Carla Eggens De Leefstijlspecialist

17/04/2026

Kom jij ook?
Vol = vol
Dus geef je snel op!

𝗟𝗘𝗘𝗙𝗦𝗧𝗜𝗝𝗟𝗖𝗔𝗙𝗘
Voor de maand mei en de maand juni staan er 2 hele interessante lezingen op de planning bij ons Leefstijl Café. Iedereen is welkom!

𝗛𝗘𝗟𝗣! 𝗗𝗲 (𝗽𝗲𝗿𝗶) 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲! - DI avond 12 mei

𝗣𝗿𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗗𝗮𝗿𝗺𝘀𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗼𝗺 - DO avond 18 juni

Zie verder info op onze flyer.
Kosten € 10,- en graag vooraf aanmelden.

VOL = VOL dus geef je snel op.

14/04/2026

𝗝𝗲 𝗠𝗼𝗲𝘁 𝗡𝗶𝗸𝘀®: 𝗚𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴𝘀𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱
“𝐽𝑒 𝑀𝑜𝑒𝑡 𝑁𝑖𝑘𝑠, 𝑤𝑎𝑡 𝑖𝑠 𝑑𝑎𝑡 𝑛𝑢 𝑒𝑖𝑔𝑒𝑛𝑙𝑖𝑗𝑘?” Deze vraag horen wij vaak. Daarom hierbij, de inhoud even kort op een rijtje: In 10 weken werk je in ongeveer 10 uur aan jouw mentale fitheid en leer je de vaardigheden van Je Moet Niks®.

𝗘-𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴
• Direct aan de slag met korte videolessen
• 6 modules + 1 bonusmodule

𝟭-𝗼𝗽-𝟭 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁
• 5 gesprekken van een uur
• Aan de slag met jouw leven en doelen
• Fysiek of online

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆
• Ervaringen delen met anderen die hetzelfde traject volgen
• Toegang tot de besloten Je Moet Niks®-community

𝗪𝗮𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗽?
🩷 Uit de automatische piloot: bewustere keuzes en meer rust in je hoofd
🩷 Niet meer uitstellen, maar doen wat je écht belangrijk vindt
🩷 Flexibeler omgaan met tegenslagen, negatieve gedachten en emoties
🩷 Meer zelfliefde en beter voor jezelf zorgen

27/03/2026

𝗦𝗧𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟
Ik doe mee aan Stapril en kom de hele maand april elke dag in beweging. Door 10.000 stappen per dag te zetten werk ik aan mijn eigen gezondheid én haal ik geld op voor ParkinsonNederland. 💜

Parkinson is één van de snelst groeiende hersenziekten en is op dit moment nog niet te genezen. Met jouw donatie steun je belangrijk onderzoek en betere zorg voor mensen met parkinson.

Help je mee? Elke stap en elke bijdrage telt.

MIJN MOTIVATIE HELP JE MIJN DOEL TE BEREIKEN? Opgehaald Mijn streefbedrag is MIJN UPDATES Mijn stappen

24/03/2026

𝗝𝗘 𝗠𝗢𝗘𝗧 𝗡𝗜𝗞𝗦 - 𝗥𝗘𝗩𝗜𝗘𝗪 🩷
Zo trots op deze dame! Ze wordt dit jaar 70, maar ging de uitdaging aan om samen aan de slag te gaan. Tijdens onze laatste sessie zei ze:

"𝑰𝒌 𝒛𝒐𝒖 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒘𝒆𝒕𝒆𝒏 𝒘𝒂𝒏𝒏𝒆𝒆𝒓 𝒊𝒌 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒉𝒆𝒕 𝒍𝒂𝒂𝒕𝒔𝒕 𝒅𝒆𝒛𝒆 𝒓𝒖𝒔𝒕 𝒉𝒆𝒃 𝒆𝒓𝒗𝒂𝒓𝒆𝒏".

Wauw.. dat raakte me..
Exact hierom ben ik zo enthousiast over deze mooie methodiek.

Los van bovenstaande gaf ze ook aan dat er veel veranderd is in positieve zin.
- ze ervaart meer energie
- onderneemt weer uitjes met vrienden
- is meer buiten
- wandelt weer regelmatig
- stapt weer op de fiets
- en heeft weer zin om dingen op te pakken

Als je gaat oefenen, is er zoveel mogelijk!
Je Moet Niks

16/03/2026

“𝗪𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹… 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻?” 🧠

Want ook je brein kun je trainen, waardoor er nieuwe verbindingen ontstaan. Train je je brein niet? Dan blijf je vaak doen wat je altijd al deed. Je bent niet in staat om je oude gewoonten te doorbreken, of om het anders te doen.

Train je je brein wel? Dan zul je merken dat je:
🩷 Meer zelfzorg ervaart
🩷 Meer zelfsturing krijgt
🩷 En je zelfwaardering groeit

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝘀 𝗻𝗲𝘁 𝘇𝗼 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗮𝗹𝘀 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱.
Wat doe jij om je brein fit te houden?

Je Moet Niks

12/03/2026

𝗘𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 — 𝗵𝗼𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹 𝗳𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷? 🧠

In ons werk zien wij regelmatig hoe makkelijk veel mensen blijven doorgaan in de drukte van werk, huishouden, gezin, sociale afspraken en alle ‘moetjes’ die ze zichzelf opleggen. En hoe weinig ruimte er soms is om stil te staan bij hoe echt met je gaat.

