De Kracht in Verlies

27/04/2025

Wiederholungszwang: een patroon van onbewust oude pijn herhalen, hopend dat je het kunt fixen. Je herkent het als je altijd in dezelfde situaties terechtkomt, in relaties of werk. Dit houdt je vast en blokkeert vooruitgang.

Herkenbaar? Voor mij wel. Ik zat jarenlang vast in patronen die mij niet vooruit hielpen en weet hoe frustrerend, verdrietig en vermoeiend het kan zijn.

De waarheid? Dit komt voort uit je verleden, ligt niet vast in je toekomst. Vraag jezelf: Wat triggert dit? En wat is één kleine stap die ik vandaag kan zetten?

20/04/2025

De liefde voor onze huisdieren maakt het leven meer dan de moeite waard ❤️ 🐾

13/04/2025

Kracht In Verlies – Coaching & Counseling

Zit je vast in oude patronen in relaties, werk of leven? Als professioneel coach help ik je deze doorbreken met een empathische, praktische en analytische aanpak. Mijn kracht ligt in het ontdekken van niet-functionele patronen en je ondersteunen om ze te veranderen.

Mijn pakket van 4 of 8 sessies is ontworpen voor blijvende transformatie: gericht op jouw kernwaarden leggen we een stevige basis voor verandering – diepgaand, zonder onnodige franje, bouwen we aan autonomie.

Met een gedegen 4-jarige HBO-opleiding als psychosociaal therapeut, uitgebreide ervaring in gespreksvoering, ervaringsdeskundigheid en geïnspireerd door inzichten uit trauma, verlies, relatieproblemen, codependentie, compassie en veerkracht help ik je transformeren.

Ik coach parttime naast mijn werk in de farmacie, een bewuste keuze voor balans, focus en kwaliteit. Tevens bied ik begeleiding bij autisme vanuit een persoonsgebonden budget.

Klaar om je leven anders vorm te geven? Stuur een bericht!

27/01/2025

01/01/2025

De allerbeste wensen voor een mooi en gezond 2025 ❤️

1 januari is bij uitstek het moment om te starten met goede voornemens.

Maar waarom werken die goede voornemens vaak niet? Wat kleine tips die ik leerde van het boek Atomic Habits van de schrijver James Clear.

1. Denk groot, maar voer het klein uit. Kleine veranderingen geven uiteindelijk grootste resultaten.

2. Word je bewust van je gewoontes. Werk niet met doelen maar focus op je dagelijkse gewoontes en maak daar de verandering. Het doel volgt vanzelf!

3. Maak de verandering in gewoontes zo klein dat je ze zelfs op je slechtste dag kunt doen. Doe ze consequent, en bouw vanaf daar verder. Lukt het een dag niet, geef jezelf niet op de kop, ga gewoon door.

4. Besef dat onze gewoontes bepalen wie we zijn, en andersom bepaalt onze identiteit ook onze gewoontes. Wat en wie is de persoon die je wilt worden?

5. Hoe prettiger iets voelt hoe vaker we het zullen herhalen. Maak het leuk voor jezelf!

Gedragsverandering is moeilijk, het maken van een strategie geeft de meeste kans op succes omdat we dan niet meer de weg van de reactie volgen, maar ons leven zelf vorm geven.

Succes! Voor een fantastisch nieuw jaar! 🥂✨️🐾🍀

07/06/2024

Goedemorgen. Even genieten van deze beauty :) zomaar midden in de stad

Centaurea cyanus oftewel de wilde korenbloem. Leuk weetje: de latijnse naam refereert aan de mythische centaur Chiron, de gewonde heler. Nadat deze was geraakt met een gifpijl, stelpte hij de wond met deze bloem.

04/05/2024

Over schaamte, trauma en narcisme

Een toxic relatie is complex en één van de gevoelens die de misbruiker met het slachtoffer van misbruik deelt, is schaamte.

1. Iedere (emotionele) misbruiker heeft schaamte in zich die niet bewust gevoeld kan worden. Er kan zo weinig inzicht in eigen patronen en gevoelens bestaan, dat hij/zij ervan overtuigd is geen kwaad te doen. Maar zelfs als dat inzicht er wel is, zal het snel weggestopt worden onder rationalisatie. De ander heeft het misbruik dan als het ware verdiend.

