Simply the Right Food

18/02/2021

Heftig dit!

Servies van melamine met bamboe en/of maisvezels kun je beter niet (meer) gebruiken. De kans bestaat namelijk dat er teveel formaldehyde in je voedsel of drinken terecht komt. Als je daar teveel van binnenkrijgt, kun je last krijgen van maagirritatie en maagzweren. Serviesgoed van melamine met bamboe en/of maisvezels wordt uit de handel gehaald.

Het Voedingscentrum adviseert aanvullend om ook servies dat voor 100% van melamine is gemaakt, niet te gebruiken voor heet eten en drinken voor kinderen tussen 0 en 3 jaar. Voor deze kinderen is het risico op gezondheidseffecten groter, vanwege hun lage lichaamsgewicht. Formaldehyde komt vooral vrij bij temperaturen boven de 70 °C.
Voor meer informatie: www.voedingscentrum.nl/bamboeservies

23/11/2020

Het einde van het jaar nadert en dat betekent dat je weer de kans hebt om van zorgverzekeraar te wijzigen.

Neem actie, lees je in! Denk niet dat ze het beste met je voor hebben, maar controleer wat jij afgelopen jaren hebt gebruikt aan zorg en bereken deze kosten (en de vergoedingen die je hebt ontvangen) en beslis dan welke verzekeraar voor jou dit jaar het meest passend is.

Ook is 'Vrije zorgkeuze' heel belangrijk, dus let daar op. Je wilt toch zelf kiezen naar welke behandelaar je gaat!

Wil je op consult blijven dan is het goed om te weten dat 'diëtetiek' vergoed wordt (180 min) vanuit het basis pakket, maar wel eerst ten koste gaat van jouw eigen risico. Voor 'orthomoleculaire therapie' moet je checken of er iets vergoed wordt als de behandelaar aangesloten is bij CAT (level 3) en dan kun je zien wat jij vergoed krijgt.

Wees slim en check je verzekering en vergoedingen voordat het jaar voorbij is.

Liefs, Reineke

Een groot aantal verzekeraars bezuinigt per 2021 op de vergoeding van alternatieve en complementaire geneeswijzen, zoals acupunctuur, natuurgeneeskunde, chiropractie en osteopathie. Dat blijkt uit een rondgang van deze site. Een vergoeding van meer dan 650 euro per jaar uit de aanvullende verzekerin...

20/12/2019

Simply the Right Food zal ook in het nieuwe jaar weer op maandagavond (1 x per maand) een avondspreekuur hebben in het Knooppunt.

Geniet van de feestdagen en een fijn 2020 gewenst vol goede (darm) gezondheid!

Liefs, Reineke

Fijne feestdagen allemaal!
Wij houden ook even vakantie; de meeste lessen hebben een break.
Tot in het nieuwe jaar!

10/05/2019

WORKSHOP WATER KEFIR EN DARMGEZONDHEID

Na een zeer roerige tijd rondom mijn gezondheid kan ik langzaam mijn workshop bezigheden weer oppakken.

Nu krijg ik met regelmaat de vraag of ik nog cursussen of workshop op de planning heb staan, maar dat was dus een lange tijd niet zo. Inmiddels gaat het weer kriebelen en ik kreeg een lief bericht van een bekende die interesse heeft in deelname aan een kefirworkshop.

Ben jij of ken jij iemand die interesse heeft om op korte termijn deel te nemen aan een workshop over darmgezondheid (lezing) en zelf wil leren waterkefir te maken dan hoor ik het graag.

Zaterdag 1 juni of zondag 2 juni; 11.30 - 13.30 uur of 14.00-16.00 uur. Hoor graag of je interesse hebt en wat je voorkeur heeft.

Voor nu een fijn weekend :D En vergeet niet: het hebben van gezonde darmen en een tip top spijsvertering heb je voor een groot deel in eigen hand, dus grijp die kans met beide handen aan!

liefs, Reineke

Send a message to learn more

29/11/2018

Kijk nou wat leuk!! Dank je wel, Le Bonbon Franc

Stuur me even een PB met je adresgegevens dan komt de keto bakmix volgende week jouw kant op.

28/11/2018

🙏🏻 BEWUSTWORDING 🌱

Kleine veranderingen in het dagelijkse leven met groots resultaat!

Vaak denk je dat je 'te weinig kunt doen' aan de problemen rondom bijvoorbeeld plastic vervuiling, maar je kunt heel veel. Geen ballonnen op laten, een eigen rietje meebrengen, geen plastic verpakte groenten kopen e.d. Ook het gebruik van een simpel schuursponsje heeft een grote impact op de vervuiling, want je gebruikt zo'n sponsje namelijk veel.

Dank je, Everdien van der Leek voor het delen. Ik heb deze sponsjes meteen groots ingekocht en ga ze met kerst aan mijn familieleden geven.

Als client kun je ze ook bij mij kopen wanneer je supplementen besteld, net zoals de Beeswraps waar ik eerder over schreef.

