De Natuurlijke Verbinder/ Laura Twigt

13/07/2023

Podcast Het Vuur in Jou

Vanmiddag mijn 5e podcast opgenomen.
Dit keer met Tanja van

Heel mooi om te horen waarin zij haar vuur heeft gevonden.

Zo leuk om al die verschillende zelfstandig ondernemers te interviewen en te horen waar zij hun passie in hebben gevonden.
Hoe ze het vuurtje brandend houden en weer terugvinden als het er even niet meer is.

In het najaar komen de podcasts online. Nog even geduld dus.

07/07/2023

Intervisie

Ieder jaar komen wij zo'n 6-8 keer bij elkaar.
Wisselen casussen uit, bespreken we thema's, onderzoeken we onze blinde vlekken en zijn we elkaars proefpersonen voor oefeningen en aanraak vormen.

We spreken elkaar 'ergens op' aan, geven feedback en voeren soms pittige gesprekken.

En daar hoort zo tegen de zomervakantie aan een borrel en lekker eten bij. Dat is inmiddels een fijne traditie.

Een waardevolle collegeale vriendschap waar ik niet meer zonder kan.

Dankjewel Annemie, Lous en Danielle, voor ruim 15 jaar samenzijn.

02/07/2023

Geluk.

Geluk zit in een klein hoekje.
Geluk zit in kleine dingen.
Hoor ik regelmatig voorbij komen.

Maar wat is geluk eigenlijk?
'We' zijn op zoek naar geluk.
Waar zoek je dan eigenlijk naar?

"Als ik dit of dit heb ben ik gelukkig" .
"Als de kinderen uit huis zijn ga ik reizen, dan ben ik gelukkig".

Hoe meer of harder je zoekt, hoe moeilijker het wordt om het te vinden.

Geluk voelt voor mij als iets wat van korte duur is. Een moment van gelukzalig gevoel. Alsof het daarna weer weg is.

Geluk klinkt voor mij 'beperkend'.

Liefde is groots.

Liefde is niet te vatten, te pakken, te duiden.

Ik VOEL liefde en dat gevoel is groter dan mijzelf.

Liefde IS.

25/06/2023

Na een heerlijke wandeling vanochtend in de prachtige Soesterduinen nu begonnen aan de online cursus 'Jij in het veld' van Jawi Bakker .

Systemisch werk in de natuur.

Sinds ik aan de Soesterduinen woon en werk, neem ik cliënten mee naar buiten.

Systemisch werk is steeds vaker een onderdeel van mijn begeleiding.
De combinatie van haptotherapie en systemischwerk is zo mooi.
En dan ook nog buiten in de natuur, ik wil niet anders meer.

Dat dit ook online kon had ik nooit bedacht.
Dus ik ben heel benieuwd en vind het extra leuk dat ik het zelf ook kan ervaren.

17/06/2023

Het vuur in jou.

Ik zie veel cliënten waarvan het vuur gedoofd is. Mijn verlangen is het vuur in jou weer te laten vlammen.

Gisteren had ik mijn 4e verjaardags uitje, het Cash Event van Simone Levie.

De hele ochtend brandde het vuurtje in mij en wachtte ik op mijn moment.
En ineens pakte ik de microfoon.

"Deze zaal zit vol prachtige zelfstandig ondernemers die het vuur in zichzelf (weer) hebben gevonden. Ik wil graag mensen inspireren om hun vuur weer te vinden. Daarvoor ben ik zoek naar ondernemers die hun verhaal willen delen in mijn podcast".

Ik werd overspoeld door de reacties. Van alle kanten kreeg ik briefjes met telefoon nummers toegespeeld.
40 ondernemers hebben zich opgegeven.

Voorlopig kan ik vooruit om al de verhalen van al deze ondernemers te delen en mijn eigen verlangen waar te maken.
Ik sta in vuur en vlam.

Dankjewel Stephanie voor dit onwijs mooie cadeau.
Dankjewel Simone voor dit prachtige podium.
En iedereen bedankt die zijn of haar naam hebben achtergelaten.
Ik neem binnenkort contact met jullie op.

