Oefentherapie Amstelveen

31/08/2025

Deze dame is een inspiratie voor mij en iedereen!!

𝗠𝗮𝗴 𝗶𝗸 𝗺𝗲 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻?

𝗪𝗶𝗲?
Ik ben , moeder van 4 uit Amstelveen en ben neuro-atleet.

𝗪𝗮𝘁?
Ik heb het Ehlers-Danlossyndroom (EDS), een genetische fout in mijn bindweefsel. Omdat bindweefsel overal zit, werkt mijn hele lichaam anders: gewrichten die uit de kom gaan, lekkende hartkleppen, vaatspasmen, maag en darmen die bijna niets doen, neurologische klachten, noem maar op.

𝗛𝗼𝗲?
Sport houdt me letterlijk op de been en is daarom heel belangrijk voor mijn gezondheid.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺?
Door mee te doen met wedstrijden, zoals de Adaptive CrossFit Games en Hyrox wil ik anderen met een beperking of chronische ziekte laten zien hoe sport je leven kan veranderen.

𝗧𝗲𝗻 𝘀𝗹𝗼𝘁𝘁𝗲...
Ik snap dat het soms spannend kan zijn om te gaan sporten als je lijf niet meewerkt, maar als je over die drempel bent, wil je nooit meer terug. Het zou fantastisch zijn als veel meer mensen ditzelfde gaan ervaren.

Mocht je hier vragen over hebben, stuur me dan gerust een berichtje via Instagram.

25/08/2025

In beweging komen heeft veel voordelen😊

24/08/2025

Weliswaar in het engels, maar interessante samenhang tussen verkrampte kaken, gespannen ademen, gespannen bekkenbodem en rug… Toevoeging met dank aan het eerste commentaar: ga niet over tot aankoop van een duur programma! Begin eens met het lislaten van de kaken, rustiger (uit)ademen… dan verandert er soms al veel ten positieve!

Your jaw tension is literally crushing your breathing and destroying your posture from the inside out.

The masseter muscle (your jaw) shares a neurological highway with your diaphragm and pelvic floor they’re all connected through the same fascial chains and nervous system pathways.

Here’s what happens when your jaw is clenched:
•Your diaphragm can’t fully expand, reducing oxygen by up to 30%

•Your pelvic floor compensates by over-tightening, creating lower back tension

•Your entire core becomes rigid instead of responsive

•This creates a domino effect: tight jaw → shallow breathing → weak core → poor posture

The Science: 1️⃣ Trigeminal nerve (jaw) → 2️⃣ Vagus nerve (diaphragm) → 3️⃣ Pelvic nerve → 4️⃣ Postural collapse

With a clenched jaw: Your diaphragm stays elevated, your pelvis tilts forward, creating that hunched-over “tech neck” posture.

With a relaxed jaw: Your diaphragm drops fully, your pelvis stabilizes, your entire spine decompresses.

Most people try to “fix” their posture by pulling their shoulders back. That’s like trying to fix a foundation by painting the roof.

The REAL fix? Release the jaw tension that’s hijacking your entire breathing system 24/7.

That’s what I created the 5-Minute Posture Fix giving you a scientifically-designed protocol that targets the jaw-breathing-posture connection in just 5 minutes a day, link in bio ☝️

18/08/2025

18/08/2025

Wat een mooie duidelijke uitleg!

07/08/2025

Super trots op mijn collega Saskia😊

𝗘𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗹𝗼𝘇𝗲 𝗱𝗼𝗼𝗿𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿: 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮 𝗦𝗮𝘀𝗸𝗶𝗮 𝗹𝗼𝗼𝗽𝘁 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝟭𝟭𝟯 𝗭𝗲𝗹𝗳𝗺𝗼𝗼𝗿𝗱𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲

Ze rende eerder op Antarctica en voltooide 's werelds hoogste marathon in de Himalaya. En nu is ze nét terug van haar zwaarste uitdaging tot nu toe: een marathon op de Noordpool. Wie? Onze eigen collega Saskia van der Drift, die eerder als oefentherapeut werkte.
“Wat ik doe, doe ik niet voor de aandacht,” vertelt Saskia nuchter. “Ik doe het omdat het me energie geeft en omdat ik iets wil betekenen voor de mentale gezondheid van anderen. Het taboe op psychische problemen moet doorbroken worden.”

Ooit werd Saskia gepest vanwege haar manier van lopen, “Ik waggel een beetje”, en verzon ze smoesjes om niet naar gym te hoeven. Zelfs op de opleiding konden ze niet achterhalen waar dat 'gekke loopje' vandaan kwam. Nu is ze de snelste Nederlandse vrouw ooit op de Noordpoolmarathon. Hoe dat kan?
“Door mijn hart te volgen, doelen te stellen en te blijven bewegen,” vertelt Saskia. “Beweging heeft mij geholpen mijn mentale veerkracht terug te vinden. En die ervaring gun ik anderen ook.”

𝙒𝙖𝙖𝙧𝙤𝙢 𝟭𝟭𝟯?
Saskia rent niet zomaar marathons onder bizarre omstandigheden. Ze koppelt haar prestaties aan een hoger doel: geld ophalen voor Stichting 113 Zelfmoordpreventie.
“Zoveel mensen lijden het leven, in plaats van het te leiden. Met mijn gekke acties wil ik aandacht vragen voor mentale gezondheid. Omdat praten over suïcidale gedachten en mentale gezondheid levens kan redden.”

Tijdens de Noordpoolmarathon liep Saskia 50 rondjes door kuithoge sneeuw en ijswater. Ze werd 9e vrouw, beste Europese vrouw en verbrak het Nederlandse record met 50 minuten.
Maar belangrijker dan het podium? Haar missie.

“Fundraising is nieuw voor mij, maar ik geloof in de kracht van samen. Niemand zou zich ooit alleen moeten voelen,” zegt Saskia.

Saskia’s actie is indrukwekkend. Maar haar wens is eenvoudig: Doneer aan Stichting 113 via https://actie.113.nl/fundraisers/saskia-van-der-drift

Lees ook:

https://www.ad.nl/nieuwkoop/saskia-had-hekel-aan-sporten-nu-rent-ze-op-de-noordpool-sneeuw-voelt-alsof-je-op-een-matras-loopt~a58f0ae54/

05/08/2025

Het is klaar! Alles staat en hangt😅Alleen het matteren van de onderzijde van de ramen moet nog gebeuren volgende week. Morgen een administratie/ rustdagje en vanaf donderdag weer open!😊

27/07/2025

Naast het verwijderen van de tussenwand zijn er voorzetwanden gebouwd om de wandrekken te kunnen plaatsen. En vandaag heb ik de hele dag geschilderd. Een deel van de wanden heeft mijn favoriete tint ‘Nevel’ gekregen. Minn tweede huis begint al wat meer thuis te voelen😊

24/07/2025

Zou het goed komen?😅Vast wel! Hoop dat de klussen in mijn kamer voor de verhuisdatum geklaard zijn!😊

28/03/2025

Prettig weekend😊