Een betere wereld begint bij jezelf

13/11/2018

04/10/2018

P O E P D O K T E R * J U N I O R

Gisteren was ik bij de boeklancering van Nienke's nieuwste boek, 'de Poepdokter Junior', en wat was het leuk om daar bij te mogen zijn.

Na een mooie inleiding - vol grappige details over de aanloop naar dit boek toe - van de uitgever Splint Media vertelde De Groene Vrouw over haar nieuwste boek.

Nienke, wat een mooi boek. Ik ga dit weekend echt lezen, maar het doorbladeren liet mij al zien dat ook dit boek weer geweldig is.

Fijn om onderdeel uit te mogen maken van team De Groene Vrouw en ook prettig dat ik de kennis van dit boek ook in kan zetten bij mijn clienten bij Chiropractie Leiden en mijn online consulten.

Gezonde baby's zijn de toekomst!

02/10/2018

A D E M C I R K E L 🌀

Eerder vertelde ik al over 'ademwerk' en wat dit voor je kan betekenen. Na de prachtige sessies vorige maand tijdens de Open Week van Het Knooppunt hebben Marijke (Yellow Living) en ik data geprikt voor de ademcirkels van de komende maanden:

Woensdag 17 oktober 9.00 - 11.00 uur
Vrijdag 19 oktober 19.30 - 22.30 uur

Woensdag 14 november 9.00 - 11.00 uur
Vrijdag 16 november 19.30 - 22.30 uur

Woensdag 12 december 9.00 - 11.00 uur
Vrijdag 14 december 19.30 - 22.30 uur

Per cirkel wordt er een evenement aangemaakt, zodat de data en tijden altijd gemakkelijk terug te vinden zijn. Er is per cirkel plek voor maximaal 6 personen, dus schrijf je tijdig in om verzekerd te zijn van een plekje.

Ben jij nieuwsgierig naar wat het werken met de adem voor jou kan doen?
 Of gewoon benieuwd wat het nou eigenlijk is en hoe het werkt, zo’n ademsessie? Geef je dan op en doe mee aan de eerstvolgende cirkel!

Mijn advies: schrijf je in en maak het mee!

Liefs,

Reineke (ook namens Marijke)

27/09/2018

AANRADER - KIJKTIP

Wegens een scholing zit ik een aantal dagen in een hotel in Putten en in plaats van buiten de deur eten, maakte ik een lekker bakje avocado-tonijn-cashewnoten 'salade' en keek ik ondertussen naar The Magic Pill.

Een aanrader om te kijken!

04/09/2018

A D E M C I R K E L 🌀

Gisteren gaf ik samen met Marijke Kuijt van Yellow Living 2 gratis Ademcirkels bij Het Knooppunt ter ere van de Open Week.

Het waren 2 prachtige sessies en de deelnemers gaven aan vol verbazing te zijn over het effect wat ademwerk kan hebben; inzicht, ontspanning, vrijmaken emoties en ga zo maar door. Voor iedereen is de ervaring anders, maar leerzaam en nuttig is het voor iedereen! ❤️🧡💛💚💙💜🖤

Wil jij dit ook een keer ervaren? Houd dan deze pagina (vooral 'evenementen') in de gaten en volg ook Yellow Living en Het Knooppunt, want dat wordt onze vaste locatie voor de cirkels.

Vanaf oktober zullen we maandelijks 2 cirkels begeleiden. De cirkels bestaan uit maximaal 6 personen, zodat iedereen een prettig en veilig gevoel heeft tijdens het ademwerk.

Geniet van de rest van de week en vergeet niet bewust te ademen en gebruik te maken van het helende effect van een juiste ademhaling 🙏🏻

Liefs, Reineke

03/09/2018

CUTE

26/08/2018

A D E M C O A C H I N G

Omdat ik graag mijn kennis blijf uitbreiden volgde ik vorig najaar een opleiding tot Ademcoach bij Annette Weers.

Tijdens deze opleiding leerde ik over verschillende adempatronen en de klachten die daaruit kunnen ontstaan en hoe daarmee omgegaan moet worden. Ook het aspect van rust en ontspanning is een belangrijk onderdeel en als diëtist en therapeut in deze tijd is dat een belangrijk aandachtspunt veel cliënten.

Tot op heden heb ik vooral ademsessies bij vrienden en bekenden uitgevoerd, voor meer vlieguren ;) Waardoor ik nu ontzettend gemotiveerd ben om mijn kennis op het gebied van krachtige, functionele adempatronen ook met mijn cliënten en andere geïnteresseerden te delen.

Wat is het nu precies, dat ‘ademcoaching’ (tekst geleend van mijn lieve collega Yellow Living

Ademcoaching is werken met de kracht van je adem.
Tijdens een ademsessie word je begeleid in het gebruiken van je adem om de verbinding met jezelf te versterken. Je creëert ruimte en laat oude, vastgezette emoties en spanning los.