27/05/2023

Stilte

Woensdag 21 mei vertrok ik redelijk gehaast op de fiets richting Lage Vuursche. Terwijl ik de oprijlaan van Venwoude op fietste kwam er al gelijk een rust over mij heen. Wat een prachtige plek.
Vanaf dat moment werd ik ondergedompeld in een intense beleving van rust, stilte en vertraging.

Het is eigenlijk niet te beschrijven. Ik ben in mijn eentje vaak ‘in stilte’ zonder dat ik daar bewust iets voor hoeft te doen. Gewoon omdat ik alleen woon. Ik wandel en fiets graag in mijn eentje, dus de stilte is voor mij niet eng, ongemakkelijk of ongewoon.

Maar in een groep in ‘stilte’ zijn is heel anders. Als ik een cursus doe en met mijn medecursisten ga lunchen, heb ik vaak een gesprekje met degene die naast en of tegenover mij zit. Een beetje ‘socializen’, horen wat de ander doet voor werk enz. Ik ben geïnteresseerd in de ander, maar het is ook een gewoonte om het zo te doen.
Soms zie je dat iemand zich terugtrekt en alleen gaat zitten. Vaak vinden anderen daar wat van.

Inmiddels trek ik mij er niet zoveel meer van aan als ik er bewust voor kies om alleen te zitten, maar ik hoor regelmatig om mij heen dat mensen dat ‘lastig’ vinden, terwijl ze er wel behoefte aan hebben.
We hebben toch de neiging om ons ‘aan te passen’ aan het groepsgedrag.

Deze 4 dagen was het juist de bedoeling dat we als groep stil waren, ook onder het eten. En het advies om ook non-verbaal niks te ‘communiceren’, dus geen knikjes, gebaren of te kijken.
Eerlijk gezegd vond ik dat een verademing. Wat heerlijk om allemaal hetzelfde doel te hebben, zonder daar iets voor te doen. Gewoon ‘zijn’ in elkaars aanwezigheid. Op die manier je te verbinden zonder actie. Geen telefoon, niks lezen of schrijven, ik heb het geen moment gemist.
Extra genieten van de natuur en het eten omdat mijn zintuigen wagenwijd ‘open’ stonden. Het niet als overprikkeld ervaren omdat ik helemaal ‘op mezelf’ was, hier en nu.
Geaard door alle yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen.
Daar is niks ‘zweverigs’ aan, maar juist dichtbij onszelf en onze natuur.

Sindsdien voel ik mij weer opgeladen, vol energie en kan ik nog meer genieten van het moment.
Ontwakend bewustzijn.

17/05/2023

Stilte

Vanaf woensdagmiddag 17 mei tot en met zondag 21 mei ben ik even offline.
Een paar dagen met mezelf in de natuur.

Ik volg een stilte retraite van

5 dagen yoga, ademtrainingen, meditaties en ZIJN met mezelf.
Geen muziek, podcasts of dergelijke luisteren, niks lezen, niks schrijven.

Wel genieten van de natuur en luisteren naar de stem in mij.



venwoude

08/05/2023

Groei

Wat mag ontstaan, ontspruiten, groeien en tot bloei komen?

De lente is de tijd van groei, een voorbode van wat in de zomer tot bloei kan komen.

De 3e cursusmiddag van de vervolg cursus 'De Natuur Ben Jij' stond in het teken van 'Wat dien jij de wereld in te brengen'.

Na afloop van deze middag kregen de cursisten een stekje van mijn pannenkoeken plant.

Deze plant heb ik als stekje gekregen van Laura van Lee (van ) na afloop van het traject wat ik bij haar heb gevolgd.

Mijn plant ging voluit bloeien toen mijn praktijk ging groeien (foto 2).

En sinds een paar weken krijg ze 'kindjes', voor mij een teken dat ik mijn kwaliteiten nog meer de wereld in mag brengen.
En laat dat nou precies het thema zijn van deze 3e cursusmiddag.

En mijn kwaliteit is: vanuit rust en stilte datgene aanbieden waardoor de ander kan groeien.
Minder DOEN, meer ZIJN.

Ik blij en de cursisten blij.

02/05/2023

Luisteren naar jou, warom zou ik?

