By Esther Yoga & Lifecoach

Startpagina
Nederland
Stein
By Esther Yoga & Lifecoach

Als coach en trainer geef ik inzichten in jouw patronen en overtuigingen. Kijken we samen hoe jij wilt dat jouw toekomst eruit ziet!

Maak je bewust keuzes en weet wat wel en niet meer bij je past. Bewust brengen we lichaam en geest in balans.

12/08/2025

Masterclass

📍 My 35’ Sittard-Geleen
🗓 10 september
🕰 19.00 – 20.30
💸 €35

🎟 Aanmelden: app 06-14776190
Beperkte plekken

06/08/2025

🦁ᴠᴏᴏʀʜᴇᴇɴ ᴡᴀꜱ ɪᴋ ʙᴀɴɢ ᴏᴍ ɪᴇᴍᴀɴᴅ ᴛᴇ ᴠᴇʀʟɪᴇᴢᴇɴ

En bleef ik geven, ook al voelde ik dat de ontvanger niet oprecht of eerlijk was.
Angstig, meer gericht op de ander,
klampte ik me vast, gaf te veel, keek weg.
En verloor ondertussen vooral mezelf.

In een droom vannacht zag ik dat de ander het patroon bleef herhalen,
maar ik stond op afstand.
Observeerde.
Een vergelijkbare situatie kwam voorbij,
maar door al mijn inzichten reageer ik nu niet meer zo snel.
Ik check in bij mezelf: Hoe voelt dit?

Geen trekken, geen pleasen, geen vergoelijken.
Ik voelde wat klopte,
en wat níét.

En ik koos.
Zonder drama, zonder ruis.
Zonder mezelf opnieuw op te geven
voor iemand die niet oprecht was.

Dat is geen overwinning.
Dat is groei.
Dat is trouw blijven aan de vrouw
die ik heb teruggevonden.

♥️ Trots op haar…

04/08/2025

𝑨𝒍𝒔 𝒋𝒆 𝒂𝒍𝒔 𝒌𝒊𝒏𝒅 𝒉𝒆𝒕 𝒈𝒆𝒗𝒐𝒆𝒍 𝒉𝒂𝒅 𝒉𝒆𝒕 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒘𝒂𝒂𝒓𝒅 𝒕𝒆 𝒛𝒊𝒋𝒏..

… zul je jezelf blijven bewijzen in plaats van jezelf toestaan te ontvangen.
… voel je je veilig in de twijfel van een ander, omdat het lijkt op thuis.
… kan liefde pas écht binnenkomen als je leert bestaan zonder applaus.
… wordt afwijzing een bevestiging van je oude verhaal.
… kies je onbewust de onbeschikbare ander, zodat jij niet écht beschikbaar hoeft te zijn voor jezelf.

⸻

𝑫𝒆 𝒐𝒏𝒃𝒆𝒓𝒆𝒊𝒌𝒃𝒂𝒓𝒆 𝒎𝒂𝒏 𝒎𝒆𝒕 𝒅𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇𝒅𝒆 𝒑𝒊𝒋𝒏

… laat je voelen hoe hard je nog vecht om gezien te worden.
… raakt de plek waar jij jezelf nog niet durft te dragen.
… spiegelt jouw eigen onvermogen om te blijven bij wat je nodig hebt.
… maakt je wakker in het wachten.
… nodigt je uit om het patroon te doorbreken in plaats van de ander te veranderen.

♥️

31/07/2025

Welke gewoonte in jouw hoofd staat op de automatische piloot, terwijl je lijf al iets anders voelt?
Deel het als je wil soms begint beweging in het uitspreken♥️🍀

29/07/2025

“Learn to change. Change to learn.”

Soms denk je dat je eerst moet weten, voordat je mag bewegen.
Maar juist in de verandering leer je wie je bent.

Elke keer dat jij een oud patroon loslaat,
een verhaal dat je over jezelf vertelde durft te bevragen,
of een verwachting losmaakt van hoe het ‘hoort’,
leer je iets nieuws.
Over jezelf. Over de ander. Over het leven.

Veranderen voelt vaak als chaos. Onzeker.
Maar leren vraagt moed. Zoals Brené Brown zegt:

“You can’t get to courage without walking through vulnerability.”

