Praktijk Annelies Trox - Begeleiding bij stress en burnout

11/08/2025

Soms zit alles zo vol dat je niet meer weet waar te beginnen.
Deze cliënt vond haar rust terug, met praktische tools, ruimte om te voelen en een veilige plek om te onderzoeken wat er echt speelt.

Voel jij ook dat het anders mag?
Stuur gerust een berichtje als je vragen hebt of een kennismakingsgesprek wilt.

08/08/2025

Herken je iets in mijn verhaal?
Dan ben je welkom.
Je hoeft niet eerst precies te weten wat er mis is,
of alles helder te hebben.
Soms begint het al bij: “Zo wil ik het niet meer. Maar hoe dan wel?”

06/08/2025

01/08/2025

Soms blijf je maar malen over een gedachte of iets wat gebeurd is. En dan denk je misschien: “Ik moet het gewoon loslaten.”

Maar hoe harder je dat probeert, hoe meer het blijft hangen. Net als een ballon waar je op duwt, hoe meer kracht je zet, hoe meer spanning.

Wat je aandacht geeft, groeit. Hoe vaker je blijft hangen in wat niet goed ging of wat pijn deed, hoe groter dat gevoel wordt.

Wat als je die gedachte gewoon even laat zijn? Niet omdat het waar is. Niet omdat je het goedpraat. Maar omdat het er nou eenmaal is, zonder dat jij het bent.

“Ik heb de gedachte, maar ik ben het niet.” Je hoeft niet alles wat je denkt serieus te nemen.
Gedachten kunnen streng, kritisch of pijnlijk zijn. En toch geloven we ze vaak automatisch. Alsof ze waar zijn, omdat we ze al zo vaak gedacht hebben.

Maar… kloppen ze echt? En wat doet het met je als je ze blijft geloven?

Byron Katie stelde 4 vragen om je gedachten te onderzoeken.
Pak er een, en stel jezelf dit:
1. Is het waar?
2. Kun je echt 100% zeker weten dat het waar is?
3. Hoe voel je je als je deze gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder deze gedachte?

Als je gedachten niet zomaar gelooft, ontstaat er ruimte. Voor lucht, een andere kijk of, voor een ander gevoel.

Je hoeft je oude verhalen niet te blijven herhalen. Je mag iets nieuws kiezen.

En wat levert dat op? Dat je niet meer alles aanneemt als waarheid. Dat je je gedachten leert uitdagen.
En dat brengt vrijheid, rust en mildheid naar jezelf.

30/07/2025

25/07/2025

Voel jij dat ook, dat je hoofd nog aan staat terwijl je eigenlijk vrij bent?
Laat het weten hieronder.
Of stuur me een bericht als je merkt dat je spanning blijft voelen, ook nu je ‘vrij’ bent.

01/07/2025

🎉 8 jaar praktijk 🎉 een cadeautje voor jou!

Acht jaar geleden begon ik mijn praktijk, met een hoofd vol ideeën, een hart vol verlangen om iets te betekenen, en ook best wat spanning. Sindsdien heb ik zóveel mooie mensen mogen begeleiden. Ieder traject is uniek, en het raakt me steeds weer hoeveel impact kleine inzichten kunnen hebben.

🙏 Dank je wel voor het vertrouwen, de gesprekken, het lachen, het stilvallen, het delen.

Om dit jubileum te vieren, geef ik iets terug:
Plan je in juli of augustus een kennismaking én start je met een traject?
Dan krijg je de online training ‘Pieker Exit Grip op je gedachten’ van mij cadeau. 🎁

Voor wie toe is aan rust in het hoofd, helderheid in het hart en stappen die wél passen.
Je hoeft het niet alleen te doen.

📌 Interesse? Plan je kennismaking via

Annelies Trox, Praktijk voor Psychosociale Therapie & Coaching. Ervaren zorgprofessional gespecialiseerd in stressmanagement en welzijn.

