03/10/2024
Hier alvast mijn Nederlandse versie van mijn artikel in Brainz magazine:
https://qhht-nederland.nl/2024/10/03/hoe-spiritueel-bypassing-te-voorkomen-stap-voor-stap/
Hoe Spiritueel Bypassing te Voorkomen: Stap voor stap
Zorg dragen voor je mentale gezondheid is super belangrijk, maar het is heel gemakkelijk om in de valkuil van spiritueel bypassing te trappen. Dit gebeurt wanneer we spirituele overtuigingen of praktijken gebruiken om de echte emotionele problemen te vermijden die we zouden moeten onder ogen zien. Denk eraan als een pleister op een grote wond plakken en hopen dat het vanzelf geneest. Spoiler alert: dat gebeurt meestal niet!
Laten we dus duiken in een luchtige, stapsgewijze gids om spiritueel bypassing te vermijden en op een zinvolle manier verantwoordelijkheid te nemen voor je mentale welzijn!
Stap 1: Herken Spiritueel Bypassing
Allereerst: wat is spiritueel bypassing? Het is wanneer je spirituele concepten gebruikt om emotionele uitdagingen te omzeilen. Bijvoorbeeld, iemand vertellen om “gewoon positief te denken” als ze zich down voelen, is als het geven van een paraplu in een tornado—een leuke gebaar, maar niet echt nuttig.
Spirituele praktijken zoals affirmaties, manifestatie, of zelfs cacao-ceremonies kunnen geweldig zijn, maar als je ze gebruikt om echte verantwoordelijkheid te vermijden, ben je misschien op glad ijs.
Stap 2: Identificeer je Copingmechanismen
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal onze favoriete manieren om met stress om te gaan. Komen deze dingen je bekend voor?
• Binge-watchen op Netflix alsof het je fulltime baan is?
• Door sociale media scrollen als een eekhoorn op cafeïne?
• Videogames spelen in plaats van die takenlijst aan te pakken?
• Snoepen van al het junkfood alsof het je soulmate is?
• Gebruikmaken van middelen zoals sigaretten, wiet of wijn om te ontsnappen?
Dit zijn copingmechanismen die ons helpen omgaan met gevoelens die we liever niet onder ogen zien. Erken ze, maar laat ze niet je beste vrienden worden!
Stap 3: Kijk naar je Gedrag
Neem eens een goede, harde blik op je gewoonten. Ben je:
• Excuses aan het maken als een pro?
• De kunst van het uitstellen aan het beheersen?
• Spullen aan het hamsteren alsof je je voorbereidt op de apocalyps?
• Moeite met het opruimen van je ruimte?
• Struikelend om naar de sportschool te gaan of een gezonde levensstijl te beginnen?
Dit gedrag zijn tekenen dat je je emotioneel overweldigd voelt. Geen oordeel hier—we zijn er allemaal geweest!
Als je nieuwsgierig bent om dieper te graven, kunnen sessies zoals Quantum Hypnose of zielslezingen je helpen om die vervelende patronen bloot te leggen.
Stap 4: Luister naar je Gedachten
Laten we nu een kijkje nemen in dat drukke hoofd van je. Rennen je gedachten rond als een stel wasberen in een afvalbak?
• Laat je je gedachten rampant gaan?
• Geloof je alles wat je gedachten zeggen?
• Identificeer je zo veel met je gedachten dat je denkt dat ze de waarheid zijn?
Het is tijd om verantwoordelijkheid te nemen voor je mindset. Gewoon omdat iedereen bepaalde copingmechanismen gebruikt, betekent niet dat jij dat ook moet doen. Meditatie (in welke vorm dan ook) kan je reddingsboei zijn om die chaotische geest te kalmeren.
Wanneer je je copingmechanismen, gedrag en gedachten negeert, wordt het proberen te manifesteren van je droomleven een beetje zoals het proberen te bakken van een taart zonder ingrediënten. Jij bent de chef van je werkelijkheid, dus schrap de belangrijke zaken niet!
Stap 5: Wees Eerlijk tegen Jezelf
Laten we even echt zijn. Het is tijd om de sedatie te stoppen. Wanneer je ervoor kiest om je gevoelens te vermijden, wordt het zeker ongemakkelijk. Dus, pak een notitieboek en schrijf over die gevoelens voordat je weer toegeeft. Wat maakt dat je wilt ontsnappen?
Stop ook met het maken van excuses. Schrijf op wat je voelt net voordat je een beslissing neemt om iets te vermijden. Wat veroorzaakt dat je je emotioneel onveilig of overweldigd voelt? Dit kan moeilijk zijn, maar neem de tijd om met deze vragen te zitten zonder te veel na te denken. Voel gewoon!
We hebben allemaal met emotionele hobbels te maken. Wanneer die gevoelens opkomen, grijpen we vaak naar onze copingmechanismen. Maar als je ze stopt, kan de angst toenemen, en dat is waar de magie begint—je kunt misschien een glimp opvangen van wat er echt aan de hand is.
Stap 6: Erken je Trauma
Emotionele onveiligheid komt vaak voort uit trauma. Herken wat de show runt. Voel wat er is, erken het, en laat het dan los. Vergeet niet, je bent niet je trauma; het is gewoon een programma dat op de achtergrond speelt. Tijd om op de "stop"-knop te drukken!
Nogmaals, als dit te ontmoedigend lijkt, kan professionele hulp zoals Quantum Hypnose zeer nuttig zijn. Je hoeft dit niet alleen te navigeren!
Stap 7: Laat Los
Zodra je je trauma en triggers hebt erkend en gevoeld, is het tijd om ze los te laten. Dit is het moment waarop al die geweldige tools—zoals affirmaties, reiki, of zelfs een chocolade-blissceremonie—echt van pas kunnen komen. Gebruik ze verstandig!
Stop met jezelf te gaslighten met spiritueel bypassing. Als je in cirkels blijft lopen, zonder echt iets aan te pakken, is het tijd om verantwoordelijkheid te nemen voor je acties, gedachten en gedrag. En onthoud, om hulp vragen is absoluut prima!
Conclusie
Dus daar heb je het! Door deze stappen te volgen, kun je spiritueel bypassing vermijden en de controle over je mentale gezondheid terugnemen. Wees vriendelijk voor jezelf op deze reis; je doet het geweldig! En onthoud, het onder ogen zien van je gevoelens kan in het begin ongemakkelijk zijn, maar het is een stuk beter dan je verstoppen achter een berg spirituele fluff. Veel succes met je herstel :-)
Copyright © Sandra Akkermans