Dit is Boffer. Vorige week heeft ze bij mij gelogeerd, en ik heb veel van haar geleerd.
Boffer is natuurlijk afhankelijk van mij, ik laat haar uit en geef haar te eten en drinken, dus ze vindt mij sowieso lief.
Toch ben ik niet altijd lief tegen haar. Als zij haar snorharen wil schoonmaken tegen mijn stoel, zeg ik nee Boffer niet aan mijn stoel. Ik raak haar aan en zeg: wel aan jouw kleedje en wijs haar naar haar eigen plek.
Natuurlijk probeert zij het nog een keer en wanneer ik nog een keer duidelijk NEE zeg stopt ze direct. Ze kijkt mij aan en gaat naar haar plek.

Nee is nee bij haar. Ze luistert naar mij. Hoe fijn dat?
Was dat in de mensenwereld ook maar zo.
De meeste hondeneigenaren gaan met hun hond naar een puppietraining.
Maar met onze kinderen doen we maar wat.
Tuurlijk met de beste bedoelingen en misschien vooral niet zoals we zelf zijn opgevoed maar je krijgt geen handleiding mee met de geboorte.
Maar volgens mij begint het met "luisteren". Als een baby huilt luister je naar het soort huilen, reageer je daarop met een handeling die daarbij past. Soms eten, soms een schone luier en soms een knuffel.
Maar gaandeweg zijn we het luisteren verleerd.
Jahaaaaa, ik hoor je wel.
Ja maar je LUISTERT niet.
Want als je zou luisteren zou je begrijpen wat ik nodig heb.

In mijn praktijk hoor ik ook vaak terug dat hun partner, baas of vriend(in) niet echt luisteren en horen wat ze zeggen.
Ze worden genegeerd, krijgen een snauw of zeggen ja maar doen nee.
Waarom nemen we geen tijd meer om naar elkaar te luisteren?
Hebben we altijd haast?
Hebben we geen zin?
Zijn we niet (meer) geïnteresseerd?
Of zijn we bang dat luisteren consequenties heeft?
Maar als iemand iets vertelt hoeven we toch niet gelijk iets te doen? Of op te lossen? Er wordt toch geen beroep op je gedaan?
Luisteren vraagt aandacht, tijd en er op dat moment even zijn voor de ander. Het vraagt rust, geduld, hier en nu zijn en misschien wel 'verzachten'.
Ja mensen, naar elkaar luisteren vraagt TIJD en AANDACHT.

Dus laten we eens echt met aandacht naar de ander luisteren en als je het niet begrijpt: stel een vraag.

15/04/2023

Creatief, ik?

Nee hoor, ik ben helemaal niet creatief.

Ik kan helemaal niet tekenen, schilderen of knutselen. Dus ik ben niet creatief.

Op mijn website staat Haptonomie voor 'creatieve snelle denkers'.

Creatief, is toch iets met knutselen ofzo?

Dat is wat ik heel vaak hoor als mensen mijn website lezen.
Ze herkennen zich wel in 'snelle denker' maar vinden zich niet echt creatief omdat ze niet van knutselen of tekenen houden.

Maar als ik vraag: heb jij vaak andere ideeën, out of the box, onconventioneel, ad rem of 'anders' dan anderen?

Heb jij manieren om de ander 'om de tuin' te leiden?
Heb jij dingen eerder door dan anderen?
Maakt je hoofd overuren?
Heb jij al snel door hoe situaties zijn?
Kan je er makkelijk voor zorgen dat het 'over de ander' gaat en niet over jou?
Doe jij het liefst 2-3 dingen tegelijk?
Denk je associatief?
Kan je snel schakelen?

En zeg eens eerlijk: weet jij het vaak 'beter'?
En kan jij een psycholoog 'onder tafel lullen'?

Dan ben je in mijn ogen een creatieve, snelle denker.

Creativiteit is zoveel meer dan 'kunstzinnig' bezig zijn.
Het zegt meer over jouw manier van denken en oplossingen vinden.

Als je deze creativiteit dan ook nog lichamelijk kunt inzetten maak je optimaal gebruik van jouw vermogen.

Hoe?
Neem dan contact met mij op, ik help je er graag bij.

