By Esther Yoga & Lifecoach

Startpagina
Nederland
Stein
By Esther Yoga & Lifecoach

Als coach en trainer geef ik inzichten in jouw patronen en overtuigingen. Kijken we samen hoe jij wilt dat jouw toekomst eruit ziet!

Maak je bewust keuzes en weet wat wel en niet meer bij je past. Bewust brengen we lichaam en geest in balans.

14/01/2026

𝑫𝒆 𝒐𝒏𝒕𝒎𝒐𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈

Het lijkt zo gemakkelijk.
Maar wanneer we ouder worden
en opnieuw de sprong durven wagen,
dragen we zoveel meer met ons mee.

Je wilt niet terug
naar de dynamiek van wat was.
Je weet wat je nodig hebt
en ook wat niet meer bij je past.

In de ontmoeting
ontmoeten we elkaar
met alles wat we meebrengen.
Alleen puurheid kan dat aankijken.

Ben ik bereid mezelf te blijven?
Kan ik jou werkelijk zien?
Mag jij zijn wie je bent?

Alleen dan
kan er een samen ontstaan.

Weg van opgebouwde muren.
Dicht bij jezelf,
en toch de liefde een kans geven.
In al haar kwetsbaarheid ♥️🌱

Voor alle mannen en vrouwen
die opnieuw hun hart durven openen.

Zorg goed voor jezelf ♥️🌱

07/01/2026

𝐒𝐨𝐟𝐭 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬

Het is januari
en je kent dit gevoel vast wel.

Ik ga het anders doen.
Beter.
Of eigenlijk… nog meer doen 🙂‍↔️😉

En als het dan niet lukt,
geven we op toch?

Maar wat als je die zaaitjes
gewoon de kans geeft
om tot bloei te komen.
Wat als het niet om snelheid gaat,
maar om richting?

In de yogales van gisteravond vroeg ik
wat onze intenties waren.
Eén ervan was:
Ik ga rustiger aan doen.
En meteen erachteraan:
Maar dat lukt nog niet echt.

En dat is misschien precies het punt.

Januari is geen doe-maand.
Het is een reflectiemaand.

Wat wil je?
En hoe wil je het doen?
Wat geeft jou rust?

Eerst luisteren,
dan handelen.
Eerst voelen,
dan pas beslissen.

Want als iets goed voelt,
dan ga je er vanzelf voor… toch? 😃

Fijne dag alvast liefs Es

26/12/2025

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 🌟

Wat waren jouw inzichten van dit jaar? En ben je klaar voor 2026? 😃

Ik kwam dit jaar echt 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 en besefte dat ik niet langer alles vanuit mijn ‘moeten’-hoofd kan doen.

Ik zag de struggles van de mensen die ik ondersteunde:
alles moet perfect, anders is het niet goed genoeg…

Samen kijken naar de 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻,
leren 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘀 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗽 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳
en weten dat 𝗱𝘂𝗿𝘃𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 je juist leert
moedig te zijn en te kiezen voor hoop.

Hoop werd voor mij vertrouwen.
Ik liet los wat moest zijn en
leerde meer te vertrouwen op het proces.

Mijn droom om een programma te ontwikkelen om jongeren te ondersteunen
en te laten zien dat 𝘇𝗲𝗹𝗳𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝘇𝗲𝗹𝗳𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻,
staat nog niet helemaal waar ik zou willen.

“ℬ𝓊𝓉 ℐ 𝒽𝒶𝓋𝑒 𝒶 𝒹𝓇𝑒𝒶𝓂..”
En alles begint met dat ene begin. ✨
Dus laat 2026 maar komen!
Het jaar dat staat voor nummer 1: een nieuw begin.

“En jij… wat laat jij los?
En wat neem jij mee in het nieuwe jaar?”

Lieve groet Esther ♥️

22/12/2025

𝓞𝓿𝓮𝓻𝓵𝓮𝓿𝓮𝓷 𝔀𝓮𝓻𝓭 𝓿𝓪𝓷𝔃𝓮𝓵𝓯𝓼𝓹𝓻𝓮𝓴𝓮𝓷𝓭

Je leerde al jong dat je er alleen voor stond.

Misschien was jouw vader ook ziek
net als de mijne
en leerde je daardoor niet hoe je hulp vraagt.

Sterk zijn werd jouw natuur.
Altijd in de aan-modus,
om niet te veel te hoeven voelen.

Omdat je gewend was alles op te lossen,
zagen mensen vooral jouw sterke kant.

Vroeg je onbewust om bevestiging:
doe ik het wel goed?

