Kasia fizjo NL - KK fysiotherapie

18/08/2025

✨ Nowoczesna terapia SIS ✨
Czy wiesz, że dzięki technologii pola elektromagnetycznego o wysokiej intensywności możemy:
✅ zmniejszyć ból,
✅ poprawić krążenie,
✅ przyspieszyć regenerację,
✅ wzmocnić mięśnie i stawy?

👉 SIS to innowacja w fizjoterapii, która sprawdza się m.in. przy:
💪 bólach barku, kręgosłupa, rwie kulszowej,
🤲 zespole cieśni nadgarstka,
⚡ łokciu tenisisty i golfisty, kolanie skoczka,
🧠 spastyczności po udarach,
🔄 chorobach zwyrodnieniowych czy RZS.

To świetne wsparcie w leczeniu urazów i przyspieszaniu powrotu do sprawności 🙌

❓Masz pytania, czy terapia SIS może pomóc właśnie Tobie?
Napisz do nas lub umów się na wizytę 💬

27/07/2025

📚☀️ Fizjo na wakacjach!
Norwegia, natura, cisza i… „Self-Reg” 🧠💚
Regeneruję ciało i głowę – z dala od gabinetu, ale nadal w temacie, bo praca z emocjami, stresem i autoregulacją to coś, co dotyczy nas wszystkich – nie tylko dzieci!
Chwila oddechu = lepszy powrót do pracy 💆‍♀️🌲

06/07/2025

💌 Dostałam dziennik… ale nie taki zwykły.
To nie planer ani kolejna lista „zadań do odhaczenia”.
To rozmowa. Czasem śmieszna, czasem wzruszająca, a czasem w punkt – aż trzeba się zatrzymać.

📖 Dziennik napisany przez Martynę, która nie udaje „coachki życia”. Pisze z serca, bez zbędnych filtrów – o tym, co ważne: dzieciństwo, relacje, uzależnienia, samotność, miłość, siostrzeństwo… Czasem z przymrużeniem oka, a czasem z łzami w oczach.

🌀 Co weekend? Jedno zadanie. I to nie takie “idealne”. Czasem brzmi: „Zjedz deser i wypij wino”, albo „Flirtuj. Nawet jak nie masz z kim – przypomnij sobie jak to jest!”. Czasem: „Zrób coś tylko dla siebie”. A czasem: „Dzień bez stanika” 😂

💬 A na koniec 52 tygodnie i pytania, które naprawdę zostają w głowie:
„Kiedy ostatnio byłaś z siebie dumna?”, „Czego sobie nie odbierzesz?”, „Jaką kobietą jesteś – bez makijażu, bez Insta?”

Dziękuję, Martyna, za coś, co trafia do serca, nie tylko do notesu.
Złota rada z końca dziennika:

„Nie jesteś za bardzo. Za głośna, za wrażliwa, za grubą, za starą… Jesteś silniejsza niż myślisz.” 💛

📚 Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie – dziennik można kupić bezpośrednio u niej:
👉 https://www.facebook.com/martyna.magda.37
Z całego serca polecam!

19/06/2025

18/06/2025

🌀 Rolowanie z dużym rollerem (90 cm) – sprawdź, co potrafi Twoje ciało!
Chcesz rozluźnić spięte mięśnie, poprawić mobilność i poczuć ulgę po całym dniu? Pokażę Ci kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń z wykorzystaniem dużego rollera (90 cm), które możesz zrobić w domu! 💪

🔥 W dzisiejszym zestawie:
✅ leżenie wzdłuż rollera – otwieranie klatki piersiowej i praca z oddechem
✅ rolowanie pośladka (wersja siedząca)
✅ pozycja z uniesioną nogą – aktywne rozciąganie i mobilizacja biodra
✅ pozycja dziecka z rollerem – rozciąganie kręgosłupa i barków
✅ mobilizacja odcinka piersiowego – delikatne rolowanie z podparciem głowy

Nie potrzebujesz wiele — tylko roller, mata i chwila dla siebie.
Zadbaj o swoje ciało w kilka minut dziennie!

📸 Zapisz ten post i daj znać w komentarzu, które ćwiczenie chcesz jeszcze zobaczyć


Dziekuje za zdjecia Fizjo w NL - Marta Czaban

14/06/2025

💙 Dziękuję! 💙
Chciałam z całego serca podziękować moim pacjentom – za zaufanie, dobre słowa, uśmiechy i… piękne gesty, które od Was dostaję.

Każde takie spotkanie przypomina mi, dlaczego kocham to, co robię. To ogromna radość móc Was wspierać w powrocie do zdrowia i sprawności.

Dziękuję, że jesteście! 🙏🙂

11/06/2025

Szumy uszne (tinnitus) to temat, który dotyka wielu osób, a mało kto wie, skąd się biora.

🎧 Dlaczego mamy szumy uszne?
Słyszysz dzwonienie, piszczenie, buczenie, mimo że wokół panuje cisza? To mogą być szumy uszne – problem, który dotyka nawet 1 na 5 osób!

👉 Skąd się biorą?
🔸 Nadmierny hałas (np. głośna muzyka, praca w hałasie)
🔸 Przewlekły stres
🔸 Problemy ze słuchem lub uchem środkowym
🔸 Wady kręgosłupa szyjnego
🔸 Zaburzenia krążenia, nadciśnienie
🔸 Nawet niedobory witamin i mikroelementów!

‼️ Szumy uszne to nie choroba – to objaw. Jeśli trwają długo lub się nasilają, warto skonsultować się ze specjalistą – laryngologiem, audiologiem lub neurologiem.

