By Esther Yoga & Lifecoach

09/10/2025

ʟᴀɴᴅᴇɴ…

Dat gevoel kennen we denk ik allemaal!
Het vliegtuig dat veilig wordt neergezet op de plaats van bestemming.

Zelf ben ik deze methode gaan toepassen als er iets in mijn leven speelt en ik wankel.
Als ik onrustig ben door een situatie, een mening of een gevoel.

Hoe dat werkt, in het kort… 😉🌱
In plaats van te reageren en in de actiemodus te gaan, reageer je bewust niet.
Je geeft jezelf de tijd om te zijn met alles wat aanwezig is.
Dus ook niet de storm van emoties ingaan…
Emoties zijn er laat ze er zijn.

Je focus gaat naar vertrouwen, zodat je je lichaam even in de vakantiemodus zet.
Je gaat niet meer forceren, waardoor je ook niet verkrampt.
Je laat angst los en durft te vertrouwen.
Jouw kompas kent de richting al.

Ga je mee, dan landen we samen veilig…
Waar we dan ook aankomen 😉🌱🍀

Liefs,
Esther

02/10/2025

Voorbereiding van de yogales van oktober, onder het genot van een heerlijk zonnetje. Het thema deze keer: innerlijke rust, vertrouwen en dankbaarheid. Deze week vergeleek iemand de les met een liefdevolle opgieting in de sauna een mooier compliment kan ik me niet wensen.

Dankbaar …🙏🏻
Vergeet niet te genieten van deze dag ♥️🤩🌱

30/09/2025

ᴅᴇ ʙʟɪᴋ ɪɴ ᴅᴇ ꜱᴘɪᴇɢᴇʟ…♥️

Je kijkt in de spiegel en ontmoet twee ogen.
Je ziet jezelf.

En tijdens die ontmoeting gebeurt er iets…
Hoe ga je dan met jezelf om?
Ben je mild voor jezelf, of moet je veel?
Kun je waardering opbrengen voor de persoon die daar staat,
of moet die nog meer zijn best doen?

Ben je dankbaar voor de groei die je doormaakt
bewust én onbewust?
En als het te zwaar voor je is,
heb je dan respect voor de persoon in de spiegel
en kijk je samen naar een oplossing?

De meeste problemen ontstaan in ons hoofd,
in het gesprek tussen ik en ik.
Wanneer je daar bewust mee omgaat,
ziet wat je doet,
ontstaat er verandering.

Meteen?
Nee, natuurlijk niet.
En juist dáár wordt het steeds leuker…

Kijkend naar wat wél lukt,
en minder naar wat er (nog) niet aanwezig is.

Kijk met liefde,
en groei daar waar je voelt
dat je jezelf nog tegenhoudt om te groeien. 🌱

Liefs Esther🍀

24/09/2025

𝑳𝒆𝒗𝒆𝒏 𝒗𝒂𝒏𝒖𝒊𝒕 𝒈𝒆𝒗𝒐𝒆𝒍…♥️

Drie simpele woorden.
Maar de uitvoering blijkt alles behalve makkelijk.

We zijn getraind om te moeten, te verbeteren, doelen te behalen.
Niet om te voelen.

Ik hoor het vaak:
“Ik wil rust.
Ik wil niet meer alles hoeven dragen.
Ik wil niet meer moeten…”

En als je dit leest, voel je misschien al:
zelfs in deze woorden klinkt nog steeds actie.
En dáár begint de verandering.

Het afgelopen jaar stond alles op zijn kop in mijn leven.
En in doen… ben ik goed 😉.

Dus ik deed.
Nog meer.
Tot mijn lichaam zei: genoeg.
Het trainde me in zijn.

En dat zijn bracht me terug naar mezelf.

Als iets niet goed voelt, kan ik het misschien even doen.
Maar ik kan het niet meer volhouden.
Niet meer weglopen van wat ik echt wil.

Nu niet.
Ik bleef.
Wiebelen, ja.
Maar blijven.

Het is zo nieuw om mijn gevoel ruimte te geven.
Om niet meer automatisch terug te schieten in die oude patronen.
Kwetsbaar.
En krachtig tegelijk.

Herken jij dat?
Dat je hoofd je oude verhalen influistert?
Wat helpt jou om tóch bij je gevoel te blijven?

Voor mij voelt het alsof ik oefen om te lopen.
Nog niet stevig.
Maar zoveel meer mij.
Vrijer. 🌱

20/09/2025

✨ What you feed grows… ✨

Waar je aandacht aan geeft, groeit.
Simpel, en toch zó krachtig.

🌿 Merk je dat je hoofd je meeneemt naar gedachten als:
“Het moet anders.”
“Dit kan ik niet.”
“Dit wil ik niet.”

Probeer dan een zachte verschuiving te maken.
Geef woorden aan wat je wél verlangt. Spreek het uit.
Voel hoe je energie zich mee beweegt. ♥️

18/09/2025

🌿 Overdenken & twijfelen 🌿

Je ontmoet de man van je dromen.
Alles klopt. Je wordt gezien, gedragen, op een voetstuk geplaatst. Je hart klopt sneller dan ooit.

En dan… de eerste scheurtjes.
Je zegt wat je nodig hebt, maar er verandert niets.
Het ligt aan jou.
Je zou te gevoelig zijn. Te veel vragen.

