Kruidenloket (2025)

06/09/2025

🌿 Wat is je go-to kruid of plant voor het kalmeren van een geïrriteerde huid?
Bij roodheid, jeuk of een trekkerig gevoel snakt je huid naar rust. 🌸 Duizendblad, kamille en goudsbloem zijn drie van de meest geliefde kalmeerders uit de natuur – zacht, herstellend en krachtig in hun eenvoud. Perfect voor gevoelige, reactieve of beschadigde huid!

Top 3 kalmerende kruiden voor je huid:
🌼 Duizendblad (Achillea millefolium)
• Werkt samentrekkend en verzachtend.
• Ondersteunt het herstel van de huidbarrière bij lichte verwondingen of eczeem.
• Ideaal in kompressen of een zachte tinctuurverdunning.
🌼 Kamille (Matricaria recutita)
• Ontstekingsremmend, jeukstillend en ontspannend.
• Helpt bij roodheid, zonnebrand en allergische reacties.
• Toe te passen als hydrolaat, olie of in een bad.
🌼 Goudsbloem (Calendula officinalis)
• Wondhelend, verzachtend en regenererend.
• Geschikt bij schaafwonden, huidirritatie, luieruitslag en schilfering.
• Kan verwerkt worden in zalven, crèmes of een kruidenthee voor inwendig én uitwendig gebruik.

💆‍♀️ Toepassingstip:
Maak een koud kompres door een sterke infusie van kamille en duizendblad te zetten, laat afkoelen, doordrenk een doek en leg deze op de huid. Werk af met een goudsbloemolie of -crème voor extra herstelkracht.

📍 Meer leren over natuurlijke huidverzorging met kruiden?

Meld je aan voor een workshop of cursus via: www.kruidenloket.nl

05/09/2025

🌞 Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) Lichtbrenger voor Zenuwen, Lever en Doorbloeding 🌿
Sint-Janskruid is een zonnekruid bij uitstek, bekend om zijn werking op het zenuwstelsel én het licht brengen in donkere periodes. Het werkt harmoniserend, reinigend en doorstromend, zowel op lichamelijk als emotioneel niveau. ✨
🌱 Medicinale toepassingen:
🧠 Zenuwstelsel – Stemmingsverlichtend bij somberheid, stress en seizoensgebonden depressie. Versterkt en kalmeert het zenuwstelsel bij overprikkeling.
🔥 Spijsvertering & Lever – Mild stimulerend voor maag en lever, ondersteunt een gezonde spijsvertering en de afvoer van gifstoffen.
🩸 Bloedsomloop – Bevordert een gezonde doorbloeding, versterkt bloedvaten en helpt bij koude ledematen of stagnatie.

🌼 Wil jij leren hoe je Sint-Janskruid veilig inzet voor innerlijke helderheid, reiniging en doorstroming?

Meld je aan voor een workshop of cursus en ontdek hoe dit zonnekruid jouw systeem kan ondersteunen. 🌿✨

📍 Aanmelden via: www.kruidenloket.nl

03/09/2025

🌿 Za’atar kruidig, fris en hartverwarmend! ✨
Maak je eigen za’atar-mix met oregano, tijm, munt, knoflook, sumak en sesamzaad. Deze traditionele Midden-Oosterse melange is aromatisch, licht zuur, aards en nootachtig tegelijk, perfect als dip met olijfolie, over flatbread, op geroosterde groenten of door een salade. 🫓🍃

Geneeskrachtige eigenschappen van de kruiden:
🌿 Oregano (Origanum vulgare) – Ontstekingsremmend, krachtig antioxidant en spijsverteringsbevorderend.
🌱 Tijm (Thymus vulgaris) – Antibacterieel, luchtwegondersteunend en versterkend.
🍃 Munt (Mentha spp.) – Verkoelend, verhelderend en verzachtend bij spijsverteringsklachten.
🧄 Knoflook (Allium sativum) – Immuniteitsversterkend, ontgiftend en diep reinigend.
🍋 Sumak (Rhus coriaria) – Friszuur, rijk aan antioxidanten, stimuleert de spijsvertering.
🌰 Sesamzaad (Sesamum indicum) – Rijk aan calcium en gezonde vetzuren, voedend en opbouwend.

