Carla Eggens De Leefstijlspecialist

15/01/2026

𝗦𝘁𝗼𝗳𝘃𝗿𝗶𝗷!
Eind december sloot Edwin zijn Je Moet Niks traject bij mij af en mocht ik na afloop deze mooie woorden ontvangen 🙏

02/01/2026

𝗪𝗘𝗡𝗦𝗘𝗡 𝟮𝟬𝟮𝟲
Na mijn terugblik op 2025 kijk ik ook graag vooruit naar 2026.
𝑾𝒂𝒕 𝒉𝒆𝒃 𝒊𝒌 𝒏𝒐𝒈 𝒕𝒆 𝒘𝒆𝒏𝒔𝒆𝒏? 𝑾𝒂𝒕 𝒘𝒊𝒍 𝒊𝒌 𝒏𝒐𝒈 𝒍𝒆𝒓𝒆𝒏? 𝑾𝒂𝒂𝒓𝒊𝒏 𝒘𝒊𝒍 𝒊𝒌 𝒎𝒆 𝒐𝒏𝒕𝒘𝒊𝒌𝒌𝒆𝒍𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒘𝒂𝒕 𝒘𝒊𝒍 𝒊𝒌 𝒃𝒍𝒊𝒋𝒗𝒆𝒏 𝒅𝒐𝒆𝒏?

Ik praat liever over wensen dan over doelen. Daarnaast formuleer ik ze bewust niet als resultaten, maar als gedragsdoelen: als acties, als dingen die ik kan doen.

Helemaal in lijn met de vaardigheden van Je Moet Niks, helpt mij dit om te leven naar mijn waarden en te focussen op wat ik belangrijk vind. Op basis van mijn wensen bepaal ik mijn gedrag en kan ik elke dag stapjes zetten die mij dichter bij deze wensen brengen.

𝐌𝐢𝐣𝐧 𝐰𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔:
🩷Nog meer mensen trainen in Mentale Fitheid middels de Je Moet Niks cursus
🩷De bekendheid van het Leefstijlcafé van Leefstijlcoaches Weststellingwerf vergroten door het organiseren van mooie activiteiten voor inwoners van onze gemeente Weststellingwerf
🩷Mooie dingen creëren op het gebied van Leefstijl en Mentale Fitheid met Larisa Groenhof
🩷 Verbinding creëren binnen en tussen onze (LCW) CooL-groepen
🩷Grenzen tussen werk en privé beter in balans houden
🩷Mezelf ontwikkelen op het gebied van ontspanning en rust
🩷Nieuwe reisbestemmingen ontdekken met mijn gezin
🩷Leven in het nu
🩷Mentaal fit zijn en blijven

𝑾𝒂𝒕 𝒛𝒊𝒋𝒏 𝒋𝒐𝒖𝒘 𝒘𝒆𝒏𝒔𝒆𝒏 𝒗𝒐𝒐𝒓 2026? 𝑬𝒏 𝒘𝒆𝒆𝒕 𝒋𝒊𝒋 𝒘𝒆𝒍𝒌𝒆 𝒔𝒕𝒂𝒑𝒋𝒆𝒔 𝒋𝒆 𝒅𝒂𝒏 𝒈𝒂𝒂𝒕 𝒛𝒆𝒕𝒕𝒆𝒏?

Als jij graag wilt werken aan jouw Mentale fitheid en een Gezondere leefstijl, en daar wel wat hulp bij kunt gebruiken: laat het me weten. Stuur me gerust een berichtje, dan neem ik snel contact met je op.
Lieve groet, Carla 💚 www.carlaleefstijl.nl

01/01/2026

🩷𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗡𝗲𝘄 𝗬𝗲𝗮𝗿! 🩷

𝗪𝗲𝗲𝗸 𝟭 𝘃𝗮𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲 ✨
Geen goede of perfecte voornemens. Geen strakke regels.
Wel een uitnodiging van ons: zorg deze week goed voor jezelf.

✔️ Eet wat je lichaam voedt
✔️ Beweeg op een manier die goed voelt
✔️ Rust wanneer je moe bent
✔️ Wees mild voor jezelf

Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen.
Eén kleine stap vandaag is al genoeg.
Volg je ons ook dit jaar voor inspiratie & motivatie? 💚

31/12/2025

𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗧𝗘𝗥𝗨𝗚𝗕𝗟𝗜𝗞
Terugblikken op de laatste dag van het jaar is voor mij inmiddels een vaste traditie.
Time flies when you’re having fun — en zo voelde dit jaar ook echt.
Mijn 2e jaar als zelfstandig ondernemer is voorbijgevlogen!
En als ik kijk naar mijn wensen, kan ik alleen maar mega dankbaar, trots en blij zijn.