Langzaam wordt je wereld kleiner.
Je voelt je eenzaam, ongezien.
Soms zelfs gevangen in een web dat liefde heet, maar pijn doet.

En vaak blijven we dan.
We proberen de ander te begrijpen, te veranderen.
Maar de weg terug begint niet daar.

Hij begint in de spiegel.
Met de moed te vragen:
✨ Wat maakt dat ik hier blijf?
✨ Wat doet dit écht met mij?
✨ Wat heb ik nodig en kan ik mezelf dat geven?

Vrijheid begint waar jij jezelf weer terugvindt.
In eerlijkheid. In moed. In liefde voor wie je bent.

Herkenbaar……?
Zorg goed voor jezelf, want dit is jouw leven 😘

15/09/2025

Soms moet je jezelf herinneren:
🍃 Je hoeft niet alles serieus te nemen
🍃 Je mag spelen, want het leven is te kort om stil te blijven staan
➡️Waar zou jij vaker een dansje van willen maken?

Ik hoor het graag liefs Esther♥️

11/09/2025

✨ Terugblik op de Masterclass 😊

Dankbaar voor iedereen die deelnam aan onze Masterclass. Jullie openheid en nieuwsgierigheid maken dit werk zo waardevol. 💛

Door stil te staan bij wat je voelt, merk je hoe inzichten langzaam je gedachten en overtuigingen kunnen veranderen. Je zenuwstelsel krijgt de ruimte om te herstellen, waardoor je vanuit een afstand naar je gevoelens kunt kijken, in plaats van erin meegesleept te worden.

Die afstand geeft rust. Het laat je zien: jij bent niet je gedachten, niet je emoties. En juist dáár ligt de kracht om met meer helderheid en mildheid te leven.

💛 Vandaag: neem een moment om te voelen wat er is en waar je dankbaar voor bent.
Het hoeft niets groots te zijn !
Een warm kopje thee, een glimlach, een moment van stilte 🍀

06/09/2025

“𝓦𝓪𝓽 𝓳𝓮 𝓳𝓮 𝓴𝓲𝓷𝓭𝓮𝓻𝓮𝓷 𝓰𝓾𝓷𝓽, 𝓶𝓪𝓰 𝓳𝓮 𝓳𝓮𝔃𝓮𝓵𝓯 óó𝓴 𝓰𝓮𝓿𝓮𝓷.”

Soms zie je iemand zomaar even spelen, midden in het gewone leven.
Een herinnering dat zorg niet alleen gaat over de kinderen buiten ons,
maar óók over het kind dat in ons leeft.

Het jongetje of meisje in jou dat soms nog even wil knikkeren, lachen, verliezen en winnen.
Dat gezien wil worden, gekoesterd, gerustgesteld.

Zorg goed voor je kinderen.
En vergeet daarbij je innerlijk kind niet.
Want beiden verlangen naar hetzelfde:
liefde, ruimte en veiligheid om gewoon te zijn

Liefs Esther ♥️

30/08/2025

26/08/2025

𝐊𝐰𝐞𝐭𝐬𝐛𝐚𝐚𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝

Vanmorgen had ik heerlijk de tijd om een yogalesje te volgen op YouTube.
Een les ontvangen is zo’n fijn gevoel. Het helpt mij om naar binnen te keren.
Mijn hoofd stopt even met presteren.

De drive om het goed te willen doen is een mooie eigenschap,
maar ook een valkuil als er weinig tijd is om te durven of te kunnen ontvangen.

Die momenten op de mat vanuit krachtige poses terug naar zachtheid geven mij de ruimte om kwetsbaar te zijn.
Onbewust dat masker, die overtuigingen even parkeren, waardoor je bij je gevoel kunt komen.

En op zo’n moment kom je best wat tegen
En dat mag je voelen, of misschien zelfs delen, zodat het er mag zijn.

Durf jij uit je comfortzone te stappen?
Durf jij jouw kwetsbaarheid te laten zien?
Durf je te voelen wat er in je lichaam gebeurt?

Mij helpt het om die gedachten aan te kijken.
Ze een zachte aai te geven en te zeggen: ik zie je wel, maar jij bent niet mij.

En zelfs een traan die rolt over je wang, omdat je lichaam spanning wil loslaten…
Mag dat er zijn?

Dus vraag ik aan jou:
𝘿𝙪𝙧𝙛 𝙟𝙞𝙟 𝙠𝙬𝙚𝙩𝙨𝙗𝙖𝙖𝙧 𝙩𝙚 𝙯𝙞𝙟𝙣 ..?🙏🏻

Liefs Esther ♥️

19/08/2025

𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐢𝐧𝐝 𝐣𝐨𝐲 𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐟𝐞 …♥️

Als je vreugde hebt gevonden in je leven, dan is er vaak een gevoel van aanwezigheid en ruimte.
Je ervaart dat je er mag zijn, zonder iets te hoeven bewijzen.

Dingen als:

Rust -niet de afwezigheid van beweging, maar een diepe vrede in jezelf.

Verbinding – met jezelf, met anderen, met het leven.

Dankbaarheid – voor het kleine en eenvoudige, niet alleen voor de grote momenten.

Lichtheid – je draagt minder zwaar, er ontstaat speelsheid en humor.

Vertrouwen – dat het leven zich mag ontvouwen, ook zonder alles te controleren.

Yes…?

✨
Dan draag je vanzelf bij aan het geluk van anderen🍀👌