28/09/2025
Voel je je vaak uitgeput als moeder? 😩
Het is niet omdat je tekortschiet. Vaak zijn het automatische patronen die stress veroorzaken waardoor jij emotioneel afwezig bent zonder dat je het doorhebt.
Herken jij jezelf in één van deze momenten?
1️⃣ Je emmer loopt over
Je wilt er zijn, maar elke vraag, elk huiltje en elke aanraking voelt als teveel. Je hebt niks meer te geven. Je draagt zelf nog teveel (oude) stress mee in je lijf.
2️⃣ Troosten lukt niet meer
Het huilen of de driftbuien triggeren je. Je schiet van 0 naar 💯 en zegt dingen als: “Stop nu met huilen” of “Kun je even stil zijn?” Je hebt als kind niet geleerd je eigen emoties te reguleren.
3️⃣ Controle boven connectie
Je wilt lastig gedrag van je kind stoppen en grijpt naar dreigen of schreeuwen, precies zoals je dat zelf vroeger hebt geleerd.
4️⃣ Emoties vermijden
Om een meltdown van je kind te voorkomen, geef je toe: toch een snoepje, wel een scherm, nog een spelletje. Je probeert de emotie te stoppen in plaats van erbij te blijven.
5️⃣ Oordelen en vergelijken
Je zegt dingen als: “Kijk eens naar je broer, die luistert wel” of “Doe eens normaal, iedereen kijkt naar je,” om je kind stil te krijgen.
⚠️ Belangrijk: Je kind is niet het probleem.
Het is hoe jij hebt geleerd om je emoties te onderdrukken, alsof emoties onveilig zijn.
De sleutel tot meer rust in jezelf zit in:
✨ leren voelen
✨ je zenuwstelsel kalmeren
✨ weggestopte spanning loslaten
Als GZ-psycholoog en schematherapeut zie ik deze patronen dagelijks terug. Ik help moeders zoals jij om stressreacties te herkennen, te begrijpen en om te zetten naar meer rust en verbinding.
👉 Wil jij dit ook doorbreken? En meer rust voelen zodat je echt aanwezig kunt zijn bij je kind en meer verbinding voelt? Reageer dan met 💛 en ik stuur de link naar mijn gratis masterclass door.
