Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf

11/04/2026

World Breathing day🌬

🎉47 jaar geleden op 11 april nam ik mijn eerste ademteug🌬
Het begin van een nieuw leven. Want dat is wat ademhaling is..."leven". Zonder adem is er simpelweg geen leven.
❤️🌎😇Hoe mooi is het dat er wereldwijd,op mijn geboortedag, bewust wordt stilgestaan bij de immense kracht van ademhaling

🌿Ademhaling beïnvloed alles in in ons leven. We ademen zo'n 20.000 keer per dag en veelal onbewust.
Door bewust te ademen kom je weer in verbinding met jezelf, werk je toe naar een betere fysieke en mentale gezondheid.

💫Tegenwoordig zijn verbonden ademcircels zijn immens populair, maar veel mensen vinden dat ook spannend. Dat is jammer, want bewust ademen is niet alleen vol gas ademen, wat soms voor een hevige emotionele release kan zorgen.
❤️Bewust ademen door juist te vertragen is net zo krachtig en voelt vaak veel veiliger. Als je erg overprikkeld bent, altijd "aan" staat is vertragen juist wat je nodig hebt. Even het gaspedaal loslaten.

Ik nodig je bij deze uit om eens een keer te ervaren hoe je de kracht van ademhaling bewust kan ervaren en kan toepassen in je dagelijks leven🌿💪❤️

02/04/2026

🗓❗️Zet in je agenda! Dinsdag 7 april!

Hoe zit dat met jou? Hoelang is het geleden dat je een "apk" voor jezelf hebt ingepland? Het is bijzonder om altijd te horen van klanten..."ik loop al zolang met het idee om je te bellen/appen voor een afspraak" en na afloop zeggen ze dan; "dit had ik een jaar eerder moeten doen!"
Ik maak de drempel nu heel laag voor je, want het gebeurd niet vaak dat er ruimte vrij is op korte termijn voor nieuwe klanten!

🗓❗️Dinsdag 7 april dus! Er is ruimte vrij gekomen voor 2 personen. Om 9.00 uur en om 14.00 uur.
UPDATE: alleen 14.00 uur is nog beschikbaar

📲Stuur mij een whatsapp bericht (0643012572) en dan is één van deze plekjes voor jou🤗

27/03/2026

Vandaag iemand met een duidelijke scoliose en kyfose voor de 3e keer behandeld met fasciarelease. Het resultaat ging zelfs mijn verwachting te boven(ja dat kan ook😉)
De houding is boven verwachting verbeterd. Hoewel de vergroeiing niet te verhelpen is, staat de betreffende cliënt weer veel rechterop en is de spierspaning enorm afgenomen. Wat de cliënt o.a. zelf aangeeft:

🤸‍♂️ soepeler bewegen
🌿 weer pijnvrij in de tuin werken, wat al lange tijd niet meer het geval was
-🛌 pijnvrij slapen
❤️pijnafname in zijn geheel

✨️ Hoe fasciatherapie helpt bij scoliose en kyfose:

Bij scoliose en kyfose is het bindweefsel (fascia) aan één kant van de rug vaak extreem strak gespannen, terwijl het aan de andere kant overrekt is.
Fasciatherapie maakt dit strakke weefsel los, wat de pijn kan verminderen.

✨️Verbetering van de mobiliteit: Door de 'verklevingen' in de fascia op te heffen, verbetert de bewegingsvrijheid van de wervelkolom en de borstkas aanzienlijk.
✨️Houdingscorrectie: Door het bindweefsel te verzachten en te verlengen, wordt het makkelijker om een rechtere houding aan te nemen, wat de kyfose kan verminderen.
✨️Pijnverlichting: Veel patiënten met structurele rugafwijkingen ervaren "enorme" verbeteringen in pijnklachten na behandeling, doordat de druk op spieren en zenuwen afneemt.

09/03/2026

"Jij bent toch dat vrouwtje wat wonderen verricht "?🪄

Onlangs werd ik gebeld door iemand die mij deze vraag stelde.
Dat is natuurlijk een leuke binnenkomer😊

Ik wist uiteraard gelijk dat deze persoon verwees naar de fantastische resultaten die behaald worden met de fascia release behandelingen, die ik al jaren geef.

Waarom mensen het ervaren als wonderlijk? Dat is om het meestal na 1 behandeling al een resultaat geeft wat ver boven verwachting is zoals o.a.:

- aanzienlijke afname van pijn
- verbeterde lichaamshouding
- weer soepel en vrij kunnen bewegen
- toename energie
- beter slapen
- weer dingen kunnen doen, die voorheen niet meer mogelijk waren of werden beperkt door pijn en stijfheid.

Toch hebben veel mensen er nog nooit van gehoord. En dat is zonde, want ook voor jou kan dit de oplossing zijn.

