06/08/2025
π
π₯π¨ππππ§: π‘ππ π ππ‘ππ’π¦π π°ππ©ππ§ π―π¨π¨π« π¬π©π¨π«ππ‘ππ«π¬πππ₯
Of je nu een topsporter bent of fanatiek recreant, herstel is net zo belangrijk als training. Wie sneller herstelt, kan vaker en beter presteren. EΓ©n van de meest effectieve herstelmethodes die de laatste jaren aan terrein wint in de sportwereld is floaten. Niet voor niets wordt het in sommige kringen al βhet geheime wapenβ genoemd. Maar wat is floaten precies, en waarom werkt het zo goed voor sportherstel?
πππ π’π¬ ππ₯π¨ππππ§?
Floaten (of floattherapie) houdt in dat je drijft in een speciaal bad gevuld met warm water en een hoge concentratie magnesiumsulfaat (Epsomzout). Door dit zout is het water extreem dragend en ervaart je lichaam volledige gewichtloosheid. De ruimte is stil, donker of gedempt verlicht, en prikkels van buitenaf zijn minimaal. Dit geeft het lichaam en de geest de kans om volledig te ontspannen, iets wat in het dagelijks leven en na zware sportprestaties zeldzaam is.
ππ π―π¨π¨π«πππ₯ππ§ π―ππ§ ππ₯π¨ππππ§ π―π¨π¨π« π¬π©π¨π«ππ‘ππ«π¬πππ₯
1. Versneld spierherstel
Tijdens het floaten worden spieren volledig ontlast. De hoge dosis magnesium wordt via de huid opgenomen en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen zoals melkzuur. Hierdoor herstellen de spieren sneller na trainingen of wedstrijden.
2. Vermindering van spierpijn en ontstekingen
Magnesium heeft een ontstekingsremmende werking. Dit helpt bij het verlichten van spierpijn, stijfheid en kleine blessures zoals verrekking of overbelasting.
3. Volledige ontspanning van het zenuwstelsel
Tijdens het floaten wordt het zenuwstelsel tot rust gebracht. De afwezigheid van prikkels verlaagt de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol. Hierdoor activeert het lichaam het parasympathische zenuwstelsel, de stand waarin herstel plaatsvindt.
4. Betere slaap en herstelcapaciteit
Floaten helpt de slaapkwaliteit te verbeteren. En omdat een groot deel van fysiek herstel juist βs nachts plaatsvindt, draagt dit indirect bij aan betere prestaties.
5. Verlichting van chronische en acute pijn
De gewichtloosheid en warmte zorgen ervoor dat druk op gewrichten en spieren wegvalt. Floaten is hierdoor ook effectief voor mensen met terugkerende klachten of blessures, zoals rugpijn, knieproblemen of spierkrampen.
6. Preventie van overbelasting en burn-out
Bij regelmatig trainen en presteren ligt overbelasting op de loer. Floaten helpt het lichaam sneller signalen van vermoeidheid te verwerken, wat overtraining en blessures kan helpen voorkomen.
7. Mentale heropbouw en focus
Naast fysiek herstel biedt floaten ook mentale ruimte. Veel sporters gebruiken floaten om te visualiseren, reflecteren of gewoon even niets te moeten. Dat mentale herstel is minstens zo belangrijk in het behouden van motivatie en focus.
π
π₯π¨ππππ§ ππ₯π¬ π¨π§πππ«ππππ₯ π―ππ§ π£π π¬π©π¨π«ππ«ππ π’π¦π
Waar vroeger vooral ijsbaden en massage de standaard waren, wordt floaten steeds vaker als vast onderdeel toegevoegd aan herstelprogrammaβs in de sportwereld. Floaten is laagdrempelig, natuurlijk en werkt preventief. Zelfs één sessie per week kan al merkbare effecten geven op herstel, slaap en algeheel welzijn.
Wil je sneller herstellen, beter slapen en blessurevrij blijven? Dan is floaten wellicht precies wat jouw lichaam nodig heeft. Het is geen luxe, maar een slimme investering in duurzaam sporten.