🔊 Szumy uszne – co ma z tym wspólnego fizjoterapeuta?

Masz wrażenie dzwonienia, szumu lub piszczenia w uszach, a badania laryngologiczne nic nie wykazały?
➡️ Może to być szum uszny pochodzenia somatycznego – czyli taki, który wynika z problemów w obrębie mięśni, stawów i nerwów.

Jako fizjoterapeuta pracuję z pacjentami, u których szumy uszne są związane z:
🔹 napięciem mięśni szyi i karku
🔹 zaburzeniami w odcinku szyjnym kręgosłupa
🔹 dysfunkcją stawu skroniowo-żuchwowego (bruksizm, zaciskanie zębów)
🔹 złym ustawieniem głowy i postawy
🔹 przewlekłym stresem i napięciem układu nerwowego

🧠 Szum może być sygnałem, że ciało potrzebuje równowagi – a nie tylko leczenia farmakologicznego.

📍 Pracujesz przy komputerze? Czujesz napięcie w karku? Zaciskasz zęby w stresie?
Być może to właśnie tam zaczyna się Twój szum.

10/06/2025

https://youtu.be/nrHfei3nyeg?si=9oln0JZFq5LLQeZC

Empatia … co to takiego ?

Credit Brené Brown & RSA Espresso for the mindhttps://brenebrown.com/https://www.thersa.org/video/shorts

06/06/2025

📚 Moja lektura: „Fizjoterapia stomatologiczna”
Autor: Karol Gorzechowski

Jako fizjoterapeuta nieustannie szukam nowych kierunków rozwoju – i tym razem zagłębiam się w temat terapii stawów skroniowo-żuchwowych (SSŻ). Książka Gorzechowskiego to konkretna dawka wiedzy na temat badania, diagnozy i terapii tej często pomijanej, a niezwykle istotnej okolicy.

Dlaczego to takie ważne?
🔸 Zaburzenia SSŻ wpływają na cały aparat ruchu.
🔸 Często są przyczyną bólów głowy, karku czy nawet zaburzeń postawy.
🔸 Współpraca z lekarzami stomatologami daje ogromne możliwości leczenia przyczynowego, a nie tylko objawowego.

📖 Ta pozycja to solidna baza wiedzy praktycznej – idealna dla każdego terapeuty, który chce spojrzeć szerzej na człowieka, a nie tylko “punktowo”.

A Wy?
Czy ktoś z Was miał już terapię stawów skroniowo-żuchwowych? Może chcecie się podzielić swoimi doświadczeniami – co Wam pomogło, jak wyglądała terapia, czy zauważyliście poprawę?
Będę wdzięczna za każdy komentarz! 💬👇

03/06/2025

🔍 Ból nie zawsze oznacza problem tam, gdzie boli!
W pracy fizjoterapeuty widzę to codziennie – bark, który boli z powodu napięć w jamie brzusznej. Kręgosłup lędźwiowy, który cierpi przez emocje. Plecy, które napina nieprawidłowy oddech.

🧠 Ciało działa jako system naczyń połączonych – powięź, układ nerwowy i narządy tworzą całość. Objaw to tylko wierzchołek góry lodowej.
➡️ Zamiast pytać co boli, warto zapytać dlaczego boli.

📷 W grafikach niżej pokazuję kilka przykładów tego, jak mylące mogą być objawy – i jak ważne jest patrzenie na ciało jako całość.

💬 Masz pytania? Napisz do mnie. Zrozum swoje ciało.

25/05/2025

Cześć!

Chciałbym tworzyć posty, które naprawdę Was interesują i odpowiadają na Wasze potrzeby.
Dlatego pytam: o jakich zagadnieniach związanych z fizjoterapią chcielibyście przeczytać więcej?
Może coś Was boli, ciekawi albo nurtuje?

Na przykład:
– Co robić przy bólu kręgosłupa?
– Jak wygląda terapia po kontuzji?
– Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?
– Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
– Jak stres wpływa na ciało (psychosomatyka)?
– Co fizjoterapeuta może zrobić przy bruksizmie i napięciach w obrębie szczęki?

Dajcie znać w komentarzu lub wiadomości – z przyjemnością przygotuję post na wybrany temat!

23/05/2025

Ból szczęki z punktu widzenia fizjoterapeuty może świadczyć o kilku różnych problemach, najczęściej związanych z układem mięśniowo-szkieletowym, napięciami, przeciążeniami lub zaburzeniami stawowymi. Oto najczęstsze przyczyny:

1. Dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ)
• Nierównomierna praca stawów żuchwy, trzaski, klikanie, ograniczenie otwierania ust.
• Może być spowodowana zgrzytaniem zębami (bruksizm), wadą zgryzu, stresem.

2. Bruksizm (zgrzytanie i zaciskanie zębów)
• Często nocne, związane ze stresem.
• Powoduje nadmierne napięcie mięśni żucia (m. masseter, m. temporalis).

3. Napięcia mięśniowe
• Przeciążenie mięśni żucia, szyi, karku i obręczy barkowej.
• Może być skutkiem stresu, nieprawidłowej postawy (np. przy komputerze).

4. Wady postawy
• Asymetria ustawienia głowy i szyi może prowadzić do przeciążenia mięśni szczęki.

5. Problemy z kręgosłupem szyjnym
• Dysfunkcje odcinka szyjnego mogą promieniować do żuchwy.

6. Wzorce kompensacyjne
• Zmiany w napięciu mięśniowym, wynikające z urazów, np. po uderzeniu w głowę, szyję czy bark.