06/03/2022
Wat een fijne manier om even te ontstressen.
Gebroken nachten, een drukke week, een eigen onderneming, het mama zijn, het huishouden. Soms is het allemaal best veel bij elkaar en ik merk dan dat ik onrustig word.
Hoe fijn was het gisteren dan om te ontstressen tussen de geitjes en schapen.
Je hebt daar geen geitenyoga voor nodig hoor π§ββοΈπ Het knuffelen of aaien van een dier zorgt al voor ontspanning.
Door lichamelijk contact met een dier (of mens) maken we het knuffelhormoon oxytocine aan. Dit hormoon laat onze hartslag en bloeddruk dalen. We kunnen er snel door ontspannen en we worden er gelukkiger en empathischer van.
En, helemaal fijn, het zorgt voor een mindere aanmaak van cortisol. Het stofje wat je aanmaakt bij stress. Dat stofje hebben we nodig hoor, we moeten immers kunnen vluchten of vechten bij gevaar. Wel zo handig als je opgejaagd wordt door een beer...
Maar die 'beer' is door werk, geld, social media, een pandemie, een oorlog, etc. constant in de buurt. En dit zorgt voor een hoge aanmaak van cortisol en dus een gestrest en opgejaagd gevoel. Dit put op den duur je bijnieren (die maken cortisol aan) en je lichaam helemaal uit.
Om dit te voorkomen is regelmatig op de rem trappen nodig. Dingen doen die je leuk vindt, een ontspanningsmomentje creΓ«ren.
Ik kan je vertellen.. Ik was na dit bezoekje (kijk dat snoetje! π) weer helemaal zen!
