht te trainen! Hierdoor krijg je meer zelfinzicht, rust en kalmte. En het helpt tegen veel klachten. Daarnaast is de training een mooi cadeau aan jezelf! Je kan alle vaardigheden naar eigen inzicht en zelfstandig gaan gebruiken. Doe er jouw voordeel mee!

Doe je ook mee? Er zijn nog een aantal plekken beschikbaar.

http://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/nieuwe-mindfulnesstraining-begint-op-26-september-2017/

Op 26 september 2017 begint er weer een nieuwe mindfulnesstraining (MBCT) voor beginners. Alle data zijn: 26-09-2017, 03-10-2017, 10-10-2017, 17-10-2017, 24-10-2017, 31-10-2017, 07-11-2017 en 14-11-2017. Alle avonden beginnen om 19:30 uur en duren tot circa 21:30 uur. Houd er rekening mee dat de avo...

25/08/2017

Stress, overspannenheid of burn-out: hoe snel kan je herstellen?

En is het belangrijk om je daarmee bezig te houden?

Lees deze nieuwe blog!

http://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/stress-en-burn-out-snel-herstellen-of-de-tijd-nemen/

Stress en burn-out: snel herstellen of de tijd nemen? Lees in dit blogbericht enkele tips over het herstellen van stress en burn-out!

18/08/2017

Het ontwikkelen van jezelf!

Bij de Praktijk voor Zelfmanagement werk je aan het opdoen van inzichten. Inzicht opdoen over jezelf, processen waar je in zit, over jouw automatismen, patronen en beweegredenen. Meestal is dit grotendeels onbewust, maar naarmate je verder komt, ervaar je meer keuzemogelijkheid en kan je een begin maken aan het aanbrengen van veranderingen in denken, gedrag, het loslaten van belemmeringen, het verwerken van emoties, ed.

Ook is het belangrijk om open te staan voor veranderingen, het nemen van initiatief en het leren en trainen van jezelf om te ontwikkelen. En vervolgens om bewust te zien waar je uitkomt.

Zelfmanagement gaat ook over loslaten en het meegaan op ontwikkelingen die zich vanzelf aandienen.

De doelen die bereikt worden zijn heel persoonlijk en divers. Soms is het werken hieraan kortdurend, soms leidt het werken aan een opeenvolging van kleine doelen tot het behalen van een groter doel.

www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/particulieren/voor-wie/

Praktijk voor Zelfmanagement, psycholoog, Rotterdam, coach, Wouter-Jan van Keulen, behandeling, begeleiding, burnout, burn-out, overspannenheid, overspannen, werkstress, stress, arbeidsgerelateerde problematiek, coaching, Mindfulness, meditatie, persoonlijke ontwikkeling, stoppen met piekeren

08/01/2017

Op dinsdag 4 april begint er weer een beginnerscursus Mindfulness! (MBCT)

Ben je geïnteresseerd in deze inspirerende en inzichtgevende cursus? Doe dan ook mee! Deze cursus doe je echt voor jezelf, je leert allerlei mindfulnessoefeningen aan en past deze toe om kalmte, inzicht en bewustzijn te ontwikkelen!

Alle data zijn: 04-04-2017, 11-04-2017, 18-04-2017, 02-05-2017, 09-05-2017, 16-05-2017, 23-05-2017 en 06-06-2017.

Neem gerust contact op als je vragen hebt!

Lees verder op: http://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/trainingen/mindfulness-training-rotterdam/

05/09/2016

De Mindfulnesstraining begint deze maand weer, op 20 september 2016. Er zijn nog 2 plekken vrij! Doe je mee??

http://www.praktijkvoorzelfmanagement.nl/trainingen/mindfulness-training-rotterdam/