26/06/2025

Zware benen. Stilte. De kracht van vertragen.

Drie dagen in de bergen, met een rugzak, een pad omhoog en af en toe mezelf.

Wat begon als een huttentocht, werd een herinnering aan iets veel groters:
– Dat je méér aankan dan je denkt
– Dat je pas voelt wat je nodig hebt als je vertraagt
– Dat je hulp mag vragen, ook als je het liever allemaal zelf doet

Niet alles was leuk. Soms was het zwaar, frustrerend of stil van binnen.
Maar juist daarin lag de waarde.

In mijn nieuwste blog deel ik wat deze tocht me liet voelen, misschien herken jij jezelf er ook in.

➤ Lees de blog op mijn website
(zie reacties hieronder)Bookatrekking.com

15/06/2025

Herken je dit?
Dat het te vol zit in je hoofd, dat je streng bent voor jezelf, en dat je verlangt naar rust.

In dit traject leerde mijn cliënt omgaan met stress, milder zijn voor zichzelf en weer lichtheid voelen.

Voel je welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
📅 Plan eenvoudig via mijn website: https://anneliestrox.nl

13/06/2025

Volgende week trek ik de bergen in voor een driedaagse huttentocht.
Drie dagen wandelen, slapen op hoogte, met alleen mijn rugzak en een stevig tempo.

Niet om mezelf te bewijzen.
Maar om bewust afstand te nemen.
Van het volle dagelijks leven. Van wat er allemaal moet. Van de neiging om maar door te gaan.

Niet de ‘enge’ comfortzone waar je vaak over leest.
Maar die stille, hardnekkige comfortzone die ik zélf nog wel eens tegenkom.
De vertrouwde patronen, zoals:
– Altijd beschikbaar willen zijn
– Zorgen voor anderen
– Doorgaan, ook als ik eigenlijk moe ben

Het verschil met vroeger?
Ik herken het nu eerder.
Ik weet beter wat ik nodig heb.
En ik gun mezelf vaker de ruimte om daar ook naar te handelen.

Deze tocht is zo’n moment.
Letterlijk afstand nemen om weer even bij mezelf te komen.
Ik ga samen met iemand die me dierbaar is, maar vooral ook voor mezelf.

In mijn werk ontmoet ik veel mensen die dit herkennen.
Die veel weten, maar het lastig vinden om echt te voelen wat ze nodig hebben.
Die zich verantwoordelijk voelen, maar zichzelf onderweg kwijtraken.

Ook voor mij blijft het een bewuste keuze: vertragen, afstemmen, bijsturen.
En soms helpt het om daar echt even uit te stappen.

Na afloop deel ik wat deze tocht me brengt.
Misschien herken jij je in wat ik onderweg tegenkom.
Of voel je nu al dat verlangen om even stil te staan bij wat jij nodig hebt.

Wil je reageren of iets delen? Je bent van harte welkom.
Of volg me als je benieuwd bent naar wat deze dagen me laten zien.

13/05/2025

📸 Fotoshoot eind mei… en ja, ik vind het spannend.
Niet omdat ik het leuk vind om in de spotlight te staan — integendeel. Ik voel me meestal het fijnst achter de schermen, luisterend in plaats van poserend. Maar soms vraagt ondernemen om dingen te doen die net buiten je comfortzone liggen.

De foto’s worden gemaakt op drie plekken die belangrijk voor mij zijn:
in de praktijk, buiten tijdens het werk, en thuis — waar ik oplaad.
Allemaal plekken waar ik mezelf kan zijn.
En ik heb met zorg een fotograaf uitgezocht bij wie dat ook kan. Dus daaraan zal het niet liggen 😉 — alleen aan mijn eigen zenuwen.

Waarom ik het toch doe?
Omdat ik hoop dat je — als je op mijn site of socials kijkt — iets van herkenning voelt. Rust, echtheid, en de ruimte om gewoon jezelf te zijn.
Dat is precies wat ik mijn cliënten ook wil bieden.