💡 Tip:
Rooster het sesamzaad licht in een droge pan tot goudbruin. Meng met fijngemalen oregano, tijm, munt, gevriesdroogde of geroosterde knoflookvlokken en sumak. Bewaar luchtdicht. Meng met goede olijfolie als dip, of strooi over hummus, labneh of gegrilde groenten.

01/09/2025

🌫️ Fibromyalgie, meer dan wijdverspreide pijn
Fibromyalgie uit zich in chronische pijn, vermoeidheid en overgevoeligheid, maar raakt vaak ook dieper gelegen emotionele lagen. Het lichaam schreeuwt waar woorden ontbraken.
✨ Psychosomatische betekenis:
• Fibromyalgie: Boosheid en frustratie, overweldigd door te veel verantwoordelijkheden.
• Draag je (te) veel lasten op je schouders?
• Voel je je niet gehoord, maar durf je je gevoelens niet te uiten?
• Houd je de pijn vast in je lichaam omdat je het mentaal niet meer kunt dragen?
Het lichaam zegt: “Ik kan het niet meer alleen. Ik wil verzachten, loslaten, en ademen.”

🧠 Lichaam en geest in beweging
In contrast met de stabiliteit van het skelet staat het zachte weefsel: spieren, pezen, vet en huid voor onze mentale energie. Deze structuren bepalen grotendeels onze uiterlijke vorm en zijn zodoende nauw verbonden met onze mentale energie.
• Beweging en verandering: Het skelet biedt structuur, maar de spieren maken beweging mogelijk. Hoe we bewegen, weerspiegelt hoe we denken.
• Gedachten en acties: Door beweging kunnen we veranderen, en verandering wordt zichtbaar in beweging.

🌿 Kruiden die ondersteunen:
• Wilg (Salix alba) – natuurlijk pijnstillend, helpt bij verzachting van zowel lichamelijke als emotionele pijn
• Heermoes – versterkt bindweefsel, bevordert doorstroming en innerlijke structuur
• Agrimonie – helpt maskers loslaten, ondersteunt bij het erkennen van verborgen verdriet en spanningen

💧Fibromyalgie nodigt uit tot verzachting, het delen van lasten, en ruimte geven aan wat al te lang werd ingehouden.

30/08/2025

🌿 Wat is je go-to kruid of plant voor het kalmeren van een geïrriteerde huid?
Bij roodheid, jeuk of een trekkerig gevoel snakt je huid naar rust. 🌸 Duizendblad, kamille en goudsbloem zijn drie van de meest geliefde kalmeerders uit de natuur – zacht, herstellend en krachtig in hun eenvoud. Perfect voor gevoelige, reactieve of beschadigde huid!

🌱 Top 3 kalmerende kruiden voor je huid:
🌼 Duizendblad (Achillea millefolium)
• Werkt samentrekkend en verzachtend.
• Ondersteunt het herstel van de huidbarrière bij lichte verwondingen of eczeem.
• Ideaal in kompressen of een zachte tinctuurverdunning.
🌼 Kamille (Matricaria recutita)
• Ontstekingsremmend, jeukstillend en ontspannend.
• Helpt bij roodheid, zonnebrand en allergische reacties.
• Toe te passen als hydrolaat, olie of in een bad.
🌼 Goudsbloem (Calendula officinalis)
• Wondhelend, verzachtend en regenererend.
• Geschikt bij schaafwonden, huidirritatie, luieruitslag en schilfering.
• Kan verwerkt worden in zalven, crèmes of een kruidenthee voor inwendig én uitwendig gebruik.

💆‍♀️ Toepassingstip:
Maak een koud kompres door een sterke infusie van kamille en duizendblad te zetten, laat afkoelen, doordrenk een doek en leg deze op de huid. Werk af met een goudsbloemolie of -crème voor extra herstelkracht.

📍 Meer leren over natuurlijke huidverzorging met kruiden?

Meld je aan voor een workshop of cursus via: www.kruidenloket.nl

29/08/2025

🌞 Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) Lichtbrenger voor Zenuwen, Lever en Doorbloeding 🌿
Sint-Janskruid is een zonnekruid bij uitstek, bekend om zijn werking op het zenuwstelsel én het licht brengen in donkere periodes. Het werkt harmoniserend, reinigend en doorstromend – zowel op lichamelijk als emotioneel niveau. ✨

Medicinale toepassingen:
🧠 Zenuwstelsel – Stemmingsverlichtend bij somberheid, stress en seizoensgebonden depressie. Versterkt en kalmeert het zenuwstelsel bij overprikkeling.
🔥 Spijsvertering & Lever – Mild stimulerend voor maag en lever, ondersteunt een gezonde spijsvertering en de afvoer van gifstoffen.
🩸 Bloedsomloop – Bevordert een gezonde doorbloeding, versterkt bloedvaten en helpt bij koude ledematen of stagnatie.