Een patroon dat ontstond
omdat je zo graag gezien
en ondersteund wilde worden.

Bewustwording maakt ruimte.
Voor zachtheid.
Voor ontvangen.

In een familieopstelling kijken we samen
naar de patronen die ooit nodig waren.
Laat maar weten of je er klaar voor bent🌱♥️

Liefs Esther

17/12/2025

𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐥𝐞𝐢𝐝𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩𝐬𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

Veranderen begint met stoppen met “ja, maar…”.

Want als we écht iets willen veranderen,
zullen we zelf in beweging moeten komen.

Of het nu gaat om:
• dat dieet dat maar niet lukt
• het gevoel vast te zitten op een werkplek waar je niet gelukkig bent
• de relatie met je partner, je kind
• of misschien wel de relatie met jezelf

Persoonlijk leiderschap start bij bewustwording.
Bewust worden van je overtuigingen.
En ontdekken dat jij alles al in huis hebt.

Je hoeft het alleen weer terug te vinden…
tussen de rommel en chaos 😉
of het even af te stoffen 👌🌱

In deze training krijg je inzicht, praktische tools en ruimte
om weer regie te nemen over jouw leven.

Klaar om te stoppen met uitstellen en te starten met kiezen?

Dan gaan we samen aan de slag!

We starten op 21 januari om 19.00 uur.
Neem contact met me op of stuur gerust een app naar 06-14776190.”

13/12/2025

𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 …

Als kind leerde je dat je punten kon scoren.
Je kon vergeleken worden met een ander.
Liep je snel genoeg, kon je al praten?
Was je rustig of druk…

In vergelijking met een ander vond je jezelf misschien
niet mooi genoeg,
niet goed genoeg.

Daar ontstaat de twijfel.
Daar ontstaat de onzekerheid.
Daar ontstaat de angst.
Daar ontstaat de onrust.

Altijd op zoek naar bevestiging buiten ons
gaan we hard ons best doen
en raken we de verbinding met onszelf kwijt.

Kan ik mezelf met een ander vergelijken?
Kan ik beter zijn dan mezelf?
Kan ik mooier zijn dan mezelf?

Of maak ik een andere keuze
en omarm ik alles wat ik ben?

Of wil je liever streven naar perfectie
en je nooit goed genoeg voelen.

Je hebt een keuze 😉🌱

06/12/2025

𝗩𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴
𝗘𝗰𝗵𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱
𝗢𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱
𝗪𝗮𝗮𝗿𝗵𝗲𝗶𝗱

We verlangen ernaar.
Maar echte verbinding ontstaat pas
als twee mensen op dezelfde plek durven te staan.
Met dezelfde intentie:
echt willen zijn.

Niet mooier.
Niet sterker.
Niet wijzer.
Gewoon eerlijk.

Intimiteit begint waar je stopt met doen alsof.
Wanneer je niet langer probeert te passen,
te pleasen,
of te raden wat er van je verwacht wordt.

Je lichaam voelt het meteen
als je van jezelf weg beweegt:
dat kleine krimpen, dat zwijgen,
dat ja zeggen terwijl iets in je nee zegt.
Het zijn zachte signalen die vragen:
“Mag ik er ook zijn?”

En als je voelt dat je uit verbinding gaat
dat sluiten, dat wegdraaien van binnen
stop dan even.
Niet harder je best doen.
Niet vluchten.
Niet pleasen.

Gewoon eerlijk zijn met jezelf:
“Wat raakt me? Wat heb ik nu nodig?”

Want precies daar,
in dat moment van voelen,
kan verbinding weer terugkomen.

Eerst bij jezelf.
En van daaruit, met de ander.

♥️🌱

03/12/2025

𝐕𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐌𝐚𝐧𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧…🌱

Twee woorden waarvan ik vroeger nooit dacht dat ze bij mij zouden passen.
Ik was iemand die het leven vooral aanging met kracht, overzicht en actie.
Doorgaan. Doen. Oplossen.

Tot de afgelopen jaren alles werd opgeschud!
Het was veel. Intens. Eerlijk.

In die periode ontmoette ik mezelf op een diepere manier.
Ik leerde mijn lichaam weer te voelen, mijn tempo te verlagen en mijn innerlijk te laten landen.
Ik leerde angst toe te laten zonder dat het mij lamlegde.
En ik leerde mijn oude manieren van controleren en snelle acties los te laten omdat ze me niet meer dienden.

En toen ontstond er ruimte:
Voor vertrouwen
Voor zachtheid.
Voor helderheid.
Voor iets nieuws dat niet uit strijd kwam, maar uit mijn hart.

