By Esther Yoga & Lifecoach

By Esther Yoga & Lifecoach Als coach en trainer geef ik inzichten in jouw patronen en overtuigingen. Kijken we samen hoe jij wilt dat jouw toekomst eruit ziet!

Maak je bewust keuzes en weet wat wel en niet meer bij je past. Bewust brengen we lichaam en geest in balans.

๐•๐š๐ง๐๐š๐š๐  ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ๐ญ๐ž ๐ข๐ค ๐๐ž ๐๐š๐  ๐ฆ๐ž๐ญ ๐œ๐จ๐š๐œ๐ก๐ ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ซ๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง..Elke keer zie ik weer hoe belangrijk het is om al op jonge leeftijd te ki...
25/11/2025

๐•๐š๐ง๐๐š๐š๐  ๐ฌ๐ญ๐š๐ซ๐ญ๐ญ๐ž ๐ข๐ค ๐๐ž ๐๐š๐  ๐ฆ๐ž๐ญ ๐œ๐จ๐š๐œ๐ก๐ ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ซ๐ž๐ค๐ค๐ž๐ง..

Elke keer zie ik weer hoe belangrijk het is om al op jonge leeftijd te kijken naar wat je tegenhoudt.
Die overtuigingen in je hoofd zorgen voor veel stress, ook al merk je dat niet altijd.

Als je jezelf niet goed genoeg voelt,
ga je dat vaak buiten jezelf zoeken:
in schoolprestaties, uiterlijk, werk, of een relatie.
Alles gericht op hoe je overkomt en wat anderen van je vinden.
Presteren wordt dan een manier om jezelf goed te voelen,
maar dat werkt niet op de lange termijn.

Door terug te kijken naar waar dat gevoel vandaan komt je gezin, vrienden, omgeving,
Vind je langzaam de plek waar je merkt dat het belangrijkst is dat je je veilig voelt bij jezelf.

Van daaruit voel je je grenzen beter.
Hoef je niet steeds te twijfelen aan jezelf.
Presteren wordt iets dat bij jou past,
niet iets dat je doet om iemand anders te overtuigen.

Je kunt nooit iemand anders zijn en dat hoef je ook niet.
Vergelijken heeft geen zin.
Dat geeft ruimte.
Want je bent al genoeg.

Die rugzak mag lichter.
Dat voelt goed, toch?
Durf jij die stap te maken?

Ik hoor het graag liefs Esther

๐““๐“ฎ ๐“ธ๐“ท๐“ฝ๐“ถ๐“ธ๐“ฎ๐“ฝ๐“ฒ๐“ท๐“ฐ ๐”ƒ๐“ธ๐“ท๐“ญ๐“ฎ๐“ป ๐“ถ๐“ช๐“ผ๐“ด๐“ฎ๐“ป๐“ผ โ€ฆEen beetje raar misschien, maar we hadden het over de doodโ€ฆHoe je herinnerd wilt worden, e...
20/11/2025

๐““๐“ฎ ๐“ธ๐“ท๐“ฝ๐“ถ๐“ธ๐“ฎ๐“ฝ๐“ฒ๐“ท๐“ฐ ๐”ƒ๐“ธ๐“ท๐“ญ๐“ฎ๐“ป ๐“ถ๐“ช๐“ผ๐“ด๐“ฎ๐“ป๐“ผ โ€ฆ

Een beetje raar misschien, maar we hadden het over de doodโ€ฆ
Hoe je herinnerd wilt worden, en dat is: vier het leven.
Een bruisend leven, een lach en heel veel liefde.

Rustig op de luchthaven na een heerlijke trip in Marrakesh.
Twee vrienden die samen besloten te reizen, zonder dat er een liefdesrelatie is.

Een mooi leermoment over samenzijn, elkaar laten, ruimte geven.
De ander volledig zichzelf laten zijn, niets eisen, niets veranderenโ€ฆ

We leerden elkaar twee jaar geleden kennen in Spanje, Can Vital, dokter Juriaan.
Een diepe duik naar binnen.
Voor de รฉรฉn een tocht naar o.a. minder oordelen, dichter bij jezelf blijven, wat zijn mijn intrinsieke waardes.
En voor de ander meer zelfliefde, grenzen stellen, angst achterlaten.
Meer vertrouwenโ€ฆ

De kleuren, de vele winkeltjes, de medina, het riad, het drukke verkeer, het heerlijke eten met een enorme diversiteit aan kruiden.
Drukte en kalmte, kleurrijk en kleurloos,
vertragen en versnellen, leunenโ€ฆ

Wetend dat alles er mag zijnโ€ฆ
Buiten jou en ook binnenin jou!