Een ademsessie kun je op verschillende manieren inzetten:

💕 Je hebt een doel waar je naartoe wilt werken. Dit doel kun je van tevoren zelf al weten of we laten het ontstaan tijdens een intake. We gebruiken de kracht van de adem tot je doel bereikt is of je voelt dat je genoeg op weg bent om zelf verder te werken.
💕 Bij fysieke klachten en/of bewustzijn dat er ruimte is voor verbetering in jouw adempatroon. Denk hierbij aan stress, astma, hyperventilatie, stotteren of het optimaliseren van je ademgebruik bij sporten.
💕 Als er in dit moment iets in jouw leven speelt wat jouw aandacht vraagt. Je kiest er bewust voor om het te erkennen en de ruimte te geven zodat je het niet in je lichaam opslaat.

Iedere ademsessie levert al direct een positief effect op. Je creëert (adem-) ruimte waar je ook op langere termijn plezier van hebt. Daarnaast leer je ook een techniek die je zelf kan toepassen.

Als het leven iets aan je toont wat je als onprettig ervaart heb je hiermee een hulpmiddel om er doorheen te ademen. Je leert de open en verbonden ademhaling toe te passen zodat deze ervaringen geen grip meer hoeven hebben op hoe jij je voelt.

Ben jij nieuwsgierig naar wat het werken met de adem voor jou kan doen? Of gewoon benieuwd wat het nou eigenlijk is en hoe het werkt, zo’n ademsessie?

DIT IS JE KANS!

Tijdens de open week van Het Knooppunt verzorgen Yellow Living en ik een gratis kennismakings ademcirkel! Zie het FB event voor de nodige details!

Na deze Open Les starten wij een vaste ademcirkel op verschillende momenten in de maand in het Knooppunt.

De samenwerking met Marijke Kuijt Yellow Living tijdens de ademcirkel is iets waar ik enorm naar uitkijk en achter de schermen hebben wij inmiddels al mooie dingen gecreëerd.

Samen hebben we een programma opgezet om in een kennismakingsvorm te laten ontdekken wat het werken met de adem voor jou kan betekenen.

Tijdens de opleiding tot ademcoach ontmoette ik deze sprankelende dame, die zowel van binnen als van buiten prachtig is. Haar kennis op het gebied van gezondheid van lichaam en geest is constant groeiend! Bezoek zeker haar site of boek een afspraak in voor een behandeling. Echt een aanrader!

Fijne zondag voor nu! Morgen eerste schooldag voor mijn kleine . Spannend!

Liefs,

Reineke

12/07/2018

Een typisch gevalletje: 'goh, je meent het!'

https://www.lumc.nl/over-het-lumc/nieuws/2018/juli/dieet-diabetes-type-2/

Home Over het LUMC Nieuws Beter minder koolhydraten dan minder vet bij diabetes type 2 Naar overzicht Beter minder koolhydraten dan minder vet bij diabetes type 211 juli 2018• PERSBERICHT Mensen met diabetes type 2 kunnen waarschijnlijk beter een dieet met weinig koolhydraten dan een vetbeperkt di...

30/04/2018

CURSUS

Afgelopen week kreeg ik van iemand de vraag of ik binnenkort nog cursussen of workshop op de plank heb liggen over gezonde voeding, gewichtsreductie en beter leefstijlkeuzes.

Mijn antwoord was dat het altijd een mogelijkheid is, maar nog niks ingepland heb. Na een weekend overdenken besef ik mij dat ik erg veel zin heb om weer een cursus te geven.

Ik zit te denken aan een cursus voor een kleine groep. Elke 2 weken 2 uur bij elkaar voor les, vragen, tips en oefeningen. Wisselende onderwerpen (ook met gastsprekers) en gezonde voeding als rode draad. In totaal lijken 6 bijeenkomsten mij een goed aantal, maar dat is later nog te bepalen.

Mijn vraag aan jullie is nu: wie heeft hier ook interesse in? Anders leren eten in groepsverband (kleine groep, maximaal 10 personen), 1 x per 2 weken, weekmenu's, recepten, gastsprekers, oefeningen en meer.

Hoor graag of je interesse hebt. Je kunt dit natuurlijk ook kenbaar maken per email (reineke@simplytherightfood.nl).

Fijne maandag!

Liefs, Reineke

25/04/2018

B M I

Vaak moet ik uitleggen dat de BMI waarde niet zaligmakend is en dat het belangrijker is om naar vetpercentage (ook visceraal vet) te kijken en daarbij ook de leefstijl in ogenschouw te nemen.

Deze methode kende ik nog niet, maar erg leuk en gemakkelijk thuis te testen. Dus waar wacht je nog op?

Fijne dag!

Liefs, Reineke

19/04/2018

😊 Z O N 🌞

Wat een bof: heerlijk weer terwijl je thuis werkt 🙋🏻‍♀️

Adviezen uitwerken, blogs schrijven, weekmenu's maken en nadenken over nieuwe receptuur. Allemaal kan het vandaag buiten in onze fijne tuin.

Parasol op om niet te verbranden, want dat wil ik natuurlijk niet. Wel vitamine D aanmaken omdat ik buiten ben 🙃

Geniet verantwoord van dit mooie weer en ondanks dat het volgende week weer minder is, vergeet niet: het is pas lente, dus er komt nog een heel zonnig seizoen aan 💕

Fijne middag!

Liefs, Reineke