Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf

Startpagina
Nederland
Volendam
Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf

Professionele massages en ademcoaching om lichaamsklachten te voorkomen en te lijf te gaan en voor totale ontspanning van lichaam en geest.

Houd uw lichaam en geest in goede conditie en bel 0643012572 voor meer info of voor een afspraak Welkom bij Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf

Al ruim 25 jaar werk ik met veel passie en plezier als massage- en ontspanningsspecialist en sinds geruime tijd ook als ademcoach. ik beheers veel verschillende massagetechnieken zowel vanuit westerse en oosterse massagedisciplines. Er is daarom altijd wel een massage die bij jouw past. De massages / behandelingen die ik o.a. aanbied zijn:
Sportmassage- en ontspanningsmassagez, fascia/bindweefselmassage, (myofasciale)cupping, polariteitsmassage, energetische massages, zwangerschapsmassage, voetreflexzonemassage. Ademcoaching: 1 op 1 ademcoaching, 1 op 1 ademsessie, ademsessie in groepsverband

Wat kan massage en/of ademcoaching o.a. voor jouw kan betekenen:
Voorkomen van fysieke en mentale (pijn)klachten(preventief), herstelbevordering van bestaande klachten, ontspanning, stressvermindering, regulatie van de nervus vagus, verwerken van emoties, creëren van inzicht en bewustwording, weer in verbinding komen met je lichaam, vitaliteitsbevordering. Voor een optimaal resultaat geef ik, indien nodig, naast de massagebehandelingen tips en adviezen over o.a. voeding, lichaamshouding en beweging. Tevens kunnen we aandacht besteden aan ontspannings- en ademhalingstechnieken (mindfulness)

Aarzel niet om te bellen als u meer informatie wilt of als u een afspraak wilt maken (0643012572)

14/06/2025

Nooit uitgeleerd🤓 De wondere wereld van fascia, waar ik al jaren door gefascineerd ben🤗

28/05/2025

100% waar wat er op onderstaande afbeelding vermeld staat.
Cliënten zeggen, na 1 behandeling faciarelease, dat ze;

✨️Zoveel meer energie hebben
✨️weer soepel bewegen
✨sterke pijnafname
✨️benen voelen heel licht (na altijd al een zwaar gevoel in de benen te hebben)
✨️weer zin hebben om van alles te gaan doen

En dit zijn geen uitzonderingen. Dit is het resultaat wat fasciarelease je kan geven.
Zelfs als je al jaren met klachten loopt en de hoop op verbetering al weg is. En wat ook fijn is, het is geen korte termijn oplossing.

En niet alleen mijn cliënten zijn heel blij en dankbaar met het resultaat. Het maakt mij ook enorm blij en krijg hier ook zoveel energie van🤗

Ben je nieuwsgierig geworden of deze behandeling ook iets voor jou is?
📲Neem dan gerust contact met mij op via messenger of whatsapp

13/05/2025

Samen met Alice, een ervaren hypnosetherapeut, organiseren wij op zaterdag 24 mei een bijzondere workshop met hypnose, meditatie én een krachtige ademsessie.

Alice neemt je mee in de wereld van hypnose en diepe ontspanning.
Ik (Marjan) begeleidt je met ademwerk naar meer ruimte en rust in je lijf.

Het wordt een mooie en bijzondere middag, die in het teken staat van innerlijke rust en persoonlijke groei.

Kom je meedoen?
Laat los wat je niet meer dient. Vind je kracht van binnenuit.
Beperkt aantal plekken, dus meld je snel aan!

Locatie: Yogaschool Elly
Tijd: van 11.00 uur tot 14.30 uur (inloop 10.45 uur)
Kosten: €35,-

Stuur ons een DM voor info of om je aan te melden

11/05/2025

Iets later dan gepland. Maar de gelukkige winnares is Margret Boxma-Kroon. Margret van harte gefeliciteerd💝 iedereen bedankt voor het meedoen. Uiteraard zijn jullie allemaal van harte welkom in mijn praktijk voor een heerlijke massage🤗

10/05/2025

💆‍♀️🍀WIN een ontspanningsmassage voor Moederdag!

❤️Morgen is het Moederdag!
Wil jij je moeder, je schoonmoeder, je vrouw of vriendin een moment van rust, aandacht en ontspanning cadeau doen?😇🎁
Elke moeder heeft altijd enorm veel behoefte aan Me-time, maar helaas zijn die momenten zeldzaam. Hoe mooi is het om die tijd dan cadeau te kunnen geven💝

💝Ik geef een massage van 60 minuten weg in mijn praktijk in Volendam. Een rustgevend moment voor lichaam en geest.

🍀Zo doe je mee:

❤️Like deze post

🔖Tag iemand(meer taggen mag uiteraard ook) die dit verdient (je moeder, schoonmoeder, vriendin of gewoon jezelf!)

👍Volg mijn pagina als je dat nog niet deed

📣Zondagavond 11 mei om 20.00 uur maak ik de winnaar bekend hier op Facebook!

🫶Delen is lief en vergroot je kans!

06/05/2025

🇳🇱Gisteren vierden we de dag van bevrijding. Hoewel de 2e oorlog al zolang geleden is, leeft het leed nog steeds voort. En dat geldt letterlijk voor mensen die het hebben meegemaakt. Want trauma gaat in je zitten.
Niet de gebeurtenis zelf, maar de emoties die ermee gepaard gaan en die niet zijn verwerkt. In heftige gevallen beschermt ons lichaam ons daar ook voor.
Een natuurlijk beschermingsmechanisme, die ervoor zorgt dat we die pijn en angst niet hoeven te voelen. Simpelweg omdat de confrontatie te heftig is.
Maar er komt een moment, dat je lichaam aangeeft dat het tijd is om het wel te gaan voelen en te verwerken.

⚠️Die signalen uiten zich doorgaans in fysieke klachten. Vaak herinneren we ons de gebeurtenis zelf niet meer, waardoor de emoties zijn ontstaan, maar ons lichaam onthoudt, wat we zelf vergeten zijn. Ook als het al lang geleden is gebeurd.
De angst en overtuigingen en daarop volgend gedrag als gevolg van een traumatische gebeurtenis, kunnen we ook nog eens overdragen op ons nageslacht.
Dus trauma, in dit geval oorlog, gaat niet alleen in onszelf zitten, maar ook in de opvolgende generaties. Zelfs als je het zelf niet hebt meegemaakt, kun je dus leven met (emotionele) pijn/angst, wat helemaal niet van jou is.

✨️Het is belangrijk voor je welzijn om daarom naar de signalen van je lichaam te luisteren en de verbinding met jezelf, met je lichaam en geest, te herstellen.
Dat vergt uiteraard tijd, maar stapje voor stapje zal je worden bevrijdt van de vastzittende emoties, overtuigingen en angst en de daarop volgende fysieke klachten. Je gaat je fysiek en mentaal weer vrij voelen.

❤️Alleen jij kan jezelf helen, maar je hoeft dat niet alleen te doen. Massage(aanraking) en ademhalingsoefeningen(naar binnen keren, uit je hoofd naar je gevoel) kunnen je hierbij heel goed helpen😇

25/04/2025

-VAN AAN NAAR UIT-

Tijdens een behandeling kan ik gebruik maken van polaristatietechnieken.

Geen druk, gewoon zachte handoplegging om energiepunten met elkaar te verbinden, zodat de energie weer kan gaan stromen.

Een klant met spanning in haar kaken voelde direct dat de spanning in haar gezicht, maar ook in haar voeten en vervolgens benen en billen losliet.

De energiepunten die ik hierbij verbond zorgen voor o.a. ontspanning op het centrale zenuwstelsel, waarbij het parasympatische deel van het zenuwstelsel geactiveerd wordt.

Dit deel zorgt voor ontspanning in ons lichaam. Omdat ons lichaam tegenwoordig altijd aan staat, schakelt ons lichaam, zelfs niet in rust, terug naar de ontspannende modus.

Het gaspedaal blijft ingedrukt(sympaticus) en het rempedaal (parasympaticus) lijkt niet meer te werken. Simpele zachte technieken kunnen helpen om het rempedaal weer te activeren.

Sta jij ook altijd aan en wil je rust in je hoofd en lichaam? Maak dan een keer en afspraak 🗓
En wil je zelf leren hoe je jouw gas- en rempedaal kan reguleren? Maak dan ook eens een afspraak voor 1 op 1 ademcoaching 🌬

16/04/2025

🌬Je ademhaling liegt nooit. Hoe je ademt, zegt alles over hoe het écht met je gaat.

💡Wist je dat stress vaak te maken heeft met een tekort aan energie?
En als je te weinig energie hebt, is je veerkracht ver te zoeken. Alles voelt dan zwaarder.
Een opmerking kan ineens verkeerd binnenkomen. Je piekert meer. Kleine dingen lijken groot. Het leven voelt gewoon… minder licht.

✨️Of het nou door een heftige gebeurtenis komt of door de dagelijkse sleur: we kunnen stress beter aan als onze energietank goed gevuld is. Maar precies in een periode van stress vergeten we het allerbelangrijkste: ademen.

✨️Diep en bewust ademen. Niet oppervlakkig of hoog in de borst, maar voluit, wat eigenlijk de natuurlijke manier is.
En dat is waar het vaak misgaat. Want tijdens stress schieten we in een verkeerde ademhaling. Zo belanden we in een vicieuze cirkel van uitputting, spanning en zelfs fysieke klachten.

💡Wist je dat ruim 80% van de mensen verkeerd ademt?
We benutten maar een klein deel van onze ademcapaciteit. Geen wonder dat ons energielevel daalt en we minder veerkrachtig zijn.

❤️En weet je wat het bijzondere is? Kinderen ademen nog natuurlijk.
Ze zijn vrij, speels en vol levenslust. Niet omdat ze nooit stress hebben, maar omdat hun systeem nog niet is afgeleerd hoe het voelt om écht te ademen.

🌬De adem is zó krachtig.
Door weer te leren hoe je goed ademt, kun je:

✨️ je energie terugvinden

✨️Lichamelijke én mentale klachten verminderen

✨️Beter voelen wat jij nodig hebt

✨️Meer rust ervaren, ook als het stormt

✨️Diepere inzichten krijgen over jezelf

😇Want bewust ademen werkt door op álle lagen: fysiek, mentaal én spiritueel.
Het brengt je terug naar jezelf. Naar wie je werkelijk bent, onder alle lagen van stress, verwachtingen en drukte.

❤️Ik gun het je zó om dat te ervaren.
Die adem… die heb je altijd bij je. Hij is je anker, je krachtbron, je spiegel.

❤️Ik sta klaar om je hierin te begeleiden.
Je bent van harte welkom voor een 1-op-1 sessie, helemaal afgestemd op jou.

❤️Wil je meer energie, meer rust, meer ruimte in je hoofd én lijf?
📨Stuur me dan gerust een berichtje om een afspraak te maken.

😴En wil je vanavond al iets goeds doen voor jezelf?
Ik geef je graag een cadeautje: een ademhalingsoefening speciaal voor het slapengaan.
De “sleeping pill” onder de ademhalingsoefeningen.

🤗Wil je ‘m ontvangen?
Reageer hieronder met het woord “slaap”, dan stuur ik hem naar je toe.

Liefs,
Marjan

14/04/2025

Heerlijk om weer eens een breathwork sessie te mogen begeleiden bij de nieuwe yogaschool in Amsterdam❤️🤗.Altijd jammer als het weer voorbij is. Zo'n fijne locatie😇
Ik raad echt iedereen aan om eens te ervaren hoe mooi, bijzonder en krachtig de adem voor ons kan werken🌬. Dat kan in een groepssessie, maar ook een 1 op 1 sessie zijn.

Adres

Volendam

Website

http://www.marjandijkgraaf.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Volendam wordt?

Type

Massageservice