10/06/2025
Zoek elke dag een ๐ฉท in je omgeving en train je RAS ๐ Doe jij met me mee?
Het RAS staat voor het Reticulair Activerend Systeem (of in het Engels: Reticular Activating System), en het is een fascinerend onderdeel van je hersenen. Het speelt een grote rol in hoe jij de wereld om je heen waarneemt, filtert en erop reageert โ dus perfect om te begrijpen als je bezig bent met bewustwording, mindset, of holistische gezondheid.
โธป
๐ฟ Wat is het RAS precies?
Het RAS is een netwerk van zenuwcellen dat zich bevindt in de hersenstam. Het werkt als een filter voor alle prikkels die via je zintuigen binnenkomen. Je hersenen krijgen continu miljoenen stukjes informatie binnen (geluiden, beelden, geuren, gevoelensโฆ), en het RAS beslist wat wel en niet je bewuste aandacht haalt.
โธป
๐ Wat doet het RAS?
1. Filteren van informatie
Het RAS bepaalt waar jij je op focust. Bijvoorbeeld: als je net een rode auto hebt gekocht, zie je ineens overal rode autoโs. Dat is je RAS in actie โ het ziet die info als โrelevantโ en laat het door.
2. Aandacht en focus
Het helpt je gefocust te blijven op wat jij belangrijk vindt. Dit is waarom affirmaties en visualisaties kunnen werken: als je je RAS traint om iets als belangrijk te beschouwen, gaat het je helpen om die dingen op te merken.
3. Bewustzijnsniveau reguleren
Het regelt ook je waakzaamheid. Als je slaapt, is je RAS minder actief. Wordt er een baby wakker of hoor je een vreemd geluid? Dan schakelt het RAS je bewustzijn aan.
โธป
๐ง Wat heeft dit met mindset en gezondheid te maken?
โข Als jij je focust op negatieve gedachten of angsten, ziet je RAS dat als belangrijk en zal je meer โbewijsโ gaan laten zien voor die overtuigingen.
โข Positieve mindset, doelen visualiseren en affirmaties kunnen je RAS hertrainen om meer kansen, verbindingen en positieve signalen op te pikken.
โข Bij trauma of chronische stress kan het RAS overgevoelig worden, wat leidt tot hyperalertheid of juist dissociatie. Dit speelt vaak mee bij mensen met burn-out of een overbelast zenuwstelsel.
