07/04/2025
Herstellen is simpel maar niet makkelijk. Eigenlijk zijn het maar 3 stappen. Eerst moet je zorgen dat je tot stilstand komt, dan kan je aan je herstel werken en dan pas opbouwen. Helaas willen we die eerste 2 stappen vaak overslaan omdat dat allemaal onhandig is, saai is en te lang duurt. Ik heb het jullie gemakkelijk gemaakt en de bewaren op mijn eigen post al erbij gezet!
Ik zal uitleggen waarom deze stappen zo belangrijk zijn.
Stilstaan: Eerst moet je natuurlijk tot stilstand komen. Zeker bij een burn-out, maar ook bij chronische ziektes. Als je lichaam moe is geeft het aan dat alles wat je doet te veel is. Het lichaam heeft nu zijn energie nodig om te herstellen en zo lang je maar door blijft gaan komt het daar niet aan toe.
Het zou natuurlijk fantastisch zijn als je er niet aan toe hoefde te geven, je kop in het zand kon steken, lekker doorgaan en toch zou kunnen herstellen. Maar dat is helaas niet de realiteit. We zijn het niet gewend en het is heel erg lastig om vanuit hollen ineens stil te moeten staan. Maar wel heel erg belangrijk voor je herstel.
Als je stil staat komt je herstelmechanisme in gang en die fase is heel erg saai. Veel rusten, slapen, niks doen. Er komt ook vaak een bak een vermoeidheid en emoties uit, dus je voelt je niet heel prettig. Maar dat zijn wel allemaal goede tekens, dat betekend dat je lijf nu echt alle energie in je herstel steekt. Wees niet te streng voor jezelf deze periode, het gaat echt voorbij en het wordt beter. Netflixen op recept!
En dan komt eindelijk de fase waarin je weer kan opbouwen. Maar ook die gaat met vallen en opstaan. Het gaat te langzaam voor je gevoel en je voelt nog steeds een grens. Maar als cliënten dat zeggen ben ik zo blij, ze voelen eindelijk de grens! En als je hem voelt kan je je er ook aan houden en voortaan de energie uitgeven die je echt hebt. Zodat je beter in balans blijft en steeds lekkerder in je vel gaat zitten!
Bij Marala snappen we de obstakels en de bezwaren en dat is dan ook waar wij de meeste aandacht aan besteden!