Op de website van Je Moet Niks staat een korte, laagdrempelige mentale fitheidstest. Gewoon een moment om bij jezelf in te checken.

Je doet ’m vrijblijvend en alleen voor jezelf.
➡️ Mentale Fitheidtest – https://jemoetniks.nl/mentale-fitheidtest/

𝑵𝒊𝒌𝒔 𝒎𝒐𝒆𝒕. 𝑨𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒈!

12/03/2026

Afgelopen vrijdag bezochten wij het 𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗮𝗹 𝗢𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗖𝗼𝗻𝗴𝗿𝗲𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟲 en werd opnieuw bevestigd hoe complex en veelzijdig dit onderwerp is.

Gedrag, omgeving, mentale factoren en ondersteuning spelen allemaal een belangrijke rol bij duurzame leefstijlverandering.
De nieuwste ontwikkelingen op het gebied van obesitas, leefstijl en preventie werden gedeeld met mensen uit het werkveld. Beleidsmakers, onderzoekers en zorgprofessionals waren aanwezig, juist omdat samenwerking in de complexe aanpak van obesitas zo ontzettend belangrijk is!

Als leefstijlcoaches vinden wij het belangrijk om onze kennis te blijven ontwikkelen, zodat we mensen nog beter kan begeleiden naar een gezondere leefstijl. Het was een inspirerende dag vol nieuwe inzichten en waardevolle gesprekken met professionals uit het vakgebied.

Wij zijn benieuwd: wat zien jullie als de grootste uitdaging bij duurzame leefstijlverandering?

07/03/2026

𝗘𝗿𝗸𝗲𝗻𝗱 – 𝗝𝗲 𝗠𝗼𝗲𝘁 𝗡𝗶𝗸𝘀 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲
En met ook dit keurmerk voor dit jaar weer binnen, kan ik niet anders dan trots zijn!
Samen met mijn collega trainers mogen wij jou deze ontzettend waardevolle training geven. Alle erkende trainers in Nederland vind je op de website https://jemoetniks.nl/

𝗪𝗮𝘁 𝘄𝗶𝗷 𝗱𝗼𝗲𝗻?
We gaan samen met jou aan de slag met het trainen van je brein. Op weg naar ruimte voor Mentale Fitheid. Waardoor je weer zelf de regie ervaart over jouw leven, zonder druk en zonder strijd. Ik kan niet anders zeggen dan dat deze training echt een cadeau is aan jezelf, of aan jouw werknemer.

Nieuwsgierig naar wat ik voor jou en/of je medewerkers kan betekenen?
Laat het me gerust weten. https://carlaleefstijl.nl/



Je Moet Niks

04/03/2026

𝗥𝗘𝗩𝗜𝗘𝗪
Vorige maand sloot Roelie haar Je Moet Niks traject bij mij af en mocht ik na afloop deze mooie woorden ontvangen 🙏
Je Moet Niks

01/03/2026

We zijn van start! 💪🏻
Haak jij ook nog aan?

26/02/2026

𝐄𝐫𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐀𝐂𝐓 & 𝐋𝐞𝐞𝐟𝐬𝐭𝐢𝐣𝐥 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 – 𝟐𝟎𝟐𝟔
Vorige week heb ik het keurmerk ‘𝑬𝒓𝒌𝒆𝒏𝒅 𝑨𝑪𝑻 & 𝑳𝒆𝒆𝒇𝒔𝒕𝒊𝒋𝒍 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉’ weer mogen ontvangen. Ik ben super trots op deze officiële erkenning, en ontzettend blij om aangesloten te zijn bij dit mooie netwerk.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺? Omdat we gedragsverandering niet alleen fysiek, maar juist ook mentaal willen benaderen. Met het keurmerk ‘𝑬𝒓𝒌𝒆𝒏𝒅 𝑨𝑪𝑻 & 𝑳𝒆𝒆𝒇𝒔𝒕𝒊𝒋𝒍 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉’ laten wij zien dat we werken vanuit de principes van Acceptance & Commitment Training én leefstijlcoaching, gericht op duurzame verandering van binnenuit.

𝐖𝐚𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝐝𝐢𝐭 𝐤𝐞𝐮𝐫𝐦𝐞𝐫𝐤?
Echte verandering begint niet bij meer kennis overdragen, maar bij anders omgaan met weerstand, motivatie en waarden. Mijn erkende collega coaches zijn zichtbaar op de landkaart via www.act-en-leefstijl.nl , zodat ook jij eenvoudig een gekwalificeerde coach in jouw regio kunt vinden.

"𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐢𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭 𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐞𝐟𝐬𝐭𝐢𝐣𝐥 𝐡𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐧 𝐡𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐚𝐚𝐧."🩷

26/02/2026

𝗪𝗶𝗲 𝗼 𝘄𝗶𝗲?
Ik heb dit leuke knalroze vest besteld met achterop ons mooie Leefstijlcoaches Weststellingwerf logo achterop.
Maar helaas.. hij past mij niet goed.
Er staat XS in, maar hij valt echt als een S en is mij te ruim.
Terugsturen kan niet meer, dus hoop ik dat ik er iemand anders blij mee kan maken :-)

Heb jij interesse? Stuur me dan even een berichtje.
En wie weet loop jij dan straks in dit heerlijke vest rond!