🌼 Wil jij leren hoe je Sint-Janskruid veilig inzet voor innerlijke helderheid, reiniging en doorstroming?

Meld je aan voor een workshop of cursus en ontdek hoe dit zonnekruid jouw systeem kan ondersteunen. 🌿✨

📍 Aanmelden via: www.kruidenloket.nl

28/08/2025

🥧 Kruidige quiche, aards, aromatisch en elegant! 🌿✨
Deze combinatie is heerlijk in een quiche met bijvoorbeeld prei, pompoen, geitenkaas, paddestoelen of spinazie. Vol karakter, maar mooi in balans.

6 verrassende kruiden voor in je quiche:
🌱 Bonenkruid (Satureja hortensis) – Peperachtig en licht scherp, versterkt hartige smaken.
🌿 Citroentijm – Frisser dan gewone tijm, geeft helderheid aan romige vullingen.
🌱 Majoraan – Zacht-zoet en licht kruidig, een mooie afronding voor ei-gerechten.
🌿 Borage (komkommerkruid) – Verkoelend en bloemig, bijzonder in combinatie met kaas of courgette.
🌱 Mierikswortelblad (of een klein beetje geraspte wortel) – Pittig en opwekkend, zorgt voor diepgang.
🌿 Hysop (Hyssopus officinalis) – Aromatisch, licht muntachtig, versterkt de spijsvertering en voegt gelaagdheid toe.

💡 Tip:
Gebruik de fijngehakte kruiden in je eierroommengsel (bijv. eieren + room), of strooi ze over de groentenlaag voor het bakken. Combineer eventueel met wat citroenrasp of geraspte kaas voor extra balans.

27/08/2025

🥣 Pittige chutney aromatisch, verwarmend en vol karakter! 🌶️✨
Maak een levendige chutney met de diepe smaken van korianderzaad, venkelzaad, mosterdzaad, knoflook, gember en komijnzaad. Deze specerijen zorgen samen voor een perfecte balans tussen zoet, zuur, kruidig en fris heerlijk bij rijstgerechten, curry’s, linzen of als dip bij snacks en kaas. 🍛🫓

Geneeskrachtige eigenschappen van deze specerijen:
🌱 Korianderzaad (Coriandrum sativum) – Ontgiftend, kalmerend en spijsverteringsbevorderend.
🌾 Venkelzaad (Foeniculum vulgare) – Werkt krampstillend, verzacht de darmen en helpt bij een opgeblazen gevoel.
🌿 Mosterdzaad (Brassica spp.) – Stimuleert de spijsvertering, verwarmend en slijmoplossend.
🧄 Knoflook (Allium sativum) – Antibacterieel, ontstekingsremmend en immuunversterkend.
🫚 Gember (Zingiber officinale) – Verwarmend, bevordert de doorbloeding en werkt ontstekingsremmend.
🌾 Komijnzaad (Cuminum cyminum) – Verlicht winderigheid en ondersteunt een gezonde darmwerking.

💡 Tip:
Rooster de zaden kort in een droge pan tot ze beginnen te geuren. Fruit daarna knoflook en geraspte gember in olie, voeg de gemalen specerijen toe en laat even meebakken. Voeg vervolgens fruit (zoals appel, mango of tomaat), azijn en wat zoetstof toe en laat inkoken tot een smeuïge chutney.
Bewaar in een gesteriliseerde pot heerlijk als smaakmaker of cadeau!

25/08/2025

🌪️ Duizeligheid meer dan een draaierig hoofd
Duizeligheid raakt het centrum van ons evenwicht fysiek én innerlijk. Het kan een teken zijn dat je niet stevig geworteld bent in jezelf, en dat je wankelt onder de invloed van de buitenwereld.