28/03/2023

Knuffeldier

Zeg eens eerlijk, slaap jij nog met een knuffeldier in bed?
Zo ja, dat ben je een van de weinige volwassen die dat doet.
Zo nee, weet je nog wanneer die verdween uit je bed of zelfs je slaapkamer?
Eigenlijk is dat het stomste wat jij of je ouders hebben gedaan.

Wat krijgt een baby vaak als het geboren wordt? Een knuffeldier.
Waarom geven we die?

Omdat het lekker zacht is om tegen je aan te houden. Het voelt prettig zo'n zacht 'beestje/popje'.
Kleine kinderen drukken ze vaak helemaal tegen zich aan als je vraagt of de knuffel lief is.
Wat doen ze ermee..... Obvious: knuffelen.

En wat geb***t er wanneer je iets of iemand knuffelt?
Er worden hormonen aangemaakt die zorgen voor een veilig en prettig gevoel.
Je tastzin (ons grootste orgaan en eerste zintuig) wordt gestimuleerd en zorgt ervoor dat jij jouw lichaam voelt (ervaart), jouw grens tussen 'binnen en buiten'. Je maakt contact met je lichaam, ondersteunt je gezondheid en veiligheid.
Je ademhaling gaat naar beneden, het vermindert stress en zorgt ervoor dat je beter slaapt.

Dus hoe oud een (volwassen) kind ook is, neem iemand nooit zijn/haar knuffel af.

23/03/2023

Afgelopen woensdag mocht ik samen met Claire Becking de workshop 'Blijf in balans' geven voor Vrienden en geïnteresseerden van soestnetwerkt].

Een informatieve en praktische avond met tips hoe je in tijden van stress in balans kunt blijven.

Leuke reacties ontvangen en nog belangrijker, ik heb het zelf erg naar mijn zin gehad.


soestnetwerkt] .__k

15/03/2023

Tijdens deze BodyMind Coach opleiding mag ik de module Haptonomie geven.

Meer informatie op Esoterra - Massageopleiding & bij- en nascholingen

Wist je dat Esoterra verschillende lichaamsgerichte opleidingen aanbiedt in Amsterdam? Deze maand start Esoterra de nieuwe opleiding BodyMind Coach. Lees in deze blog wat deze opleding inhoudt en wat je ermee kunt doen op https://bodyandmind.amsterdam/bodymind-coach-opleiding-bij-esoterra/

07/03/2023

BodyMind Coach opleiding

Ik was een paar weken geleden blij verrast toen Stefan van Esoterra mij benaderde.
Hij zocht een docent voor de modules Haptonomie voor de BodyMind Coach opleiding.

Deze opleiding is onderdeel van de Lichaamsgerichte Therapie opleiding en wordt vanaf woensdag 29 maart gegeven in Amsterdam.

Inmiddels ben ik begonnen met de voorbereidingen en hoewel mijn lessen pas in mei zijn heb ik er al veel zin in.

Mocht je trouwens interesse hebben in deze BodyMind Coach opleiding, er is nog plek.
Leuk als je meedoet.

Meer info op
www.esoterra.nl

11/02/2023

Tandarts

Je kent het wel, je ligt in de stoel, net te ver achterover. Overgeleverd aan de mensen die met mondkapjes over jou heen zich proberen verstaanbaar te maken terwijl jij met je 'bek' open ligt.
Fel licht wat altijd in je ogen schijnt en dat apparaat over je heen met de meest vreselijke instrumenten.

Alles in jouw lichaam wil daar nu NIET zijn.
Maar vluchten kan niet. En omdat je niet kunt bewegen lig je stijf als een plank en hoopt de spanning in je lijf zich op.

Ik lag daar van de week ook. En inmiddels weet ik; vechten ertegen heeft geen zin. Dan komt alles 10 x harder binnen en doet het nog meer pijn.

Dus laat ik beginnen met mijn lichaam en de stoel onder mij te voelen.
Kan ik mij nu laten dragen door de stoel?
De spanning in mijn lijf zoveel mogelijk loslaten.
Mezelf als het ware verzachten.