Voor meer info of voor het maken van een afspraak kun je contact opnemen. Via whatsapp gaat het snelst: 0643012572

Deel dit ook met mensen waarvan je denkt of weet dat ze dit ook nodig hebben❤️

01/03/2026

🌿 Goedemiddag, hoe voel jij je vandaag op deze mooie zonnige zondag🌞?

En dan bedoel ik niet het automatische “goed hoor” of "druk, maar prima"

Maar… hoe voel jij je écht vandaag?
Sta je daar wel eens bij stil?

Ik merk het zelf ook weleens.
Steeds maar doorgaan, afspraken, huishouden, plannen maken.
En dan ineens voel ik:
Dat mijn schouders stijf en gespannen zijn,
Dat mijn ademhaling hoog zit,
Dat mijn hoofd vol is.

Ons lichaam praat de hele dag tegen ons.
Alleen luisteren we niet altijd.

Spanning
Pijn
Vermoeidheid
Onrust
Slecht slapen

⚠️❤️🛜Het zijn geen lastige klachten.
Het zijn signalen.

💛Misschien heb je vandaag geen doorzettingsvermogen nodig,
maar:
Ontspanning
Ruimte
Een moment voor jezelf.

Neem eens 1 minuut.
Hand op je borst.
Rustig ademen.
En stel jezelf de vraag:

💛 Hoe voel ik me écht vandaag?
💛 Wat heb ik nodig?
💛 Of..wat heb ik juist níet nodig?

En als je merkt dat je lichaam al langer signalen geeft…
weet dan dat je welkom bent.
Voor een massage en om samen via ademwerk weer rust te vinden.

🧘🏼‍♀️🧘Soms begint herstel gewoon bij even stilstaan.

03/12/2025

✨ Een traject dat ik graag met jullie wil delen, omdat er zoveel mensen in "de overlevingstand staan" en ook baat kunnen hebben bij zo'n behandeltraject ✨

Soms komt er iemand binnen waarvan je meteen voelt: dit lichaam staat al zó lang in overlevingsstand.
De betreffende klant stapte bij me binnen met een volledig overprikkeld zenuwstelsel. Aanraking deed pijn, zijn spieren trokken continue samen, ook ’s nachts, geluid kon hij nauwelijks verdragen… zelfs de wind tijdens het wandelen was te veel. Zijn hele systeem stond op “hoog alarm”.

We zijn héél rustig begonnen.
🌬 Eerst met regulerende ademhalingsoefeningen: diep naar de buik(middenrif ademhaling), verlengen van de uitademing en hartcoherentie (5 in – 5 uit).
Alleen al daarmee voelde hij een glimp van rust terugkomen.

Daarna werkte ik met meridiaan/polariteits-technieken:
het verbinden van drukpunten, het ontspannen van de drievoudige verwarmer en neurovasculaire punten… gericht op het opheffen van energieblokkades en het activeren van de parasympaticus zodat er eindelijk weer rust in het hoofd kon ontstaan.

En dat gebeurde.
De eerste sessie bracht al diepe ontspanning – iets wat hij al lange tijd niet meer had gevoeld. Hij ging dankbaar naar huis, mét ademhalingsoefeningen voor thuis en simpele, haalbare leefstijl-adviezen rondom voeding en supplementen(waaronder magnesium), beweging en prikkelmanagement.

De weken erna hebben we stap voor stap verder gebouwd.
Elke week dezelfde behandeling, elke week een beetje meer herstel.

💛 Na de derde sessie was er een enorme vooruitgang:
– Spiertrekkingen bijna verdwenen
– Zijn ademhaling veel rustiger
– Hij kon prikkels beter reguleren

💛 Bij de vierde sessie:
Alleen aanraking rond zijn hoofd was nog gevoelig, maar kon wel weer meer geluid verdagen en nog nauwelijks last van pijn van wind op zijn ore
“De rust in zijn lichaam was weer terug.”

❤️Dit is precies waarom ik dit werk doe.

Na de 4e sessie kon hij weer af en tie voorzichtig aan het werk.