🩷 De fijne samenwerking met Larisa Groenhof kreeg weer een nieuwe dimensie met de verhuizing naar onze nieuwe locatie. De wens naar een werkplek met daarbij een eigen groepsruimte ging op 1 april in vervulling. Dit biedt ons zoveel meer mogelijkheden voor het aanbieden van activiteiten om mensen te helpen bij gedragsverandering op het gebied van fysieke en mentale gezondheid.

🩷Veel mensen kunnen helpen bij het vergroten van hun fysieke & mentale fitheid

🩷Meerdere workshops Mentale Fitheid mogen geven samen met Larisa Groenhof

🩷De zichtbare effecten van de Je Moet Niks-cursus die ik zag ontstaan bij mijn cursisten waren zo ontzettend mooi en bijzonder om te zien!

Aan het begin van 2025 was ik nog aan het herstellen van mijn longembolieën. Ik heb hierin ook wel weer gemerkt hoe hardnekkig mijn eigen gedragspatronen zijn. Balans houden en ‘niksen’ blijven ontwikkelpunten 😉

Ik ben ontzettend dankbaar dat ik mij gedurende het jaar steeds weer fitter ging voelen. Mede door het dagelijks toepassen van de vaardigheden van de Je Moet Niks-cursus voelde ik dat ik zelf ook mentaal fitter ben geworden. Ik heb meer geleefd naar mijn waarden en hierdoor nog bewuster genoten van de dierbare momenten in het leven, zoals:

💚Samenzijn met mijn gezin
💚Samenzijn met manlief en met lieve vriendinnen
💚Fijne momenten met vrienden en familie
💚Dierbare momenten met mijn ouders, die er gelukkig nog steeds beiden zijn

Het was ook een jaar van verlies dichtbij. Verdrietige momenten die je extra doen beseffen hoe kostbaar het leven is.

Al met al bestond 2025 voor mij uit meer hoogtepunten dan dieptepunten. Ik voel me een gezegend mens ✨

𝑯𝒐𝒆 𝒘𝒂𝒔 𝒋𝒐𝒖𝒘 2025? 𝑬𝒏 𝒘𝒂𝒂𝒓 𝒌𝒊𝒋𝒌 𝒋𝒊𝒋 𝒏𝒂𝒂𝒓 𝒖𝒊𝒕 𝒊𝒏 2026? 💭

29/12/2025

“𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝘁𝗼𝘁 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶?”
𝐺𝑜𝑒𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑜𝑟𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑠, 𝑣𝑎𝑎𝑘 𝑝𝑎𝑠 𝑖𝑛 ’𝑡 𝑛𝑖𝑒𝑢𝑤 𝑗𝑎𝑎𝑟, 🌟
𝑚𝑎𝑎𝑟 𝑤𝑎𝑎𝑟𝑜𝑚 𝑤𝑎𝑐ℎ𝑡𝑒𝑛? 𝐵𝑒𝑔𝑖𝑛 𝑛𝑢 𝑎𝑙, 𝑘𝑙𝑎𝑎𝑟!
𝐸𝑒𝑛 𝑘𝑙𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑝, 𝑒𝑒𝑛 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑒𝑙 𝑔𝑒𝑏𝑎𝑎𝑟,
𝑏𝑟𝑒𝑛𝑔𝑡 𝑗𝑒 𝑣𝑎𝑛𝑑𝑎𝑎𝑔 𝑎𝑙 𝑑𝑖𝑐ℎ𝑡𝑒𝑟 𝑏𝑖𝑗 𝑒𝑙𝑘𝑎𝑎𝑟. ✍️

Goede voornemens….. Tja wat kunnen we hierover zeggen? Als iets demotiverend werkt, zijn het wel grote resultaatdoelen zoals: ‘Ik ga geen chocolade meer eten’ of ‘ik ga 5 keer per week naar de sportschool’. Deze doelen zeggen niks over hoe je dit gaat 𝗗𝗢𝗘𝗡. Ze zijn mega groot en eisen veel discipline en motivatie. Blue Monday is in 2026 op maandag 19 januari. Hoe groot is de kans dat je tegen die tijd deze doelen al hebt laten varen en dat je er een slecht gevoel over hebt?

