Carla Eggens De Leefstijlspecialist

30/08/2025

Collect Moments, not things 💗
Throwback Vakantie 2025
Ook op vakantie doen waar ik blij van word.
Samenzijn met de liefsten ❤️
Inspanning ↔️ Ontspanning
Wijntje ↔️ Spaatje
Energie ↔️ Relaxen
Gezond ↔️ Ongezond
In beweging ↔️ Luieren aan het water
Soms een extra traktatie, maar net als thuis is vakantie ook balans. Ik heb genoten 🙏🏻☀️

22/08/2025

🥃𝗔𝗹𝗰𝗼𝗵𝗼𝗹 - 𝗗𝗲 '𝗴𝗲𝘇𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲' 𝗹𝗲𝘂𝗴𝗲𝗻

“𝘿𝙤𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙯𝙤 𝙤𝙣𝙜𝙚𝙯𝙚𝙡𝙡𝙞𝙜, 𝙚𝙚𝙣𝙩𝙟𝙚 𝙠𝙖𝙣 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙠𝙬𝙖𝙖𝙙.” Maar wist je dat zelfs lichte alcoholconsumptie je risico op kanker verhoogt, je slaap verstoort, én je emoties beïnvloedt? Je hersenen hebben tot 6 uur nodig om te herstellen van één glas wijn. Gezelligheid mag geen excuus zijn voor zelfbeschadiging. Breek met deze overtuiging!

👉 𝗜𝘀 𝗱𝗲 ‘𝗯𝗼𝗿𝗿𝗲𝗹’ 𝗻𝗼𝗴 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴… 𝗼𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁?

Doe eens gek, volg een keer niet de kudde en ga voor die mocktail! De volgende ochtend bedankt jij jezelf.

18/07/2025

Wat was dit toch weer ontzettend gaaf om te organiseren! Dank aan alle deelnemende beweeg aanbieders 🙏🏻💚

𝗚𝗟𝗜 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝘀 - 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀! 💥

Na het enthousiasme van afgelopen najaar 𝗺𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗴𝗲𝗻. Dankzij financiële steun van het Sportakkoord van organiseerden we een nieuwe beweeg-6-weekse vol inspirerende clinics!

💪 Deelnemers maakten kennis met verschillende vormen van bewegen — en ontdekten wat écht bij hen past. Met als doel: duurzaam en met plezier in beweging blijven.

𝗗𝗶𝘁 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮:
🏓 Padel
🚶 Nordic Walking
🧘 Yin Yoga
🎾 Tennis
🧘‍♂️ Meditatie
🛴 Kickbike

𝗛𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗼𝗶𝘀𝘁𝗲?
Iedereen stapte uit zijn comfortzone. Sommigen vonden een totaal nieuwe sport, anderen zetten hun eerste stap richting blijvende verandering.

📊 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁:
✨ Gemiddeld 8 deelnemers per clinic
✨ Nieuwe leden bij sportverenigingen
✨ Bewegen met plezier
✨ Op weg naar een duurzame, gezonde levensstijl!

Wij zijn supertrots dat we dit samen opnieuw mogelijk hebben gemaakt. 💚
𝗧𝗼 𝗯𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗱...

👉 Ben jij sport- of beweegaanbieder in gemeente Weststellingwerf? En wil je bij een volgende beweeg-6-weekse ook meedoen?
𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗷𝗲 – 𝘄𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲!

Sportieve groet,
Larisa & Carla

13/07/2025

𝗪𝗮𝘂𝘄
Best wel Stiekm Trots op deze mooie woorden 🩷
Wil jij ook zo'n leuke, leerzame & interactieve workshop voor jouw team, vereniging of netwerkclub? Stuur mij gerust een bericht.

13/07/2025

🌞Onze zomerchallenge gaat vandaag van start🌞
Doe jij ook mee?
Week 1: Maak een weekmenu!

𝗭𝗢𝗠𝗘𝗥𝗖𝗛𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗚𝗘 🌞
week 1 : 𝙈𝙖𝙖𝙠 𝙚𝙚𝙣 𝙬𝙚𝙚𝙠𝙢𝙚𝙣𝙪.