✨ Psychosomatische betekenis:
Duizeligheid wijst op een verstoring van het innerlijk evenwicht.
• Voel je je snel verward door meningen van anderen?
• Heb je moeite om bij jezelf te blijven in een wereld vol prikkels en verwachtingen?
• Laat je je gemakkelijk meeslepen, terwijl je eigen waarheid op de achtergrond raakt?
Het lichaam zegt: "Ik weet even niet meer waar ik sta help me terug naar mijn centrum."

🌿 Kruiden die ondersteunen:
• Hyssop – helderend en centrerend, helpt bij mentale verwarring en energetische ruis
• Maretak – bevordert balans en stabiliteit, zowel lichamelijk als emotioneel
• IJzerhard (Verbena) – versterkt de zenuwen, helpt bij overprikkeling en herstelt innerlijke focus

🌀 Duizeligheid nodigt uit tot verstilling, aarding en helder voelen wat van jou is en wat niet.

23/08/2025

🌸 Hoe gebruik je bloemenwater als toner?
Bloemenwaters, ook wel hydrolaten genoemd, zijn zachte, aromatische extracten die je huid opfrissen, hydrateren en in balans brengen. Perfect als natuurlijke toner na het reinigen van je gezicht! 🌿✨ Met oranjebloesem, rozenwater, rozenbottel en hedera geef je je huid een kalmerende, verhelderende en regenererende boost zonder synthetische toevoegingen. 💧

🌱 Krachtige plantenwaters als natuurlijke toner:
🍊 Oranjebloesem (Citrus aurantium)
• Kalmerend voor de gevoelige en gestreste huid.
• Verfrist de teint en verzacht roodheid.
🌹 Rozenwater (Rosa damascena)
• Hydraterend, tonifiërend en licht samentrekkend.
• Brengt zachtheid en geurige harmonie – ideaal voor de rijpere en gevoelige huid.
🍑 Rozenbottel (Rosa canina, als koud extract of hydrolaat)
• Rijk aan antioxidanten en vitamine C.
• Stimuleert celvernieuwing en helpt bij een doffe of vermoeide huid.
🌿 Hedera (Hedera helix)
• Samentrekkend en zuiverend.
• Verfijnt de poriën en ondersteunt een zuivere huid – vooral geschikt bij onzuiverheden.

💆‍♀️ Zo gebruik je bloemenwater als toner:
1️⃣ Reinig je gezicht grondig met lauwwarm water of een zachte reiniger.
2️⃣ Spray het bloemenwater rechtstreeks op je gezicht of breng aan met een (herbruikbaar) wattenschijfje.
3️⃣ Laat het even intrekken – niet droogdeppen.
4️⃣ Breng vervolgens je serum of crème aan voor optimale opname.

✨ Tip:
Bewaar je bloemenwater koel voor een extra verfrissend effect vooral in de zomer!

📍 Wil je leren hoe je zelf bloemenwaters maakt en toepast in je verzorgingsritueel?
Schrijf je in voor een workshop via www.kruidenloket.nl en ontdek de kracht van plantaardige schoonheid. 🌿🌸

22/08/2025

🌿 Maretak (Viscum album) Balansbrenger tussen chaos en orde 🌿
Maretak is een mystiek en krachtig kruid dat al eeuwenlang bekendstaat om haar regulerende werking op zowel lichamelijke als energetische processen. Ze werkt niet onderdrukkend, maar herstellend en brengt evenwicht waar het lichaam uit balans is geraakt. ✨

Medicinale toepassingen:
🌿 Woekeringen – Ondersteunt bij abnormale celgroei, zoals bij tumoren; werkt regulerend op delingsprocessen.
🧠 Zenuwstelsel – Kalmeert bij overprikkeling en stress, versterkt bij uitputting en zenuwzwakte.
🩸 Bloed & bloedsomloop – Reguleert de bloeddruk (zowel hoog als laag), ondersteunt het hart en verbetert doorstroming.
💓 Hartfunctie (extra) – Versterkt het hart bij stressgerelateerde klachten en werkt harmoniserend bij ritmestoornissen.

🌼 Wil jij leren hoe je maretak op verantwoorde wijze inzet bij chronische klachten en herstelprocessen?

Meld je aan voor een workshop of cursus en ontdek de subtiele, diep werkende kracht van deze bijzondere plant. 🌿✨

📍 Aanmelden via: www.kruidenloket.nl

Kruidenloket

06/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

01/09/2025

30/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

25/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share