Ayla Brunswijk

21/11/2025

FIT TEST DONE!
Gisteren een uitgebreide test gedaan… longen gecheckt, conditie gemeten, alles erop en eraan.
En wat denk je?
Ik scoorde 125% 🫁💪
Blijkbaar ben ik boven gemiddeld fit categorie superwoman met turbo longen

Vetpercentage was 27,8% (moet tussen 24 en 27 zijn)…
Maar he iedereen weet waar ik vandaan kom: 91 kilo, altijd moe, altijd honger, altijd puffen.
En nu?
Ik zit gewoon bijna in het perfecte vakje en ik voel me sterker dan ooit

Ik ben ZO trots op mezelf.
Stap voor stap.
Sweat, tears, koffie en supplementen
Maar vooral liefde voor mijn lijf.

Op naar nog meer groei maar vandaag geniet ik even van dit

20/11/2025

Het was even wachten… en nog even wachten… en nog een keer wachten 😅
Maar he het eindresultaat mocht er wezen hoor, spectaculair!

Dames, tag je man maar… want die van mij heeft toch wel bewezen dat hij echt sterk is 💪
Ik ben heel benieuwd bij wie dit thuis ook lukt!

18/11/2025

15/11/2025

Evan is toe aan vakantie 😂😂 .nl 🌞🌞🌞💃💃💃💃

13/11/2025

✨ Date night & movie magic! ✨
We waren dinsdagavond bij de première van Now You See Me 3 en serieus… IK STA NOG STEEDS TE KIJKEN.
Hoe doen mensen dit?!
Ik kan nog geen kaarttruc zonder dat iemand ziet dat ik de kaart gewoon letterlijk laat vallen.

Maar ik vond het een hele gave film!
En stiekem ben ik zo’n persoon die dan naast je zit en zegt:
Ja maar HOE dan? HOE WERKT DIT?

Maar het was zo gezellig om even samen op stap te gaan.
Kids thuis, popcorn in de hand, magie op het scherm
Topavond. Topfilm. Topman.
Aanrader!

12/11/2025

Oo yes! Ik ben zo blij om te delen dat er nieuwe retreats online staan!
En dit keer niet alleen in het zonnige Spanje, maar ook een prachtige locaties in Nederland.

De retreats in Spanje blijven natuurlijk een droom de zon, de zee, de rust… maar Nederland gaat je echt verrast. De natuur zee omgeving locatie is ook magisch mooi. Waar we samen in verbinding komen, en heerlijke gezonde maaltijden die je lichaam voeden. Tijdens deze dagen mag je even helemaal uit het hoofd en in je hart zakken. Ontspannen, loslaten, opladen en weer verbinden met jezelf. Of je nu toe bent aan rust, verdieping, heling of gewoon wat tijd voor jezelf dit retreat is precies bij jouw energie past.

Dus… ga snel even kijken op mijn website, want de nieuwe data staan online en de plekken zijn beperkt.
Wie weet zie ik jou binnenkort bij een van mijn retreats in Nederland of onder de Spaanse zon.
Het enige wat je hoeft te doen, is voelen waar jouw hart ‘ja’ op zegt. www.studio-energyflow.com

08/11/2025

Tijdens mijn retreat in Spanje verwen ik de deelnemers niet alleen met helende voeding, rust en bewustwording, maar ook met heerlijke ontspanningsmassages
Even helemaal uit je hoofd, terug in je lichaam.
De geuren van natuurlijke oliën, heerlijke muziek op de achtergrond en de warme energie van aanraking brengen je weer helemaal in balans.

Een moment van pure overgave… want je lichaam verdient het om gevoeld, gekoesterd en ontspannen te worden 💆‍♀️💛

Wil je dit ook ervaren? Kom tot rust tijdens mijn volgende retreat in Spanje.