SLC Lichtpuntjes

30/09/2025

29/09/2025

Ik hoorde laatst iemand zeggen:

“Mensen denken dat ze vooruitgaan, maar dat is niet zo… we gaan terug, terug naar het kind zijn.”

Toch zou dat best eens zo kunnen zijn.

Wat denk jij?

Liefs, Sylvia

SLC🔆Lichtpuntjes

Foto: Jupi Lu, Pixabay

28/09/2025

Heel subtiel gebeurt er heel veel. Zo ontdekte ik dat ik door verwerkte in de afgelopen maanden weer lichter ben geworden en daardoor nog .

In eerste instantie niet erg prettig, omdat ik niet goed in mijn vel begon te zitten. Ik had alleen geen idee waardoor. Het was alsof ik terug in de tijd ging en depressieve gevoelens weer de kop opstaken. Ook de kwebbelende aap in mijn hoofd begon weer meer te ratelen.

Toen ik na een paar dagen weer thuis was en weer helemaal in mijn eigen zat, voelde ik alles langzaam wegebben. Misschien moet ik mezelf toch wat beter als ik van huis ben.

Ik kan het altijd heel goed vertellen als iemand anders er last van heeft, maar op mezelf toepassen? Dat is kennelijk een ander verhaal :-).

Liefs, Sylvia

SLC🔆Lichtpuntjes

Foto: Ina Hoekstra, Pixabay

27/09/2025

is ook een antwoord. Kun jij makkelijk ‘nee’ zeggen of vind je dit lastig? Het kan nodig zijn uit om nee te zeggen. Daarmee respecteer je jezelf en zorg je ervoor dat je niet over je heen gaat. Misschien word je agenda te vol of weet je als je ja zegt dat wordt verstoord. Genoeg redenen, als je voldoende om jezelf geeft, om NEE te zeggen.

NEE zeggen is goed voor jezelf. Oefening baart kunst, wordt er wel gezegd. Als je vaker NEE zegt, dan merk je dat het eigenlijk helemaal niet zo lastig is. Wat ook nog wel eens helpt is vooraf jezelf voornemen om nee te gaan zeggen en het antwoord al klaar hebben. Dan kom je niet met een zogenaamde ‘bek vol tanden’ te staan als de vraag wordt gesteld. Dan haal je even rustig adem en zeg je NEE, want dat is OK.

Liefs, Sylvia

SLC🔆Lichtpuntjes

Foto: Andrew Martin, Pixabay

26/09/2025

Een oude Indiase die de hersencellen activeert is . Je stimuleert accupunctuurpunten op de oorlellen die, samen met de beweging, de zuurstoftoevoer naar de hersenen verhoogt…. Als je dit dagelijks doet is het een eenvoudige manier om je beide hersenhelften beter te laten samenwerken. Het verbetert je denken, , , & .

- Zet je voeten op heupbreedte
- Houd je tong tegen je gehemelte, achter je voortanden
- Pak met je linkerarm je rechter oorlel vast (duim naar voren)
- Dan pak je met je rechterarm je linker oorlel vast

- Adem in = naar beneden
- Adem uit = omhoog

Dit kan wat vreemd voelen, omdat het tegengesteld is aan de ademhaling die normaal tijdens yogahoudingen wordt gehanteerd, maar dit stimuleert de .

-> Doe dit 1 tot 3 minuten op het ritme van je en doe het rustig aan.

Liefs, Sylvia

SL

Foto: MyLifeYoga.com

25/09/2025

“Je is de brug tussen je en je . Wanneer je merkt dat je overgenomen wordt door je , sluit dan je ogen en volg je . Kruip er zo dicht mogelijk naar toe. Laat je adem gaan zoals hij gaat, verander er niets aan. Het enige wat je hoeft te doen is je te worden van de verschillende punten in het ademhalingsproces.

Oefen dit vanuit of, zoals dit bij Zen wordt genoemd, vanuit moeiteloze moeite. Probeer gedurende de dag bij alles wat je doet je aandacht bij je adem te houden. Het zal je meer verrijken dan je ooit voor mogelijk kon houden.”

Mij heeft deze oefening heel erg verrijkt. Het helpt mij om in het te blijven en me niet af te laten leiden door rondvliegende gedachten. Ik ben hierdoor veel bewuster in het leven gaan staan.

Je hebt er wel wat voor nodig, maar dan heb je ook wel wat!

Liefs, Sylvia

SLC🔆Lichtpuntjes

Tekst: Cursus in Lichtwerk, Irene Verweij
Foto: Nicolas Baumert, Pixabay