02/07/2025

🌿 𝗘𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗹𝗮 𝗸𝗻𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗼𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻.
Het is opstaan wanneer snoozen makkelijker lijkt.
Het is bewust kiezen voor wat JIJ belangrijk vindt, mentaal én fysiek.
Het is jezelf op je eigen prioriteitenlijst zetten, en ja, bovenaan. 💫

Soms betekent het wél die salade, soms gewoon lekker een stuk pizza met vrienden.
Het draait niet om perfectie, het draait om consistentie, bewuste keuzes, en liefde voor jezelf. Niet streng, wel sterk. Niet belerend, maar bewust. 💛

Verandering begint bij jezelf, check wat wij voor jou kunnen betekenen. Link in bio

28/06/2025

💚💚💚

16/06/2025

𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐢𝐣 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐳𝐚𝐚𝐦 𝐛𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐌𝐁𝐎!!
En tip jouw collega's ;-)

Werken in het mbo levert je veel op, maar nu is het tijd voor jezelf. SOM (Stichting Onderwijsarbeidsmarktfonds MBO) biedt jouw een budget van 500 euro om een

12/06/2025

𝐆𝐚 𝐣𝐢𝐣 𝐝𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐝𝐚𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐚𝐧?
Voor 1 dag, 2 dagen of misschien wel een hele week.
Alles is goed!
Doe mee en ontdek wat jouw ervaring is.

𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐮𝐢𝐤𝐞𝐫 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭. 𝐃𝐨𝐞 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐞?
Op maandag 16 juni begin je aan een week gezond eten en drinken zonder toegevoegde suikers. Want wist je dat een Nederlander gemiddeld 86 suikerklontjes per week binnen krijgt? Dat zijn er meer dan 12 per dag – vaak zonder dat je het doorhebt. Door mee te doen, merk je hoe je met kleine aanpassingen al snel gezonder eet én je fitter voelt.

Na je inschrijving ontvang je alles wat je nodig hebt: handige tips per mail en het digitale Suiker Challenge Magazine. Wil je er nóg meer uithalen? Bestel dan ook het fysieke magazine. Daarin vind je 9 extra recepten die je nergens anders krijgt – allemaal zonder toegevoegde suikers.

Ga jij de uitdaging aan? Doe mee en ontdek wat minder suiker voor jou kan doen:https://www.diabetesfonds.nl/gezond-leven/gezond-eten/de-nationale-suiker-challenge?utm_source=facebook&utm_medium=organic+social&utm_campaign=nationalesuikerchallange&utm_content=nationalesuikerchallenge&utm_term=20250522

12/06/2025

𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗷 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹? | 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗮 𝗵𝗲𝘁 𝗚𝗟𝗜 (𝗖𝗼𝗼𝗟-𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁)
Eén van de dingen die wij doen, is mensen begeleiden naar een gezonder leven via het GLI-traject (Gecombineerde Leefstijlinterventie). De interventie die wij aanbieden is 𝗖𝗼𝗼𝗟 – 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗽 𝗟𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹.

Het GLI-traject is een groepsprogramma, maar je hebt ook regelmatig individuele gesprekken met jouw Leefstijlcoach.

𝗪𝗮𝘁 𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗚𝗟𝗜-𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 𝗶𝗻?
Tijdens groepsbijeenkomsten én 1-op-1 coaching werken we aan:
🍽 Gezonde voeding
🏃‍♀️ Meer bewegen
🧠 Omgaan met stress en ongezonde gewoontes
📅 Duurzame gedragsverandering
🧘‍♂️ Mentale fitheid

Daarnaast organiseren wij GLI Extra-activiteiten. Deze zijn bedoeld voor alle deelnemers uit onze GLI-groepen. Zo ontstaat er meer verbinding, motivatie en gezelligheid – ook buiten de eigen groep om.

𝗛𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁:
✔ Wordt vergoed vanuit de basisverzekering (zonder eigen risico)
✔ Je wordt begeleid door gecertificeerde leefstijlcoaches
✔ Praktisch, motiverend en persoonlijk

Wij geloven in de kracht van 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗷𝗲𝘀, 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁.
En we zijn trots op alle stapjes die onze deelnemers zetten! 💚
Nieuwsgierig naar onze aanpak of wil je je aanmelden?
Stuur ons een berichtje of neem contact met ons op.

