Sound of the Heart

16/05/2026

Każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku 👣
Czasem wydaje nam się, że musimy wiedzieć wszystko od razu. Mieć plan. Pewność. Gotowość.
A prawda jest taka, że życie zmienia się wtedy, gdy mimo lęku robisz ten pierwszy krok do siebie.
Nieważne jak mały jest ten krok. Ważne, że przestajesz stać w miejscu.
To właśnie z takich małych decyzji rodzi się nowa energia, nowa droga i nowe życie.

A Ty… jaki pierwszy krok możesz zrobić dziś dla siebie?
Napisz w komentarzu lub podziel się tym z kimś, kto właśnie potrzebuje odwagi, by ruszyć dalej.

Z miłością,
Jolanta Bieniek 🧡 Sound of the Heart

HOLISTYCZNA TERAPIA I MENTORING
BRTT&TRB | BREATHWORK | TRAUMA RELEASE | KAMERTONY | REZONANS | ODDECH | DŹWIĘK

12/05/2026

Przyszedł moment, kiedy przestałam kontrolować życie… i zaczęłam z nim flirtować.
Zaczęłamsię `Puszczać z życiem` zamiast przed nim uciekać.

Od dziecka uczono nas kontroli.
Planowania. Spinania i naginania się.
Aż w końcu zrozumiałam, że życie nie chce być kontrolowane i 'układane' pod linijkę… ono chce być przeżywane, tańczone celebrowane!💃
„Puszczam się z życiem” to nie tylko tytuł spotkania.
To Twoja zgoda na czucie. Na oddech. Na wolność.
Na siebie prawdziwą.
Kiedy odpuszczasz kontrolę i przekraczasz strefę komfortu, zaczynasz oddychać pełniej. Czuć więcej. Żyć prawdziwiej.
I właśnie wtedy pojawia się wolność.

Po tym spotkaniu poczujesz lekkość, przestrzeń i wolność w ciele, głowie i sercu.

Are you ready?!🔥

Jeśli czujesz, że czas przestać się trzymać…
i zacząć naprawdę żyć, napisz „WOLNOŚĆ” w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

Z miłością,
Jolanta Bieniek 🧡 Sound of the Heart
https://soundoftheheart.nl/

HOLISTYCZNA TERAPIA I MENTORING
BRTT&TRB | BREATHWORK | TRAUMA RELEASE | KAMERTONY | REZONANS | ODDECH | DŹWIĘK

10/05/2026

Całego podkastu W ogniu pytań możesz posłuchać tutaj: https://youtu.be/dRskDqBnfq8?is=OSotO4kRRlcCX4c3

10/05/2026

Happy Mother's Day💐

To all the women who nurture, hold space, and give love. Not only to others, but also (finally) to themselves.

Today, I celebrate you.
The softness in your breath.
The strength in your voice.
The wisdom in your body.
The healing in your presence.

May this day remind you to pause.
To receive.
To listen to your own rhythm.
To come home… to yourself.

With love, sound and breath,
Jolanta Bieniek 🧡

08/05/2026

08/05/2026

Moje urodziny. W Granadzie.
Od lat celebruję ten czas w podróży. Kocham podróżować, odkrywać. Nowe miejsca, nowe doświadczenia, wolność.

I dokładnie w tym momencie życia… dostałam informację, że mam 2 miesiące na wyprowadzkę z mojego gabinetu.
Z miejsca, które było strefą błogostanu nie tylko dla mnie, ale też dla Was.

Kiedyś?
Wpadłabym w panikę.
Zamrożenie. Chaos. Bezsilność.

A teraz?
Czy poczułam lęk? Tak.
Czy pojawił się stres? Oczywiście.
Czy mnie to poruszyło? Bardzo.

Ale się nie rozpadłam.
Zostałam w ciele, w czuciu.
Oddychałam. Skakałam. Przepuszczałam. Regulowałam.
Działałam.

I przygotowując się do wyjazdu, pracowałam na pełnych obrotach, zamiast tonąć w napięciu jak dawniej.
To nie jest „mój charakter” ani silna wola.
To jest efekt pracy, którą wykonuję od lat: z ciałem, oddechem i układem nerwowym.

I dokładnie tego uczę kobiety.
Nie tego, jak nie czuć lęku.
Ale jak się w nim nie zgubić.
Jak wracać do harmoni nawet kiedy życie wali się na głowę.
To jest prawdziwa regulacja.
To jest ucieleśnienie.

Jeśli czujesz, że chcesz nauczyć się reagować w ten sposób, napisz do mnie.

