Ontspanningsmoment

22/01/2025

In relaties draait alles om verbinding. Maar hoe kun je écht verbinden met een ander, als je niet verbonden bent met jezelf? 💛

Tijdens een ademsessie ontdek je wat er in jou leeft:
✨ Waar loop je tegenaan?
✨ Wat voel je écht?
✨ Wat heb je nodig om weer in balans te komen – in jezelf én in je relatie?

Mijn eigen ademsessies hebben me laten zien hoe belangrijk het is om stil te staan bij mezelf. Dit helpt niet alleen mij, maar ook mijn relatie. Want verbinding begint altijd bij jou. 🌿

Wil jij dit zelf ervaren?
Kom dan naar de begeleide ademsessie op 27 januari in Alphen aan den Rijn.
🌟 Neem tijd voor jezelf en ontdek hoe jouw adem je kan helpen groeien, zowel persoonlijk als in je relatie.

✨ Aanmelden of meer info? Stuur mij een DM.

14/01/2025

Wat mij als relatietherapeut vaak opvalt, is dat veel mensen pas aan therapie denken als laatste redmiddel. Dat vind ik oprecht jammer, omdat er juist zóveel mogelijk is als je eerder komt. 🛠️❤️

Relatietherapie hoeft niet te betekenen dat er iets ‘mis’ is. Het is een kans om samen te groeien, patronen te doorbreken en elkaar écht beter te begrijpen. Hoe eerder je ermee begint, hoe meer er mogelijk is om jullie verbinding te versterken.

Dus wacht niet tot het bijna te laat is. Investeer in je relatie, net zoals je dat doet in andere belangrijke dingen in je leven. Het is het zó waard!”

Wil je weten hoe relatietherapie eruitziet? Ik leg het je graag uit in een kennismakingsgesprek.”

13/01/2025

Hulp gezocht vanuit mijn netwerk – een nieuwe richting ontdekken!

De afgelopen maanden heb ik een hoop nagedacht over mijn werk en waar ik gelukkig van word. Ondernemen heeft me jarenlang veel gebracht: vrijheid, groei en de kans om te doen wat ik leuk vind. Maar eerlijk is eerlijk: de laatste tijd voelt het soms zwaar. Ik mis collega’s om mee te sparren en ik merk dat ik het ondernemerschap, met alles wat erbij komt kijken (zoals marketing), niet meer alleen wil dragen.

Dat gevoel komt niet uit het niets. Vorig jaar merkte ik al een verschuiving. Massages, iets wat ik heel lang met liefde heb gedaan, maken langzaam plaats voor een andere focus. Ik heb me de afgelopen jaren verdiept in relatietherapie en ACT-therapie, en daar gaat echt mijn hart sneller van kloppen. Het geeft me zoveel voldoening om mensen te helpen en samen stappen te zetten richting een bewuster, mooier leven. Maar ondernemen blijft een uitdaging, en ik merk nu dat ik niet persé een ondernemer ben, maar vooral iemand die met mensen wil werken.

Daarom ben ik tot een nieuwe conclusie gekomen: ik wil graag een baan vinden voor een aantal dagen per week. Een plek waar ik mijn passie voor mensen en mijn kennis kan inzetten, en waar ik misschien zelfs kan blijven groeien. Wat me aanspreekt? Rollen zoals therapeut, wijkcoach of ambulant begeleider. Maar ook functies waarin ik ondersteuning bied bij burn-outpreventie, het organiseren van retraites of andere initiatieven waarbij ik mensen kan helpen om meer balans te vinden, zouden geweldig zijn.

Dus, bij deze mijn vraag: ken jij een organisatie, team of iemand in je netwerk die zoekt naar iemand met mijn achtergrond en passie? Of heb je tips over waar ik kan zoeken? Ik sta open voor ideeën en adviezen.

Dankjewel voor het meedenken, en als je een suggestie hebt, stuur me gerust een berichtje. Alles is welkom!

12/01/2025

Liefde groeit als je er tijd voor maakt

Kleine momenten van verbinding maken een groot verschil.

Hier zijn 3 simpele tips om vandaag nog meer aandacht voor elkaar te hebben:
🔸 Leg je telefoon weg tijdens het eten. Al is het maar 10 minuten, onverdeelde aandacht doet wonderen.
🔸 Vraag écht hoe het met de ander gaat. Luister met oprechte interesse, zonder meteen oplossingen te zoeken.
🔸 Doe iets wat jullie blij maakt. Maak een wandeling, kook samen of geniet bewust van een kop thee.

Wil je dit jaar écht investeren in jullie relatie?
✨ Dieper Verbinden is een bijzondere avond om stil te staan bij wat écht belangrijk is, met:
🔹 Luchtige momenten om te lachen en genieten
🔹 Reflectie op jullie verbinding, zonder zwaarte
🔹 Bewuste aandacht voor elkaar

📅 20 januari
📍 Alphen aan den Rijn
💰 €70 per stel

💛 Start 2025 samen sterker. Gun jullie relatie deze boost.

👉 Meld je aan via de link in bio of stuur me een berichtje voor meer info!

09/01/2025

💬 “Relatietherapie is geen laatste redmiddel.”

Als relatietherapeut zie ik het zo vaak gebeuren: koppels wachten te lang met hulp zoeken. Pas als de frustraties hoog oplopen of de afstand groot voelt, komt de vraag om therapie. En dat vind ik oprecht zó jammer.