2. Schaamte ontstaat in onze vroegste jeugd. Wanneer ouders mishandelend of verwaarlozend zijn, dan zal een kind altijd de schuld bij zichzelf leggen en ervaren dat het niet goed genoeg is. De identiteit wordt als het ware negatief gevormd.

3. De reactie op schaamte die niet bewust gevoeld kan worden, is om deze gevoelens te compenseren. Hier zien we dan ook het narcisme ontstaan.

'Ik ben beter dan iedereen'

'Mijn behoeften zijn belangrijker dan die van anderen'

4. Diep van binnen heeft een emotionele misbruiker de overtuiging dat jij niet bij hem of haar zou blijven als je een keuze had. Je zou een betere partner kunnen vinden.

'De enige manier dat jij bij mij blijft is als ik je kan controleren'

5. Er is een boosheid op de wereld, op het leven, op zichzelf. Woede is een onderdeel van schaamte. Dit wordt afgereageerd op mensen die dichtbij staan; in de intieme kring.

6. Niet iedereen met hetzelfde trauma in het verleden wordt een emotionele misbruiker.

7. Mensen die in een mishandelende relatie terecht komen en daar moeilijk uit kunnen komen, of die keer op keer in een destructieve relatie terecht komen, hebben vaak dezelfde onderliggende schaamtegevoelens.

'Niemand zal van me houden voor wie ik ben en daarom neem ik genoegen met broodkruimels'

‘Ik verdien niet beter’

8. De weg uit een destructieve relatie is altijd om de eigen schaamte onder ogen zien. Dit gebeurt niet zomaar, het zijn diepe issues die ver teruggaan in het verleden, maar het is zeker niet onmogelijk. Het leren voelen en omgaan met de eigen schaamte, zal kracht geven de mishandelaar te weerstaan.

'Ik mag er zijn'

'Mijn behoeften en wensen tellen mee'

‘Ik ben belangrijk’

9. Leg nooit de schuld van misbruik of slecht gedrag van je partner bij jezelf neer! Inzicht in eigen patronen die misbruik in stand houden, is niet hetzelfde als schuldig zijn aan het misbruik. Van slachtoffer kun je een overwinnaar worden.

10. Een (emotioneel) mishandelende relatie is complex en zal zelden uit zichzelf beter worden. Sterk willen zijn en negatief gedrag vergoelijken en verdragen, zal er uiteindelijk voor zorgen dat je dieper de schade ervan ondervindt. Zoek op tijd ondersteuning!

Ik ben Rianne, professional in coaching, counseling & persoonlijke groei. Zit je vast in oude patronen in relaties, werk of leven? Met mijn praktische, no-nonsense aanpak help ik je kracht en autonomie terug te winnen met ruimte voor jouw emoties

17/04/2024

Mijn 10 inzichten over liefde en relaties

1. Onze wonden uit ons verleden én onze geconditioneerde reacties op deze wonden, zullen naar boven komen in onze latere relaties.
2. Hebben we in onze jeugd chaos gekend, dan zullen we, als we niet geheeld zijn, waarschijnlijk ook chaotische relaties hebben. Hetzelfde geldt voor bedrog, verraad en verwaarlozing.
3. Onze eigenwaarde en liefde voor onszelf geeft aan in welke mate we een ander kunnen liefhebben.
4. De meeste relatieproblemen komen voort uit onze eigen onzekerheden, angst om onze stem te gebruiken, angst om verlaten te worden, ongeliefd of alleen te zijn.
5. We hebben geen grote invloed op wie we verliefd worden. Dit zijn onbewuste processen.
6. Eigenwaarde en zelfvertrouwen hebben zorgt ervoor dat we partners kunnen kiezen die ook resoneren met wat er in onszelf zit.
7. Als we ons aangetrokken voelen tot mensen die niet emotioneel beschikbaar zijn, betekent dit vaak dat we zelf niet emotioneel beschikbaar zijn.
8. Tot wie we ons aangetrokken voelen is niet een leven lang een vaststaand gegeven. Het reflecteert immers aan onze relatie met onszelf, die met de jaren groeit en verandert.
9. Betekenis vinden in onze ervaringen, contacten en relaties is een weg om onszelf beter te leren kennen.
10. Als je niet langer een ander nodig hebt om leegte te vullen of zelftwijfel te dempen, heb je alleen nog maar iemand nodig om (liefde) mee te delen.