Wil je op zoek naar wat jouw drijfveren zijn, neem dan vrijblijvend contact op.

Liefs Esther๐ŸŒฑ

๐’๐’†๐’๐’‡๐’๐’Š๐’†๐’‡๐’…๐’†Voor mij begint zelfliefde niet bij grote woorden,maar bij het moment dat ik mezelf weer voel.Mijn lijf, mijn ...
17/11/2025

๐’๐’†๐’๐’‡๐’๐’Š๐’†๐’‡๐’…๐’†

Voor mij begint zelfliefde niet bij grote woorden,
maar bij het moment dat ik mezelf weer voel.
Mijn lijf,
mijn adem,
mijn grens.

Laag voor laag terugkomen bij wat klopt.
Soms leunen,
soms ruimte nemen,
soms gewoon even niks.

Het leven beweegt alle kanten op,
en ik leer om mee te bewegen
zonder mezelf kwijt te raken.

Daar,
in dat kleine stuk eerlijkheid met mezelf,
komt zachtheid terug.
Altijd.

โ€œWaar beweeg jij nog mee terwijl het niet van jou is?โ€

Ik wens je mooie inzichtenโ€ฆโ™ฅ๏ธ๐ŸŒฑ

Liefs Esther

Loslatenโ€ฆJe hoofd wil zekerheid en toch voel je dat je klaar bent op de plek waar je nu staat.Echt voor jezelf kiezen be...
15/11/2025

Loslatenโ€ฆ

Je hoofd wil zekerheid en toch voel je dat je klaar bent op de plek waar je nu staat.

Echt voor jezelf kiezen betekent dat je durft weg te stappen van dat wat vertrouwd voelt.
Misschien omdat je voelt dat je op een plek staat die je niet gelukkig maakt.
Of meer energie kost dan dat het oplevert.

Dat vuurtje in jou wil branden en je voelt aan je lichaam dat er iets anders op je pad mag komenโ€ฆ

Je hoofd zal je aan het twijfelen houden en op de plek waar je staat.
Als je durft te vertragen, verstillen en verzachten, dan zak je verder in je lichaam.

Je hart geeft het ritme aan en op dat ene moment dat je echt durft los te laten en te vertrouwen, dan weet je: ik kan loslaten en de volgende stap maken.

Durf jij te luisteren naar jouw lichaam..?๐ŸŒฑ

๐‘ฝ๐’‚๐’ ๐’‚๐’๐’ˆ๐’”๐’• ๐’๐’‚๐’‚๐’“ ๐’๐’Š๐’†๐’‡๐’…๐’† ..โ™ฅ๏ธEr is een stille verschuiving gaande in mij.Alsof ik niet meer pas in het oude ritme,niet meer...
09/11/2025

๐‘ฝ๐’‚๐’ ๐’‚๐’๐’ˆ๐’”๐’• ๐’๐’‚๐’‚๐’“ ๐’๐’Š๐’†๐’‡๐’…๐’† ..โ™ฅ๏ธ

Er is een stille verschuiving gaande in mij.
Alsof ik niet meer pas in het oude ritme,
niet meer kan doen alsof ik niet voel wat ik voel.

De kinderen worden ouder.
Ze bewegen weg van mijn armen,
en ergens in die afstand voel ik een nieuwe liefde geboren worden
een die minder vasthoudt, maar dieper vertrouwt.
Ik leer dat moederschap niet betekent dat ik hun bescherm,
maar dat ik mezelf genoeg vertrouw om hen los te laten.
Dat doet pijn, maar het klopt.

In mijn werk voel ik hetzelfde.
Wat ooit richting gaf, voelt nu te smal.
Echt contact, durven vertrouwen op gevoel..
Woorden die niet uitgesproken worden, maar aanwezig zijn in de energie.
Momenten waarop stilte evenveel zegt als woorden.

Ik ben niet de coach die iets weet,
maar de vrouw die durft te blijven zitten in het nietweten.
Daar, in die ruimte, gebeurt het echte werk.
Daar ontstaat groei ๐ŸŒฑ

En dan de liefde.
Hij spiegelt me precies op de plek waar ik nog twijfel aan mijn eigen genoeg zijn.
Soms trek ik me terug, soms reik ik uit,
en ergens tussen die twee bewegingen vind ik mezelf.
Niet in wat de ander doet of laat,
maar in hoe ik blijf.

Er is een ander soort vertrouwen aan het groeien
niet het vertrouwen dat alles goedkomt,
maar het vertrouwen dat รญk goed blijf, wat er ook komt.

Misschien is dat de overgang waar ik in sta:
van hopen naar zijn,
van vasthouden naar voelen,
van weten naar vertrouwen.