Juist als je eerder begint, kun je zoveel bereiken! Samen werken aan betere communicatie, elkaars behoeften leren begrijpen en patronen doorbreken – voordat ze muurvast zitten.

Vergelijk het met onderhoud aan je auto: je wacht toch ook niet tot de motor vastloopt? 🚗✨

Wil je weten hoe relatietherapie eruitziet en of het iets voor jullie is? Stuur me een berichtje voor een vrijblijvend gesprek. Soms is één stap al genoeg om de weg terug te vinden naar elkaar. 💞

08/01/2025

03/01/2025

Geen goede voornemens die na een paar weken verdwijnen, maar kleine momenten van verbinding die nu al helpen. 💛

Hier 3 simpele tips om vandaag nog meer aandacht voor elkaar te hebben:
🔸 Zet je telefoon uit bij het avondeten. Geef elkaar onverdeelde aandacht, al is het maar 10 minuten.
🔸 Vraag écht naar elkaar. "Hoe gaat het nu écht met je?" en luister zonder direct oplossingen te geven.
🔸 Doe één ding samen waar je blij van wordt. Een wandeling, samen koken of even zitten met een kop thee.

Wil je dit jaar écht tijd maken voor jullie relatie?
✨ Dieper Verbinden is dé avond om samen stil te staan bij wat belangrijk is, met:
🔹 Speelse momenten om te lachen en genieten
🔹 Reflectie zonder zwaarte
🔹 Échte aandacht voor elkaar

📅 20 januari | 📍 Alphen aan den Rijn
💰 €70 per stel

💛 Start het jaar met tijd voor elkaar. Geef jullie verbinding een boost.

👉 Meld je aan via de link in bio of stuur me een berichtje voor meer info!

28/12/2024

🎄 De feestdagen zijn het perfecte moment om (samen) terug te blikken én vooruit te kijken.
Stel jezelf (en je partner) deze vragen:
1️⃣ Wat was dit jaar ons mooiste moment samen?
2️⃣ Wat willen we anders doen volgend jaar?
3️⃣ Waar zijn we het meest trots op?

👉 Zet jullie antwoorden op papier en sluit af met een toast op een nóg mooier nieuw jaar.

25/12/2024

Eerst verbinden met mezelf, voordat ik dat met anderen kan doen. Bad, masker, theetje : check. 🛁✨ Zelfzorg is geen luxe maar een must, zeker tijdens de feestdagen.
👉 Hoe laad jij jezelf op voordat je in de feestdagenmodus gaat?

24/12/2024

Kerst is overal en voor sommige voelt het als een verplichting terwijl voor andere het juist de mooiste tijd van het jaar is.

Wat maak jij ervan? Waar staat kerst voor, voor jou?

23/12/2024

🎄Geen zin in de kerst? Met deze 4 tips wordt je kerstdiner weer gezellig!🎄

21/12/2024

Dieper Verbinden 20 januari: Een bijzonder leuke avond voor stellen

Of je nu al jaren samen bent of net aan het begin van jullie reis staat, deze workshop is er voor alle stellen die een bijzondere avond samen willen beleven. Tijdens Dieper Verbinden krijgen jullie de kans om meer over jezelf, je partner én jullie relatie te ontdekken. Het is een avond vol speelse activiteiten, reflectieve momenten en een fijne dosis humor.

Meer info: stuur mij een berichtje of kijk op https://www.ontspanningsmoment.nl/agenda

21/12/2024

De natuur doet meer dan je denkt. 🌿
Een wandeling kan je hartslag vertragen, je stress verlagen en je hoofd leegmaken. Even opladen in het bos? Je zenuwstelsel bedankt je!

🌞

19/12/2024

5 tips om de feestdagen ontspannen door te komen 👆

🎅🏼🎄

18/12/2024

Dit jaar geen standaard cadeautjes onder de boom. Geen sokken, gadgets of parfum die na een paar weken vergeten zijn.

Dit jaar geef je iets wat écht telt: tijd, aandacht en verbinding.

✨ Dieper Verbinden is een avond speciaal voor jullie twee. Een moment om samen stil te staan, te lachen en meer over elkaar te ontdekken. Zonder zwaarte, maar mét plezier en nieuwe inzichten.

Wat kun je verwachten?
🔸 Speelse momenten om samen te lachen en te genieten.
🔸 Reflectie om stil te staan bij wat jullie bijzonder maakt.
🔸 Plezier en diepgang zonder dat het zwaar voelt.
🔸 Échte aandacht voor elkaar.

📅 20 januari
📍 Alphen aan den Rijn
💰 €70 per stel

🎁 Leg dit jaar een ervaring onder de boom die bijblijft.

👉 Meld je nu aan via de link in bio of stuur me een berichtje voor meer info. 💛

Geef verbinding cadeau. Samen lachen, samen groeien. ✨

15/12/2024

Oké, buiten is het grijs en grauw en ook wij hadden liever de zon gezien. Toch vermaken wij ons wel: warme chocomelk, een goed verhaal en de kat die zoals altijd het beste plekje heeft.

Hoe maak jij van deze winterdagen iets moois?

13/12/2024

Waarom veel stellen na de feestdagen uit elkaar gaan?

04/12/2024

Ademwerk Speciale

Voor meer informatie stuur mij een berichtje of check de agenda op ontspanningsmoment.nl

9 december 19:00 in Alphen aan den Rijn