Manifesteren betekent nu voor mij de plek in jezelf vinden waar rust en vertrouwen samenkomen. Weten dat het leven met je meebeweegt wanneer jij jezelf toestaat open te blijven.
Dat wat goed is voor jou zijn weg naar je vindt, precies wanneer het mag.

In mijn werk als coach ontmoet ik dagelijks mensen die verlangen naar diezelfde innerlijke rust en helderheid.
Samen bewegen we van controle naar vertrouwen, van angst naar opening, van hoofd naar hart.

Liefs Esther♥️

25/11/2025

𝐕𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐭𝐞 𝐢𝐤 𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐠 𝐦𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐠𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧..

Elke keer zie ik weer hoe belangrijk het is om al op jonge leeftijd te kijken naar wat je tegenhoudt.
Die overtuigingen in je hoofd zorgen voor veel stress, ook al merk je dat niet altijd.

Als je jezelf niet goed genoeg voelt,
ga je dat vaak buiten jezelf zoeken:
in schoolprestaties, uiterlijk, werk, of een relatie.
Alles gericht op hoe je overkomt en wat anderen van je vinden.
Presteren wordt dan een manier om jezelf goed te voelen,
maar dat werkt niet op de lange termijn.

Door terug te kijken naar waar dat gevoel vandaan komt je gezin, vrienden, omgeving,
Vind je langzaam de plek waar je merkt dat het belangrijkst is dat je je veilig voelt bij jezelf.

Van daaruit voel je je grenzen beter.
Hoef je niet steeds te twijfelen aan jezelf.
Presteren wordt iets dat bij jou past,
niet iets dat je doet om iemand anders te overtuigen.

Je kunt nooit iemand anders zijn en dat hoef je ook niet.
Vergelijken heeft geen zin.
Dat geeft ruimte.
Want je bent al genoeg.

Die rugzak mag lichter.
Dat voelt goed, toch?
Durf jij die stap te maken?

Ik hoor het graag liefs Esther

20/11/2025

𝓓𝓮 𝓸𝓷𝓽𝓶𝓸𝓮𝓽𝓲𝓷𝓰 𝔃𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻 𝓶𝓪𝓼𝓴𝓮𝓻𝓼 …

Een beetje raar misschien, maar we hadden het over de dood…
Hoe je herinnerd wilt worden, en dat is: vier het leven.
Een bruisend leven, een lach en heel veel liefde.

Rustig op de luchthaven na een heerlijke trip in Marrakesh.
Twee vrienden die samen besloten te reizen, zonder dat er een liefdesrelatie is.

Een mooi leermoment over samenzijn, elkaar laten, ruimte geven.
De ander volledig zichzelf laten zijn, niets eisen, niets veranderen…

We leerden elkaar twee jaar geleden kennen in Spanje, Can Vital, dokter Juriaan.
Een diepe duik naar binnen.
Voor de één een tocht naar o.a. minder oordelen, dichter bij jezelf blijven, wat zijn mijn intrinsieke waardes.
En voor de ander meer zelfliefde, grenzen stellen, angst achterlaten.
Meer vertrouwen…

De kleuren, de vele winkeltjes, de medina, het riad, het drukke verkeer, het heerlijke eten met een enorme diversiteit aan kruiden.
Drukte en kalmte, kleurrijk en kleurloos,
vertragen en versnellen, leunen…

Wetend dat alles er mag zijn…
Buiten jou en ook binnenin jou!

Wil je op zoek naar wat jouw drijfveren zijn, neem dan vrijblijvend contact op.

Liefs Esther🌱

17/11/2025

𝒁𝒆𝒍𝒇𝒍𝒊𝒆𝒇𝒅𝒆

Voor mij begint zelfliefde niet bij grote woorden,
maar bij het moment dat ik mezelf weer voel.
Mijn lijf,
mijn adem,
mijn grens.

Laag voor laag terugkomen bij wat klopt.
Soms leunen,
soms ruimte nemen,
soms gewoon even niks.

Het leven beweegt alle kanten op,
en ik leer om mee te bewegen
zonder mezelf kwijt te raken.

Daar,
in dat kleine stuk eerlijkheid met mezelf,
komt zachtheid terug.
Altijd.

“Waar beweeg jij nog mee terwijl het niet van jou is?”

Ik wens je mooie inzichten…♥️🌱

Liefs Esther

Adres

Stein

Website

http://www.byestheryogaenlifecoach.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer By Esther Yoga & Lifecoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar By Esther Yoga & Lifecoach:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Stein wordt?