Om het geluid minder te horen deed ik mijn favoriete muziek aan.
En je gelooft het misschien niet maar de tijd ‘vloog’ voorbij. De vulling die vervangen moest worden zat erin voordat ik er erg in had (zonder verdoving).
Dus VERZACHTEN helpt.

Ik heb het in mijn begeleidingen vaak over 'verzachten'.
We zijn zo 'verhard' dus voor mij is 'verzachten' een soort mantra geworden.

Ken jij situaties waar je tegen vecht? Waarin je je verhard?
Waar je wel wat verzachting zou kunnen gebruiken?

Als je meer wilt weten, stuur mij gerust een DM.

28/01/2023

Het niet-weten

Vanmiddag is dag 2 van het vervolg van de cursus 'De Natuur Ben Jij' die ik geef.
Het vervolg hang ik op aan de seizoenen.
Dus vandaag is 'Winter' aan de b***t.

In de natuur is het de meest yinne tijd van het jaar. De winterslaap. Alles is nog in rust.

Voor ons mensen is januari de maand waarin we nieuwe dingen opzetten, 'goede' voornemens hebben en van alles willen gaan aanpakken.
Eigenlijk dus tegen de natuur in.

Dit jaar heb ik bij mezelf gemerkt dat ik het heerlijk vond om de rust die ik had in de kerstvakantie voort te zetten in januari.
Naast mijn cliënten weinig te ondernemen. Tijd te nemen om 'niks' te doen. Ik vond het tegelijk ook 'lastig' want iets in mij zegt dat ik moet doorgaan. Dingen 'doen', ondernemen.

Hoezo geen jaarplan maken, dat doe ik toch elk jaar?

Dit jaar voelde ik voor het eerst dat ik het niet wist. Ik had geen idee en het maakte mij onzeker.
Het niet-weten is een taboe en bijna niet uit te houden. De drang om het in te vullen zodat ik het wel weet is zo sterk.

Ik heb geoefend in het niet-weten en ondanks de spanning die ik voelde vond ik het ook 'bevrijdend'.
Ik heb nog een heel jaar voor me, nog 11 maanden om het wel 'te weten'. Wat dat dan ook mag zijn.
En eigenlijk weet ik nu al dat ik het vaker niet hoeft te weten van mezelf.
Hoe fijn is dat.

Mijn cursisten kregen van mij de opdracht om in het niet-weten te ervaren wat je dan tegenkomt.
Ik ben benieuwd.

21/01/2023

Van 'controle freak' naar 'in controle'

Doorgaan, de touwtjes in handen hebben, aan het roer staan, je mannetje staan, het heft in eigen handen nemen, zorgen dat het gaat zoals jij het liefste hebt.....

Ken je dit?
Dan ben je mogelijk een controle freak.
Je bepaalt heel graag en jij weet het beste hoe iets moet.
En waarschijnlijk heb je nog gelijk ook.

Alleen betaal je daar ook de prijs voor.
Lichamelijk en/of emotioneel.
Pijn in je rug, nek, schouders, hoofd.
Overspoeld worden door prikkels, gevoelens of juist helemaal niks meer voelen.

Langzaam raak je je grip kwijt en verlies je de controle. Dat wat jouw 'houvast' was glipt onder je vandaan.
Je bent moe, hebt nergens meer zin in en sombere gevoelens liggen op de loer.

Wat nu?
Hoe krijg je de controle weer terug?

Door te gaan stil staan.
Jij rent maar door en vergeet dat je ook nog een lichaam hebt.
Door bewust tijd te nemen voor jezelf en weer te luisteren naar de signalen van je lijf.
Daar neem je geen tijd voor want jij moet door, jezelf overeind houden.
Hardhandig, standvastig, hardnekkig, kortom je zit vast.
Letterlijk en figuurlijk.

Wat jij nodig hebt is verzachting.
Dat vraagt tijd, reflectie en moed om jezelf onder ogen te komen.

Ik help je daar graag bij, zodat jij vanuit vertrouwen weer 'in controle' bent over jouw leven.

17/01/2023

Schuld en boetekleed

Er was een kaart gevallen in mijn praktijk. Ik had geen zin om 'm op te pakken dus lag hij daar de hele dag, verscholen achter mijn massagetafel.