Z miłością,
Jolanta Bieniek 🧡 Sound of the Heart

HOLISTYCZNA TERAPIA I MENTORING
BRTT&TRB | BREATHWORK | TRAUMA RELEASE | KAMERTONY | REZONANS | ODDECH | DŹWIĘK

05/05/2026

Premiera już jutro o 19tej! 🎬🎙💥

"Twoja głowa to wie. Ale twoje ciało pamięta co innego."

W ŚRODĘ o 19:00 - PREMIERA! 🔥

Rozmowa z Jolantą Bieniek Sound of the Heart - terapeutką i mentorką holistyczną, która prowadzi kobiety w drodze do powrotu do siebie poprzez ciało, układ nerwowy i dźwięk.
W Holandii od 30 lat. Przyjechała jako au pair "na rok". Straciła po drodze wszystko - mieszkanie, partnera, kontakt z rodziną na 7 lat. Dziś ma gabinet w Hadze i pomaga innym odnaleźć spokój. 🌿

CZY WIESZ ŻE:
🎵 Pracuje z kamertonami od ponad 10 lat - stroi ludzi jak muzycy stroją instrumenty
😶 Potrzebowała ROK żeby przyjść do mojego studia - jej układ nerwowy nie był gotowy wcześniej
🧠 Miała migreny od 10 roku życia (40 lat!) - przeszły dzięki pracy z dźwiękiem
💔 Leżała w łóżku i chciała umrzeć - mimo że "miała wszystko": pracę, mieszkanie, studia
🔊 Tworzy platformę online z medytacjami i praktykami dźwiękowymi (Sound of the Heart)
🏠 Jej gabinet w Hadze przyjmuje też grupy do 5 osób na sesje relaksacyjne

O CZYM ROZMAWIALIŚMY:
💎 Dlaczego ciało pamięta to, czego głowa nie chce pamiętać
💎 Trauma to nie tylko wypadki - to też braki z dzieciństwa
💎 Jak układ nerwowy uczy się przetrwania (walka, ucieczka, zamrożenie)
💎 Dlaczego "weź się w garść" nigdy nie działa
💎 Kamertony - jak częstotliwości działają na ciało (z demonstracją na żywo!)
💎 Co możesz zrobić SAM w domu żeby zacząć uwalniać napięcie

Premiera: W ŚRODĘ o 19:00 🎬

💬 Nasze ciało jest jak twardy dysk. Zapisuje wszystko. Nawet to, o czym głowa dawno zapomniała.

Link w komentarzu 👇

02/05/2026

Jest takie miejsce,
poza słowami.

Gdzie myśli cichną,
ciało uwalnia napięcia,
a ból powoli odpuszcza…

To przestrzeń, która przywraca spokój,
radość i harmonię.
Przestrzeń, w której wracasz do czucia,
do oddechu, do pragnień własnego serca,
do tu i teraz, w sobie i ze sobą.

A ja...
Czekam tu na Ciebie💞

Z miłością,

Jolanta Bieniek 🩷 Sound of the Heart

HOLISTYCZNA TERAPIA I MENTORING
BRTT&TRB | BREATHWORK | TRAUMA RELEASE | KAMERTONY | REZONANS | ODDECH | DŹWIĘK

📽 dziękuję za tak piękne ujęcia mojej pracy i mojej przestrzeni 🙏🏻

01/05/2026

Dziś 1szy maja🌸
Maj to mój ulubiony miesiąc, czas moich urodzin, zapach bzu i konwalii, czas podróży, odkrywania i doświadczania, retrospekcji i planów na przyszłość.

Tym razem, nieoczekiwanie, jest to także zamknięcie pewnego rozdziału. Jeszcze do końca czerwca przyjmuję bowiem w tej przestrzeni błogostanu, która była świadkiem wielu procesów, emocji i transformacji, wielu łez, ciszy i radości 🩷

Teraz szczególnie czuję, jak ważna jest regulacja układu nerwowego. Żeby w okresie zmian nie uciekać, nie panikować, tylko przechodzić przez nią w spokoju i poczuciu bezpieczeństwa.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, wyciszenia, regulacji, głębokiego oddechu… to jest właściwy moment by zadbać o siebie.

A jeśli jesteś mamą to zamiast kwiatów i kolejnego prezentu… podaruj sobie w tym roku relaks, reset, ciszę i czas tylko dla siebie.

Napisz do mnie, aby zarezerwować sesje jeszcze w tej przestrzeni w .denhaag

Z miłością,
Jolanta Bieniek 🧡 Sound of the Heart

https://soundoftheheart.nl/

HOLISTYCZNA TERAPIA I MENTORING
BRTT&TRB | BREATHWORK | TRAUMA RELEASE | KAMERTONY | REZONANS | ODDECH | DŹWIĘK