03/06/2025

✨ 𝐍𝐚 𝟐 𝐣𝐚𝐚𝐫: 𝐝𝐞 𝐚𝐟𝐬𝐥𝐮𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐂𝐨𝐨𝐋-𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩 ✨

Twee jaar geleden begon ik vol enthousiasme aan mijn eerste leefstijlgroep. Net als mijn deelnemers wist ik toen nog niet precies wat ik kon verwachten — maar wat hebben we samen een bijzondere reis gemaakt!

Voor veel deelnemers voelt de start van een tweejarig leefstijltraject in groepsvorm spannend… en eerlijk is eerlijk: dat vond ik ook. Twee jaar klinkt lang, maar wat is het voorbijgevlogen! In die tijd zijn er zóveel mooie ontwikkelingen geweest.

We sloten het traject af met complimenten aan onszelf én met warme woorden voor elkaar. We blikten terug én keken vooruit. Net als mijn deelnemers heb ik zélf ook enorm veel geleerd. Ik ben uit mijn comfortzone gestapt, heb nieuwe ervaringen opgedaan en me verder ontwikkeld als coach — en zag tegelijkertijd diezelfde groei bij de deelnemers.

Dit zijn enkele veranderingen die zij zelf benoemden:
💬 “Ik kan beter omgaan met stress en het ook sneller signaleren”
💬 “Ik heb geleerd assertiever te zijn en om voor mezelf op te komen”
💬 “Ik durf nu mijn grenzen aan te geven”
💬 “Ik voel me fitter”
💬 “Ik ben gezonder gaan eten en maak bewustere keuzes”
💬 “Ik ben meer gaan bewegen”
💬 “Ik voel me zelfverzekerder”
💬 “Ik kies nu vaker voor mezelf”

Wauw, lieve mensen — wat ben ik trots op jullie! 💚
De mooie inzichten, de verbondenheid in de groep en bovenal het vertrouwen om persoonlijke verhalen met elkaar te delen… dat was zó waardevol.

Dank jullie wel voor jullie inzet, openheid en vertrouwen. 🙏
Op naar alles wat nog komt!

🌿 Lijkt zo’n traject jou ook wat? Stuur me gerust een berichtje!
🩷 Naast CooL-coach, ben ik ook trainer. In deze cursus leer ik jou 6 levensvaardigheden om je brein te trainen waarmee je jouw mentale fitheid vergroot. Niet voor even, maar voor een heel leven. Wil jij (of jouw werkgever) jezelf deze training cadeau doen? Neem gerust contact met mij op.

28/05/2025

𝗪𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗶𝗷 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗠𝗕𝗢?
Dan heb ik goed nieuws voor jou!
Zeker als jij graag wil werken aan jouw vitaliteit en leefstijl.

"Werken in het mbo levert je veel op, maar nu is het tijd voor jezelf. SOM (Stichting Onderwijsarbeidsmarktfonds MBO) biedt jou een budget van 500 euro om een BLCN-leefstijlcoach in te zetten om aan jouw vitaliteit te werken!"

Ik ben BLCN-Leefstijlcoach, dus met deze subsidie kun je ook bij mij terecht.
De kans dus om nu zelf gebruik te maken van een
Je Moet Niks-𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁, 𝗼𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝗔𝗖𝗧- 𝗼𝗳 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁.
Mail: carla.eggens@carlaleefstijl.nl

Tag gerust jouw collega die dit nieuws ook niet wil missen!

Let wel op: de gesprekken moeten voor 1 oktober plaatsvinden!
Voor meer info👇

Werken in het mbo levert je veel op, maar nu is het tijd voor jezelf. We hebben een aanbod voor je: ga aan de slag met een coach en maak gebruik van de subsidie van maximaal € 500,- (incl. btw). Ga direct naar de portal en vraag jouw tegemoetkoming aan. Dit kan zonder tussenkomst van je werkgever....