Ik zag die dag 3 vrouwelijke cliënten en echt alle 3 trokken ze 'als vanzelf' het boetekleed aan.
Oh, sorry heb ik dat gedaan?

Nee lieve vrouwen, als iets is gevallen heb jij het niet gelijk gedaan.
Misschien ben jij, net als ik, soms onhandig maar dat betekent niet dat alles jouw schuld is.

Ik vind het opvallend hoe makkelijk wij vrouwen het boetekleed aandoen.
Schuld en schaamte zit zo ongeveer in ons DNA.
En waarom?
Omdat ooit duizenden jaren geleden is vastgesteld dat mannen het superiore soort zijn en vrouwen de onderdanen?
Omdat vrouwen niet bang zijn om toe te geven dat ze iets 'verkeerd' hebben gedaan?
Omdat vrouwen gewoon meer zien, in de gaten hebben?

Hoe dan ook, dat kaartje lag op de grond en na die 3e opmerking heb ik dus toch maar opgepakt, want ja iemand moet het doen.
En daar zijn vrouwen trouwens ook goed in. Ook als het niet 'jouw schuld' is, toch opruimen. Zo houden we het lekker in stand.

En in dit geval was ik waarschijnlijk degene die het veroorzaakt had, heel veel opties zijn er niet als je alleen woont.

07/01/2023

Ik sta op een podium, doe een stap naar voren en opeens sta ik in een winkel. Ik zeg spontaan wat ik mij opkomt en heb geen idee wat mijn 'man' zal terugzeggen.

Sinds een paar weken doe ik aan Theatersport. Een combinatie van improvisatietechnieken met een wedstrijd element.

Ieder mens heeft angst voor de toekomst. Begrijpelijk, want de toekomst is per definitie onbekend. We willen ons wel in de toekomst begeven, maar alleen dan wanneer deze veilig is gesteld.
Pas als we weten waar het ons naar toe leidt, als we bruggetje hebben gebouwd, zijn we bereid het 'onbekende' te betreden.
Dat zijn onze 'overlevingsstrategieen'.
We leren ze al van kinds af aan.
Bij het oversteken:
1. Goed uitkijken voordat je actie onderneemt.
2.Bij twijfel stil blijven staan.
3.Nooit zomaar de weg opgaan.

Anders gezegd:
1.Plan de toekomst.
2.Zeg NEE.
3.Doe NIET wat in je opkomt.

Dus begeef ik mij sinds enige tijd in een angstige wereld want de 'regels' bij het improviseren zijn:
1.Plan niet.
2.Zeg JA.
3.Doe wat in je opkomt.

Prachtige manieren om in spelvorm iets anders in je naar boven te halen wat je neiging is.

Zo zijn er nog een paar helpende 'technieken'
- Faal met een lach, mislukken mag.
We hebben zo geleerd om 'ons best te doen' maar juist met 'je best doen' leg je jezelf hoge verwachtingen op.
- Wees gemiddeld.
In onze cultuur telt vaak het resultaat en willen we graag 'winnen'. Maar als elke bal raak is, is het spel niet meer spannend.
- Duidelijk zijn.
Anders verzandt het in abstracties en is het vaag.
- Ga mee in de fantasie van de ander en ga een relatie aan.
Als je tegenspeler ineens een beer blijkt, ga niet weg maar sluit vriendschap.
- Doorbreek routines.
Dat maakt het spontaan en interessant.
- Speel met elkaar en verbind.
Verzin niet steeds iets nieuws maar bouw met elkaar iets op.

Net het echt leven, toch?

Voor mij opvallend veel herkenning voor het begeleiden van mijn cliënten.

Dus het is naast een geweldige uitlaadklep ook een prachtige manier om mezelf en daarmee mijn begeleidingen te ontwikkelen.

En mijn 'man' bleek opeens een politieagent te zijn die mij arresteerde voor diefstal.

29/12/2022

Ook dit jaar heb ik weer met bijzondere vrouwen mogen samenwerken.

Natasja van voor het bijhouden van mijn website. De soms onmogelijke vragen die ik heb, heb jij een oplossing voor.