Wij stellen voor om kleine gedragsdoelen te stellen voor jezelf. Uit liefde voor jezelf en om je gezondheid in het zonnetje te zetten: ”Ik ga op maandag naar buiten en wandel 15 minuten." “Ik ga met 150 gr yoghurt met fruit, zaden en pitten ontbijten." “Ik drink voor mijn avondeten een glas water." of “Ik doe een 5 minuten meditatie oefening voor het slapen gaan."

𝗞𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻, 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁!

23/12/2025

✨ 𝗚𝗘𝗡𝗜𝗘𝗧 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗞𝗘𝗥𝗦𝗧 & 𝗲𝗲𝗻 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗔𝗟 𝗙𝗜𝗧 𝟐𝟎𝟐𝟲! ✨
Nog eventjes en dan is het alweer kerst! Tijd om samen te zijn met jouw dierbaren 🩷
Geniet bewust van alle mooie kleine momentjes met elkaar. Luister naar wat goed voelt voor jou, en blijf goed voor jezelf en jouw geliefden zorgen. Maak er een liefdevol en een voor jou waardevol en mentaal fit 2026 van!

Dank voor jullie vertrouwen het afgelopen jaar 🙏
𝑳𝒊𝒆𝒗𝒆 𝒈𝒓𝒐𝒆𝒕, 𝑪𝒂𝒓𝒍𝒂

20/12/2025

𝗥𝗘𝗩𝗜𝗘𝗪 - 𝗝𝗘 𝗠𝗢𝗘𝗧 𝗡𝗜𝗞𝗦
Deze week heb ik weer twee trajecten Je Moet Niks mogen afsluiten.
Cursisten weten als ze starten niet altijd wat ze kunnen verwachten. Maar zodra ze aan de slag gaan met de oefeningen en tussen de sessies door thuis hun brein gaan trainen, zijn de resultaten eigenlijk altijd magisch!
Dank Ina, voor jouw mooie woorden!

18/12/2025

🎄 𝗞𝗘𝗥𝗦𝗧 𝗖𝗔𝗗𝗘𝗔𝗨 🎄
Zoek jij nog een mooi cadeau voor kerst?
Stop met zoeken!

Gun een ander (of jezelf) deze bestseller; "Je Moet Niks: mentaal en fysiek fit op jouw manier" van Heidi Stiegelis.

In het boek leer je hoe je om de automatische piloot te stappen en bewuste keuzes te maken vanuit wie en wat je echt belangrijk vindt, elke dag weer. Een mooier cadeau kun je (jezelf) niet geven.
Perfect als opstap naar de cursus, maar ook op zichzelf waardevol voor iedereen die wil stoppen met uitstellen en eindelijk wil beginnen met wat echt belangrijk is.

Stuur gerust een bericht, dan heb jij jouw kerstcadeau morgen al in huis! 🩷

13/12/2025

𝗨𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗼𝘂𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗼𝘀 :-)
Ik kwam net dit filmpje tegen van 3 jaar geleden, maar uiteraard is dit ook dit jaar nog steeds mogelijk!
Hoe leuk en origineel is dat! Eens een keer wat anders!
Overigens niet alleen voor werknemers, maar ook hartstikke leuk voor je partner of een goede vriend.

Met een Leefstijl (check) cadeaubon laat jij zien dat je geeft om iemand zijn welzijn. Of misschien gun jij jezelf dit jaar wel een stukje gezondheid cadeau.

Persoonlijke aandacht, inzicht & ondersteuning op het gebied van fysieke en mentale gezondheid, dat is toch wel echt een unieke december attentie!

Stuur me een app of berichtje, en informeer naar de mogelijkheden.

04/12/2025

Wauw 🩷
Dankbaar voor deze mooie review van Lisanne over haar Je Moet Niks traject, de praktische cursus voor Mentale Fitheid & Gedragsverandering.

★★★★★

22/11/2025

Op naar een mooie avond!

Workshop mentale fitheid! ⭐

"Je weet dat iets niet goed voor je is, maar toch doe je het". Mentale fitheid is de sleutel bij alles wat we doen. Ga vol inspiratie en met nieuwe inzichten naar huis.

Aanmelden via wolwezesintnyk@gmail.com