Herken jij deze verschuivingen..?

Liefs Esther

๐“ข๐“ฌ๐“ฑ๐“ป๐“ฒ๐“ณ๐“ฏ ๐“ฟ๐“ช๐“ท๐“ญ๐“ช๐“ช๐“ฐ ๐“ฎ๐“ฎ๐“ท ๐“ซ๐“ป๐“ฒ๐“ฎ๐“ฏ ๐“ช๐“ช๐“ท ๐“ณ๐“ฎ๐”ƒ๐“ฎ๐“ต๐“ฏ โ€ฆSoms vergeet je even hoe ver je al bent gekomen.Hoeveel kracht er schuilt in je mi...
02/11/2025

๐“ข๐“ฌ๐“ฑ๐“ป๐“ฒ๐“ณ๐“ฏ ๐“ฟ๐“ช๐“ท๐“ญ๐“ช๐“ช๐“ฐ ๐“ฎ๐“ฎ๐“ท ๐“ซ๐“ป๐“ฒ๐“ฎ๐“ฏ ๐“ช๐“ช๐“ท ๐“ณ๐“ฎ๐”ƒ๐“ฎ๐“ต๐“ฏ โ€ฆ

Soms vergeet je even hoe ver je al bent gekomen.
Hoeveel kracht er schuilt in je mildheid, juist door de dingen die je meemaakte.

Een van de mooiste dingen die je kunt doen,
is jezelf een brief schrijven.
Niet om iets op te lossen,
maar om te herinneren wie je bent.

Schrijf hoe je met jezelf wilt omgaan.
Wat je nooit meer van jezelf vraagt.
Hoe je jezelf zietโ€ฆ
Echt ziet.

Zodat, op de dagen dat je jezelf verlaat,
of twijfelt aan je eigen waarde,
je woorden hebt die je terugroepen naar huis.

Een brief die zegt:

Ik ben erโ€ฆ
Ik laat je niet meer alleen.โ™ฅ๏ธ

Liefs Esther๐ŸŒฑ

ส™แด‡ ษขแด‡ษดแด›สŸแด‡ แดกษชแด›สœ แดส สœแด‡แด€ส€แด›, ส™แด‡แด„แด€แดœ๊œฑแด‡ ษช แด‹ษดแดแดก แดกสœแด€แด› ษชแด›โ€™๊œฑ สŸษชแด‹แด‡ แด›แด ส™แดœษชสŸแด… แดกแด€สŸสŸ๊œฑ แด€ส€แดแดœษดแด… ษชแด›๐ŸŒฑ๐ŸŒฑIk heb mezelf leren beschermen.En dat v...
26/10/2025

ส™แด‡ ษขแด‡ษดแด›สŸแด‡ แดกษชแด›สœ แดส สœแด‡แด€ส€แด›, ส™แด‡แด„แด€แดœ๊œฑแด‡ ษช แด‹ษดแดแดก แดกสœแด€แด› ษชแด›โ€™๊œฑ สŸษชแด‹แด‡ แด›แด ส™แดœษชสŸแด… แดกแด€สŸสŸ๊œฑ แด€ส€แดแดœษดแด… ษชแด›๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ

Ik heb mezelf leren beschermen.
En dat verdient zachtheid.

Zachtheid in hoe ik liefheb,
in hoe ik vertrouw,
in hoe ik me verbind met de mensen om mij heen.

Er waren tijden dat muren nodig waren,
dat stilte veiliger voelde dan openheid.

Maar ik weet nu
wanneer ik mijn hart durf te openen,
ontvang ik zoveel meer.

Meer verbinding.
Meer echtheid.
Meer leven. โ™ฅ๏ธ
โœจ





๐ŸŒฟส€แดœ๊œฑแด› ษชษด แดŠแด‡ สœแดแด๊œฐแด… ๐ง๐จ๐ง-๐ง๐ž๐ ๐จ๐ญ๐ข๐š๐›๐ฅ๐žVanmorgen plaatste ik in mijn verhaal een mooi inzicht van Brenรฉ Brown.Ik leerde dat dit...
23/10/2025

๐ŸŒฟส€แดœ๊œฑแด› ษชษด แดŠแด‡ สœแดแด๊œฐแด…

๐ง๐จ๐ง-๐ง๐ž๐ ๐จ๐ญ๐ข๐š๐›๐ฅ๐ž

Vanmorgen plaatste ik in mijn verhaal een mooi inzicht van Brenรฉ Brown.
Ik leerde dat dit de basis is van rust in je hoofd.

Hoe dan?
We zijn zo vaak naar buiten gericht.
We willen dat de ander ons begrijpt, ziet, hoort, luistert liefde ontvangen.
We willen er voor de ander zijn, pleasen, ondersteunen, liefhebben.