💪En het mooiste is van alles is, dat hij dit met een beetje hulp van mij, zelf heeft gedaan:

✨️3x per dag ademhalingsoefeningen ✨️beweging verspreid over de dag,
✨️Voeding aangepast met ondersteuning van supplementen
✨️ inzicht krijgen in zijn energiegevers en -vreters gedurende de dag

Het laat maar weer zien hoeveel invloed het heeft wanneer lichaam én geest eindelijk de kans krijgen om te herstellen. 🌿

Ben jij of ken jij iemand die ook vastloopt in overprikkeling, spanning of een zenuwstelsel dat “aan” blijft staan?
Je bent welkom. Mijn deur staat open. 💛

07/11/2025

Zelfregulatie😉 cursus over de hormoonhuishouding. Leren onder het genot van koffie, heerlijk onder mijn plaid met hond op schoot👌🤗
Zoals sommigen wel weten is de hormoonhuishouding zeer complex en als deze uit balans is, dan kunnen er tal van klachten ontstaan(zowel fysiek als geestelijk/emotioneel). Maar wat is nou de basis van een goede hormoonhuishouding? Ik ben benieuwd of jij het weet. Ik heb het antwoord al een beetje verklapt😊

27/10/2025

Veel mensen hebben de weg naar mijn praktijk al gevonden voor bindweefselmassage /fasciatherapie en de geweldige resultaten daarvan ervaren.
In dit artikel staat heel duidelijk en mooi beschreven hoe stress en (onverwerkte)emoties zich vast zetten in het bindweefsel. En zoals met alles in het leven, begint herstel/opbouw vanuit de basis. En in ons geval is dat de ademhaling.
🌬 Ademhaling is de afstandsbediening van ons centrale zenuwstelsel
📖 Bindweefsel/fascia is het fysieke dagboek van je leven(ik had het niet mooier kunnen beschrijven)
🌁Zoals hierin staat beschreven: bindweefsel is de brug tussen ons lichaam en onze geest. Door het goed te verzorgen, herstelt de communicatie tussen beide.
En daarbij speelt onze ademhaling de hoofdrol.

💛 de combinatie van ademcoaching en bindweefsel/fasciatherapie is goud waard.

Je bent van harte welkom in mijn praktijk om het te ervaren🪷
https://holistik.nl/bindweefsel-stress/?fbclid=Iwb21leANsb-RjbGNrA2xt1mV4dG4DYWVtAjExAAEeM_fZYrIWJyIKEVDorKIbkM8YaXJwMhZlGaNkxLdvPLa65eTFgq8C_Vv6BOw_aem_ZFJEQf74LfYFdMAUffD27Q

Er zijn dagen waarop het voelt alsof je hele lijf ‘vast’ zit. Alsof er iets in je systeem stagneert. De oorzaak zou zomaar eens in je bindweefsel kunnen liggen. Onverwerkte…

24/10/2025

🌿Soms heeft je lichaam geen kracht nodig, maar zachtheid🌿

Vaak denken mensen dat ze “een stevige massage” nodig hebben om spanning los te laten. Maar soms is dat juist het laatste wat je lichaam kan verdragen.

Onlangs kwam er iemand bij me met een overbelast zenuwstelsel — continue spierspanning, overgevoeligheid voor aanraking en geluid... Het systeem was simpelweg uitgeput.

🔐In zo’n situatie is zachtheid de sleutel. Rustige aanraking, aandacht voor ademhaling, en het opnieuw activeren van de parasympaticus — het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor herstel en ontspanning.

🙏Tijdens de behandeling voelde deze persoon hoe het lichaam langzaam weer durfde te ontspannen. Alsof het eindelijk begreep: ik ben veilig, ik mag loslaten.

💆‍♀️Elke behandeling bij mij is afgestemd op wat jíj nodig hebt. Soms betekent dat diep weefselwerk, maar vaak juist het tegenovergestelde: vertragen, verbinden, verzachten.

🪷 Je hoeft niet altijd harder te werken om te herstellen. Soms begint heling met minder doen — en meer voelen.

😇Herken je dit?
Voel je dat jouw lichaam juist rust en zachtheid nodig heeft in plaats van “meer doen”?
Je bent van harte welkom om samen te ontdekken wat jóuw systeem nodig heeft om weer in balans te komen.

Liefs,
Marjan 🌿
Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf

14/06/2025

Nooit uitgeleerd🤓 De wondere wereld van fascia, waar ik al jaren door gefascineerd ben🤗

28/05/2025

100% waar wat er op onderstaande afbeelding vermeld staat.
Cliënten zeggen, na 1 behandeling faciarelease, dat ze;

✨️Zoveel meer energie hebben
✨️weer soepel bewegen
✨sterke pijnafname
✨️benen voelen heel licht (na altijd al een zwaar gevoel in de benen te hebben)
✨️weer zin hebben om van alles te gaan doen

En dit zijn geen uitzonderingen. Dit is het resultaat wat fasciarelease je kan geven.
Zelfs als je al jaren met klachten loopt en de hoop op verbetering al weg is. En wat ook fijn is, het is geen korte termijn oplossing.

En niet alleen mijn cliënten zijn heel blij en dankbaar met het resultaat. Het maakt mij ook enorm blij en krijg hier ook zoveel energie van🤗

Ben je nieuwsgierig geworden of deze behandeling ook iets voor jou is?
📲Neem dan gerust contact met mij op via messenger of whatsapp