Jij leert door te veranderen.
En jij verandert, doordat je leert.
Steeds weer. In kleine stappen. In rauwe keuzes. In wie jij durft te zijn.

Met alles wat je bent.
En alles wat je nog aan het worden bent.

Liefs Esther♥️

22/07/2025

🌘 Jouw schaduw en jij…

De innerlijke dialoog die gesprekspartner die constant met je aan de haal gaat.

In een wereld waarin we continu worden uitgedaagd om ‘aan’ te staan appen, scrollen, presteren, verbinden vinden we nauwelijks nog rust.

Onbewust slapen we slechter, verlangen we naar écht contact, en voelen we ons afgesneden van wat ons werkelijk voedt.

👉 “Jij mag altijd opnieuw kiezen. Kiezen om terug te keren naar jezelf. Naar rust. Naar waarheid.”

(En wellicht: “Dat hoofd? Dat is niet jouw waarheid. Dat is jouw programmering. En die kun je herschrijven.” 😉)

Wat heb je werkelijk nodig?
En hoeveel aandacht geef je aan al die stemmen in je hoofd?

Soms voelt het alsof je op een drukke snelweg rijdt. Alert op de auto’s vóór je, achter je, links en rechts.
Het put je uit. Je raakt overprikkeld.

Stel jezelf dan eens de vraag:
“Wat mis ik?”
“Waarom laat ik iets buiten mij bepalen wat ik doe?”

Liefs Esther ♥️😘

16/07/2025

𝐓𝐞𝐫𝐮𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞..♥️

Niet meer wachten

Je weet het al een tijd.
Maar je stelt het uit.
Omdat het niet uitkomt.
Omdat je denkt dat het straks wel beter past.
Omdat je niet weet hoe.

Maar wél weet dát.

💭

Het is een deur.
Die je steeds weer voorbijloopt.
Omdat je denkt:
“Later. Eerst dit nog.”

Maar wat als dit ‘later’ is?
Wat als je vandaag iets doet
dat niet veilig voelt, maar wél klopt?

Geen grote sprong.
Geen nieuwe jij.
Maar één kleine, eerlijke daad.

⚡Dus:
Wat stel jij al te lang uit,
terwijl je lijf het allang weet?

(Je hoeft het niet aan mij te zeggen.
Maar zeg het wel tegen jezelf.)

#0909

10/07/2025

𝐙𝐞𝐧𝐮𝐰𝐬𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞𝐥 …

Ze kwam naar me toe.
Een vrouw die lichtflitsen zag waarschijnlijk een specifieke vorm van migraine.
Ik gaf haar een oefening, creëerde een rustige plek.

Wat me meteen opviel: hoe moeilijk het voor haar was om even haar ogen te sluiten.
Haar zenuwstelsel stond aan. Overprikkeld. Angstig.
Bang dat er iets anders aan de hand was.
Bang voor wat ze zou kunnen voelen.

Met een eenvoudige oefening nodigde ik haar uit tot ontspanning.
We werkten aan het kalmeren van de nervus vagus
een belangrijke zenuw die onder andere langs de hals en richting het gezicht loopt.
Ze speelt een grote rol in hoe ons lichaam tot rust komt na stress.

Na een kwartier zei ze zacht:
“De flitsen zijn weg.”
Ik zag haar opluchting.

En wéér werd ik eraan herinnerd…
hoe vaak we maar doorgaan, terwijl het lichaam al fluistert: stop.

We raken uit contact met onszelf.
Vergeten hoe het is om gewoon te zijn.

Dus dit is je uitnodiging:
Maak elke dag bewust de keuze om even stil te staan.
Om aanwezig te zijn.
Met jezelf.
Met wat er nu is.

Geen achterom kijken.
Geen toekomstplannen.
Alleen maar: nu.🍀

07/07/2025

🌑🌕 𝑯𝒆𝒕 𝒅𝒐𝒏𝒌𝒆𝒓 𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒍𝒊𝒄𝒉𝒕. 𝑰𝒌 𝒅𝒓𝒂𝒂𝒈 𝒛𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒃𝒆𝒊.

Angst, Tempo en Oude Pijn

Ze zitten vaak samen op de achterbank.
En geloof me ze kletsen wat af.