Maar rust ontstaat wanneer je weet wie je bent.
Wanneer je weet wat voor jou belangrijk is.
Wanneer je je grenzen kent (die voel je die hoef je niet te analyseren).
Wanneer je weet wat je nodig hebt,
en wat jou gelukkig maakt.

En ja, dat start vandaag.
En nee, de ander hoeft niet te veranderen
want als het klopt, wil je bij de ander zijn.
En ja, ook dat voel je. ๐Ÿ˜‰

De ander verandert namelijk alleen als diegene dat zelf wil.
Wie wรฉl kan veranderen?
Ik. Jij.

En dat begint met het gesprek met jezelf te veranderen.
Dat geeft rust. โ™ฅ๏ธ

๐‘ฏ๐’†๐’ƒ ๐’‹๐’Š๐’‹ ๐’‰๐’†๐’•๐’›๐’†๐’๐’‡๐’…๐’†  ๐’ˆ๐’†๐’—๐’๐’†๐’?Dat je in actie wilt komen, die post schrijven, een wandeling maken, het huis opruimenโ€ฆMaar je...
19/10/2025

๐‘ฏ๐’†๐’ƒ ๐’‹๐’Š๐’‹ ๐’‰๐’†๐’•๐’›๐’†๐’๐’‡๐’…๐’† ๐’ˆ๐’†๐’—๐’๐’†๐’?

Dat je in actie wilt komen,
die post schrijven,
een wandeling maken,
het huis opruimenโ€ฆ

Maar je voelt
dat je er geen energie voor hebt.
Ga je dan toch naar buiten,
of kun je okรฉ zijn
met binnenblijven
en even niets doen?

Die post op Instagram
had je je eigenlijk voorgenomen
dat die er moest komen,
maar je hebt geen inspiratie.

En dat huis opruimen,
tja, daar heb je ook geen zin in
en ook dat mag er zijn.
Je accepteert
dat je wegstapt van moeten
en blijft bij je gevoel.
Ik heb er geen zin inโ€ฆ
Lekker toch?

Stormt het
nog binnen in jouโ€ฆ
Leef dan eens
net zoals dit seizoen:
Het vallen van de bladeren,
het sneller intreden
van de duisternisโ€ฆ
Leert ons te vertragen.

Tijd voor zelfzorg:
een kaarsje,
een filmpje,
een maskertje
of helemaal niets.
Ja, niets ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜‰

สŸแด€ษดแด…แด‡ษดโ€ฆDat gevoel kennen we denk ik allemaal!Het vliegtuig dat veilig wordt neergezet op de plaats van bestemming.Zelf b...
09/10/2025

สŸแด€ษดแด…แด‡ษดโ€ฆ

Dat gevoel kennen we denk ik allemaal!
Het vliegtuig dat veilig wordt neergezet op de plaats van bestemming.

Zelf ben ik deze methode gaan toepassen als er iets in mijn leven speelt en ik wankel.
Als ik onrustig ben door een situatie, een mening of een gevoel.

Hoe dat werkt, in het kortโ€ฆ ๐Ÿ˜‰๐ŸŒฑ
In plaats van te reageren en in de actiemodus te gaan, reageer je bewust niet.
Je geeft jezelf de tijd om te zijn met alles wat aanwezig is.
Dus ook niet de storm van emoties ingaanโ€ฆ
Emoties zijn er laat ze er zijn.

Je focus gaat naar vertrouwen, zodat je je lichaam even in de vakantiemodus zet.
Je gaat niet meer forceren, waardoor je ook niet verkrampt.
Je laat angst los en durft te vertrouwen.
Jouw kompas kent de richting al.

Ga je mee, dan landen we samen veiligโ€ฆ
Waar we dan ook aankomen ๐Ÿ˜‰๐ŸŒฑ๐Ÿ€

Liefs,
Esther

Voorbereiding van de yogales van oktober, onder het genot van een heerlijk zonnetje. Het thema deze keer: innerlijke rus...
02/10/2025

Voorbereiding van de yogales van oktober, onder het genot van een heerlijk zonnetje. Het thema deze keer: innerlijke rust, vertrouwen en dankbaarheid. Deze week vergeleek iemand de les met een liefdevolle opgieting in de sauna een mooier compliment kan ik me niet wensen.

Dankbaar โ€ฆ๐Ÿ™๐Ÿป
Vergeet niet te genieten van deze dag โ™ฅ๏ธ๐Ÿคฉ๐ŸŒฑ

Adres

Stein

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer By Esther Yoga & Lifecoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar By Esther Yoga & Lifecoach:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram