José Giesing Leefstijlgeneeskunde

06/03/2024

Bij hooikoorts, reageert het lichaam allergisch op stuifmeel van grassen, bomen of planten. Ook wel pollen genoemd. Deze allergische reactie is eigenlijk een overmatige reactie van het afweersysteem. Je lichaam maakt dan histamine aan, die allergische symptomen, zoals jeukende en tranende ogen, verstopte neus, niesbuien, benauwdheid en vermoeidheid opwekt. Eén op de vijf Nederlanders heeft jaarlijks last van lichte tot ernstige hooikoortsklachten.

Hoe kun je deze klachten verminderen? Omega-3 en vitamine D bieden verlichting.

De verhouding tussen omega-6 en omega-3 speelt een belangrijke rol in hooikoorts. Wanneer er in verhouding teveel omega-6 wordt ingenomen, wordt de productie van ontstekingsmediatoren bevorderd en neemt de kans op een allergie toe. Omega-3 vetzuren werken ontstekingsremmend en helpen tegen de afgifte van histamine. Suppletie van vloeibare Omega-3 vetzuren vermindert de kans op hooikoorts en ondersteunt de verlichting van klachten.

Bij een tekort aan vitamine D wordt de aanmaak van histamine onvoldoende geremd en krijg je hooikoortsklachten.
Voldoende zonlicht kan helpen tegen een vitamine D tekort, maar vergeet ook zeker niet vitamine D-rijke voeding te eten, zoals wilde vette vis. Ook zeker in de zomer hebben veel mensen een vitamine D tekort. Dan is suppletie zeker aan te raden.

Omega-3 bloedtest aanvragen of supplementen advies? Stuur me een DM of mail naar info@josegiesing.nl

05/03/2024

Pregnancy is a beautiful journey filled with excitement and anticipation 🤰🏼 While a balanced diet is crucial during this time, there are two powerhouse supplements that every pregnant woman should consider incorporating into her routine: collagen and omega-3 fatty acids.

☀️ Collagen: Foundation for Growth
Collagen is crucial for your baby's development, supporting the growth of bones, muscles, and skin. It also helps maintain your skin's elasticity, reducing the likelihood of stretch marks. By supplementing collagen, you ensure ample supply for both you and your baby's needs.

☀️ Omega-3 Fatty Acids: Brain Boosters
Omega-3s, especially EPA and DHA, are essential for your baby's brain and eye development. They're also anti-inflammatory, easing common pregnancy discomforts like joint pain. Adding an omega-3 supplement to your routine supports your baby's cognitive growth and your own well-being.

Incorporating these supplements into your prenatal care can enhance your pregnancy experience. Remember to consult your healthcare provider before starting any new regimen.

bit.ly/Pure-Arctic-Oil-Omega3-EQ
bit.ly/Marine-Collagen-Premium-EQ

05/03/2024

Wauw, ik ben fan van de Wim Hof Methoden!!

Sinds ik een dik jaar geleden voor het eerst een workshopdag heb meegemaakt doe ik bijna dagelijks de ademhalingsoefeningen en do**he ik koud af. En het brengt me veel gezondheidsvoordelen!! Ik voel me fitter, minder koukleum, geen last van keel/verkoudheid enzo deze winter. Ik ga ermee door en doe daarom 22 maart graag weer mee.

Graag laat ik jou ook hiermee kennis maken. Je bent van harte welkom! Kosten 110 euro. Meld je aan via info@metroelof.nl of bel 06-14587760
Meer info www.metroelof.nl/door-roelof

01/02/2024

26/01/2024

15/01/2024

Het is Blue Monday, de dag die wordt gezien als de meest deprimerende dag van het jaar. Het is heel normaal om af en toe niet lekker in je vel te zitten. Door negatieve stemmingen vermindert de serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd. Serotonine is een belangrijke neurotransmitter die verantwoordelijk is voor positieve stemmingen. Geluk hangt samen met neurotransmitters als dopamine, oxytocine, endorfine en serotonine.

11/01/2024

Belangrijke voedingsstoffen

Vetzuren

Er zijn twee soorten vetzuren; verzadigde vetzuren en onverzadigde vetzuren. Onder deze laatste vallen de omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren zorgen ervoor dat de myelinelaag van de axonen in stand worden gehouden. Dit is belangrijk voor een goede en snelle communicatie tussen de cellen. Omega-3 vetzuren krijgen we binnen via onze voeding.
Als u te weinig omega-3 vetzuren binnen krijgt, kan dit leiden tot cognitieve problemen, zoals vergeetachtigheid of verminderde concentratie. Een tekort wordt ook in verband gebracht met de aandoeningen als depressie, ADHD, schizofrenie en de ziekte van Alzheimer.

Mineralen

Mineralen zijn elementen zoals jodium, zink en ijzer.
Ze zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen. Een tekort aan mineralen tijdens de aanleg en de groei van de hersenen kan leiden tot een minder goede ontwikkeling van het kind.