Angst zegt: “Doe voorzichtig, straks doet het pijn.”
Tempo zegt: “Snel, ga door! Voor je gekwetst wordt of de controle verliest.”
Oude Pijn zegt: “Weet je nog? Dat willen we echt niet nog eens.”

Ze bedoelen het goed.
Ze willen me beschermen.
Maar soms houden ze me ook weg van wat ik echt verlang:
Echte verbinding.
Op mijn tempo.
Vanuit zachtheid.

En dus rijd ik verder.
Ik zie ze.
Ik hoor ze.
Ik neem ze mee.
Maar ik zit achter het stuur.
En ik bepaal waar we naartoe gaan.

💬 Wie zitten er op jouw achterbank?
💬 Wie laat jij aan het stuur?

03/07/2025

ɢᴇʟᴜᴋᴋɪɢ ᴢɪᴊɴ..

Laatst zei iemand tegen me:
“Je ziet er gelukkig uit.”
En weet je… dat klopt ook.

Ik ben gelukkig.
Niet omdat alles vanzelf gaat of perfect is,
maar omdat ik weet wat ik wil.
En ik ben bereid om bij te sturen als dat nodig is.

Het eeuwige twijfelen?
Dat heeft plaatsgemaakt voor helderheid.
Ik kies ervoor om blij te zijn met kleine dingen en als ik het even niet zo helder zie…
Dan ga ik het gesprek met mezelf aan, zacht en eerlijk.

Oordelen?
Die heb ik lang geoefend.
Op mezelf en soms voel ik het nog opkomen, maar ik kijk het aan.

Dat maakt dat ik minder streng ben, minder hard, zachter.
Want als je zachter wordt,
zie je ook de pijn bij jezelf én bij de ander.
En dan maakt dat je kan zijn met liefde en compassie.

In het zoeken naar liefde
vond ik haar precies daar
waar ik gestopt ben met zoeken en vond haar in het thuiskomen bij mezelf.

De dankbaarheid die ik voel
komt niet omdat het altijd makkelijk is.
Maar omdat er niets mooiers is
dan jezelf durven zijn.

Dat voel je.
Dat zie je.
Dat geeft kracht.
Dat geeft energie.

Heb ik je aandacht?
Stuur me een berichtje.
Dan neem ik je een week lang mee. ♥️

30/06/2025

𝑬𝒃 𝒆𝒏 𝒗𝒍𝒐𝒆𝒅

Vallen en opstaan. Jezus, wat is dat soms zwaar.

Soms wil je gewoon níet meer krachtig zijn.
Soms wil je gewoon blijven liggen, moe van het proberen, moe van het openen, moe van het geven.

Het zoeken. Het hopen. Het geven. Het verliezen.
En dan tóch weer opstaan. Tóch weer het lef vinden om je hart niet dicht te timmeren.

Maar weet je?
Soms hoef je even níet op te staan.
Soms zit je kracht in het blijven liggen. In het toegeven dat je moe bent.
In het laten zakken van je eigen verwachtingen.

Je hoeft het niet allemaal te kunnen.
Je hoeft het niet allemaal te dragen.
Je hoeft het niet allemaal nu te weten.

Misschien mag je vandaag gewoon ademhalen.
Misschien mag je vandaag zeggen:
“Ik ben hier. Dat is genoeg.”

♥️

Sometimes emotions come in like a rising tide.
They flood you.
They shake you.
They pull you out of your center.

When that happens…
Let yourself be carried by the water.
Let the waves hold you.
Until your feelings can slowly settle again.

You don’t have to fight the sea.
You can float.
You can breathe.
You can trust the rhythm.

Ebb.
Flow.
And everything in between

27/06/2025

𝑷𝒖𝒖𝒓 𝒐𝒏𝒕𝒎𝒐𝒆𝒕𝒆𝒏 𝒊𝒔….♥️

Niet elkaar vullen.
Niet elkaar fixen.
Maar samen zijn met alles wat er is: verlangen, angst, zachtheid, afstand, nabijheid.

Adres

Stein

Website

http://www.byestheryogaenlifecoach.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer By Esther Yoga & Lifecoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar By Esther Yoga & Lifecoach:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Stein wordt?