Charlotte van voor het redigeren van mijn podcasts, zonder jou zouden het krakende verhaaltjes zijn.

Ilona van voor de prachtige foto's voor mijn website. Ze passen bij mij en de uitstraling die ik wil geven.

Ingrid van voor het stimuleren van mijn zichtbaarheid. Zonder jou zou ik mezelf nooit op video hebben gezet.

Dankjulliewel voor de spiegels, confrontaties, uitdagingen en liefdevolle ondersteuning.

Zonder jullie kan ik niet doen wat ik het liefste doe. Cliënten begeleiden die het beste in mij naar boven brengen.

Zoals jullie ook doen wat jullie het liefste doen.

Wat is het toch mooi als je het werk kunt doen wat het beste bij je past.

Zo halen we in elkaar het beste naar boven.

23/12/2022

Trots het jaar uit

Mijn eerste jaar als volledig ZZP-er zit erop. En als ik terugkijk wat ik allemaal heb gedaan ben ik TROTS.

Het is altijd leuk als je een planning maakt aan het begin van het jaar om naderhand te kijken wat daar uit is gekomen.
En ik kan zeggen; bijna alles heb ik gerealiseerd:
- 14 Podcasts
- 12 updates
- 2x cursus De Natuur Ben Jij
- 1x vervolg cursus De Natuur Ben Jij
- Relatie begeleidingen
- Supervisies
- Intervisies begeleid
- Les gegeven bij Synergos
- Video's van mezelf opgenomen
- Herfstactie met gratis online coaching
- Netwerk bijeenkomsten bijgewoond
- Interview Soestercourant
- Artikel OC-Q Vitaal Ondernemen
- Nieuwe foto’s website

En natuurlijk bestaande en veel nieuwe cliënten begeleid.
Ik ben blij dat de mensen die bij mij passen de weg naar mij weten te vinden. Om de stap naar hulp te zetten heb je lef, moed en wilskracht nodig. Je stelt je kwetsbaar op, durft naar jezelf te kijken, je te laten confronteren en bent bereid om nieuwe ervaringen op te doen. Wat mij vooral raakt, je doet het voor jezelf. En ik ben enorm dankbaar dat ik een stuk mag meebewegen op jouw pad.

Door jou kom ook ik mijzelf keer op keer tegen, moet ik mezelf blijven ontwikkelen, uitdagen, prikkelen en bekritiseren en door jou ga ik op mijn bek en mag ik mijn successen vieren.

Zonder jou kan ik niet doen wat ik het liefste doe.
Bedankt.

17/12/2022

Power vrouw cadeau

Gisteren was het zover. Ik mocht mijn 'cadeau' verzilveren.
Ik had meegedaan met de actie van .sterk.
Verschillende ZZP-ers doen hun 'dienst' cadeau, die gaan in een hoge hoed en worden aan elkaar gekoppeld.

Ik 'won' een boetseer sessie bij Brende van waarbij ik een power vrouw mocht maken.

Pittig klusje maar ongelofelijk gaaf om te doen. En, al zeg ik het zelf, best trots op het resultaat. Met natuurlijk veel hulp van Brenda.

In het voorjaar krijgt Brenda een haptonomische wandelcoaching terug van mij.

Dankjewel .sterk voor deze leuke actie.
En dankjewel voor de gezellige en leerzame middag.

15/12/2022

Hoe lang ligt jouw telefoon aan de lader?

Geef maar toe, je telefoon ligt langer aan de lader dan jij jezelf oplaadt.
Zonder problemen ligt onze telefoon, soms dagelijks, een uur aan het opladen omdat ie (bijna) leeg is.
Je gebruikt 'm niet, hij ligt gewoon rustig alleen maar op te laden, zonder dat ie iets aan het doen is.

En jij?
Lig jij wel eens even' niks' te doen?
Ook even aan opladen zonder met iets bezig te zijn?
Moeilijk he, ME time inplannen.
Denk daar maar eens aan als je je telefoon weer eens in de lader stopt.
Heb ik ook even oplaad tijd nodig?

Succes!

13/12/2022

Iedere dag opnieuw zo dankbaar dat ik hier mag verblijven en werken.
Deze prachtige natuur is mijn 'achtertuin'.

In stilte geniet ik van de adembenemende plaatjes die ontstaan op mijn netvlies.
Ik voel de rust en ruimte in mijn lijf en hoofd komen.
Even helemaal niks.
Alleen maar hier en nu.
Ik hoef niks te doen, niet te presteren, er wordt nu niks van mij verwacht.

Een uur voor mezelf, alleen in de natuur.

11/12/2022

Ik ben egoïstisch

"Als je voor jezelf zorgt denk je alleen maar aan jezelf en dat is egoïstisch.
Ik heb geleerd om er voor anderen te zijn, klaar te staan als iemand hulp nodig heeft".

Mijn cliënten zien egoïsme niet als zelfzorg.
Volgens mij is er met een gezond portie egoïsme niks mis.
In een vliegtuig leer je eerst je eigen masker op te zetten voordat je je kind het masker opzet. Voor de ander zorgen begint bij jezelf.
In de bijbel staat 'heb de ander lief, als uzelf' redelijk egoïstisch toch?

Bovendien, de ander zit helemaal niet op jouw hulp te wachten.
Jij weet niet wat de ander nodig heeft zonder dat je het hebt gevraagd.
Ongevraagde hulp is geen hulp.

Vaak doe je iets voor de ander uit eigen belang omdat je je machteloos voelt. Dat gevoel wil je niet dus maak je dat weg door iets te gaan doen.
Je vindt het lastig om te zien dat de ander pijn of verdriet heeft.
Dat je de ander ziet lijden.
Dat raakt iets in jou van je eigen pijn of verdriet.
Je bent datgene wat je zelf mist, bij de ander aan het halen.
Je wilt aardig gevonden worden, en hoopt dat de ander blij is met jou.
Je haalt de bevestiging uit de ander.

En dan heb ik het nog niet over het kunnen ontvangen.
Want als de ander dan blij is met jou, wuif je dat weg 'Nee joh, dat is toch geen moeite'.
Je wilt je pijn niet voelen maar de liefde ook niet.

Dus vraag jezelf eens af wanneer jij weer in de houding schiet en iemand gaat helpen: Waarom doe ik dit?
Ben ik op zoek naar bevestiging?
Kan ik die bevestiging dan ook ontvangen?

Voor jezelf zorgen, hoe doe je dat dan?

Zelfzorg begint met tijd nemen voor jezelf. Jezelf serieus nemen en belangrijk genoeg vinden. Jij doet ertoe. Ik zie dit als positief egoïsme.

Meer weten?
Ik vertel je er graag meer over. Link in mijn bio.

03/12/2022

Boos(t)

Vrouwen mogen niet boos zijn, niet gillen en slaan.
Zo zijn we opgevoed.
Als je als meisje wordt uitgescholden wordt er gezegd: 'dan zal je er wel aanleiding voor hebben gegeven'
En jongens krijgen mee: als je gepest wordt, sla je terug.

Zo passen we ons aan, houden we ons in en slikken van alles weg.
Lekker alles opkroppen, vasthouden en vooral veel weglachen.
Want ja, wat schiet je ermee op?
Het lost toch niks op?

En ondertussen krijgen we pijn in onze buik, schouders, nek, hoofd en vragen we ons af waardoor we geïrriteerd raken als iemand iets vraagt.
En waarom het toch maar niet lukt om te ontspannen.

Maar weet je, het is ongelofelijk lekker om te gillen, slaan, schoppen, gooien en te smijten en lucht enorm op.

We hebben het nodig om eerst te ontladen voordat we kunnen ontspannen.

Dus lieve vrouwen, laat die grillige kant van jezelf zien, horen en voelen.
Scheur een krant doormidden, stamp een kartonnen doos kapot, ga hout hakken, houdt een kussengevecht, ga stoeien/ravotten en loop naar een bos/strand en gil de longen uit je lijf.

Kom in beweging, ga lekker uit je dak en voel hoe bevrijdend dat is.
Het geeft een enorme boost.

Vind je het lastig om je boosheid zomaar te uiten?
Neem gerust contact met mij op, ik laat je op een veilig manier contact te maken met jouw grillige zelf.

Link in mijn bio